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你希望明年的你,還是和現在一樣嗎?:消除害怕的根源,把不可能變可能
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內容簡介

◆兩岸知名企管講師‧商周網站專欄作家 謝文憲 專文推薦 你想讓明年的你比今年更好嗎? 全美最受歡迎、專欄每周百萬人次閱讀的心理治療師告訴你: 想要更好,必須克服「對未知的恐懼」! 一個連女生的手都不敢牽的害羞男孩強納森,如今成為全美最受歡迎的心理治療師;專欄每周百萬人次閱讀,從企業高層到奧運金牌選手都稱讚。 他問每一位第一次來訪的諮詢者:想像明年的你,如果還是和現在一樣,你能接受嗎? 未知使你害怕,害怕使你裹足不前。想要明年的你比今年更好,你必須學習如何應付「對未知的恐懼」! ◎克服恐懼五步驟: 一、定義夢想人生 二、打破恐懼模式 三、改寫負面聲音 四、消除恐懼反應 五、實現夢想 ◎實行「克服恐懼計畫」,你會: .二十四小時內,開始創造自己想要的人生。 .七天,打破困擾自己許久的恐懼模式,掙脫束縛,得到勝利。 .兩個星期,實踐「克服恐懼計畫」,對人生更樂觀,更能掌握自己的人生。 .二十八天,完成「夢想清單」中的目標,做到以前根本不可能做到的事。 現在,請立刻翻開這本書,跟著進行五步驟計畫,二十八天之後,你就能實現夢想、改變人生。 【好評推薦】 「這是一本擁有強大力量的書,會改變你的一生。」 ——史蒂芬.柯維/暢銷書《與成功有約》作者 「這本書提供了清楚、實際又有力的方法,幫助你克服負面想法,打敗心中的恐懼惡魔,找到自己真正的力量」 ——艾拉.沙克博士/《奪命的瘦身風潮》與《找回自我》作者 「我認為,害怕失敗的恐懼讓人無法達成自己的夢想和目標。在這本書裡,作者艾爾伯特不只告訴你如何克服害怕失敗的恐懼,也教你如何消除拖住自己的負面力量,開始追求自己的夢想與目標。」 ——丹.詹森/奧運競速溜冰金牌選手。 「這本書提到的行動計畫很明確,可以用來改造你人生的各個層面。在這個不斷與他人接觸的世界裡,強納森・艾爾伯特給讀者寶貴的學習機會,學習如何過濾外界雜音、傾聽自己內心的聲音。」 ——伊恩.寇納博士/《紐約時報》暢銷作家,著有《性愛充電》 「一般來說,我不喜歡那種內容一堆步驟、練習,還承諾幾天內可以改變人生的書。可是,這本書不一樣,艾爾伯特寫得真的好。因為你不能靠想的逃離恐懼,你必須實際行動、克服恐懼。不要怕讀這本書。」 ——彼得.布雷格曼/《關鍵18分鐘:最成功的人如何管理每一天》

目錄

◎第一部分:在消除恐懼之前 ‧第一章:我是這樣消除恐懼,你也學得會! ‧第二章:你知道自己為何害怕改變嗎? ‧第三章:突破恐懼的困境 ‧第四章:成為一個勇敢的人 ◎第二部分:克服恐懼計畫 ‧第五章:預備開始 ‧第六章:步驟一:定義夢想人生 ‧第七章:步驟二:打破恐懼模式 ‧第八章:步驟三:改寫負面聲音 ‧第九章:步驟四:消除恐懼反應 ‧第十章:步驟五:實現夢想 ‧第十一章:開始勇敢的人生 ◎特別附錄

作者資料

強納森.艾爾伯(Jonathan Alpert)

認證心理諮商師兼專欄作家,專門提供實用人生建議、格言和評論,廣受媒體歡迎。《紐約觀察家報》(New York Observer)稱他為「曼哈頓對媒體最友善的心理諮商師」,並且說:「在紐約,媒體想要分析群眾的心理反應,就一定會找他。」 他的意見常見於電視、報紙、廣播和線上節目,橫跨全國與國際媒體。他常上全國電視節目,如「今日秀」(Today)、「早安美國」(Good Morning America)、CNN、「福斯電視」(FOX)、「美國國家廣播夜間新聞」(NBC Nightly News)。另外,他的言論也常見於《男性健康》雜誌(Men’s Health)、《生活與風格》雜誌(Life & Style)、美聯社(Associated Press)、英國廣播公司(BBC),還有其他不計其數的媒體。 他最受歡迎的專欄《別再呼天搶地》(No More Drama)連載於紐約、波士頓和費城的地鐵報紙上,每週有超過百萬的讀者。專欄內容提供各種實用有效的建議,題目遍及感情、性愛、生活方式、敏感議題與心靈健康等問題。 在職業心理治療生涯中,他已諮商、治療過的當事人不計其數,從企業高層到演藝人員、美國的基層勞工階級。他的治療方式帶來驚人成效,大部分的當事人第一次治療就開始看到成效,而且多數只要幾個月就能完成治療。 作者網址:Jonathanalpert.com與facebook.com/jonathanalpert。

愛麗莎.鮑曼(Alisa Bowman)

與他人合著的作品曾七度登上《紐約時報》暢銷書排行榜,她的書已賣出超過兩百萬本。她的作品也見於《家庭圈》(Family Circle)、《父母》(Parents)、 《女性健康》雜誌(Women’s Health)等出版品。

基本資料

作者:強納森.艾爾伯(Jonathan Alpert)愛麗莎.鮑曼(Alisa Bowman) 譯者:吳金娟吳孟儒 出版社:春光 書系:心理勵志 出版日期:2013-07-05 ISBN:9789865922252 城邦書號:OK0094 規格:平裝 / 單色 / 320頁 / 14.8cm×21cm
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