減醣-城邦讀書花園網路書店

《搞定自律神經，我竟輕鬆減掉37公斤！推翻168、減醣、斷食迷思，只要平衡腦內神經&荷爾蒙，餐餐吃飽不復胖》

類型：紙本書 出版社：墨刻 出版日期：20220915

書系：SASUGAS 作者： 富永康太

【內文簡介】＼ 92%的人都瘦了！／生理學X營養學X心理學第一本結合三大學理的最高食慾控制法教你騙過大腦，不但可以減肥，而且還能一直瘦下去問問自己，這是你第幾次減肥瘦身了呢？低醣飲食、熱量控管、只吃蔬菜的飲食限制、斷食、一天2餐以下、劇烈運動…… 以上所想得到的瘦身減肥方法，必然有其道理，然而，變瘦之後又復胖該怎麼辦？你打算三年、五年、十年都得體重控管，過著節食、勞累、無法大塊朵頤的生活嗎？ ↓↓↓↓請你務必記住下列這段話↓↓↓↓ 發胖、減肥復胖的真正原因，不是你的毅力不足，也不是天
...more >>

定價： 380 元
優惠價： 79折300 元
放入購物車

《就算天天外食也能瘦：14天減３公斤的懶人健康飲食與減醣計畫》

類型：紙本書 出版社：創意市集 出版日期：20210831

書系：好•生活 作者： 營養師廖欣儀

【內文簡介】原本想大聲斥責外食的，但實在太香了… 我也不想餐餐叫外送，但那些瘦身餐我不會煮也不想吃…… 百萬上班族的苦惱，想隨便吃又不想隨便胖！其實外食雖然不夠健康，但只要懂得選擇食物種類，也未必那麼危險。便利超商、鹹酥雞攤、手搖飲店、速食店……該怎麼點怎麼吃，哪些東西吃了比較OK、哪些絕對不要碰，本書將給你完美解答！一本真正、可以長久執行的健康飲食書，掌握大原則，即使吃外食瘦身也無障礙！不光是教你怎麼煮的食譜 🍚 還附菜單教你專業營養知識基礎代謝率要怎麼算？不愛喝白開
...more >>

定價： 380 元
優惠價： 79折300 元
放入購物車

《醫生保證瘦的減醣料理：不用運動也能半年瘦11公斤》

類型：紙本書 出版社：幸福文化 出版日期：20210617

書系：好健康 作者： 小喵(おにゃ)

【內文簡介】【親身實證】半年內減了11公斤，腰圍少了10.5CM 保證最好吃、最容易做也最需要的99道限醣食譜不需要運動x不需要節食x一日三餐就能「瘦」針對低醣飲食，權威名醫告訴你重點原則【＃婚後幸福肥，幫助老公半年瘦下11.2KG】美食部落客小喵與老公結婚7年，老公胖了11公斤！俗稱的「幸福肥」。故作者開始幫老公實行瘦身計畫大作戰，作法非常簡單，只是把一日三餐換成低醣減肥菜單而已，就能在半年內瘦下11.2KG。 ◆體重（80kg→ 76kg）→2周減少4.2kg ◆體重（76kg→ 74kg）→1個月減少
...more >>

定價： 380 元
優惠價： 79折300 元
放入購物車

《認真一星期，養成易瘦體質！輕輕鬆鬆甩掉20公斤：減醣低碳飲食，可以如此美味又飽足！營養師麻生伶未特別設計24道食譜，享瘦又健康！》

類型：紙本書 出版社：布克文化 出版日期：20210128

書系：布克生活 作者： 麻生伶未

【內文簡介】深諳健康減醣飲食法的—— 晨光健康養專科諮詢中心院長趙函穎薇薇安減醣好生活。薇薇安（邱玟心）聯名輕盈推薦！一般節食法瘦身，總是心情不佳…… 喜歡的東西不能吃、經常感到飢腸轆轆生酮飲食法瘦身，總是困難重重…… 零醣高油脂的三餐只能自己做，可是費心費力而且恢復正常飲食後，為什麼又胖了？日本知名營養師麻生伶未的減醣飲食法不一樣！ ★24道減醣低碳食譜，天然簡單好準備 ★認真7天照著吃，打造易瘦體質 ★不挨餓、不飽呆，認真吃飽更會瘦作者本人僅在短短1年就瘦下20公斤，重點就在「減醣低
...more >>

定價： 380 元
優惠價： 79折300 元
放入購物車

《營養師杯蓋的500大卡一定瘦便當：針對減脂＆減醣＆增肌研發菜單，自由搭配每餐菜色，正常吃不會餓》

類型：紙本書 出版社：朱雀文化 出版日期：20200602

書系：Cook50 作者： 營養師杯蓋（蕭瑋霖）

【內文簡介】主食＋主菜＋副菜1＋副菜2＝1個便當全書每一種類便當菜都可以互換，餐餐不重複另附菜單設計大解密，素人可輕鬆自學！曾為數萬個小學生、數千個員工研發營養午餐的營養師杯蓋，具有營養專業背景，特長就是研發好吃＆營養的便當。這一次，他以「500大卡減重便當」為主題設計20組便當，不管你是想健康減重、想減醣增肌，或是素食者想減重……，營養師杯蓋的500大卡減重便當，吃了都能讓你達到目的。大家是不是曾為了減重、減脂或增肌嘗試過各種飲食方法？有的雖然能夠迅速達到效果，但不久之後卻復胖；有的絲毫沒幫
...more >>

定價： 380 元
優惠價： 79折300 元
已售完，補書中

《田安石的碳水循環飲食法：寫給因為生酮、減醣、瘦身而心累的你》

類型：紙本書 出版社：如何出版 出版日期：20200501

書系：HAPPY BODY 作者： 田安石

【內文簡介】不再受限生酮、減醣、低醣、戒澱粉等飲食法，打造專屬於自己的菜單，靈巧吃碳水化合物，更能獲得健康與健美體態！有家族肥胖基因、試過無數減肥法，又開發出許多備受推崇的減醣食譜的田安石，經歷過無數失敗，直到她開始採用「間歇性碳水循環法」（IFCC），才獲得健康與滿意的體態，並戒除對吃碳水化合物的恐懼心態。所謂「間歇性碳水循環法」，就是間歇性斷食法搭配碳水循環飲食法，以「每天8小時用餐＋16小時休息」，搭配「運動量大吃高碳vs.運動量小吃低碳」的飲食法。依每個人生活作息、基礎代謝、身體狀況的不同，打
...more >>

定價： 390 元
優惠價： 83折324 元
已售完，補書中

《吃一周就有感醫師娘終生瘦用減醣料理》

類型：紙本書 出版社：原水文化 出版日期：20191205

書系：Family健康飲食 作者： 小野千穗

【內文簡介】吃一周就有感，有效逆轉肥胖、高血糖、癌細胞的健康飲食作者親身實踐減糖→降血糖、抗老化、加速代謝＆減重利用「減糖飲食」幫助親友一週見效降低體重、血糖好評不斷現今是美食超負荷的年代，「糖」是健康的隱形殺手，世界衛生組織強力建議：一生都要降低「糖」的攝取量，才能有助於提高身體的基礎代謝率，成為「易瘦」體質，有效逆轉肥胖、高血糖、癌細胞、三高的健康飲食型態。本書作者小野千穗在七年前做健檢報告，發現自己血糖值竟是第二型糖尿病前期，擔心自己以後都要過著打胰島素的生活，於是積極閱讀糖尿
...more >>

定價： 450 元
優惠價： 79折356 元
放入購物車