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臭味退散!:改變體味新習慣,口臭、腳臭、狐臭、老人臭……徹底消除8種擾人氣味
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  • 臭味退散!:改變體味新習慣,口臭、腳臭、狐臭、老人臭……徹底消除8種擾人氣味

  • 作者:池下育子
  • 出版社:三采文化
  • 出版日期:2015-06-05
  • 定價:300元
  • 優惠價:85折 255元
  • 書虫VIP價:237元 (成為VIP?)
  • 書虫VIP紅利價:225元

內容簡介

◎市面上首本完整介紹「體臭」,並教你如何「正確除臭」的健康工具書。 ◎明確點出人體最常出現的8種異味,從4方向幫你全面防堵異味纏身。 ◎還有2分鐘速效除臭對策,保證重要時刻不出糗。 有異味!?超尷尬…… 腋下老是一片濕的窘境、吃完午餐後的口臭、脫鞋後的濃烈腳臭、男性最可怕的天敵「老人臭」,身體的各種味道你在意嗎? 市面上最完整的「體臭百科」,「飲食」、「皮膚清潔」、「衣物保養」、「生活習慣」4大方向幫你完全消臭! 改變體味新習慣,了解並消除自己的體味,幫你贏得好人緣! 除了使用體香劑、除臭劑,其實還有更多好方法! .洗澡時不要用力刷洗,而是溫柔地用泡沫包覆皮膚。 .時常修剪腋毛。 .少吃肉,多攝取食物纖維。 .正確晾衣法讓衣服不發臭。 .「唾液腺按摩」,消除口臭。 .有老人臭時,就用柿澀香皂洗澡。 學會2分鐘速效除臭!重要場合不出糗 午餐後快速消除口臭的方法? 腋下老是一片濕要怎麼辦? 重要場合不放屁的方法?

目錄

作者序 了解體臭並學會消除它! 序章 正視自己的體臭 體臭的基本知識① 你了解自己的味道嗎? 體臭的基本知識② 體臭是怎麼產生的? 第一章 徹底「清潔皮膚」來消除體表體臭 身體的除臭對策 細菌造成體表體臭!用泡沫來清潔皮膚 腋下的除臭對策 腋下異味,是汗臭?還是狐臭? 頭部的除臭對策 頭部臭味來自皮脂腺!清潔頭皮去油脂 腳臭的除臭對策 用洗髮精和醋,徹底去除腳臭 私處的除臭對策 私處勿過度清潔 口臭的除臭對策 促進唾液分泌,消除口臭 速效除臭SOS① 「在需要脫鞋的高級餐廳用餐,有方法可以消除腳臭嗎?」 速效除臭SOS② 「午餐後客戶突然說要見面!有什麼方法能夠馬上消除口臭?」 速效除臭SOS③ 「我的腋下超會流汗,有方法可以防止異味嗎?」 第二章 靠「飲食習慣」改善體內異味 飲食與體臭的關係① 日本人變得比以前臭 飲食與體臭的關係② 多肉、高油、高糖的飲食習慣會助長體臭 飲食的除臭對策 從「消極預防」到「積極消除」的飲食習慣 除臭食材 最好每天吃的四大除臭食材 速效除臭SOS④ 「如何在重要場合不放屁?」 速效除臭SOS⑤ 「做菜時沾上的魚腥味,如何馬上去除?」 速效除臭SOS⑥ 「頭髮上的菸味要怎麼辦?」 第三章 「衣物保養習慣」根除臭味來源 衣物與體臭的關係 注意體臭的同時,也別忘了衣服上的異味 衣物的除臭對策① 選對清潔劑,才能除臭 衣物的除臭對策② 讓襪子的臭酸味消失 衣物的除臭對策③ 消除貼身衣物的異味 衣物的除臭對策④ 消除白襯衫的衣領黑漬 衣物的除臭對策⑤ 消除毛巾上的抹布臭味 衣物的除臭對策⑥ 寢具也要注意除臭 衣物的除臭對策⑦ 梅雨季或下雨天衣服也不發臭的晾衣法 衣物的除臭對策⑧ 預防衣物吸附異味 速效除臭SOS⑦ 「有快速又有效的方法可消除衣服上的異味嗎?」 速效除臭SOS⑧ 「要怎麼去除衣服腋下處,洗不掉的異味?」 速效除臭SOS⑨ 「常穿的皮鞋臭死了! 但又不好清洗,有沒有什麼好方法?」 第四章 根除體臭因子的「生活習慣」 日常生活的除臭知識 讓體臭瞬間消失的生活習慣 速效除臭SOS⑩ 「我很怕在外面上廁所,怕被別人聞到大便味,要怎麼辦?」 速效除臭SOS⑪ 「香水怎麼噴,才不會被人討厭?」 速效除臭SOS⑫ 「有方法可以消除生理期的特殊氣味嗎?」 第五章 男性注意!小心「老人臭」上身 老人臭的基本知識 「老人臭」真的存在!什麼是「老人臭」? 老人臭的除臭對策① 用柿澀香皂清洗八大重點部位 老人臭的除臭對策② 從和食中攝取抗氧化食物 老人臭的除臭對策③ 「局部清洗」與「助洗劑」雙管齊下 老人臭的除臭對策④ 泡澡可消除臭味和壓力 參考書目

序跋

作者序:了解體臭並學會消除它!
◎文/池下育子(銀座池下婦女診所院長 )      假如周遭的人說你身上有臭味,你會有什麼反應呢?      遇到這樣的狀況,不管是誰都會受到打擊,感到沮喪,並想辦法改善吧!      其實,「體臭」是每個人都會有的。      身體有活動就會流汗,有吃飯就會產生口臭。這些都是自然生理現象,絕對不是什麼丟臉的事。      不過,由於每個人都聞慣了自己的味道(這稱為「嗅覺適應」),所以自身很難察覺。所以才會在意他人的觀感,為此感到不安。      據說,現在這種不安的傾向逐漸增強,越來越多人深信自己身上有臭味,也就是得了所謂的「體臭恐懼症」。      實際上,在我開設的婦科診所,許多患者都有體臭方面的煩惱。有女性患者向我傾訴:「我的體臭聞起來像壞掉的起司,旁人都用白眼看我。」也有人哭著說:「他嫌我『那裡』很臭......」      我想,正在閱讀這篇文章的你,應該也是因為在意自己的體臭,想要尋求解決的方法,才會拿起這本書。      為了回應大家的需求,本書將從「皮膚」、「飲食」、「衣物保養」與「生活習慣」等四個層面,來介紹消除體臭的具體方法。      這些方法,全部都可以馬上納入日常生活,而且只需配合自己的生活型態,挑出有需要的來實踐就好。持之以恆的話,一定會感受到成效!      對於想要開始採取體臭對策的讀者,我還有最後一件事情想要傳達,那就是:周遭的人,並不像你想的那麼在意你的體臭。      壓力也是造成體臭的原因之一,所以不要過於煩惱,只需抱著「消除體臭就不失禮」的態度,來看待自己的體臭即可。      

內文試閱

最好納入每日飲食的四大除臭食材
  首先要推薦的食材是「優格」。   棲息在我們腸道裡的細菌多達一百兆個,並且分為發揮正面作用的好菌,以及發揮負面作用的壞菌。艱深的說明我就省略了,總之當腸道環境改善,好菌就會增加,反之則是壞菌增加。   優格會增加腸道裡的好菌,趕走壞菌,具有提高免疫力的作用。因為,優格中所含有的乳酸菌,是腸道內比菲德氏菌與乳酸菌的食物來源,能讓好菌增殖。   腸子是人體中免疫功能最強的器官。整腸有助於提高免疫力,藉由優格讓腸道裡的好菌增加,可以活化腸道免疫。   但是,也不是隨便挑一種來吃就好。很少人知道,即使同樣是乳酸菌,每種商品所採用的菌株卻不一樣,對腸道所發揮的作用也不同,例如有些能縮短糞便殘留在腸道內的時間,有些則能夠抑制幽門螺旋桿菌繁殖。   所以,最好先思考自己想要什麼樣的效果,然後再來選擇要吃哪一種優格。   要點在於選擇無糖、無脂肪的原味優格,一天攝取兩百克。順便一提,要是在空腹時吃,寶貴的乳酸菌會被胃酸破壞掉,所以還是在飯後吃吧! 接下來,我想推薦的除臭食材,是日本人都很熟悉的「綠茶」。   在舌苔上生長的雜菌,會製造甲硫醇這種惡臭物質,是口臭的成因之一。目前已知,綠茶的成分具有除去這種物質的功效。   證實這項功效的,是三井農林藤枝食品綜合研究所。該研究團隊利用綠茶的澀味成分「兒茶素」,製作成濃度○.一%的溶液加到甲硫醇裡,並觀察會發生什麼變化。   從實驗結果中得知,兒茶素幾乎可以讓甲硫醇百分之百消失!   說「○.一%的兒茶素溶液」可能有點難想像,不過這跟平常泡出來的綠茶濃度是差不多的。也就是說,養成在用餐中、餐後或點心時間飲用綠茶的習慣,可以在某種程度上抑制口臭。除了可以去除甲硫醇這種特定物質之外,兒茶素本身就有抗菌作用,抑制雜菌繁殖的功效也已經受到認可。   基本上,無論是哪一種綠茶都能得到一定的效果。尤其三年番茶(熟成三年的焙茶)含有豐富的兒茶素,持續飲用便可望消除口臭。   此外,綠茶不僅可以喝,還可以倒進洗澡水裡代替入浴劑,或是用紗布沾上較濃的綠茶來擦拭身體,用來除臭。   下一個推薦的食材是「檸檬」。   檸檬含有的檸檬酸具有殺菌作用,可以抑制口腔內細菌的繁殖。   而且,檸檬那令人忍不住皺起臉來的酸味,還能促進唾液分泌。如同先前所述,唾液會沖掉口腔內的食物殘渣,抑制細菌繁殖。因此,藉由「檸檬酸的殺菌作用」與「酸味促進唾液分泌」雙管齊下,可以維護口腔環境,消除口臭。   雖說如此,要大家直接啃檸檬,也很強人所難吧!   不用擔心。把檸檬搾汁也有同樣的效果,就把檸檬汁用來做菜,藉此攝取檸檬酸吧! 能夠有效預防體臭的「納豆」 大豆含有優良蛋白質「皂素」與異黃酮,以及維他命E與寡糖等可增強免疫力的成分,而納豆又比大豆多了納豆菌。   納豆菌有兩個優點。   人體原本只能吸收大豆裡六十%的蛋白質,但是把大豆做成納豆之後,就能在納豆菌的作用下吸收八十%,有效率地攝取養分。   此外,納豆黏性的來源「納豆激酶」(納豆菌所製造的酵素)具有抗菌作用。儘管很多人都對納豆的味道敬而遠之,但做為消除體臭的食材,還是務必要加以攝取。

作者資料

池下育子

東京銀座池下女性診所院長。帝京大學醫學系畢業,曾任都立築地婦產科醫院主任醫師。1992年創立池下婦科診所,2012年改名為銀座池下女性診所(ikeshita women’s clinic ginza),提供婦女有關婦科醫療或美容諮商等各方面的協助。 ikeshitaikuko.com/

基本資料

作者:池下育子 譯者:伊之文 出版社:三采文化 書系:三采健康館系列 出版日期:2015-06-05 ISBN:9789863423836 城邦書號:A2000851 規格:平裝 / 單色 / 192頁 / 14.8cm×21cm
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