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麥可.馬修斯(Mich...(1)
道格.麥格夫(Doug...(1)
約翰.利特爾(John...(1)
珍珍教練(施怡如)(1)
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《初學者基礎重訓指南:背部.手臂.腿部.核心.臀部,5大重點部位×105組動作圖解,4週有效增肌》
類型:
紙本書
出版社:
采實
出版日期:
20210930
書系:
健康樹
作者:
凱爾.亨特(Kyle Hunt)
【內文簡介】
觀念×實作,專為初學者打造的訓練書 上肢.下肢.臀部.胸腹 105個動作圖解×4週計畫, 有效鍛鍊、精準增肌 想要開始重訓,但完全沒有基礎,該如何入門? 自己也能在家安全有效的鍛鍊? 本書作者為美國人氣健身教練,
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定價: 360 元
優惠價:
9
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324
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《珍珍教練的40+50+60+增肌慢老重訓課【隨書附30支示範影片QR CODE】:扭轉痠痛、無力,想要樂活人生,開始練肌力、抗老化、存健康》
類型:
紙本書
出版社:
采實
出版日期:
20210429
書系:
健康樹
作者:
珍珍教練(施怡如)
【內文簡介】
練肌力是年輕人的「時尚」,但對40歲以上的人卻是「必要」 肌力不足,腰痠背痛、膝蓋痛、五十肩等,都會找上門 迎接第二人生,除了要有「財力」,更要有「肌力」! ◎珍珍教練寫給爸媽的重訓提案 珍珍教練從北一女中
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定價: 450 元
優惠價:
9
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元
已售完,補書中
《一週12分鐘,高強度科學健身:翻轉健身模式,5大訓練×12分鐘,革命性的高效重訓計畫》
類型:
紙本書
出版社:
采實
出版日期:
20210429
書系:
健康樹
作者:
道格.麥格夫(Doug McGuff)
、
約翰.利特爾(John Little)
【內文簡介】
重量訓練,就是練越多就越好?不一定! 肌肉成長在於刺激的強度,而不是訓練時間的長度 高強度×五大關鍵鍛鍊,一週12分鐘,讓肌肉成長最大化的科學健身! 本書作者道格.麥格夫醫師,在繁忙的工作中想兼顧有效健身
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定價: 450 元
優惠價:
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元
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《美國第一健身強人,科學化鍛鍊全書:重訓×飲食,12週有效訓練,突破身型、練出精實肌肉》
類型:
紙本書
出版社:
采實
出版日期:
20210304
書系:
健康樹
【內文簡介】
《肌力訓練聖經》、《原子習慣》作者強力推薦 暢銷全球、占據美國亞馬遜排行榜長達十年 頂尖教練、健身者口耳相傳的鍛鍊經典 ◎ 獻給那些苦練多時,卻練不出想要肌肉的健身者們 許多人在健身房進行長時間鍛鍊,卻始
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定價: 650 元
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