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養生我知道︰最潮的穴位保養,最夯的茶飲食補,揭開15個養生密碼,健康迷思一次破解!
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  • 養生我知道︰最潮的穴位保養,最夯的茶飲食補,揭開15個養生密碼,健康迷思一次破解!

  • 作者:三立財經台CH88 「養生我知道」製作團隊
  • 出版社:平安文化
  • 出版日期:2013-08-21
  • 定價:280元
  • 優惠價:79折 221元
  • 書虫VIP價:221元 (成為VIP?)
  • 書虫VIP紅利價:209元
本書適用活動

內容簡介

◎多吃豬腳能保護關節? ◎膚色暗沉和吃冰有關? ◎五穀雜糧是導致胃病的頭號兇手? ◎長期食用太甜或太鹹的食物,容易產生皺紋? ◎青木瓜食補真的可以豐胸嗎? ◎黑木耳等黑色食物,真的可增強性能力嗎? 「養生我知道」節目開播以來,在養生教主黃倩萍的帶領下,引發了一波新的養生風潮,節目中更請來各科別的名醫顧問群,解答各式各樣疑難雜症,為現代人的健康層層把關! 當身體發出紅色健康警訊,你是否能夠判斷出是哪個環節出了問題,並且對症下藥?本書即針對現代人最關心的切身問題,為你破解許多道聽塗說的健康迷思,並結合中西醫觀點,提供實用的保健養生之道。 吃好不如吃對,只要藉由改變飲食和生活習慣,再配合簡單的穴位自療,就能幫助你活化細胞、提升免疫力,從此惱人疾病不上身! 【名家推薦】 ◎江晃榮(生化博士‧養生排毒達人) ◎陳保仁(婦產科醫師) ◎崔可忠(國泰綜合醫院臨床病理科主任‧感染科醫師) ◎廖婉絨(御絨中醫診所院長、御美醫聯盟體系研發總顧問) ◎簡文仁(中華肌內效協會副理事長) ◎羅明宇(中醫師) ◎羅珮琳(御絨中醫診所主任中醫師) 「中國養生秘訣──性養、食養、藥養,在這裡都可以知道。但是知道並不難,做到比較難,跟著這本書做吧!」 ──陳保仁(婦產科醫師) 「與其「生病早知道」,不如「養生要知道」!」 ──廖婉絨(御絨中醫診所院長、御美醫聯盟體系研發總顧問) 【專業審訂】 ◎張皓雲(營養師) ◎鄒瑋倫(中醫師) ◎蔡宜真(醫師)

序跋


天天養生,長保最寶貴的健康黃金期!

◎文/江佳陵

【養生我知道】謠言迷思全破解
  您知道原來接吻,有機會傳染胃潰瘍嗎?您知道原來用鋁製的鍋子煮麵,會有失智的風險嗎?您知道,原來銀杏可以定喘除嗽,卻不能幫助增加記憶力嗎? 您知道心肌梗塞雖然無預警,但是如果心血管高風險患者,持續胸痛三十分鐘,就要特別注意,應立即就醫嗎?

  上面這些問題,您都可以在【養生我知道】裡得到解答,因為網路上有許多似是而非的觀念,經常令人困惑,來賓經常在【養生大破解】單元中熱烈討論、解答迷思,因為如果觀念錯誤,小事傷身,大事則會致命。

【養生我知道】預防勝於治療

  兩年前的元宵節,父親因心肌梗塞猝逝,來不及說再見的痛,成了企劃【養生我知道】節目的動力,我常在想,如果節目中討論的這些養生知識,都讓我早知道,或許每年的元宵節,都還可以全家團圓。

  雖然說吃五穀雜糧的我們,身體器官會隨著年齡,不知不覺慢慢衰老;或許我們並不知道,我們的抵抗力夠不夠好,不知不覺可能會在細菌、病毒的侵襲下生病;我們更不知道,潛藏的疾病因子,甚麼時候會突然爆發,但是就如醫生常常提醒的,「要好好照顧身體,身體才會好好回報你」,雖然說現在生技醫療進步發達,但我們可以決定要善待自己的身體,還是要揮霍我們的健康。透過生活小細節的提早保養,吃下肚食物的經常留意,可以讓很多毛病不上身。因此,我們希望透過節目提倡防患未然的觀念,養生不應是老掉牙的老生常談,而是最時尚的新生活運動。

【養生我知道】為健康把關

  從三聚氰胺毒奶、塑化劑毒飲料到毒澱粉小吃,餐桌上的美食,因為黑心的添加,變成人人驚恐的毒食物。報章雜誌的美食搜索專欄,變成黑心食物追蹤報導,媒體追很大,因為食不安心,讓台灣民眾不僅生活焦慮,連吃都要焦慮恐懼。

  有觀眾朋友常常在問,『黑心添加這麼多,要怎麼養生?』在節目中,醫生專家經常提醒,『天然ㄟ尚好,自然ㄟ尚好』,節目中建議的天然食材,養生茶飲或許是個好選擇;醫生也經常說,要活就要動,沒有時間運動,那就多看『0800教室』,多多穴道按摩DIY吧。

  【養生我知道】一直以中西醫合併的概念,提供全方位的思維與保養概念,現在我們出書了,集結最潮的穴道保養、最夯的養生茶飲,把網路上、生活上惱人及困惑的養生迷思,透過醫生專家的解析全部大破解,是一本實用的養生寶典。我們把民眾關心的健康疾病問題,從餐桌上飲食觀念的建立,節目中的保健建議,變身實用養生書,延伸到可以隨處閱讀的溫馨提醒。我們期待養生能夠變成全民運動,畢竟,認識疾病,只能把握疾病的治療黃金期;而天天養生,更能讓自己維持更久的健康黃金期。

  祝福大家都有健康的身體

延伸內容


       

養生達人的保健小撇步,早知道會更好!

◎文/黃倩萍

  從小到大,在眾多親朋好友之中,我都是最不養生的一個;我愛吃冰的,夏天有時候一次可以狂吃三四支冰棒;我老覺得開水有怪味,所以我從不喝水,渴了就拼命灌可樂,每天三餐都要來一瓶才會覺得過癮;我吃重辣,就算天天吃麻辣鍋都不會膩;或者每天可以來一碗熱騰騰會燙嘴的大腸麵線更好,我都請老闆加八瓢辣椒八瓢醋,這樣才夠味;我的飲食習慣跟專家提倡的「早餐要吃得像皇帝,晚餐要吃得像乞丐」恰恰相反,早餐沒胃口,只喝杯咖啡了事,也不愛吃正餐,但是睡覺前就突然胃口超好的,最好來頓燒肉吃到飽,要不然就一邊看電視一邊吃科學麵跟洋芋片,當然還要配上我最愛的可樂。

  這樣的飲食習慣常常被身邊的人叨叨念說實在不健康不養生,但我總當耳邊風;我也懶得運動,因為上班好累,下班就沒力氣動了;漸漸地,我覺得常常沒精神,臉色不好,動不動就腰痠背痛,手腳冰冷,老是想睡覺,而且怎麼睡都睡不飽。可能是老天爺也看不過去了吧,有一天,製作人佳陵居然找最不養生的我主持「養生我知道」,我好訝異,也沒想到從此會改變了我多年來根深蒂固的生活習慣。

  首先,是飲食的轉變,來上節目的中醫們都勸我不要再吃冰的東西了,因為我體質比較寒,加上攝影棚四季如冬的冷氣,寒氣已經進到我骨頭裡了,所以會手腳冰冷,血氣不足,腰酸背痛;西醫也叮嚀一定要多喝水,身體才會代謝順暢,筋肉潤澤,還要多做伸展運動;一次兩次,我開始試試看喝白開水了,不過還是怕怪味,所以加了維他命錠,冰品也漸漸少吃蘆,可樂大概一個星期喝個兩次而已;加上最近因為黑心食品弄得滿城風雨,漸漸少加一些調味料也少吃零食,多吃天然食品,再喝一些天然酵素,還有飲食學著均衡調配,我發現真的不一樣了。

  身體的反應很直接,你給它什麼,它就會立刻反映出來;飲食習慣改變,讓我精神好多了,於是我開始練游泳跟瑜珈,雖然都是初級,但至少我去做了,也感覺肌肉比較結實;有時候看電視或播新聞空檔,我也按按節目上中醫師講的穴道,或者做做伸展操,一段時間下來,我覺得腰痠背痛的毛病改善了,也不再感覺那麼疲憊,皮膚細滑有光澤多了,聽聽這些養生達人的撇步,真是讓我獲益良多。

  「養生我知道」內容太豐富了,周遭親友常常問我,到底是按哪個穴道,或者怎麼泡養生茶飲,說老實話,我自己常常也必須翻腳本來複習一番,所幸現在「養生我知道」節目內容終於集結成書了,不管是病症的成因,食療茶飲的配方都寫得一清二楚,保證讓您大呼「養生我知道」!

作者資料

三立財經台CH88 「養生我知道」製作團隊

三立「養生我知道」節目,包羅每個人都會關心的養生議題,關心民眾食衣住行的健康問題,還有大小疾病、甚至癌症的防範與如何保養。 除了健康養生概念的宣導,跟著時節養生自我保健,同時也介紹食補食療養生、運動體操或是穴道養生等等,提倡時尚健康觀念:簡單保養,健康就好命,累積健康存摺,健康就是最大財富。 三立財經台CH88 首播週日20:00 重播週一02:00 週五16:00   週六03:00、08:00、14:00 MOD CH54同時段播出

基本資料

作者:三立財經台CH88 「養生我知道」製作團隊 出版社:平安文化 出版日期:2013-08-21 ISBN:9789578038738 城邦書號:A2460004 規格:平裝 / 單色 / 272頁 / 14.8cm×21cm
注意事項
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