◆兩岸知名企管講師‧商周網站專欄作家 謝文憲 專文推薦 你想讓明年的你比今年更好嗎？ 全美最受歡迎、專欄每周百萬人次閱讀的心理治療師告訴你： 想要更好，必須克服「對未知的恐懼」！ 一個連女生的手都不敢牽的害羞男孩強納森，如今成為全美最受歡迎的心理治療師；專欄每周百萬人次閱讀，從企業高層到奧運金牌選手都稱讚。 他問每一位第一次來訪的諮詢者：想像明年的你，如果還是和現在一樣，你能接受嗎？ 未知使你害怕，害怕使你裹足不前。想要明年的你比今年更好，你必須學習如何應付「對未知的恐懼」！ ◎克服恐懼五步驟： 一、定義夢想人生 二、打破恐懼模式 三、改寫負面聲音 四、消除恐懼反應 五、實現夢想 ◎實行「克服恐懼計畫」，你會： ．二十四小時內，開始創造自己想要的人生。 ．七天，打破困擾自己許久的恐懼模式，掙脫束縛，得到勝利。 ．兩個星期，實踐「克服恐懼計畫」，對人生更樂觀，更能掌握自己的人生。 ．二十八天，完成「夢想清單」中的目標，做到以前根本不可能做到的事。 現在，請立刻翻開這本書，跟著進行五步驟計畫，二十八天之後，你就能實現夢想、改變人生。 【好評推薦】 「這是一本擁有強大力量的書，會改變你的一生。」 ——史蒂芬．柯維／暢銷書《與成功有約》作者 「這本書提供了清楚、實際又有力的方法，幫助你克服負面想法，打敗心中的恐懼惡魔，找到自己真正的力量」 ——艾拉．沙克博士／《奪命的瘦身風潮》與《找回自我》作者 「我認為，害怕失敗的恐懼讓人無法達成自己的夢想和目標。在這本書裡，作者艾爾伯特不只告訴你如何克服害怕失敗的恐懼，也教你如何消除拖住自己的負面力量，開始追求自己的夢想與目標。」 ——丹．詹森／奧運競速溜冰金牌選手。 「這本書提到的行動計畫很明確，可以用來改造你人生的各個層面。在這個不斷與他人接觸的世界裡，強納森・艾爾伯特給讀者寶貴的學習機會，學習如何過濾外界雜音、傾聽自己內心的聲音。」 ——伊恩．寇納博士／《紐約時報》暢銷作家，著有《性愛充電》 「一般來說，我不喜歡那種內容一堆步驟、練習，還承諾幾天內可以改變人生的書。可是，這本書不一樣，艾爾伯特寫得真的好。因為你不能靠想的逃離恐懼，你必須實際行動、克服恐懼。不要怕讀這本書。」 ——彼得．布雷格曼／《關鍵18分鐘：最成功的人如何管理每一天》

◎第一部分：在消除恐懼之前
‧第一章：我是這樣消除恐懼，你也學得會！
‧第二章：你知道自己為何害怕改變嗎？
‧第三章：突破恐懼的困境
‧第四章：成為一個勇敢的人

◎第二部分：克服恐懼計畫
‧第五章：預備開始
‧第六章：步驟一：定義夢想人生
‧第七章：步驟二：打破恐懼模式
‧第八章：步驟三：改寫負面聲音
‧第九章：步驟四：消除恐懼反應
‧第十章：步驟五：實現夢想
‧第十一章：開始勇敢的人生

◎特別附錄

作者：強納森．艾爾伯(Jonathan Alpert)、愛麗莎．鮑曼(Alisa Bowman) 譯者：吳金娟、吳孟儒 出版社：春光出版 書系：心理勵志 出版日期：2013-07-05 ISBN：9789865922252 城邦書號：OK0094 規格：平裝 / 單色 / 320頁 / 14.8cm×21cm