【內文簡介】★面對器官的退化，更要超前部署 ★老年食膳專家營養師，打造最強逆齡食譜 ★讓你看懂退化時程，精準補充各類營養素，吃出抗老好身體 ★自煮料理食譜 X 外食飲食推薦，不同狀態的你都能吃得健康 30 + 的你，這些都知道嗎？ 為工作奔波，或忙於家庭的期間，是否常有以下狀況？ 容易疲倦、力不從心、注意力不集中…… 小心！身體在抗議了。 ＼＼拒絕被時間拖著走，用吃逆轉身體年齡／／／ ❤器官退化早知道，提前準備不煩惱！ 你知道嗎？人類平均20歲時，腦部、心血管系統和胃部等器官逐漸成熟後即開始偷偷老化；30歲時，
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