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人體使用手冊:親子漫畫版
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內容簡介

◆熱銷200萬冊《人體使用手冊》作者 吳清忠 ,2013年獻給億萬父母親子共讀的健康手冊! 孩子得看,爸媽們更要了解! 孩子的健康,你做對了嗎? 你是否知道自己的舊疾,竟是長年的不良習慣給養出來的? 而孩子是否也在耳濡目染之下,跟你有著同樣的習慣了? 習慣一旦養成,不僅難改,病也早已難脫身了。 吳清忠說:生病,其實是身體自癒機制修復某個問題的症狀。 要正確地認識症狀,並且正確地對待症狀。 問題是,你真的了解疾病與習慣的關聯嗎? 夏天吃冰 吃東西狼吞虎嚥 常打噴嚏 視力減退 生氣與壓力 … 如果你能了解習慣與疾病之間的關係,那麼就能提前為孩子準備一個健康的未來。疾病退散,具備最佳天生競爭力! 孩子的健康,你做對了嗎? 《人體使用手冊》作者吳清忠給億萬父母的親子共讀手冊! 【精采內容】 日常生活及飲食習慣決定孩子一生的健康,父母若能陪伴孩子共同理解日常生活課題,循簡單的原理為孩子的健康把關,從生活習慣做起,疾病不易上身,更能為孩子奠定一生健康的基礎。 在《人體使用手冊─親子漫畫版》中,以圖文舉證各項日常所遭遇的小問題,舉凡像是: ★孩子吃不下飯該怎麼處理 ★為何在家裡吃飯要用公筷母匙 ★怎麼小心吃冰才不會傷害孩子的心臟 ★如何處理孩子的情緒……等等問題 以淺顯易懂的方式說明孩子各種健康問題的發生原理,讓家長可以透過簡單的中醫理論,了解孩子的健康問題,並能利用簡單易學的穴位按摩,,獲致正確解決方式,除了幫孩子打下穩固的健康基礎,更能建立全家正確的健康觀念及良好生活習慣。 【本書特色】 ◎繼暢銷書《人體使用手冊》之後,吳清忠2013年最新力作! ◎專為孩子健康量身打造的養生寶典! ◎全書精美彩色印刷,清晰的圖解與插畫,是親子必備的健康聖經! ◎親子漫畫與親子手冊,一書雙用,孩子自讀、親子共讀兩相宜! ◎以日常生活可能碰觸的親子健康課題,深入淺出,實用且深刻! 【名家推薦】 ◎李嗣涔(台灣大學校長) ◎李佩甄(台灣好媳婦) ◎陳祥君(婦兒安婦幼中心院長) ◎鄭凱云(TVBS主播) ◎BabyHome(關注度第一 親子社群網站)

目錄

◎第一章 早睡早起身體好
睡著的時候,是身體成長及維修的時間。早睡早起身體才能長得高壯和美麗。

◎第二章 細嚼慢嚥
細嚼慢嚥才能使食物被好好的吸收,狼吞虎嚥吃進去的東西,身體吃到了卻沒有吸收到。

◎第三章 公筷母匙
別人吃過的東西都會沾染唾液,吃了別人吃過的東西,細菌也吃進來了

◎第四章 小心吃冰傷了心臟
滿頭大汗喝冰水很容易使心臟受傷,小口慢吃冰的食物才能確保不傷身。

◎第五章 飲食的陷阱
從小就認識食物裡的化學添加劑,儘量不把這些毒素吃進身體,可以確保
飲食的健康。

◎第六章 常打噴嚏怎麼辦
注意日常的保暖,不讓寒氣侵入身體,才是減少打噴嚏的方法。

◎第七章 經絡是人體維修的通道
學習經絡知識,可以用最簡單而且自然的方式解決身體的問題。

◎第八章 小心處理孩子的情緒
經常注意孩子身上發脾氣留下的信號,即時發現問題。

◎第九章 生氣的規則
建立家中的生氣規則,增加家人及朋友溝通,避免生悶氣,才能經常開開心心。

◎第十章 兒童視力保健
每天控制用電腦及電玩的時間,多做戶外運動,是保護視力最好的方法。

◎《人體使用手冊親子漫畫版》親子手冊

內文試閱

公筷母匙


     根據一份.登載在《基因組研究》的研究報告,一個成人口腔裡的細菌平均有

   600多種,就像每一個人的指紋一樣人人不同。每一滴口水裡就有幾百萬株細菌,其中的細菌有些是有益的細菌,可以幫助食物的消化;有些是有害的細菌,會傳播疾病。

     這些細菌是成人在成長過程中逐漸增加的結果。每當有新的有害細菌侵入身

   體,身體初期受到傷害之後,就會發展出與之抗衡的機制產生抗體,而適應其存在的事實。這些細菌對身體的危害就受了控制。初到這個世界的兒童,口腔中並沒有那麼多種類的細菌。如果直接接觸成人的唾液,突然受到大量細菌的侵入,身體沒有能力同時發展那麼大量的抗衡機制,就很容易造成身體的傷害。

  父母和天天生活在一起的家人,是兒童最常接觸的成年人,也是兒童感染唾液

   細菌的最主要來源。從中醫的觀點,身體遭受大量細菌侵入時,很容易出現脾虛的症狀。脾虛的兒童比較容易顯現出肥胖、流口水、扁平足、下唇肥厚等症狀。

  有害的細菌會在兒童的腸胃裡大量繁殖,脾臟是負責身體對抗細菌的器官,如

   果身上存在過多的細菌,脾臟系統消耗過多的能量對付細菌,就可能形成脾虛的體質。由於脾臟系統除了負責對抗外來的細菌之外,還負責把細胞用過的廢水運送到排泄系統的任務。當脾臟系統耗費大量能量進行細菌的對抗時,就沒有足夠的能量完成運送任務,身體各部位的垃圾就開始堆積了。因此,脾虛的孩子很容易長成矮矮胖胖的體型。

    在嘴唇下方有條筋,控制著下唇,脾虛會使這條筋變緊,因而拉動下唇使下唇

   呈現肥厚。望診中,黃種人的下唇肥厚者多數為脾虛的表象,不同膚色種族的厚薄標準不同。脾虛又會使肌肉較為無力,是為中醫所謂的「脾不束肌」,意識上沒有特別注意控制口腔時,就很容易流口水。脾虛又會使拉動腳弓的筋變鬆,使腳弓下垂形成扁平足,影響長大後的運動能力。年幼時的扁平足,有機會透過阻止唾液細菌的入侵而逐漸改善,長大之後就不易改善。脾虛還容易形成心包積液過多,使孩子活動力降低,因而愈來愈胖。

家中是最應該使用公筷母匙的地方

  西方人的飲食習慣,每一個人有一個獨立的盤子,食物先夾到盤子中,再用個

   人的刀叉進食。這種飲食方式,同桌的人不會有唾液交換的機會,是比較安全的衛生飲食習慣。

華人的飲食習慣,每一個人只有一個碗和一雙筷子,大家用筷子在大盤子裡夾

   菜。當筷子接觸嘴巴時,口腔中的細菌會附著在筷子上。接著用筷子夾菜,就把口腔中的細菌傳到了大盤子裡的菜上。其他人再夾菜時就把細菌吃進口腔裡了。這樣的飲食習慣,可以說是口腔細菌的交換大會。

  現代人講究衛生,在公共場所和別人一起吃飯時,多數會使用公筷母匙,夾菜

   和吃飯使用不同的筷子。但是只有很少的家庭有公筷母匙的習慣。其實家庭裡也應該使用公筷母匙的用餐方式。特別是家中有幼兒時,更需要把幼兒的食物和成人完全分隔開來。同時要教導兒童不要吃大人筷子夾過的食物。

  此外,和別人分吃食物則是另一個增加口腔中細菌的途徑。別人吃過的食物,

   在牙齒咬過的地方必定殘留大量的細菌。另一個人再吃一口時,就把細菌全吃進口腔裡了。

  除了食物之外,家中所用的飲水杯、漱口杯等也需要每一個人都有專用的用具。

   在外面喝飲料時,同樣的別人喝過的飲料瓶,在瓶口或吸管上都會留下細菌,細菌在水中會快速繁殖。避免多人飲用一瓶飲料的習慣,也是非常必要的。

  孩子在學校中的行為父母不易控制,因此,在幼年時就要教育孩子這些知識,

   讓他們學會保護自己,避免受到不必要的傷害。

脾虛孩子的保健方法


  當孩子已經出現脾虛的症狀時,可以透過調整生活習慣、推拿按摩的方法,逐漸改善。主要的方法如下:

  停止創造新的病因,也就是調整飲食習慣,不再創造出新的唾液感染。

  早睡,睡眠是提升氣血最重要的方法,而氣血能量則是排除細菌改善脾虛症 狀最重要的能量來源。成人的早睡是夜間十點入睡,兒童由於成長的需要,比成人需要更多的能量,因此最好能在夜間九點入睡。

  簡易心包經的按摩。按摩心包經可以提升脾臟的能力,直接改善脾虛的症 狀,這種按摩最好能每天做。方法很簡單,用大拇指壓住手大臂中心點,延著手掌一面的中線,往手指方向滑動,直到滑出中指。每天左右手各做十次。

   為了避免手指摩擦皮膚造成傷害,抹點按摩油或者在洗操時塗了肥皂後做。

   這個方法也可以用在暈車的防止和改善,通常脾虛的孩子比較容易暈車暈船 和暈機。

  脾虛改善之後,下唇可能逐漸變薄,腳弓會逐漸明顯,扁平足慢慢改善,較不易流口水,孩子的活動力也會增加。

常打噴嚏怎麼辦


  有一年夏天,辦公室裡一個年輕的女同事每天上午都不停的打噴嚏。

   我問她:「晚上是不是開著冷氣,穿短袖、短褲睡覺?」

   她說:「你怎麼會知道?」

   我說:「看你每天上午噴嚏特別嚴重,猜出來的。」

   我建議她晚上睡覺時改穿長袖、長褲睡覺試試。

  第二天開始,她少打了很多的噴嚏。

   由於這個同事很年輕氣血也不差,每天上午噴嚏打得特別嚴重,到中午過後時

   就好多了。打噴嚏是寒氣的排泄,根據經驗,應該是她生活中有某些習慣造成寒氣經常侵入身體,最大的可能性是夜間睡覺時進入的。

特別是在炎熱的夏天,大家都開著冷氣睡覺。如果睡覺時穿著短袖、短褲,那

   麼寒氣會從大腿和上臂的皮膚侵入身體,再進入膽經和胃經。年輕人氣血較高,第二天早上就開始把前一晚進入的寒氣排出去。因此,一到夏天身體每天都上演相同的戲碼,於是就形成了過敏性鼻炎。改穿長袖、長褲之後,早上就不再打噴嚏了。

  我把這個例子放在網路上,一個媽媽寫信給我,她不相信可以這麼簡單的改善

   孩子的過敏性鼻炎,我建議她自己做實驗。兩個星期之後,她又寫了一封信。她真的拿孩子實驗,讓孩子一天穿短袖短褲,一天穿長袖長褲睡。結果孩子就一天打噴嚏一天不打噴嚏。

  還有一次,在深圳的一個演講會上,我說了這個例子。第二天在一個簽書會中,

   來了一個讀者。他說他太太前一天聽了我的演講,回家告訴他這個例子。他是個過敏性鼻炎的患者,當天晚上就試著穿長袖、長褲睡覺,第二天早上果然打噴嚏的問題大幅改善。因此,特地跑到簽書會上向大家做見證。

  這是一個很好的例子,許多慢性病是患者可能在生活上有一些小問題,每天不

   斷製造新的病因,如果不先杜絕新的病因產生,今天創造的病因,明天還是會形成新的疾病,沒完沒了的,老怪醫生無能,不能斷根。再高明的醫生也只能治昨天的病,不能治明天的病。

  除了這個原因之外,吃冰吃得太急、冬天穿得不夠保暖、淋雨、洗頭沒吹乾等

   生活習慣,也可能在經絡裡堆積寒氣。身體排經絡裡的寒氣是過敏性鼻炎的主要原因。

  另外,家中空調系統的不良也可能形成過敏性鼻炎。老式的空調系統採用開關

   式的溫度控制模式。這種控制方法設定了一個溫度,假設是攝氏26度。溫度從高溫降到26度時,空調的壓縮機就自動停掉。但是溫度不會馬上停止下降,會繼續下降一兩度,可能到了24度,溫度才會停止下降,然後反轉慢慢上升,等溫度升到28度時,壓縮機再重新開動,溫度再逐漸下降。

  這種空調機會使室內溫度在攝氏24度到28度之間反復的變化。當室溫升高到

   28度時,孩子覺得熱了,開始流汗,自然把被子踢掉。過幾分鐘室溫又降到24度,這時孩子正在流汗,毛孔大開,氣溫又低,寒氣就進入身體了。整個晚上都在冷熱之間變來變去,即使健康的人都會因此而生病。

  現在市場上新的空調機採用變頻式溫度控制,可以利用改變頻率來調整馬達的

   出力,精確的控制室內在穩定不變化的溫度。這種空調機不會有溫度上下波動的問題。只要吹風口不對著身體,就不會受到寒氣侵入。這種新式的變頻空調,除了健康的考量之外,還能節約能源。因此,家庭中都應該把空調機換成變頻空調機,特別是有過敏性鼻炎孩子的家庭。市場上變頻空調的宣傳都集中在節約能源,其實更應該強調的是對健康的影響。

作者資料

吳清忠

早期於台灣工業技術研究院從事機器人研究,並在台灣生產力中心推動工業自動化發展;後將工作重心轉移至財經領域,從事直接投資基金管理工作,先後擔任美國波士頓顧問公司(The Boston Consulting Group)世界銀行中國工業貸款顧問、香港晨興集團(Morningside Group)中國區首席代表、台灣榮成紙業股份有限公司中國區總經理。 由於健康關係,對中醫發生興趣,逐漸淡出職場,專心研究中醫養生及相關儀器的開發。著有《人體使用手冊》、《人體使用手冊2:人體復原工程》、《人體使用手冊【實踐版】》。其中《人體使用手冊》總銷量超過250萬本,並有日、俄、韓、 泰、越等多國譯本,為2006年中國年度最暢銷圖書,並於2009年榮登中國大陸新華書局建國六十周年最具影響力的600本圖書中,三本養生書之一。 ◎吳清忠的科學化中醫FB:http://goo.gl/iFrd1i ◎吳清忠養生網:http://www.rentibook.com/ ◎經絡科技網站:http://www.meri-tech.com/

吳嘉維

自幼移民加拿大,曾就讀於英屬哥倫比亞大學,完成學業之後再於加拿大PCU中醫學院學習中醫,為加拿大BC省註冊中醫針灸師。

基本資料

作者:吳清忠吳嘉維 繪者:TOBY 出版社:布克文化 書系:布克生活 出版日期:2013-03-29 ISBN:9789866278747 城邦書號:1BG041 規格:平裝 / 全彩 / 164頁 / 14.8cm×21cm
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