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Kimiko的女性日常美態:姿勢回正,自然就瘦了(內附動作示範影片QR Code)
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  • Kimiko的女性日常美態:姿勢回正,自然就瘦了(內附動作示範影片QR Code)

  • 作者:Kimiko林佳靜、韓偉/審訂
  • 出版社:天下雜誌
  • 出版日期:2018-06-06
  • 定價:350元
  • 優惠價:85折 298元
  • 書虫VIP價:277元 (成為VIP?)
  • 書虫VIP紅利價:263元
本書適用活動

內容簡介

年齡增長不可怕,長期姿勢不良導致的身體老化、體態鬆垮才真可怕! 每天2分鐘開始,作對運動就能鍛鍊深層肌肉,提升基礎代謝率! 百萬Instagram、Facebook、YouTube、微博粉絲追隨 明星御用肢體、舞蹈導師Kimiko,二十餘年觀察與指導上萬學生的體型改善 傾囊相授四個身體重點部位、十二種不同體型的運動與穿搭技巧, 教妳練出優美體線,解救妳的身型危機,找回最適合妳的身型就是美態! 常困在辦公桌黑洞的上班族,很容易忘記姿勢。日積月累下來,會造成下半身水腫肥胖、小腹凸出,身體線條不好看,代謝變差,甚至會影響身體健康、體能下降,身體年齡攀高。 日常中不良的坐姿跟站姿,讓肌群失去力量。姿勢調正後,深層的肌群開始運作,基礎代謝就會提升。這看似簡單的小角度運動,看似不起眼,其實會影響我們一輩子。 每個人都有的深層肌肉,就是我們的隱形塑身衣 深層肌肉是人體骨骼重要的支撐,決定妳的體態美感 每天2分鐘開始,作對運動就能鍛鍊深層肌肉,提升基礎代謝率! 藉由十四種居家跟辦公室可互相搭配的小角度運動,再忙碌的日常都能一點一滴調整姿勢,養成良好的生活習慣,就會有穩定、不容易復胖又健康的好身材。 書中同時提供明星御用體態導師的儀態教學,讓大家不但身型更迷人,在職場上也更有魅力。 本書特色 ◎臀腿肩胸四個部位、十二種身型,量身打造最適合妳體型的運動 ◎每天兩分鐘開始,矯正姿勢,鍛練深層肌 ◎十個基礎動作練出十五條明星體線,提升基礎代謝率 ◎讀者獨享十四套小角度運動+高跟鞋走路教學影片 ◎明星御用導師體態教學,增加職場魅力 ◎營養師打造4321餐盤飲食法,從裡到外健康顧滿 好身材推薦(以下推薦按照筆畫排序) 小S 職業婦女 六月 時尚媽咪 石靈慧 名牌學與時尚營銷首席專家/路易威登LVMH台灣區前總經理 史奎謙 True Yoga 董事 個人意見 時尚觀察家 謝馨慧 奧美公關 董事總經理 電影廣告導演 賴豐奇 盧南君 Momo’s March設計師 Charrissa Wu 領航慈善基金會執行長 Ivan Flux Collection 創辦人 審訂推薦 韓偉醫生 美國洛杉磯加州大學助理骨科教授/新光骨科運動醫學中心主任 Kimiko這本書用了簡單易懂的方式,讓大家更認識自己的身體肌肉跟健康的體態運動方式。

作者資料

Kimiko

KimiBarre、KIMIKO系統運動風格舞蹈創辦人 像貓一樣的女子,優雅、輕盈、好奇、自有主張。四歲就轉頭向世界宣告:我這一輩子都不要跟舞蹈分開!愛跳舞也愛編舞、愛運動也愛漂亮身型能做的所有創作。即使被媒體稱作「明星的老師」,默默地有了粉絲、有了三本暢銷書、有了舞台、有了一點影響力,雙魚心思也從來沒有停止過實驗自己,挖出所有的可能性,幫大家一起成為自己更好的版本,並與True集團合作經營KIMIKO Studio教室。 已出版作品 《精•瘦•美 KIMIKO’S 明星指定美型課》 《精•瘦•美 2 KIMIKO’S 貼身教練 魅力有感塑形》 《精•瘦•美 KIMIKO’S 小角度美型關鍵》

林佳靜、韓偉/審訂

林佳靜 .資深營養師 .台灣省溜冰會運動營養顧問 .交大生活工程碩士 .國防醫學院分子細胞生活博士候選人 韓偉 .美國加州大學洛杉磯分校助理骨科教授 (UCLA) .新光骨科運動醫學中心主任 .歐凱關節炎治療中心主任 .美國骨科學院院士 .美國華盛頓州西雅圖華盛頓大學醫學院醫學博士學位

基本資料

作者:Kimiko林佳靜、韓偉/審訂 出版社:天下雜誌 出版日期:2018-06-06 ISBN:9789863983422 城邦書號:A1500863 規格:平裝 / 全彩 / 128頁 / 23cm×17cm
注意事項
  • 本書為非城邦集團出版的書籍,購買可獲得紅利點數,並可使用紅利折抵現金,但不適用「紅利兌換」、「尊閱6折購」、「生日購書優惠」。
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