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  • 腦能量：所有的精神疾病都是大腦的代謝疾病！粒線體失調如何導致憂鬱、焦慮、強迫症、ADHD和其他障礙，揭示飲食治療新契機，重獲心理韌性
    紙本書

    《腦能量：所有的精神疾病都是大腦的代謝疾病！粒線體失調如何導致憂鬱、焦慮、強迫症、ADHD和其他障礙，揭示飲食治療新契機，重獲心理韌性》

    類型：紙本書   出版社：麥田   出版日期：20250626
    書系：不分類
    【內文簡介】精神醫學領域革命性突破──腦能量理論揭示： 所有精神疾病都是大腦的代謝疾病， 粒線體是代謝的主要調控器，而代謝問題是可逆的！ 本書的科學見解不僅僅涉及嚴重的精神疾病， 也適用於輕度憂鬱和焦慮。 ★鸚鵡螺圖書獎（Nautilus Book Awards）心理學、心理情緒健康類金獎／美國Foreword INDIES獨立出版年度大獎健康類決賽入圍作品／2023年新世代獨立書獎（Next Generation Indie Book Awards）決賽入圍作品 ★授權德、西、巴西、丹麥、波、土、俄、韓、中等多國
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    • 定價： 520 元
    • 優惠價： 79折411 元
    • 新書尚未入庫
  • 你就是自己的焦慮處方：專業心理醫師寫給情緒壓力族群的108則身心靈自癒指引
    紙本書

    《你就是自己的焦慮處方：專業心理醫師寫給情緒壓力族群的108則身心靈自癒指引》

    類型：紙本書   出版社：商周出版   出版日期：20250527
    【內文簡介】問題從來就不是「治療失敗」，而是沒能找到有效的療法。 藉助體內蘊藏的療癒力和智慧、專注於連結身體，就能平息焦慮。 數十年焦慮病程 × 十多萬名病患接觸，一位專業醫師從長年焦慮康復的現身說法 「我無法幫助死去的父親擺脫情緒折磨，但我會全心全力幫助深受焦慮所苦的你。」 ——羅素‧甘迺迪醫師 會發生的就是會發生，擔心也沒用；不會發生的，更沒必要擔心。道理很簡單，你都懂，但就是無法停止焦慮？不用刻意壓抑敏感、自卑、沮喪、恐慌等等因焦慮而起的情緒， 只需要簡單的轉換，將關注焦點從心理轉到身體，就能重拾身心的穩定
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    • 定價： 630 元
    • 優惠價： 79折498 元
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  • 為何睡不好？原來問題在大腦！神經科醫師教您睡對、睡熟、睡飽、睡好，讓大腦不生病、提升腦力與免疫力、身心不焦慮！
    紙本書

    《為何睡不好？原來問題在大腦！神經科醫師教您睡對、睡熟、睡飽、睡好，讓大腦不生病、提升腦力與免疫力、身心不焦慮！》

    類型：紙本書   出版社：原水文化   出版日期：20250320
    書系：Dr.Me 作者： 梁惠雯
    【內文簡介】怎樣才能睡得好？本書幫助您安穩入眠，修復大腦與身心健康，提升學習專注與認知記憶力！ 別成了欠睡大戶！睡不好恐怕要你命、睡得好才能享受人生！ ■長期拖延入睡會引發免疫力下降、記憶力衰退、情緒不穩、注意力不集中。 ■睡眠呼吸中止症者若睡前飲酒過量會加重呼吸障礙，有夜間猝死可能性！ ■午休30至40分鐘的「充電效果」最好，不要睡太久或太接近晚上才睡。 ■少睡1小時，約需補眠4天才能恢復，每次補眠限2小時，否則有反效果。 你知道嗎？每天少睡1小時，約需補眠4天才能讓身體機能恢復先前狀態；但每次補眠２小時就好，
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    • 定價： 450 元
    • 優惠價： 79折356 元
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  • 瑜伽療心室：寫給分心、疲乏、壓力、失眠、疼痛、焦慮、憂鬱的你，體貼身心的指引練習
    紙本書

    《瑜伽療心室：寫給分心、疲乏、壓力、失眠、疼痛、焦慮、憂鬱的你，體貼身心的指引練習》

    類型：紙本書   出版社：幸福文化   出版日期：20240807
    書系：好生活 作者： 王旭亞 Jelly Wang
    【內文簡介】歡迎來到瑜療師的療心室，認識身體和看見情緒，療療心事～ 別和生活硬碰硬，以調節和覺察打造「心的韌性」，陪你面對身心振盪 在家、在公司就能做的【7堂課x28個練習】，愛自己的Me Time隨時開啟！ 無論瑜伽新手或零基礎、沒輔具、筋不軟都OK！只要你願意動起來～ 你也有分心、疲乏、壓力、失眠、疼痛、焦慮、憂鬱的困擾嗎？在瑜療師的課程裡，這是許多學員被生活傷得節節敗退的真實感受，有的看了身心科、有的上過眾多身心課程、有的接觸瑜伽多年，但是回到生活面的他們有時仍不知所措，深怕下一次的情緒地震突然來臨。 【讓
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    • 定價： 399 元
    • 優惠價： 79折315 元
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  • 增肌減脂X穩定內分泌，蛋白質飲食全攻略：預防肌少症，對抗衰老、焦慮，照護全家身心的必備指南
    紙本書

    《增肌減脂X穩定內分泌，蛋白質飲食全攻略：預防肌少症，對抗衰老、焦慮，照護全家身心的必備指南》

    類型：紙本書   出版社：墨刻   出版日期：20230817
    書系：SASUGAS 作者： 上西一弘／監修
    【內文簡介】「明明減少醣質攝取和運動，卻還是一直變胖……」 「再怎麼補眠也無法消除疲勞，稍微活動一下就覺得很累……」 「泡完澡沒多久手腳就很冰冷，身體一變冷就很難熱起來……」 「早上起床時臉非常腫，到了下午腳變得很腫……」 「肩膀僵硬、腰痛、貧血、掉髮、拉肚子……」 「走路的速度變得比以前慢，沒辦法在綠燈結束之前穿越馬路……」 「慣用手的握力不足，轉不開瓶蓋……」 蛋白質除了是肌肉與身體各部分的原料，更與全身大部分的功能有關，是維持生命所需的營養素，所以運動、健身，看護、醫療，甚至是心理健康這些領域，都重新評估蛋白
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    • 定價： 400 元
    • 優惠價： 79折316 元
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  • 開始冥想吧！：15分鐘，讓身心重回平衡，擁抱零焦慮生活的輕冥想
    紙本書

    《開始冥想吧！：15分鐘，讓身心重回平衡，擁抱零焦慮生活的輕冥想》

    類型：紙本書   出版社：商周出版   出版日期：20220614
    書系：Beautiful Life 作者： 宝彩有菜
    【內文簡介】迎接平靜，學習與自己獨處。 隨時隨地，誰都做得來的冥想入門。 日本知名冥想家獨創的「15分鐘輕冥想練習」，拭去腦中雜念，消除心靈倦怠感、釋放家庭工作壓力……讓你身、心、腦神清氣爽、煥然一新！ Michelle Chu 《正念陰瑜伽》作者｜RuRu（蔡佩茹） 專業瑜伽老師____聯合推薦 冥想是「最簡易的頭腦整理術」， 也是「最有效的身心充電法」！ 生活中，經常感覺心情煩躁、悶悶不樂或焦慮難安嗎？ 工作時，老是被繁瑣人事壓得肩膀沉重、嘴角下垂、眉頭緊鎖出皺紋來…… 付出超多時間心力，效率卻始終低落？
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    • 定價： 350 元
    • 優惠價： 68折239 元
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  • 大腦修復術：一本書教你如何應對憂鬱、焦慮、強迫症、拖延、社交恐懼、注意力不集中等精神困擾，幫助你平衡生活壓力、提升工作表現
    紙本書

    《大腦修復術：一本書教你如何應對憂鬱、焦慮、強迫症、拖延、社交恐懼、注意力不集中等精神困擾，幫助你平衡生活壓力、提升工作表現》

    類型：紙本書   出版社：麥田   出版日期：20200928
    書系：不分類 作者： 姚乃琳
    【內文簡介】精神醫學專家用科學思維教你如何有效修復大腦， 全方位護衛心理與精神健康！ ★沒有人的大腦是完美無缺的。耶魯大學腦神經科學博士後專家， 教你自我檢測憂鬱症、躁鬱症、強迫症、拖延症、社交恐懼症……， 找出有效應對方式，搞定你的大腦。 ★增強大腦「免疫力」的科學指南，幫助你平衡生活壓力，提升工作表現， 讓你在學習、工作和生活中游刃有餘，輕鬆應對。 ★身體的免疫系統和大腦相互影響，情緒和身體也會相互作用， 大腦和身體的關係是什麼？大腦和行為的關係是什麼？本書給你詳盡解答。 如何走出憂鬱？如何優雅地老去？如
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    • 定價： 380 元
    • 優惠價： 79折300 元
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  • 呼吸的自癒力：簡單幾步驟，降低壓力和焦慮，提高專注力，帶來情緒的平衡
    紙本書

    《呼吸的自癒力：簡單幾步驟，降低壓力和焦慮，提高專注力，帶來情緒的平衡》

    類型：紙本書   出版社：天下生活   出版日期：20151001
    【內文簡介】★暢銷書《真原醫》、《靜坐》作者 楊定一博士、楊元寧 總策劃‧導讀 ★中文版呼吸練習有聲教材，楊定一博士導聆、楊元寧監製，易學又紓壓 ★Amazon 網站4.5顆星好評推薦 ★2012年「活在當下」書獎「冥想／放鬆類」金牌 ★2013年「諾提勒斯」書獎銀牌 一呼一吸，是維繫生命的證明， 善用呼吸練習，則能療癒身‧心‧靈， 讓你恢復愛的能力，找回真實的自己。 人體的每個細胞都有自我療癒的能力，身體組織每天也會汰舊換新。早在西藥問世前，薩滿巫師、僧侶、祭司、部落首領就知道如何啟動人體與生俱來的能力，以預防
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    • 定價： 380 元
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    • 已售完，補書中

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