【內文簡介】把你的壓力轉為正面的能量！
你覺得生活充滿焦慮或紛亂，覺得自己被壓垮了嗎？多數人在面對壓力橫行的紛亂生活時，大部分的人也都掙扎以對，因應困境，結果卻只是讓生活更加緊繃而已。《三個深呼吸》提供了一個很棒的替換選擇－－一個不管你多忙，都可以運用的簡單技巧，把艱困的情況轉變成有活力的正面經驗，這是一種身∕心技巧，以一種平靜、整齊和專注的狀態，和「認知式－重構」的腦力（即改變我們對這世界的態度和認知）加以結合。
《三個深呼吸》將幫你在混亂中取得平靜，並把所有的壓力都變成正面的能量。
這些技巧只需
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