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病從排寒解:22個自主排寒關鍵,教你從飲食入手,徹底預防新病袪除舊疾、溫養一生!
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  • 病從排寒解:22個自主排寒關鍵,教你從飲食入手,徹底預防新病袪除舊疾、溫養一生!

  • 作者:李璧如
  • 出版社:三采文化
  • 出版日期:2018-11-02
  • 定價:360元
  • 優惠價:79折 284元
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內容簡介

「排寒治未病」先驅 李璧如醫師 首本力作! 「這是一套從臨床中實證的排寒理論, 看似繁複綿密,實則以簡馭繁, 根結旨歸就在恢復人體的平衡機制。」 ──李璧如醫師 /寒氣是百病之根!/ 22堂臨床實證的排寒原理與實踐, 以及適用不同年齡與人生階段的溫養大法, 可調理現代人最根本的「體虛」問題, 更能防止新寒入侵,把陳寒通通排出! ▍排寒實用觀念▍ ✔所有吃進去的東西裡,第一寒是西藥,第二寒是生冷飲料、食物,第三寒是水果。 ✔任何食物飲水,只要低於體溫,吃進肚裡,都會消耗我們的能量,最好溫熱飲食。 ✔老是流鼻水,因為晨起不披衣、赤足踩地,寒氣從腎經長驅而入,小孩子最忌諱。 ✔不想喝水,卻想吃冰的──這是「裡寒極盛」之象,才能與體內的冰寒相諧共振。 ✔食物、藥物與身體也是「物以類聚」,有人沉溺於甜食、咖啡、菸酒、冰冷飲料…… 那是他只能接受這種等級的食物,因此他很難擺脫對這些垃圾食物的依賴。 等他排寒後,體氣上來,能量就會自然晉級,能接受高一層能量場的食物。 排寒治未病,自力恢復禁錮在冰冷叢林中的身體感知! 人是恆溫動物,任何低於體溫的生冷飲食、環境,皆會耗損陽氣; 保暖即啟動排寒,讓身體自然運轉、自行修復,不治而治,才是最上乘的治法。 本書特色 ➣22堂臨床實證的排寒入門課 一次搞懂排寒基礎觀念和日常實踐方法,並釐清常見錯誤食養觀念與態度,如:一日五蔬果、喝牛奶才會長高、濫補健康食品……等,觀念正確比服藥更重要。 ➣一生受用的排寒溫養大法 從懷孕養胎奠基,到幼年、青年、中年、老年的溫養大法,不同人生階段,皆可啟動不同程度的排寒。 ➣22則排寒問診實錄 收錄醫師親診時病人或臉友生活中最常見的「排寒」疑難雜症之解答。如:水果加熱就不寒了嗎?很累時可以吃B群嗎?……等。許多未曾讓醫師診病的臉友,用這套理念與方法治好自己。臨床證實,這是一套安全有效自力養護的痊癒之道。 ➣12道四季當令溫養食譜 了解四季排寒食養原則,從飲食溫養表裡,自然而然去陳寒、防新寒。 「一般人對病理無所知,不知疾症如何轉化,因而心生畏懼。 一旦明療排寒的原理,每日實踐12字箴言,就能拿回身體的主導權。」──李璧如醫師 好評推薦 ➣排寒見證/推薦 李醫師以實際臨床為根基,開展出「排寒理論」,這是一套可實踐與驗證的理論,已在無數病患包含筆者身上得到實證。一般而言,理論的產生過程非常漫長,因為無論是觀察或驗證,都要透過嚴謹的程序來進行,但,理論可能會因為推演過程不夠嚴謹或是存在著某些限制,因而無法發展完善。李醫師的排寒理論已行之有年,但應用時,可能會因病患對其不熟悉甚至誤解,或是受到內外情境因素的影響,而無法將之應用得當,最終難竟其功。其中最難克服者,莫過於習性的徹底翻轉以及對於生活細節的全面觀照,也因此李醫師才嘆:此道非信徒難行。 李醫師的排寒理論,強調身心靈一體同治以及不刻意處理排寒過程中難以數計的症狀,只須靜心觀察,等待病程走完。而此理論的應用,對熟稔的病患而言,則更像是一門生活藝術,需要病患的自覺並配合對醫師衛教內容反復耙疏後,從中得到正確理解與信心。循此,筆者如是終能安度疾病難關。 李醫師更率先將理論化為初學者實踐的十二字箴言行動綱領,並將難以索解的醫理病理,透過一個個血肉醫案,鮮明活潑地解析透徹,讓讀者因為理解而身心安定,無所怖畏,甚至能自我負責,進行自主排寒。 李醫師以實際臨床經驗,分享於網路,已歷七、八年,全球中文讀者均受其惠,追隨親證者更不計其數,身為病患,過往所歷的排寒反應,一幕幕又浮上心頭,然真心有感,識者若願潛心實行,這確是邁開真正健康的第一步。── 陳民晏/中國哲學研究所博士生 過去一年,承蒙醫師衛教再三提醒,我開始學著注意保暖,之前只知道注意飲食,不食冰冷,豈知有所不足。開始留意日常生活的保暖後,孩子的身體狀況明顯變得很穩定,感恩您對我們全家健康的幫助。 您藉由文字分享生命的智慧,多年來,讓我對生命/人性/親情/自律等各面向的認知,都有更透徹的看法,這條路還有好多好多事要學習修煉,但我看到自己的成長,非常感恩!── 簡千佳/AI•Book愛相簿網站創辦人 李醫師累積的臨床診療筆記與對談,無償衛教如何簡易改變飲食作息,來調整身體,改變心性,進而能敏銳觀察與身心對話。 當能明確知道外物和健康間的互動影響,我們得以前往身心都清明不受干擾的方向,用簡單的大原則就可通用於所有人來照護身心。 照顧好自己,便是最好的影響與改變世界的方式。──簡毓容/合田瑜珈館負責人 接觸您的文章五年多來,自己的脾氣真的轉變很多,醫師您講的話也完全聽得懂聽得下,這五年來光是閱讀您的文章並執行12字箴言和戒水果、不吹冷氣風扇,您就已經拯救了我和兒子的生活以及生命了! 心中總是時不時浮現「生我者父母,再造我者李醫師」,每次看到您的回訊,總是讓我紅了眼眶……文字很簡短卻很溫暖,字字句句都打中我目前的情況……。── 陳佩利/荷蘭臉友 今天我大概看了十幾遍醫師的發文,您的文字堅定而有力度,就是這樣成為我們指引的明燈,而醫師不停寫著案例的衛教文,有形無形地影響著許多無奈無助的病人,讓更多人在遇到症狀時有信心讓它走過,令人感動。孩子也懂得症狀發時,不哭不急,做些處理後,就靜心等待;他們知道即使在遠方,您仍關心著~── 尤薰嫺/台東三寶媽 認識並且實踐排寒之後,明白所謂的感冒或不適發炎,追根究柢皆因身體長期遭破壞,變得非常寒涼,那些症狀只是排寒自救。我明白必須為自己過往糟蹋行為負責,所有現在身體的狀況都是當初種的因,所以我可以很安心地經歷這些不適。並且清楚知道只要我停止再種寒涼的因,就不會一直承受身體不適的果。 我終於取回身體的掌控權,生活變得很簡單也不恐懼。──謝筠慈/紉秋蘭手工坊負責人

目錄

♦作者序:參與正道,落實一場寧靜的意識革命 第1章 百病根於寒 寒主收引,使人肌肉筋膜、神經血管, 內部組織全都縮成一團, 故氣血不流通,自然變症百生。 ♦01寒氣是百病之根 沒有「熱性體質」,只有「寒鬱化熱」 寒氣的來源 排寒治未病,讓身體自然運轉 ♦02十二字箴言:戒「冰冷寒涼、燒烤炸辣、濫補濫清」 何以要戒「冰冷寒涼」? 何以要忌「燒烤炸辣」? 何以不能「濫補濫清」? ♦03飲食大法—當時當地,因地制宜 南方多溼,以米食為主 多吃水果不免溼熱淹纏為患 ♦04西藥與偽熱食,僵化排寒機制 常吃西藥者的共同特徵 小心偽熱食 第2章 常見的錯誤食養觀念與態度 許多耳熟能詳的教條, 像魔咒般穿腦,植入我們的細胞, 感知鈍化者,身體與心靈長期遭受壓制而無感, 只知照單全收,而不思考其中癥結。 媒體充斥似是而非的健康資訊, 有時「盡信書不如無書」! ♦05維他命C的迷思 ♦06飲食西化,迷信牛奶 ♦07沒事多喝水,多喝水沒事? ♦08亂吃健康食品得不償失 保健營養粉,等於「類固醇」 誇大療效的健康食品 一昧補氣,小心透支過度 ♦09依賴節食、蔬果減重問題多 寒少自消脂,氣飽不思食 過食是助肥元兇 飲食無時,損傷脾胃 ♦10酗溺咖啡甜點,成癮更傷身 第3章 一生受用的排寒溫養大法 觀念正確比服藥更重要, 從懷孕養胎奠基,到耄耋之年的溫養大法 排寒這條不歸路,惟信者行者能至。 ◇依生命歷程分 ♦11幼兒期,勿傷純陽之氣 新生兒期,媽媽哺乳要忌口 嬰兒期,副食品忌水果泥 幼兒期,少吃甜食,顧護腎氣 ♦12學齡期,人格塑型的關鍵期 培養穩定專注的心性 注意孩童過勞問題 ♦13青少年期,溫通助長 飲食有節 起居有常 少女暖宮防寒,終止痛經噩夢 少年透過運動,轉移對性沉迷 ♦14成人期,長養撙節腎氣 青年期,不胡亂揮霍腎氣 中年期,調適夾心餅乾的壓力 壯年期,補養肝血為主 ♦15老年期,男女都要補腎 初老,從補腎精下手 中老,清除身心垃圾 耄耋,不用排寒,提拉體氣就好 ◇依重大生命事件分 ♦16病後,如何調理? 感冒發燒後,以胃氣來復為旨歸 跌打損傷,切忌冰敷 術後緩慢復食,健脾補氣 ♦17胎前產後,慎防寒氣陷阱 產前養胎補先天 胎教,確有其事 保持身心安寧,避免小產 小心產程受寒 產後憂鬱乃因血脈空虛 ♦18重大生命創傷後,避免憂思傷脾肺 生命裡的各種挫敗,都是我們應許的「一齣戲」 親緣善了,各安其道 第4章 季節排寒與食療 當季的食物,符合天時,為人體所需, 且因盛產,藥害較少。 本土,則是「一方水土養一方人」, 必有其地理、物候之因素。 ♦19食療也須辨證 ♦20要知食物屬性,當心病從口入 ♦21原食原味,簡單烹調 ♦22四季排寒溫養之道 春季,避免受風 夏季,減少寒濕受寒機率 秋季,養肺氣、疏肝氣的好時機 冬季,宜養精蓄銳 ◇四季溫養食譜 ♦春季食療 皇帝豆燴蘿蔔乾 醬拌湯圓 花椰菜濃湯 ♦夏季食療 絲瓜炆蓮子 瓠子薏仁花生煮 腰果蓮藕湯 ♦秋季食療 金棗椒麻麵線 福枸豆皮煮 忘憂湯 ♦冬季食療 綠咖哩燉紅薯紫茄 養氣旺旺鍋 紅麴菜

序跋

【作者序】參與正道,落實一場寧靜的意識革命
◎文/李璧如(醫師)   這套排寒理論是從臨床中發現的真相與道理。從發現、確認到建構成形,迄今為時不過近八年,這期間我也經歷生命的谷底,即使如此,仍持續臨床,始終與病患在一起,格人致知,幾乎同步分享我的發現(還不確定的,當然會暫緩發表,等累積夠多案例,才會踏實認定),五、六百萬字欸,有時想想真是瘋狂──可是我很清楚,過了這個村就沒這個店,現在不寫,這個案例或發想,就會從宇宙中徹底消失──所以我只能拼命寫,寫到在鍵盤前打瞌睡,起來繼續寫,真的是耗盡心頭血。   十年磨一劍,醫海無涯,到現在根本還沒摸到什麼邊。但我斗膽與大家分享一些心得,一方面是衛教,我始終認為教育是醫療中一個非常重要的環節;大眾若對基本的醫理病理,有所理解,知道疾病發生的成因,自然較能心無怖畏,靜待流程走過。這樣同時也能開展一種對自我健康負責的終極態度。   另一方面,我當然希望更多人了解並且運用這套理路,尤其是正式行使醫療行為的醫者以及一些正派施行自然療法的同道,若能配合這套作衛教,便不致醫一半,療效更為持久。   這套理論旨在提示一種生活態度,是治未病的寶筏;給我看診不是重點,許多未曾就診的網友,即使遠在海外,依旨奉行,也都得到良好成效,例子不勝枚舉。   至於經我診治的病人,他們以肉身投入臨床實證,有些之後還寫糟蹋史、病程報告,讓我分享大眾,他們參與臨床,在理論建構的初期階段,貢獻良多。現在資料也都陸續出來,大眾只要願意潛心深入,自會有所收穫。   只要你遵十二字箴言、戒絕生冷,並且保暖,身體即會自動啟動排寒機制,毋須任何藥物。臉友分享,在在是明證。   有些人心智脆弱,非要找到依靠;排陳寒用藥是多精細,須方方面面考量,仔細搭配,這需要多少經驗累積,豈是輕易?   排寒永遠是自己的事,與任何人無關。醫生只是備位,臨時有狀況時找他幫個忙,幫什麼?當然不是讓症狀消失,只是幫忙疏通(多的是外治手法,如導引、推拿、刮痧、拉筋拍打、熱敷熱熨……),溫通行氣,或者稍稍提拉體氣。   許多人就從這裡,從意識革命下箸,進行一連串的改變,千里之行始於足下,一旦你開始了,那轉變就是成長的推手。   一個人會變成怎樣,坦白說,只有他能決定,他的心念,時時刻刻都在形塑他周遭的一切物質世界,只有反觀內在,收攝向外抓取的心,往上提升,才能穿越現下困境。   病,是個介質,直通靈性淨化之路,就從打破對待肉體的慣性模式開始,再進行生活習性的改變,最後深入微細層面的心性與習氣的破除,開心,也開眼界,一條嶄新的生命之路就活潑潑開啟了……。   排寒有其次第與層次,但因人因時因地而無法標準化,須小心審慎地進行,尤其先天不足、生命初始即住過加護病房的嬰幼兒、長期服西藥的老人、多重慢性病患者以及某些隱匿性疾病患者,都要特別小心。本書僅是初階一般介紹,較深入的闡述,留待日後再行出書。   這些年來,有多少出版社找我出書,但我始終拿不出手,即使已寫了數百萬字,總覺還沒到位。何況,我要寫的是有生命滋味的內容,不是枯燥寡淡的知識堆棧。   直到三采出版二度找上門,我也實在受不了──因為寫得太多,連我自己都很難翻找舊文,何況心急如焚的病友?雖然如我所料,一般編輯根本無法立即消化這幾百萬字,好在老天還是幫我預備一位很棒的幫手,熟諳我所有書寫內容的病患,沒有靖旻的支援,根本無法臨陣校正大綱,並填充適當的內容。   感謝一路走來,同行的病患、臉友,你們願意給這個法一個機會,經年努力,從而證實有效。這是天地餽贈的禮物,如陽光空氣水,理應廣傳週知。   感謝三采團隊專業護持,汝雯費心周折,讓這本書得以面市。

內文試閱

01寒氣是百病之根   寒氣是一股具體能量,主收引、凝聚。風 寒之邪未淨或治不得法,衍生諸多疾症,正是許多大病的前行因素,而我證諸臨床的確如此。寒氣致病是很簡單的物理學,即熱脹冷縮的原理。熱會擴張;寒會收縮,使人肌肉筋膜、神經血管,內部組織全都縮成一團,故氣血不流通,自然變症百生。   寒氣襲人,以各種方式表現,不一定是我們熟悉的上呼吸道症狀。輕則煩躁、易怒,難溝通,口乾舌燥、手足心發熱、便秘、脹氣。中則各種酸痛,睡眠不酣,多夢驚悸;嗜臥,莫名疲累;眩暈、嘔吐。重則各種血症,五官、七竅科疾症,以及牽連錯雜的多臟腑疾症。   寒氣從表(皮膚)、從七竅(眼、耳、口、鼻)出最便捷,所以常見出疹、皮表腫脹紅癢痛;眼癢、眼腫、紅赤,耳癢、耳痛脹悶;口角炎、牙齦腫;流鼻涕、鼻過敏。例如蕁麻疹即是最輕淺的風邪之疾,最好在病初起,即予迎頭痛擊,以免遷延日久,遺留後患。萬一失治,致表邪內伏,與氣、血、痰 、溼、瘀鬱結,加上情緒煩悶,夜難安寢,均可導致氣機不暢,臟腑功能失調,瘀熱內生,壅滯於肌表脈絡而發為慢性蕁麻疹,不僅診治費時,亦須加倍耐心,才能根治。   寒氣淤塞在裡,所以肚腹一層肥油,硬且冰──中焦陽氣不運,當然便溏、肥膩冰冷。寒氣淤阻經絡,於是肩頸酸痛、腰酸背痛。寒氣日久,加上藥毒、冰飲為害,損傷心脾腎陽,以致迴轉無力,淤塞末端,必然頭皮油臭、口臭、腋臭、陰臭、腳臭……,齁聲震天、溏瀉虛汗出。   過敏、慢性病,其實就是寒氣沒有即刻處理且一直被壓抑於體內,以致全身臟腑經絡不通,在這種狀態下,乍看是熱(急慢性發炎),其實病根還是寒。例如感冒沒處理好,寒氣更往裡積壓,無處可排,變成久咳不癒的慢性支氣管炎。陳年之疾如糖尿病、高血壓、氣喘、癌症這類慢性病,都是在新病、表病階段沒有適當處理,病根再往深處積壓,加上體氣 越來越差,於是體內呈現慢性發炎的狀態。      ▍沒有「熱性體質」,只有「寒鬱化熱」      依多年的臨床經驗來看,天底下沒有「熱性體質」,只有「寒鬱化熱」。真正熱的,只有天上的太陽!越怕熱、越喜歡冷飲的人,正是裡寒特盛,寒氣無法洩越,以致鬱而化熱 ,這種人多半是大病的潛在候選人。人體血脈須要溫通,靠心腎交通運作,生發陽氣,溫煦全身各臟腑器官。怕熱口渴只是寒氣閉鬱所致,絕不能因此貪涼飲冷。   寒氣在體內堆積、流竄,沉積日久,就像休眠的火山,壓縮緊實,伺機坐大。尤其氣血無法流通之處,即是癌瘤的原始培養基,所以我提出寒氣是百病之根。雖然可能因時間或其他因素,糾結日久,演變成更複雜的問題,可是任何疾病的開端,一定有個寒根在那裡,經過幾十年的誤治、謬治,加上飲食生活不節制,身體那有不搞壞的?      ▍寒氣的來源      我將寒氣的來源分為「闖進來的寒氣」、「吃進去的寒氣」、「自己製造出來的寒氣」三種。闖進來的寒氣包含自然氣候嚴寒、人為冷氣、錯誤的冰敷觀念以及邪穢之氣。   一年四季,冷氣無所不在,盛夏許多莫名怪症,多與不自然的冷氣有關。試想,乍從室外熱燠高溫,汗涔涔地衝進刺寒的涼冷中,會是怎樣的一番光景呢?有人晨起不披衣、赤足踩地,寒氣從腎經長驅而入,尤以小朋友最忌諱,怪不得老是流清鼻水。生活細瑣無法一一道來,只能再三提醒,寒氣無形無色,但它的確具有質量,很容易讓人疏於防備,年深日久,氣鬱結瘀,形成體質,乃是必然。   人是恆溫動物,胚胎在母體37度左右的溫度孕育而生,表示這是人體運作的最佳溫度。故人不能違反自然,因此冰冷飲食,包含西藥、常溫水果及任何低於體溫的食物皆會損耗陽氣,屬吃進去的寒氣。一時貪涼飲冷,身體必須耗費更大的能量,來把這些負質量排空、釋放出去,以維持適合生存的人體溫度,因此我反對任何低於體溫的生冷飲食。   自己製造出來的寒氣乃三種寒氣中禍害最深者,情緒、壓力皆屬之。傳統中醫處理情志病,有豐富的臨床經驗,例如明末清初擅治婦科名醫傅青主以「開鬱種子湯」處治嫉妒不孕,此處「嫉妒」廣泛代稱所有因情緒不快,導致的肝氣鬱結,心脈難以舒通,腰臍氣機不利,帶脈阻塞,因而難以受孕。   又如所謀不遂的怨鬱,一股沒處發抒的悶氣,堵在氣脈裡,一步一瘀塞,原本滑利的脈衝,變得滯礙難行。沉積在意識底層的憤怒,久而氣結成瘀,在體內阻礙氣場流通,形成實質的癌瘤。   現代人生活條件受限,有形存在空間與無形心理空間皆過於褊狹,種種壓力相逼,五志化火,臟陰不足,內鬱化熱生燥,每每形成肝氣鬱結、肝陽偏亢的現象(交感神經緊繃)。這緊繃和寒氣一樣,都會讓人筋膜肌肉收縮,氣血不通。所以,作為一個人,不論心靈的情緒垃圾或加諸肉體的病邪,都須要時時清理,儘可能不要囤積。提升體氣,有了熱能,才有能量去活絡與運轉這個衰憊的肉身,積年的垃圾開始出清,生命也就有了出口。      ▍排寒治未病,讓身體自然運轉      人體是一座設計精良的生化工廠,如果沒有太多人為干預,它會自行運轉,自我療癒。總在出入之間,不斷取得新的動態平衡。過則瀉之,如出疹、發燒;不足補之,如心臟無力搏血上升,必須升高血壓乃能上達末梢,就像天陰晴雨,再自然不過。   我診病一概只抓主證,不在枝節上打轉。提綱挈領,方向抓對了,這個那個毛病,統統畢其功於一役。方法就是提升體氣,佐以藥物,順其勢而導引,邪氣必須給它出路,總之就是要清除鬱邪。除邪過程有時會很辛苦,因為必須破壞原先的恐怖平衡,讓病邪盡數發出,才能取得健康的新平衡。   病怎麼來就怎麼去,這是因果,總要付出代價。在身體排解的運轉過程中,會經歷不適,有違正常態的類病癥,請勿用現代醫學的思維對治,一味壓制,隨意用藥(無論中西藥),只求快快解除現症痛苦,硬生生斲斷身體自然運轉的節奏,徒留後遺症,無益大局。   身體自然排解需要時間,我們只需給予支持,靜待時間流逝,疾病的過程,正是不折不扣的「淨心之旅」;燒到最高點、痛到最深處、咳到最難熬時,通常就是即將翻轉之時,下一秒鐘,可能就一片風和日麗。這時需要堅信到底的信念,相信身體能自行修復,別只想依賴醫生。若能提升內心的淨化程度,肉體的波瀾必然隨之而減,內外交感,如桴鼓相應。   每當病人回報服藥反應,我總是豎耳傾聽,因為不知會擦撞出什麼火花。有病患僅服感冒藥,竟自鼻腔排出陳年膿血塊;從子宮排出穢物、從尿道排出結石者,更是不勝枚舉。症狀變化百態,皆夢幻泡影,正氣提升後,排邪能力增加,「病」得更嚴重,但之後會減緩,然後邪愈減,症狀也會遞減。每個人條件不同,會怎麼反應,因人而異,過程多長,跟你曾經如何迫害它一樣,我無從知曉。作為醫者,只是努力恢復病人身體的「本來面目」罷了!   這套排寒理論是提示一種生活態度,是治未病的寶筏;無論肉體層面、心智層面,都須徹底翻轉,沒有面對,就沒有解藥!你要面對的不僅是疾病,更困難的是那些卡得死緊,一知半解、謬誤百出、根深柢固的積習與現代醫學執念。比石頭鋼鐵更難摧毀的,正是我們的心念啊!信、願、行,最終你會成為自由的人,心智開放、肉體自行運轉,毋有恐懼,從此不再受制於人或藥。   排寒調理過程中,初期排的是表淺寒氣,繼而排積存的陳年寒氣,一段時間後,身體會變得非常敏感,只要偵測出有害物質(表寒、新寒等),就能立即排除。在未病—還沒有明確病癥出現之前,頂多只是某些功能運作失調的階段,趕緊根本調理,從癥結救起,這才是治未病的大旨。這也是為什麼我強調治未病,必須日積月累,從生活細節下手,點點滴滴匯聚,造就自己的健康。   這是一套從臨床中實證的排寒理論,看似繁複綿密,實是以簡馭繁的思考,根結旨歸就在恢復人體的平衡機制,當然,如同業力,寒氣始終清不淨,但若注意保暖防寒等生活細節,至少新寒易除,不會久滯為患。一般人對病理無所知,不知疾症如何轉化,因而心生畏懼。一旦你能明瞭排寒的原理,從此謹守十二字箴言、戒斷水果、西藥、冷氣,由保暖開始,耐住性子,每日實踐,堅定挺過排寒風暴,就能拿回身體的主導權。 排寒問診錄/ 排寒意涵易遭誤置,識者勿入歧途 Q:請問是何因緣讓您想到,排陳寒要先杜絕新寒入侵,全身做好防寒保護,身體自會啟動排寒機制呢? A:透過臨床,見證病人排病過程,讓我深入病理核心,從而發現疾病的原貌,再花幾年時間,慢慢整理出這套排寒理論。以前我也跟大家一樣,喝精力湯、牛奶,還吃水果,一年到頭穿短裙涼鞋,可是經幾年調理,身體漸漸恢復了感知與靈敏度。 基本上,我還是把這套理論定義為,未病時自我保養、調理的知識與方法。之所以花這麼多時間把病理病因寫清楚,無非是想讓大家透過理解,消除心中恐懼。拔除恐懼,便可靜心等待症狀走過,從而消弭許多不必要的誤治,以及因此產生的諸多糾結。 初期的排寒像解凍,表層寒氣釋放後,底層包覆的陳寒就慢慢釋放出來,這過程因個人過去生活史、病史、治療史的差異,產生各種複雜的變貌。 有時寒中帶熱,這個熱(慢性發炎)其實還是寒氣的變形,寒極鬱熱,可能會想吃點涼的、衣服不想穿那麼多,種種一般寒氣重者的反應,這也不足為奇,想怎樣就看著辦,始終要記住:守住大綱,不要脫軌太遠,待這個階段走過,熱氣消釋後,身體反應會更上層樓。 排寒過程確屬不易,是個人心性極大的考驗,要能恆持、不畏流俗,某方面其實是反人性,人性本從眾、好逸惡勞,改變、拔除根性,這是多大的工程啊。但若為長遠計,這條貌似孤獨辛苦的路,卻是一條最簡明的康莊大道。 可是,基本上,我還是想把這套理論定義為,未病時自我保養與調理的知識與方法。之所以花這麼多時間把病理病因寫得這麼清楚,無非是想讓大家透過理解,消除心中的恐懼。拔除恐懼,便可靜心等待症狀走過,從而消弭許多不必要的誤治,以及因此產生的諸多糾結。 雖然臨床上,我還是在治療病人,這是必要手段,只有透過這個過程才能讓我深入病理核心,從而發現疾病的原貌。初期的排寒像解凍,表層寒氣釋放後,底層包覆的陳寒就慢慢釋放出來,而這過程因為個人過去生活史、病史、治療史的差異,而產生各種複雜的變貌。 有時寒中帶熱,這個熱(西醫說的慢性發炎)其實還是寒氣的變形,寒極鬱熱,這時可能會想吃點涼的、衣服不想穿那麼多,種種一般寒氣重者的反應,這也不足為奇,想怎樣就看著辦,始終要記住:仍要守住大綱,不要脫軌太遠,待這個階段走過,這些熱氣消釋後,身體的反應會更上層樓,那是何境界?屆時即見真章。 這整個排寒過程確屬不易,是個人心性極大的考驗,要能恆持、要能不畏流俗,某方面其實是反人性,人性本從眾、好逸惡勞,改變、拔除根性,這是多大的工程啊。但是若為長遠計,這條貌似孤獨辛苦的路,卻是一條最簡單明白的康莊大道。   秋季食譜/ 忘憂湯 ♦功效 忘憂湯健脾、舒肝、養血,具健脾益氣、增進食欲、安眠之功效,產後或病後體虛、心煩不寐,可佐為食療。 ♦材料(4人份) ‧鮮金針,50g ‧山藥,300g ‧紅棗,12顆 ‧甘草,3片 ‧芹菜,1根 ♦調味料 ‧香油,少許 ‧鹽,適量 ♦作法 1. 芹菜切粒、紅棗斜切幾刀、山藥洗淨去皮切塊泡鹽水、金針摘除黑褐色雄蕊備用。 2.把除了芹菜珠之外的所有材料入鍋煮滾,起鍋前依個人口味加入適量鹽、香油、芹菜珠即可。 ♦Tips 1. 預防山藥變黑,可去皮後泡鹽水、白醋。 2. 金針摘除黑褐色雄蕊,可以防湯汁變黑。

延伸內容

作者資料

李璧如

  排寒先驅/身心靈全面觀照的人文中醫。   學歷:中國上海中醫藥大學基礎醫學院碩士   現職:建中堂中醫診所醫師   由於率先提倡「排寒」,廣為人知;除了中醫衛教觀念的宣導,對於病者的心靈、情緒癥結亦同樣重視。   醫師認為:醫者的心態非常重要,治療之外,還要給病人正面的能量,必秉性平和,凝神定志,在和諧的脈動中,大能解開患者的病結。如果僅著眼於肉體層次、只是純技術性地治療肉體,難謂大醫。面對、協助,甚至領導病人對抗病魔的人,如果沒有一點點心靈層次的修為,為醫這條路,很難走得久長。   因此自詡為身心靈全面觀照的人文中醫,希望透過觀念的宣導,讓人回到最自然的身心狀態,自能抵禦外在的寒濕邪毒!   ➣部落格「李璧如醫師的治未病筆記」:drliclinic.blogspot.com/   ➣粉絲團「李璧如醫師」:www.facebook.com/dr.li.rubyskylark/

基本資料

作者:李璧如 出版社:三采文化 書系:名人養生館 出版日期:2018-11-02 ISBN:9789576580604 城邦書號:A2001287 規格:平裝 / 單色 / 256頁 / 14.8cm×21cm
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