【內文簡介】＼＼10萬訂閱者期待的MOSTIC運動書／／
如果你的姿勢不正確，也曾經感到疼痛，那麼你會需要這本書！
起床後、坐在辦公椅上、睡覺前就可以完成的簡單動作。
每天只需要堅持10分鐘的時間，跟著書中的教學，
調整錯誤姿勢，就能感受到身體的變化，擺脫痛苦！
曾任三星集團、新羅酒店私人教練！
作者獨創出MOSTIC運動！
★關節活動性（Mobility）
★關節穩定性（Stability）
★體操（Gymnastic）
結合三大概念，設計出讓關節順暢並穩定活動的日常運動訓練！
哪些人需要MOSTIC運動鍛鍊
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