放假前的小確幸
目前位置: > >
妳的身體就是最好的健身房套書(2冊)
left
right
  • 庫存 > 10
  • 放入購物車放入購物車
    直接結帳直接結帳
  • 放入下次購買清單放入下次購買清單

內容簡介

◆美軍特種部隊王牌教練,為上班族男女量身打造 ◆從美國風靡至歐陸,銷售突破1,000,000冊 ◆榮登德國亞馬遜No. 1,兩次擠進年度不分類排行榜Top.10 ◆附贈3片DVD,作者親自示範,9套練習,帶來全新身體感受 【男生版特色】 .介紹當今最受矚目的健身趨勢:徒手重量訓練,幫助讀者鍛鍊肌肉與肌力 .125種變化豐富的動作,讓練習帶來高度樂趣 《你的身體就是最好的健身房(書+3片DVD套書)》 就用你所擁有的身體,打造你所夢想的健康與美麗 ──紅遍歐美的健身新潮流 徒手重量訓練── 史上最符合人類本能的健身運動 光靠自身體重的阻力,鍛鍊出肌肉與肌力 不用上健身房,不必買器材,隨時隨地,節省時間、空間與金錢 健康、美麗、自信一次到位 【女生版特色】 .美軍特種部隊王牌教練親為女性量身打造,建立正確健身觀念,釐清金剛芭比錯誤觀念。 .125個動作,每週3次,每次30分鐘,不使用輔助工具,將健身房各項器材功能一網打盡。 .打破局部雕塑迷思,全身運動讓妳全身瘦,讓體態展現妳的美與堅強。 .為妳設計最適合個人程度的運動計畫,不怕打亂就學、家庭、工作,有空就練,隨時塑身。 .教妳正確飲食,補充身體需要的能量與養分,健康與美麗都加分。 .內附王牌教練親身指導運動DVD,3組動作邊看邊做,享受酣暢淋漓的流汗滋味。 《妳的身體就是最好的健身房(附全套DVD)》 徒手重量訓練聖經女性版 ◎體訓專家專為女性量身打造的高效塑身運動 ◎超過30萬人熱烈響應, 2014台灣健身書暢銷奇蹟女性版 用妳擁有的身體,打造妳所夢想的健康與美麗 不花會員費,不必聘教練,不用買器材,隨時隨地,省時、省錢、省空間 所有女性都練得成的健身運動,永久擺脫蘿蔔腿、蝴蝶袖,擁有緊實翹臀、自然美胸與平坦小腹為生命而鍛鍊,自主自在,讓妳外在窈窕美麗,內在堅強獨立,塑造一生最佳體態 女性大多不希望像男性一樣練出強壯的肌肉,而是能擁有勻稱、曲線玲瓏的健美身材,有效地甩掉蝴蝶袖、擺脫蘿蔔腿、跟小腹人說掰掰。 美軍特種部隊王牌教練馬克.羅倫考量女性需求與訓練目標,特別設計了一套適合女性的健身計畫。

延伸內容

作者資料

馬克.羅倫(Mark Lauren)

合格的陸軍體訓專家、特戰任務作戰管制員、三鐵選手,還是泰拳冠軍。他成功帶出將近一千名參訓學員,達到最精英等級特戰部隊的極度嚴格要求。他在任務規畫、戰場搜救、密接空中支援、偵察搜索等任務經驗豐富。他訓練能夠立即投入前進接戰任務的部隊,不論是運用自行開傘、強制開傘、越野車、徒步行軍、水肺潛水,還是其他兩棲作戰工具。歡迎上他的健身網站參觀:www.marklauren.com。

約書亞.克拉克(Joshua Clark)

私人教練與作家,其著作曾入圍美國國家書評獎。

基本資料

作者:馬克.羅倫(Mark Lauren)約書亞.克拉克(Joshua Clark) 譯者:崔宏立 出版社:商周出版 城邦書號:BH6011SSC 規格:平裝 / 部分彩色 / 432頁 / 17cm×23cm
注意事項
  • 若有任何購書問題,請參考 FAQ