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末羊子的極簡日常提案:兩大清單「馬上丟╳不再買」精準斷捨離,從一個抽屜、一個角落,開始打造理想中的質感生活!
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  • 末羊子的極簡日常提案:兩大清單「馬上丟╳不再買」精準斷捨離,從一個抽屜、一個角落,開始打造理想中的質感生活!

  • 作者:末羊子
  • 出版社:幸福文化
  • 出版日期:2020-12-02
  • 定價:360元
  • 優惠價:79折 284元
  • 書虫VIP價:284元 (成為VIP?)
  • 書虫VIP紅利價:269元
本書適用活動

內容簡介

★第一本專門寫給台灣人的極簡主義實踐書★ 簡單生活不是「別買」,而是「別亂買」! 臺灣極簡生活實踐家—末羊子, 從月光購物狂變身極簡推廣者的真實告白! 用「馬上丟」、「不再買」的清單,改變立刻有感; 依照「不亂買」原則,維持有空間、有質感的生活。 從大學時「30天衣服不重複」的爆買月光族,到現在「可以半年不買衣服」的極簡實踐家,末羊子想和你分享:極簡不是一時的流行盲從,或追求空無一物的「零雜物、零慾望」,而是認清自己真正需要、想要的生活! ◆想要斷捨離、過簡單的生活之前,一定要先問自己兩個問題! 【Q1】是真的想減少物品?還是喜新厭舊? 很多人在「丟了半個衣櫃」、「扔了一半的化妝品」、「狂丟100公斤」後,其實真正的心態是「耶!又有新空間買新的了!」。 【Q2】是真的不需要,還是只想為丟而丟? 不要為了極簡而極簡、為了丟而丟,甚至為了想要快點簡單生活而一時扔得又快又急。 ◆「馬上丟」和「不再買」清單,改變立刻有感! 【大分類】衣物(包含鞋、帽、包包、飾品和布料類)、保養品/化妝品/香氛、書籍/紙張、電子(小家電)/通訊3C類、食品/藥品、各種日用品 【50件可以立刻丟掉的東西】直接開始「整理、收納」,很可能只是把無用的物品排列整齊,等待下一次弄亂!先清出空間,收納、整理才有效率。 【50件可以不用再買的東西】斷捨離後的空間,必須非常謹慎的對待任何要進入家裡的物品,如果未來很有可能又成為被丟掉的首選,那麼當初就不應該讓它進來! ◆還是忍不住好想買?看看現有的物品,先問問自己— 是真的喜歡產品的本身嗎? 因為別人大力推薦嗎? 出於嫉妒、羨慕、或比較心理? 虛榮心作祟? 心底的不自信? 是否盲目追逐流行、其實並不適合自己? 是本來就想要買嗎?還是看到廣告後被推坑? 是當天太無聊,習慣購物隨便買的? 沒有為什麼,就是想買?(那為什麼會有這種「就是」?) ◆「維持空間」的「不亂買」原則,衣櫥、浴室、客廳……全都適用! 保持物品減量後的空間,並不是嚴格的規定「不准買東西」,而是在購買前,先問自己幾個問題,不要看到就買。 【衣服】這件衣服,和其他衣物搭不搭?/什麼場合穿得到?/適合自己的體型嗎? 【包包】尺寸裝得下外出常用物品嗎?/材質堅固耐用嗎?/有類似的包款嗎? 【鞋子】穿起來舒服不磨腳嗎?/是否防水?易乾?/材質耐穿嗎? 【日用品】什麼時候會用/使用頻率高嗎?/備品好買嗎? 【收納品】尺寸合適嗎?/符合「順手放」的動線嗎?/方便清潔嗎? ◆不一定要「極簡」,但可以試著「簡單」;比起「越少越好」,先思考如何「越來越好」 「湊免運」的陷阱:省運費小錢、卻多買了不要的東西。 「捨不得」、「還可以用」,白白佔據空間時間,就是一種浪費! 斷捨離的過程,是為了找到適合你的生活。 不是東西愈少、就愈符合「極簡」,應該是對生活有益處最重要。 除了只買100%喜歡的東西,練習「珍惜」能降低「喜新厭舊」的情緒。 不需要的東西,打從一開始就別收。 不花大錢、慢慢減物——末羊子分享的極簡提案,不只是表面的收納整理,更是讓內心脫離物質欲望的實踐心得,了解「為什麼丟」、「為什麼買」的日常練習。 推薦人 Blair/極簡整理師 NanaQ/極簡主義者 林靜如/律師娘 極簡生活習作 廖心筠/收納教主 (依姓名筆劃排列) 「末羊子的極簡日常提案,將帶給你淬煉出自我獨有極簡風格的靈感!」 ——極簡生活習作

目錄

目錄 〈打造自我的簡單風格,持續進行中〉 【Chapter 1】我如何從購物狂變成極簡主義者 曾經,我追求穿搭不重複的「時尚」 驚覺,爆滿的衣櫃和房間,一點都不美 原來,我不需要、也用不到那麼多 現在,我活得更輕鬆、更喜歡自己了 【Chapter 2】選擇簡單的生活風格,絕不只是「開始丟東西」 首先,你得知道自己為什麼「一直買」? -購物當下的心情是什麼?慾望從何而來? 〈Check〉看看現有的物品,先問問自己 -只是想看新影片和朋友近況,卻手滑下單了 -捨不得、還可以用,就是一種浪費! 〈Column〉「超商取件」太便利,輕易養成購物狂 -省小錢、花大錢!「湊免運」的陷阱 成功的斷捨離,要先問自己兩個問題 -問題1:是真的想減少物品?還是喜新厭舊? -問題2:了解自己是真的不需要?還是只想為了丟而丟? 斷捨離的過程,是為了找到適合你的生活 -不是東西越少、就越符合「極簡」 -極簡生活,其實是「善待自己」的決心 【Chapter 3】動手實作!開始打造你的簡單生活風格 先清出空間,整理和收納才有效率 50 件可以立刻丟掉的東西 -衣物(含鞋、帽、包包、飾品和布料類) -保養品/化妝品/香氛 -書籍/紙張 -電子(小家電)/通訊3 C 類 -食品/藥品 -各種日用品 -其他 -篩選、淘汰的物品,讓你更了解自己 〈Column〉確定不要的東西,有三種處理方法 進入簡單生活,最重要的是「維持」 50 件我不再買的物品 -衣物(含鞋、帽、包包、飾品和布料類) -保養品/化妝品/香氛 -書籍/紙張/文具 -電子(小家電)/通訊3 C 類 -各種日用品 -其他 買「真正需要的東西」,可以延長快樂的感受 【Chapter 4】維持生活空間的選物建議 物品減量後,開始打造你的「個人風格」 -兩個小技巧,立刻表現簡單生活新氣象 有質感的物品,只要三件就好 -「別亂買、別亂丟」的選物原則 〈Check 1〉衣服的關卡 〈Check 2〉包包的關卡 〈Check 3〉鞋子的關卡 〈Check 4〉日用品的關卡 〈Check 5〉收納品的關卡 只買百分之百喜歡的物品 -只是「將就、順眼」的物品,馬上就會被你淘汰 -越喜歡的,就越難以被取代 【Chapter 5】維持簡單生活的日常提案 維持生活秩序的五大法則 -(1)練習珍惜:把關選物標準,降低「厭舊」的頻率 -(2)小心「不請自來」:不需要的東西,一開始就不要收 -(3)遇缺不補:練習讓生活七分滿就好 -(4)物歸原處:每次都收好,就不用特別整理 -(5)享受生活:讓今天的自己比過去更好,就夠了 和生活理念不一樣的人同住 -尊重家人的使用習慣 -從一個抽屜、一個角落開始改變 開始極簡之後,我更喜歡自己了

內文試閱

◎曾經,我追求不重複穿搭的「時尚」 「學姊!這一個月以來我有注意到,妳每天都穿不一樣的衣服耶!」 如果和別人聊到過去瘋狂購物的時期,我一定會提到這句當時學妹所說的話。 我永遠不會忘記那段購物成癮且投入打扮的瘋狂歲月,那是在二十歲左右的大學生涯。「不重複的穿搭」,是我當時幾近病態的追求,也是我人生中擁有最多、最流行衣服的時期,每當察覺到同學或朋友注意到我的精心打扮,都令我心花怒放、洋洋得意! 大學時主修商業設計,幾乎每天都要熬夜趕作業,已經睡得夠少了,長期下來平均天天只有不到六小時的睡眠狀況下,我還能再早起一到兩個小時,就為了化妝、挑衣服、選包包、配鞋子,耐心等電棒到達足夠的熱度,把頭髮夾捲出滿意的弧形,然後在鏡子前反覆自問: 「今天的穿搭打扮,能不能令人眼睛為之一亮呢?」 「應該沒有穿到重複的衣服、讓別人感到無聊吧?」 「這件上衣幾天前才穿過,雖然裙子是新買的,但還是換一件上衣好了……」 時間就這樣消耗在猶豫著既想展現又怕弄巧成拙的審視當中,通常總要試個三~五種造型風格才能定案,總之,必定要弄到一切滿意才會安心出門。當時的同學朋友聽到我每天用心良苦地打扮,甚至還願意因此早起,都紛紛對我投以敬佩的眼光。 我很開心能找到「讓自己更有自信」的方法,只要獲得他人的讚美,或者驚呼一聲「你今天也太美了吧!」那一切的大費周章就都值得了。 在這個人人都看臉蛋、看身材的時代,打扮得好或不好,穿著乏味還是時尚, 所受到的待遇和眼光簡直是大相逕庭(至少對我這種有打扮就有差別的人來說,的確是的)。每次的精心裝扮,都會獲得不只一個人的讚美和欽佩,甚至我還知道,有人在期待看我今天怎麼穿搭。   這種虛榮使我感到更加自信,更容易受學弟妹尊敬、被學長姐注意。以上種種周遭帶給我的反饋,讓我越發相信這樣的追求是值得的!我不但開始迷戀外在的穿著打扮,更沈溺在他人的掌聲之中,這就像心理學史金納箱的實驗一樣,我好像那隻已經被制約的白老鼠,不停地重複這樣的迴路:打扮、獲得讚美、再打扮、再獲得讚美、更加打扮……。   於是,我的衣櫃漸漸地被一次次的購物給塞滿,化妝品也爆多到抽屜都關不起來,只要有同學朋友看過我的房間,沒有一個不說我「太會買」、「太誇張」。 ◎驚覺,爆滿的衣櫃和房間,一點都不美   現在的我,則是在社群媒體上推廣「極簡主義」的倡導者,身邊所有人都詫異我的改變,而改變的契機,要追溯到我在瑞士當交換生、結束學業後準備回台灣所受到的刺激,也就是收拾回國的過程,讓我的價值觀發生了出乎意料的轉折。   當時還在歐洲讀書的我,旅遊在各個時尚摩登大都市,一貫的逛街購物,一貫的計畫自己的敗家行程。我買了各款快時尚耳環、以前從沒嘗試過的知名品牌T恤、第一和第二支的專櫃手錶、精美的陶瓷餐具、萌萌的絨毛娃娃……等等,實在列舉不完,說出來只會讓人感嘆「啊∼她好多閒錢!」、「過得真爽!」。但當面臨回台之際、收拾打包行李的時候,這一年累積的林林總總,根本不可能塞進32 吋的行李箱裡,本想利用國際郵遞運送,但不論航運或海運,運費驚人到根本就可以把那些東西都全部重買過,但很可能買不到那時所擁有喜歡的樣式,因此就完全不考慮國際郵遞了。   儘管我挖空心思節省空間,例如使用壓縮袋,或者把物品拆解化整為零,還是都塞不下,最後不得不面對的現實是:如果不放棄一些,我根本別想回家了。   當時我不捨的程度,竟然還奢望能把我買的窗簾和床包也一併帶回家!別笑,想當然是天方夜譚,但那都是我愛不釋手的心肝寶貝啊!媽媽非常訝異我居然花費這麼多錢投資在「只生活一年的空間」,她要我做出取捨和放下無謂的執念,試圖說服我「帶不走已成定局」的事實,要我開始「斷捨離」。   於是,「斷捨離」這三個字就在我心中埋下了一顆種籽。我在瑞士的住宿房間也不過才兩坪大,當再度環視這原本以為很療癒的空間,突然有種如夢初醒的覺悟。   仔細看著散落在衣櫥和床上的衣服;東吊在門把、西掛在牆上的包包;還有更多堆放在各個角落的飾品和雜物,真的感覺一切都亂透了!原來,我一直生活在爆滿和凌亂之中。   我突然覺得自己好狼狽!   為什麼我要被逼著做選擇、被迫淘汰想保留的東西?懷著沮喪的心情,我上網查了媽媽所提的「斷捨離」,隨意瀏覽幾支Youtube 相關的影片。印象中,影片裡的人們屢屢提到「練習脫離對物品的執著」,這是我人生中第一次聽到這種說法,雖然還搞不太清楚具體涵意到底是什麼,但最起碼我對「斷捨離」這個詞顧名思義,以及隨著回台灣的時間越來越近,不得不採取行動、打起精神來面對事實:「好吧,不能全部帶,那哪些是一定要帶的?哪些可以不要?」   這是我首次嚐到「不得不取捨」的滋味,我花了好幾天的時間猶豫不決。那是我第一次認真思考每個物品對自己的意義和重要性:為什麼有些東西不需猶豫就可以決定要或不要,而有些東西明明很少用但就是捨不得?有些物品憑什麼成為我優先留下的選擇?   雖然那時「斷捨離」雖然已經讓我留下了印象,但我還沒有完全開竅,幸好這個初始的概念有助於成功地打包好行李。   還記得離開瑞士那天,總共帶了三大箱兩大袋,先是踉蹌地拖了十分鐘去車站,就已經滿身大汗了,再費力地把它們抬上火車,等到機場時再搬下來、扛上機場的行李推車,在航空公司櫃台check in 時還忐忑不安,怕會超重。經過十六小時的飛行,回到家時,那七十公斤的行李已經把我折騰得精疲力竭。 「哇!終於把這些猶豫好久的東西帶回台灣了,太爽啦!」   …… 哈, 哈, 哈, 才怪! 殊不知,那是另一場惡夢的開始。我家中的房間原本就塞滿「一年沒用的東西們」,在歐洲的這段期間,它們還是不增不減地待在那裡,現在又多了三大箱兩大袋、一共七十公斤的歸國行李,我的房間就像是已經滿載的捷運車廂,硬是要再多擠入一群人馬的感覺。   就算整個房間是粉紅色的夢幻色系,但那時候看起來,就像是住著不會打理生活的邋遢女孩。雖然感到無力又煩躁,但我開始明白一點:「整理房間,勢在必行」。   那股在歐洲篩選打包的勁頭又起來了,我一邊收拾房間,一邊放著「極簡主義」和「斷捨離」相關的影片和報導,腦海中不斷想像「經過極簡之後」的理想畫面─乾淨簡單、卻富有質感的空間,沒有任何雜物散亂在房間裡!這些都激起我無限的嚮往,成就後來脫胎換骨的原動力。 ◎現在,我活得更輕鬆、更喜歡自己了   歷經了兩年斷捨離的實踐和極簡主義的洗滌,我的物品量漸漸達到了一個剛剛好的七分滿狀態。   在開始大丟特丟、大賣特賣的那段期間,我歸納出幾種最容易被捨棄的物品類型,它們似乎形成了一個清晰的輪廓,在告訴、提醒我:「我不是妳所需要的,以後不要再買我了」。   每個接觸「極簡」到一定階段的人,都會有「越來越了解自己」的感覺。大家是否同意,買東西買到最後,會越來越清楚自己想買什麼;很神奇的是,丟東西也是!你會漸漸清楚你喜歡什麼、不喜歡什麼;你需要什麼、不需要什麼。   我開始對所憧憬的生活有了一個全新的定義,漸漸放下對物品的執著,漸漸生活在我習慣也喜歡的環境之中。原來沒有那麼多欲望,就不會有那麼多非買不可的打折商品!斷捨離短短數週,我感覺自己過得越來越輕鬆,於是也更讓我確信,原來我的價值和魅力,其實不必被這些身外之物給束縛。   或許現在的你,不覺得自己可以清楚分辨到底什麼叫喜歡、什麼叫需要,面對雜亂無章的房間,也不知道該從何下手去收拾和斷捨離……別急!要開始簡單的生活,不可能只靠一個下午埋頭苦幹的整理或大丟特丟就能完成,想想過去,我們可是日積月累、花了好幾年的時間才把家裡的空間填滿,相對的,現在也需要花上好幾天、甚至好幾個月才能達到簡化。   「簡單生活」只是一種生活方式,不一定要到極簡、不一定要到空無一物才是終極目標,也就是說,不要以為必須「什麼東西都沒有」才是實踐極簡。在調整生活的過程中,要隨時以「自己」為中心,「怎樣的」感覺是自己最舒服、最順眼、最嚮往的,那個「怎樣」就是最好的。   接下來的章節,我會分享自己的心得和經驗,希望帶著有心想要開始啟動簡單生活的你,用超有感、無負擔、無壓力的方式循序漸進;從改變你對「擁有」的心態,慢慢找到最適合你的生活方式和風格,希望能讓你體驗到「少即是多」的輕鬆。 ◎首先,你得知道自己為什麼「一直買」?   購物當下的心情是什麼? 慾望從何而來?   前文提到,在我不經大腦瘋狂購物的大學生涯,主要起因於「想要被注意」和「虛榮心」。還有另一個原因是,在國中時,我並不是個會打扮的女孩,家裡也並不重視外在的裝扮,認為衣著夠用即可,對於我想買好看、流行一點的衣服鞋子,媽媽總認為沒有必要。   實用且夠用就好的觀念我也十分認同,但當時我讀的學校班級,同學很愛談論這些外在物質的話題,學校不必穿著制服,更是加重同儕之間的比較心理,而我「樸實」的穿著打扮,常遭到他們的嘲笑和戲弄,這讓青春期的我開始對自己的衣著感到不自信,也讓我對自己的外在產生濃厚的不安全感。   於是,一旦學會用網路購物之後,我開始背著父母親偷買新衣服,但因為深怕被發現,所以內心總想著:「沒關係,買給未來的自己穿。這樣以後上大學 就直接有好看的衣服了!」我甚至曾穿著平常的衣服,但帶著一套自己偷買的出門,在和同學見面前換上,回家前又再換回來。   而上了大學、脫離家人日常的視線後,我終於有自由購物的機會,以前越是壓抑、被取笑,後來就越是想要證明自己也可以很漂亮……。在當購物狂的日子裡,我並不重視物品能帶給我的真正價值,也沒多想物品本身的質量,只在乎有沒有打扮成別人會給予讚美的模樣;我買更多的是當下的憧憬、付錢的快感、以及擁有後的虛榮心,就像在證明給誰看一樣,用購物來補償我以前被嘲笑的困窘,消弭小時候的自卑。當時我把打工薪水、比賽獎金、書卷獎金、網路上賺來的收入,全部投資在外表打扮上,成了一個不折不扣的月光族。   一邊斷捨離的過程中,由於一邊反省自己為什麼總在衝動購物,後悔錢都亂花沒好好存起來,思考為什麼會如此不理智,才發現原來促使我「一直買」的根本原因,是想要用這些物質的東西,來證明自己其實可以很好看。   很多的購物經驗,未必是來自我們那麼喜歡,或是「非要它不可」的理由。好比「想要買某某物來犒賞自己」,這樣的想法也許誰都有過,也是我們習以為常的自我獎勵。但我們真的喜歡這個產品嗎?犒賞之下買的東西,是買當下的快樂還是真正的需求?這份犒賞的幸福感可以延續多久?   這些問題也許讓你感到麻煩或認為根本就「想太多」,但這有可能就是長期造成家裡東西過多、滿是雞肋的根本原因。我們要找出為什麼會「擁有」這麼多沒有在使用、或其實未必那麼喜歡的東西,進而抽絲剝繭,找出自己的慾望是從何而來、找出買不停的真正主因。

延伸內容

作者資料

末羊子

極簡生活實踐家暨推廣者、整理師、KOL,固定在Youtube頻道「末羊子 dontkjoanne」上分享極簡生活的執行方法、建議、心態等影片;同時也經營「Re Life 整理服務」,提供專業到府整理,並配合屋主生活習慣,讓整理完的空間更好維持。 末羊在大學時期,是一位追求30天穿著打扮不重複,一週買數次網拍服飾的瘋狂爆買月光族,總以購物和花錢為樂。她在大四前往瑞士讀書的一年中,持續旅歐血拼,而回國前夕,打包行李時帶不完的物品,才讓她驚覺「原來太多物品,會替自己造成麻煩和困擾!」因而被迫開始斷捨離。 回到台灣後,受到極簡主義相關書籍的啟發,又進一步斷捨離原本的房間。也終於在歷經了2年斷捨離的實踐和極簡主義的洗滌後,物品量漸漸達到了一個剛剛好的七分滿狀態。同時也越來越知道自己喜歡什麼、怎樣的感覺最舒適。對她來說,極簡不是「一無所有」,而是讓生活中的一切都經過精挑細選、100%的喜愛。 Youtube|末羊子 dontkjoanne Instagram(生活)|dontkjoanne  Instagram(飲食)|dontk_joanne_ 「Re Life 整理服務」|relife_tw

基本資料

作者:末羊子 出版社:幸福文化 書系:好生活 出版日期:2020-12-02 ISBN:9789865536282 城邦書號:A1630167 規格:平裝 / 全彩 / 176頁 / 14.8cm×21cm
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