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讓夢想覺醒的四項約定
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內容簡介

★美國知名媒體人歐普拉與前總統柯林頓推薦作者,《紐約時報》暢銷作者,Amazon 網站180餘位讀者平均4.6顆星推薦。 ★源於墨西哥托爾特克(Toltec)文明的智慧之書,墨裔心靈大師唐米蓋爾魯伊茲蟬聯亞馬遜心靈類暢銷書排行榜top 10十餘年,全美暢銷八百萬冊,托爾特克智慧系列出版品的重要著作。 解放個人心靈自由,實現自己獨一無二的人生夢想,就是最幸福的人生,也是你對這世界最佳的貢獻。但很多人都怯於實現,深受社會馴化,被社會普遍的價值觀淹沒,甚至找不到自己真正的夢想! 如何恢復個人自由與創意?答案就在這簡單又神奇的四項約定中。善用這簡單質樸的四項約定,就能逐漸掙脫枷鎖,回歸真我,並能找回你生命中,真正屬於自己的夢想! ●四項約定 一、讓語言保持正直無偽 BE IMPECCABLE WITH YOUR WORD 不說謊,別口是心非。別說話傷害自己,八卦別人。善用話語的力量,以說出真相與散播愛。 二、別認為凡事都是針對你 DON'T TAKE ANYTHING PERSONALLY 別人不是事事都針對你。他人的一言一行只是投射他們的現實與夢境。你對他人的言行免疫時,就不再自尋煩惱。 三、不要妄作假設 DON'T MAKE ASSUMPTIONS 你要鼓起勇氣提問與表達你真正要說的話。盡可能溝通清楚避免產生誤會、受傷或上演鬧劇。只要你達成這項約定,就能徹底改變生活。 四、時時刻刻全力以赴 ALWAYS DO YOUR BEST 你的最佳表現不是絕對的,健康和生病時狀態不同。任何情況下只要你全力以赴,就會免於自我批評、自我折磨與後悔。

序跋

引言 三項修煉與四項約定
  話語如同種子,人心如此豐沃,但只有部分準備好的種子能夠發芽。     第一次閱讀《個人自由的四項約定》時,想必你會感到以前似曾聽過這些概念,以為在生活裡經歷過這些概念,但也許沒有像我說的這樣簡潔明瞭。   讀《個人自由的四項約定》 時,你發現人類會擬定成千上萬種約定,這些約定的基礎主要都是妄作假設,覺得人人都在針對你。於是我們就用話語的力量傷害自己,用盡全力打造出一種幻境,折磨自己一生。   四項約定是一種工具,能夠有效地幫你脫胎換骨,引導你停止批評,主要是別再批評自己;並引導你開始實踐另一種生活方式,引導你不再有罪惡感、羞愧或是否定自己。四項約定還能幫助你打破限制創造力的內心約定,並以新的約定取代,協助你表達愛。   我寫《個人自由的四項約定》的初衷是為了傳遞訊息,進入讀者的想像與心靈,並改變讀者的觀點。如果你嘗試照這些約定來做,你就會了解約定的功效。這些約定能直接進入你的價值系統,讓你開始懷疑和自己訂下的成千上萬個約定。四項約定有如魔術奇妙,可以緩緩釋放深陷在你價值體系中的信念。你逐漸發現完整的自己,真正的你開始甦醒。   四項約定有如一份地圖,可以提供許多到達目的地的路線。這四項約定的單純性讓它可以被運用於非常多種面向。但地圖僅能幫助你一半,你自己必須完成另一半。任何關係都有兩半,這本書就是關係中的半部,你則是另一半;而這段關係最美妙之處就在於,你的那一半。   如果你有目標,且運用這本書來輔助你,那你將會達到目標。藉由《個人自由的四項約定》你可以學會療癒感性(emotional body)、改變價值體系並打造一套新體系。本書則可以幫你修復婚姻關係、友誼與職場關係,改善生活的方方面面。但首先,因為這是一本地圖,你必須要先了解你現在的起點,與目標終點。   數千年前,托爾特克人 (Toltec)創造了三大修煉來指引我們遠離痛苦、回歸自然狀態:快樂、自由和愛。托爾特克人鼓勵我們真實地看待自己,甚至發展出一套覺察的修煉。第一項修煉,「覺察的修煉」(the Mastery of Awareness),就是解放自我的第一步。因為若我們不懂我們是誰,我們所在何處,不明瞭自己嚮往的自由狀態,就不能獲得自由。在此修煉下,我們開始覺察到心中的迷霧,開始意識到自己時時刻刻活在夢境裡,每個人都是。「覺察的修煉」也可稱為「真相的修煉」。   第二項托爾特克修煉為「改變的修煉」(the Mastery of Transformation)。它揭示如何改變在生活中的夢境。改變的修煉的目標是在混亂的米托塔(mitote)︱︱也就是心中充滿雜音的混亂狀態︱︱之中理出秩序,讓人能夠面對恐懼、改變恐懼而達成目標。我們的目標是過自己人生的自由,而不是過心靈寄生蟲 的人生或聽命於價值體系的人生。要完成改變的修煉,就要改變我們的自我內心約定,以自己的方式重新設定自己的心靈約定。四項協定就是改變原則的綱要。   前兩項修煉能幫你驅除心中如寄生蟲的意念。第三項修煉是「愛之修煉」或稱為「意向的修煉」(the Mastery of Intent)。托爾特克人認為愛或意念是生命中讓能量的轉變成為可能的一部分。愛與意念就是生命本身,就是無條件的愛。所有一切都源自於愛,因為一切都來自於神或生命。當我們掌握了愛的真諦,我們就掌握了人生的大夢。而當三項修煉都達成之時,我們便能超凡入聖,和神合為一體。其後我們的每個行為都能出自神人一體(One Being),這就是托爾特克人的目標。   對特別想探索第三項修煉的讀者,我先前的著作《讓愛自由》(The Mastery of Love)勾勒了以愛為本的夢想樣貌。愛之修煉由前兩項修煉衍生而來,幫助我們善度有愛的美好生活。但現在第三項修煉不是主要重點,前兩項修煉才是本書主題。   在本書的第一部分,在談履行四項約定之前,我們先把重點放在覺察(awareness)上。我們想要覺察什麼呢?   在第一部分的重點是以下三件事:   一、人類的痛苦始於馴化(domestication)。小時候,他人抓住我們的注意力,教我們作社會共同的夢 。這就是我們第一次用注意力創造人生的夢。   二、人類是創造者,但卻將創造力投注在信念上。我們話語的力量,就和意念、意志、信仰,以及我們的愛一樣,被困在僵化的信念結構裡。因此我們無力改變自己的夢想。   三、人類心靈的功能就是作夢(dreaming) ,但我們已學會在沒有覺察的狀況下作夢。一旦我們覺察到我們其實是在假夢之中時,我們就會從夢中醒來,就能找回力量,隨時改變我們的夢想。   當我們發現了我們其實有力量來創造一種天堂的夢境時,我們就會想要改變自己的夢。四項約定就是幫你達成目標的完美工具。   在本書的第二部分,我們探索數種方式來精通作夢的藝術:     四、第二次運用意志和注意力。在第二次使用注意力的夢境中,你選擇相信你想要相信的,而那包含相信你自己。   五、運用四項約定來改變你的行為與反應。每項選擇都有後果或成果。改變行動就能改變結果,進而改變人生的夢。   六、運用依附與分離來面對死亡天使(the angel of death)。死亡天使教你活在當下,而不是沉迷於過去或擔憂未來。當你的注意力放在當下時,你便真正活著,你就更能享受生活。   本書提供更多前兩項修煉的資訊,但光有資訊還不夠。資訊僅是心靈的種子,真正的關鍵是行動。當你多多練習實行四項約定,就能精通四項約定。不斷反覆練習,最後讓這些約定形成了習慣,你就可以看見生活因此徹底改變。   有個關於耶穌的動人故事是這樣的:耶穌告訴門徒,他的話語如種子,他到處播種。有些種子落在岩石上,未曾發芽。有些種子落在表淺的土地上,無法生根,種子發芽後,便很快就夭折了。還有些種子則落在沃土上,便發芽茁壯為大樹。從大樹所結的果實,你便可以看出樹的本質。   我很愛這個譬喻。當我看到許多實踐四項約定的人,他們心中的種子已長成果實纍纍的大樹,實在非常開心。試想像以下情境:我們住在一個實踐四項約定的地方,實踐四項約定是每個人習慣的生活方式;或住在一個人人實踐愛的精神的地方,為了解愛的真諦。這些願景假以時日將會實現。世上已存在一種新的大夢,等著人們去探索毫無寄生蟲的夢境。這太陽已然改變,光已經改變。所以我們只需要有人能去作新的夢想。   藉由在生活中實踐四項約定,我們可以調整個人的夢,外界的夢境也會隨之修正,而不須特意調整。當我們個人成長轉變後,外界的改變將水到渠成自然發生。   將意念投注於個人自由上並非自私;這正是我們可以奉獻給人類的最大獻禮。 

作者資料

唐.米蓋爾.魯伊茲(Don Miguel Ruiz)

國際知名的心靈成長暢銷作家,也是托爾提克文化最具代表性的「薩滿」(shaman,導師)。 魯伊茲出生於墨西哥,他成長後進入醫學院,成為一名外科醫師。但他來自一個傳統托爾特克智者的家庭:他的母親是一名療癒者(curandera, healer),外公則是一名薩滿(nagual, shaman),讓他在耳濡目染之下成為成年者的心靈手術師。 1970年,魯伊茲遭逢了一次重大車禍,讓他經歷了一段瀕死經驗,他看到自己靈魂出竅,看到自己被兩個朋友拉出車外。他回到家鄉的沙漠中避靜時,感受到宇宙的力量,開始澈悟、審視他的人生與信念,並作了重大的人生轉折——決定回去擁抱他的托爾特克文化。他接受家族的教誨,殷勤地閱讀典籍,成為一名「薩滿」。納古爾(薩滿)的意思,就是可以引導個人,找到完全的自由的智慧大師。 精通西班牙文與英文的魯伊茲,結合所受的現代醫學教育與文化傳承背景,成為最佳的古南美文化中介人,而以托爾提克古老智慧為主軸,寫作了一系列的托爾提克心靈書。 他擅長將複雜的人類議題,直指核心化約為簡要的直觀,第一本書《四項約定》(Four Agreements: A Practical Guide to Personal Freedom)在1997年出版後,因為美國名主持人歐普拉點名一生若只看五本談愛之書,其中一本就是魯伊茲的著作。魯伊茲的著作因此成為紐約時報暢銷書,並獲得其他名人如美國前總統柯林頓的推薦,蟬聯榜上七年。他陸續出版了一系列托爾提克智慧書,包括《自我的幻象之聲》(The Voice of Knowledge)(本書)、《愛的智慧之書》、《祈禱者》、《個人自由的四項約定》、《實現人生大夢的四項約定》(活字即將出版)等,單在美國一地,其系列著作光在美國一地已經銷售八百萬冊,被翻譯成38國語言,贏得了百萬讀者的肯定和國際聲望。

珍妮特.密爾斯(Janet Mills)

Amber-Allen出版社的創辦人與主編,此外也出版了多本膾炙人口的心靈著作,包括全球暢銷的「賽斯」系列書,掀起了新世紀的心靈思潮。她與路伊茲合著了多本托爾提克智慧書,從第一本的《個人自由的四項約定》,到後續的《愛的智慧之書》、《自我的幻象之聲》……等共六本書。密爾斯以將普世智慧分享給大眾,並幫助啟發他人為職志。她現今住在美國加州。

基本資料

作者:唐.米蓋爾.魯伊茲(Don Miguel Ruiz)珍妮特.密爾斯(Janet Mills) 譯者:許涵紋 出版社:活字文化 書系:MIND 出版日期:2016-08-03 ISBN:9789869158060 城邦書號:A3460006 規格:精裝 / 單色 / 176頁 / 14.8cm×21cm
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