【內文簡介】腰腿好，人不老
「人若欲勇健，腳就要惜命命；樹頭徛予在，毋驚樹尾做風颱」
長壽關鍵在於腿部鍛鍊；下半身肌肉比上半身脆弱
一旦肌肉萎縮，就容易受傷；一旦失去行動力，就會加速身心老化！
針對特定疾病量身訂作腿部訓練 中高齡讀者也適用的健護原則
不依賴別人跟輔具，靠自己的雙腳，走向自信的人生下半場
勇健推薦
呂紹睿｜大林慈濟醫院關節中心主任
林瀛洲｜臺灣運動醫學學會理事長，2020東京奧運中華代表團醫療長
侯鐘堡｜復健科醫師，超級鐵人三項選手
「人的腿好比樹的根，根好樹才能活，腿好人才能健康」
人體
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