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《不倒翁健走運動:善用工具,強化活動力,任何人都能隨時練習的肌力訓練法》
類型:
紙本書
出版社:
時報出版
出版日期:
20211012
書系:
優生活
作者:
郭健中醫師
【內文簡介】
器官會老化,但肌肉可以「玩」回來! 老年人做肌力訓練和年輕人一樣有效, 先規律運動3週,感受體力明顯進步, 再花3個月從肌少症,鍛鍊出健康的神經與肌肉的協調性。 保護 平衡 增強肌力 打敗肌少症就是這麼簡單
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