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你的夢,你的力量:潛意識工作者哈克的解夢書(附CD)
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  • 你的夢,你的力量:潛意識工作者哈克的解夢書(附CD)

  • 作者:哈克
  • 出版社:方智
  • 出版日期:2015-05-28
  • 定價:370元
  • 優惠價:85折 315元
  • 書虫VIP價:292元 (成為VIP?)
  • 書虫VIP紅利價:277元

內容簡介

◆隨書好禮「和潛意識說說話」引導CD,帶你連結潛意識的力量! 「在生命的此刻,我真正要的是什麼?」 或許,可以問問你的夢,你會從中找到充滿力量的新方向! 夢,可能為我們帶來: 一個新的指引方向,一份新的覺察,一份篤定感, 一個新的人生任務,一個生命的新重心…… 若想透過夢更懂自己,絕不能硬闖, 就讓擅長解夢且與夢工作了近二十年的哈克, 帶你我傾聽、解讀、看見夢境裡潛意識給我們的訊息! ◎解夢DIY三步驟,誰說解夢不能自己來? ◎陪伴解夢五階梯,各階段關鍵問句,讓你陪著家人好友探索夢境! ◎經典解夢手法三訣竅,一步步解開讓你又愛又迷惑的怪夢! ◎隨書附「和潛意識說說話」引導CD 這不是「夢的辭典」,而是一本提供「個人化解夢法」的夢境解碼書, 在解析夢境的過程中,你將找到專屬於你的獨特連結與意義。 一個工廠老闆夢見長浪席捲而來,經由解夢,他決定在經濟挑戰愈見嚴苛的時期,先深耕台灣,再經營海外市場…… 一個不習慣在親密關係中表達心意的太太,透過找肉鬆的夢,說出了她對丈夫的心疼…… 一個藝術家夢見煎牛排,在解析夢境之後,他明白了該將注意力放在生命的大提問,而不是身旁的人情世故、是是非非…… 一名年輕女子夢見白色炸彈,透過解夢,她知道那是潛意識在告訴她要勇敢去愛…… 一位助人工作者透過牙齒一顆顆掉下來的夢,道出了出嫁前的複雜心情…… 一名在跨國企業工作的三十多歲男子,解開自己的吸血鬼之夢後,明白該如何回應公司的不合理要求,避開過勞的命運,重拾工作、家庭與健康三方平衡的生活…… 而哈克,在解析自己的甘蔗汁之夢後,決定在生命的這個時期,專心寫完這本醞釀已久的解夢書…… 夢是意識與潛意識的橋梁,是潛意識在對你說話,而潛意識透過夢傳達的訊息,常常跟你做夢那段期間的生命狀態有關。有的夢透露了你不曾被懂的深層渴望,有的夢隱隱訴說著被遺忘已久的生命課題,有的夢則清清楚楚告訴你:「該離職了吧!」「孩子都要出生了,該用點腦子過生活了。」 與夢工作了將近二十年的哈克,以長期累積的經驗建立了一套自有的解夢系統,探索夢境中幽微又重要的潛意識訊息,讓人得以將夢境與生命狀態或真實生活連結。在本書中,他將多年絕學化為暖心的文字,告訴你許多夢的故事和解夢的方法(清楚的步驟,以及該注意的關鍵詞、語氣、表情、身體反應),帶你有技巧地認識夢、理解夢、解開夢,一步步發掘藏在夢境裡的寶藏,在生命的各個階段找到最好的出路。 Track 1:解夢前的準備 Track 2:活化潛意識 Track 3:解夢後的收尾 Track 4:哈克萬用暗示詞 【激賞推薦】 ◎黃錦敦 ◎林祺堂 ◎謝銘祐 ◎貴婦奈奈

目錄

〈推薦序〉走入夢境,活出人生    黃錦敦 〈推薦序〉啊!拍案叫絕的解夢心靈偵探    林祺堂 〈推薦序〉夢囈著夢意    謝銘祐 〈作者序〉解夢,我的情不自禁…… Part 1 夢,對人真的有幫助嗎? 「當長浪席捲而來」——生命階段新選擇 「找肉鬆的夢」——親近關係裡的情意傳達 「收不完的雜物」——當過去的我,跟現在的我說「嗨」 「煎牛排的夢」——喚回生命的核心渴望 透過夢,凝視孩子 夢到底是不是跟現實相反? 夢到什麼,是不是後來真的會發生? Part 2 愛情三夢 「準備發射的小火箭」——進入親密關係前 「掉牙齒的夢」——婚禮即將到來 「猛鬼敲門的夢」——結婚之後 Part 3 一步一步遇見夢的寶藏 關於夢,最常被問到的五個問題 解夢,從這裡開始 陪伴解夢前的準備 陪伴者的態度 *解夢小訣竅:陪伴解夢的好態度 陪伴解夢五階梯 階梯一:準備階段 階梯二:澄清階段 階梯三:聚焦階段 階梯四:連結階段 階梯五:發現收尾階段 「撈不起來的大便」——解夢五階梯運用實例 Part 4 解夢經典手法 三個形容詞手法——解夢訣竅之一 *解夢練習:三個形容詞 扮演手法——解夢訣竅之二 a.夢境角色扮演 b.夢境物品聚焦 c.反派聚焦 摘要手法——解夢訣竅之三 a.故事軸線摘要 b.感覺摘要 「水龍頭的夢」——解夢經典手法運用實例 *解夢練習:經典手法三訣竅 如果不著急,潛意識的水量就可能很豐沛 Part 5 解夢DIY 「甘蔗汁的夢」 親手烘焙的手作餅乾——解夢DIY 解夢DIY三步驟 「長長的白色梯子」——解夢DIY三步驟運用實例 Part 6 還好有夢,這個說真話的朋友 「夢」跟我們說真話、傳新意 懂夢八不 解夢兩要 進階解夢手法:「迴轉壽司」 「吸血鬼的夢」——經典夢境解說 〈結語〉那些我忘不了的「啊!」 附錄 附錄一 和潛意識說說話 解夢前的準備 活化潛意識 解夢後的收尾 哈克萬用暗示詞 附錄二 潛意識活動 活動A:從意識慢慢靠近潛意識 活動B:潛意識探針 活動C:孵夢(搭配解夢DIY三步驟) 活動D:潛意識深化活動之夢打開以後

內文試閱

〈作者序〉解夢,我的情不自禁……
  這本書,是我的第四號文字作品,是一直一直,最想寫的一本書。   寫第一本書,像爬山,用著腳底的力,不忘遠眺。   寫第二本書,像渡河,水流湍急匆匆,身體暖暖河水冰涼,涉水於溫度的真實裡。   寫第三本書,跟好友一同走小徑,微笑哼著彩色的歌,步步有快樂。   解夢,十幾年來,是我的情不自禁。工作坊裡,每回聽到成員說著新鮮上架的夢境,我總是奔奔奔烘烘烘的心跳!潛意識的訊息,總是驚喜;夢境的指引,總讓我深呼吸。終於,人生走到了這本解夢書,寫著,觸動又喜歡的同時,像是開挖著一山後頭還有一山的雪山隧道,石頭堅硬又長長遠遠,難鑿啊。   夢,像蛋白;主角的生命故事和體會,像蛋黃。   解夢書,要寫到淺顯易懂又穿越地心,實在是我人生走到這裡,數一數二的大挑戰。挖通雪隧,是想要讓人車順暢通行的,要夠寬,要不那麼彎到難走,所以,細心挖著岩壁,碰下可能落下的小石子,一公分兩公分,五公尺六公尺,九哩路十哩路。   親近我的朋友都知道,哈克打從心底,無法形容的尊敬著潛意識。   對潛意識的敬意與熱愛的行動,貫穿我生命的春天與夏天。所以,當夜裡有情緒強烈的夢,夜半或清晨醒來,我總是坐起,歡迎這個來了的夢,然後懂自己懂歲月,二十年的光陰,一次又一次。可能因為在長長的時光裡如此當真地看待自己的夢,於是,眼前到來的人們跟我分享他們的夢境時,安靜和喜歡,常常就自然安心的存在於我們之間了。   來說說幾年前一個初秋的夜裡,我做了一個「金字塔形的鳳梨酥」的夢。夢裡,我是一個烘焙師傅,熟練得可以做出方形的還有圓形的鳳梨酥。然後,夢停在唯一的畫面,是我剛發明的一個金字塔形狀的鳳梨酥,而夢裡的我,對於這個發明非常不滿意。那個金字塔形的鳳梨酥就長這個樣子……   清晨夢醒,我一頭霧水。我又不會做糕餅,這是什麼夢啊!?   和潛意識手牽手當朋友的歲月夠長,讓我即使迷惑無頭緒,依然相信會有機會碰觸到裡頭的味道。於是,在床頭,拿枕頭墊著,讓身體坐起,開始問:   「一樣的餅皮,一樣的內餡,只是換成了金字塔的形狀,而且不滿意,這,有沒有跟自己最近的什麼有關?」   一陣電流從脊椎竄上,哎呦!潛意識怎麼那麼沒有保留、那麼直接啊!   那一段日子,小女兒剛出生,我剛離開大學的教職,正在南南北北帶著工作坊,想要闖出一片天空。在那一段心力常見底的日子,幾乎每個星期都拉著行李箱、帶著麥克風,出遠門帶一場又一場的生涯規畫卡片媒材訓練,努力又辛勤工作,卻沒有空間好好的停下腳步,發展新的工作坊內容。常常,香港這場跟台北的那場工作坊,內容幾乎一模一樣,只有工作坊名稱換了幾個字。哎,這樣的被時間拉著推著,對於渴望又熱愛創意的我來說,悶了。   所以,潛意識幫我生氣了。潛意識用這個鳳梨酥的金黃色三角形畫面,大大聲的跟我說:   「拜託~這樣活著,根本沒有新意好不好!一樣的餅皮、一樣的餡料,只是換個形狀,把方形的鳳梨酥變成其實吃起來一模一樣的金字塔形而已。你喔~這樣不行~」   表面上聽起來,潛意識像在生氣,其實,不是的。潛意識是真心跟我說著:「親愛的自己,我們真的不只是這樣的……來,我們一起,來讓內餡有新的內容物,餅皮也來創作新的口感!還有,我們,不只鳳梨酥吧!」   聽到了,聽到了,聽到心坎裡了。   床頭的我,在深呼吸裡聽到潛意識的真心話,帶著力量與被懂的觸動的淚,靜靜地從臉頰流下。就在那一天的清晨,我開始動起來,用了兩年的時間,整理十幾年的潛意識學習和體會,後來,竟然設計出全新的長達十天的解夢訓練課程,也創作出讓自己驚喜的卡片媒材作品:夢境智慧探尋卡。   十幾二十年的歲月裡,我這樣真心的和潛意識交朋友,真的用時光一起泡茶聊天、一起體會腳底的力量、一起翱翔無際的天空,然後偷偷地夢想著,如果,有更多人體會到我和潛意識的享受與喜孜孜,那該有多好!   這本書的誕生,最要感謝的,是一個又一個真實夢境的主人們,每一個人都慷慨又毫無保留地分享了他們的夢境,我非常珍惜這本書裡的每一個故事與後頭的真實生命。在這本書之後,預計二○一六年,方智出版社還會出版一本我寫的解夢對話實錄書,書裡頭會有重現當時解夢現場的解夢逐字對話,有主角當時沒有說出口的內心戲,還有哈克逐段逐句對於關鍵那一秒的拆解和說明。期待著,想要學會解夢的朋友們,會在這些細緻的拆解說明裡,更懂了陪伴解夢的細緻手法和心法。   雪山隧道開通了,山的那一端,天際線正迎向眼前,真心祈願,這個大大的可以翱翔的天空,有更多顆心,因為一起展翅,所以迎向豐足!   PART2 愛情三夢   生命的春夏秋冬,有各自季節的美,同時,也帶著那個歲月階段的挑戰。挑戰來了,大部分的時候,潛意識會先給我們一些提醒、提示、訊息,透過身體、透過內在畫面,也透過夢境。   只是,很多時候我們日子太忙、生活太滿,因而讀不到這些訊息,潛意識只好更大聲的跟我們表達,這時候,常常就是身體出狀況的時候了。感冒頭痛、這裡發炎那裡扭到、忘了重要的東西沒帶……這些症狀,常常逼使我們不得不停下來,然後問自己:「怎麼了?」   春夏秋冬季節更替,新的挑戰已經兵臨城下,而舊有的資源卻還沒有來得及集結應對,於是崩壞跌倒相繼發生。如果不要等待生病了或出事了,才停下來問自己「怎麼了」,那麼,真的可以透過記夢、解夢,來好好的想想,主動的為自己創造停下來的時空,好好的問、好好的聽:   「嗨,親愛的自己,走到這裡,什麼不一樣正在發生?」   「新的日子即將到來了,生活裡,什麼本來很多的,適合少一些;什麼本來一點點的,這時候正好可以多一點呢?」   在這個人生新的階段來到的時刻,透過「個人化解夢」的方式,很有機會為自己找到這個階段最適合呼喚的資源到來。   個人化解夢法vs.查詢夢的辭典   這本書裡呈現的真實解夢故事,在哲學觀與概念上,都偏向於「個人化解夢法」。「個人化」的意思,是在陪伴解夢的過程裡,去尋找到專屬於主角的獨特連結和意義。在二十年的潛意識工作生涯裡,我發現「個人化解夢」這樣的態度與方法是最尊重人,也最能幫助迷惑的生命找到力量的一種解夢方法。   會使用「個人化解夢」的方向來看待夢,是因為每個人的心裡頭,夢見的人或物,都有屬於自己的獨特意義或連結。比如說,有些人怕狗,於是如果夢見狗,可能代表某個他害怕的人正在逼近;而另一方面,真的有不少人是非常喜歡狗的,當愛狗的人夢見了狗,很可能說的是,心愛的對象正在靠近,或者是喜歡的事情快要發生了。   「個人化解夢」是一種為夢的主人量身訂做的解夢方法,讓做夢的人,安心又安穩地找到心裡那個獨特又有意義的連結。而和「個人化解夢」相對的另一種解夢方法,叫作查詢「夢的辭典」(dream dictionary)。查詢夢的辭典,從字面上就可以理解:根據夢見的內容,翻閱一本像是辭典一樣的對應手冊,來理解夢境內容代表的含意。農民曆常常附的「周公解夢」,就是夢的辭典的典型代表之一。這個解夢的方法像是查字典、查辭典一樣,根據夢見的內容來查詢對應的代表含意。比如說夢見烏龜、鶴鳥代表長壽,夢見貓頭鷹代表有智慧的人,夢見屋子的地下室代表心裡底層正在發出重要訊息。   「查詢夢的辭典」的解夢法,好處是對應清楚,一點都不模糊,而隨之而來的缺點是,用夢的辭典這樣的方式來看待夢,有時候夢的主人會有這樣的反應:「真的是這樣嗎?」「這樣嗎?好像沒有特別的感覺ㄟ!」   而「個人化解夢」在學習上需要慢慢體會,有耐心的陪伴與等待答案浮現,因為真正的答案沒有辦法查書、查字典就知道,需要夢的主人潛意識訊息因為安心、因為被尊敬,而在最後真的透露出珍貴的訊息。   接下來,帶著「個人化解夢」的心情,來一起看看下面三個哈克珍藏了好幾年的真實夢境。這三個夢境,正好發生在主角愛情生命的新階段起點,分別是「進入親密關係前」「婚禮即將到來」與「結婚之後」。   「準備發射的小火箭」——進入親密關係前   小粉紅是個年輕女子,這個夢出現在解夢工作坊的四個月前。她這樣開始說著自己記憶清晰的夢……   「我在一個空地,空地上有一個很大很大的白色炸彈,上面是橢圓的。一開始我只是看著炸彈,後來我的右手邊出現白衣人,白衣人叫我趕快跑,跑的時候我發現自己在一個竹林裡,竹子都緊密地靠在一起,所以我只能用闖的……   「然後我妹妹出現了,我們一起跑到外婆家的三合院,三合院對面坐了一個老人家,我跟他說,跟我們一起走。老人家對我微微一笑,說他跑不動了,要我們先跑。我有想過要不要背著他跑,後來覺得背著他可能跑不動,所以就跟他道別。然後我跟妹妹一起跑,四周開始變得很暗。我很害怕地吶喊說:『阿嬤!天使!救救我們!{啜泣著說}』我看著炸彈那個方向,它好像要爆炸了……」   在解這個白色炸彈的夢之前,連著將近一年的時間,小粉紅持續報名參加我的解夢訓練團體,因為這樣的熟悉,我們之間的安心連結,已經自然的在互動裡建立好了。於是,我選擇直接來探訪主角心裡可能的聚焦點。   我問小粉紅:「妳提到夢裡的白色炸彈、老人家、三合院、爆炸、逃走、妹妹,有沒有哪一個部分,妳會最想進去看的?」   「三合院。」小粉紅沒有猶豫地回答。清晰又沒有遲疑的聚焦,很可能說明著主角強烈的探索動機,太好了!   有了聚焦的好落點,我接著問下去:「三合院,好,來給三合院三個形容詞。」   小粉紅:「童年、開心、愛。」   童年、開心、愛,這三個形容詞進到我的耳朵,心裡跳出一個直覺:會不會說的是「關係」?童年的快樂,常常來自於關係,開心與愛,也常常來自於關係。我開始不由自主的猜測,這個夢,會不會跟「關係互動」有關。心裡有直覺式的猜測,是很天性、很人性的狀態,這時候,很適合的作法是把這樣的猜測放在心裡,然後繼續溫和的陪伴、提問,逐漸更了解主角所描述的故事、故事背景、內在渴望、需求和想要。會需要這麼做,是因為,在訊息還不夠完整之前,如果帶著分析夢、破解夢的姿態,常常會讓主角有被侵入的感覺,因而決定關緊門來。   我的心裡帶著這個猜測,想著要鼓勵主角透過「與夢境角色對話」的方式,繼續往裡頭探索。於是我這樣問:   「童年、開心和愛的三合院,看著小粉紅帶著妹妹要遠離那個炸彈。然後,很想帶著這個老人家一起離開。如果妳是這個三合院,妳會跟小粉紅說什麼?」   小粉紅閉上眼睛,泛著紅潤的臉頰微微跳動著,一串話語從潛意識啵啵啵啵地湧出:   「我是三合院,我會用我大大的手抱住妳。我會用我遼闊的院子保護妳。我會用我的屋簷幫妳遮風擋雨。妳可以在院子裡面玩耍、乘涼……」   唉攸威呀!「抱住、保護、遮風擋雨」可不是淺淺的小訊息,這很有可能是潛意識在大聲地說:「如果你有什麼想前行走去的,不擔心,我會保護你。」這樣來自潛意識的確認與保證,很有可能是主角非常底層的資源。當我還在心裡被這段「抱住、保護、遮風擋雨」這麼有力量的語言震撼著的時候,小粉紅可是一點都沒有停歇,自動地又很有感覺地說著下頭的話語(小粉紅對三合院說話):   「我站在三合院的入口,跟它鞠躬說謝謝……跟三合院道別。我要跟三合院說,謝謝你,謝謝你的照顧,讓我平安長大,讓我長出翅膀……謝謝三合院給我開心的童年,給我很多很多的愛,當我準備好時,我就可以飛出去了。」   真是精采!這是帶著感覺的夢境扮演,給了保護、給了照顧,然後也給出空間,說:「準備好的時候就可以起飛翱翔了!」小粉紅自動地選擇了整個夢境裡,最滋養的部分(三合院)開始,似乎也為自己準備著接下來想要去探索的更刺激的夢境。   可能因為這樣的準備帶來了安心,小粉紅開始這樣描述著夢裡的白色炸彈:   「我想來講那個炸彈,那個炸彈高度比這個房間更高。我有畫,有點好笑。你可以看一下,好難形容,因為那個炸彈橢圓的頭它有那種……橫紋。然後……大概在炸彈三分之一的地方好像是有細細的鐵欄杆圍住它,白色的炸彈、白色的欄杆,就站在咖啡色的土地上。」   小粉紅一邊用手比著白色炸彈的形狀、大小、圍著細細白色欄杆,同時,若有所思的像是自言自語地說著:「如果,如果我有個很大很大很大的網子,我就可以把炸彈綁起來打包帶走。只看炸彈的時候,不覺得它很可怕,我是想把它帶走……」   「把炸彈綁起來打包帶走」,太有意思了!照常理的邏輯推理,炸彈是避之唯恐不及的物品,主角竟然想打包帶走。探索夢境時,當主角出現了這樣的「和常理很不一樣的感受或思緒」,常常是一個關鍵的線索!如果我們把這個「和常理不一致的地方」當作探索夢的入口,那麼珍貴的潛意識訊息、即將碰觸的潛意識智慧很有可能正在快速的與我們接近中。   「打包帶走……打包帶走……」我在心裡重複低吟著這幾個字,「關係」這個直覺第二次跳了出來。會不會有什麼重要的「親密關係」或「親近連結」,是小粉紅好想好想打包帶走、完整的擁有、好好感受的?會不會因為好想好想,所以就做了這個夢!直覺歸直覺,猜測歸猜測,我閉上眼睛讓自己來一個深呼吸,繼續用心的聽下去、陪下去。   十分明顯的,夢境裡最搶眼的,正是白色炸彈,於是我緊接著邀請小粉紅來扮演夢裡炸彈:「小粉紅,我很多了解一點妳夢裡的白色炸彈,想請妳扮演一下那個大大的白色的炸彈,好嗎?」   出乎我意料之外,小粉紅說:「我想演那個漁網。」   呵呵,太好了,主角清晰的主控感在這裡出現,這是非常好的徵兆,像是夢的主人牽著我的手,讓我陪她一起去開啟藏寶盒一樣。   我:「喔……包住那個炸彈的漁網,好!妳會怎麼說那個漁網呢?多形容一些,讓我們更懂它一點……」   「有點類似學校樓梯間的網子,是黑色的,那個炸彈非常大,所以我的網子要更大。我的網子有個特性,它是有彈性的,所以小小的就可以撐很開。對!它是遇強則強、遇弱則弱的,因為它是軟的,所以被它網住的東西不會痛,而且網子它有空隙,所以炸彈可以呼吸。可是,我的網子它的那個口好像有點小,一開始不知道怎麼把炸彈放下去~」   聽到這個極其傳神的描述,我對於前面的直覺猜測越來越有把握了,因為這段網子的描述出現了好幾個親密關係裡會有的關鍵字:有彈性的、有空隙可以呼吸、網住。小粉紅還提到「口有點小放不進炸彈」,如果我的猜測正好貼近,這句話可能說著:「讓另一個人進到我的生命裡,現在會不會有點勉強,可能有些辛苦。同時,因為這個網子的特性是有彈性的,所以未來是很有機會的!」當我還在心裡頭猜著的當下,小粉紅已經自動地往下說了:   「那個網子因為現在口太小,如果要把炸彈放進去,這樣會太辛苦……不過可以先從炸彈的右下邊,先掏一點上去。」   「可以先」「先……一點」這樣的語詞,清楚的說著,主角內在有一個很想走去的所在,此時還有些困難,同時,有很明亮的動機想要先啟動點什麼,先開始點什麼。像這樣,同時去聽見主角的「困難」與「想要」,是靠近聯想連結階段時陪伴的關鍵心法。   表面上看起來,我們是在夢境隱喻的世界裡推理、思考著,同時,因為這樣一步一步推敲思索著夢境隱喻的歷程,我們也正一吋一吋、一湯匙一湯匙地,更懂主角的內在世界。每一個問句、每一個回答、每一個扮演形容,都提供了多樣細緻又彼此相關的資料,讓我們有更了解眼前這個生命的機會。   我:「妳的夢實在是太精采了,聽妳的夢,我從頭到現在真的是深呼吸不斷,同時,我有預感,我們快要靠近這個夢的核心了,想要請妳幫忙,帶我們走去那裡。整個夢,妳最有感覺的地方在哪裡?」   小粉紅:「吶喊。」   我:「好,吶喊。吶喊之前,我想先說說我心裡的猜測。如果我的猜測跟妳的心裡距離很遠,我要妳完全不理會我;同時,如果我的猜測有一點點靠近,妳可以感覺看看有沒有『叮咚!』或『Bingo~』的感覺。

延伸內容

推薦序:走入夢境,活出人生
◎文/黃錦敦〈諮商心理師∕作家〉   認識哈克,好幾年了,是親近的好朋友。   今天打開電腦,準備寫書的序文。下筆前,我心想,要介紹這個作品前,還是先來說說作者這個「人」吧!順著此般心思,我自然地把視線從電腦移開,望著窗外稍遠處的小葉欖仁,深緩的吸一口氣,問自己:「幾年前遇見哈克時,他讓我印象深刻的是什麼?」   我閉起眼睛,穿越時空,心裡跳出了三個樣子的他。   靈活奇巧:剛認識哈克時讓我很驚訝的是,怎麼有人可以如此靈活,擁有一堆鬼點子來面對許多事情。他的靈活奇巧,一直是他一種清晰的樣子。   精采:說到他的精采,參加過他工作坊的朋友大概都會感受到,他的課程引人入勝。聰明的哈克,想盡辦法不讓無聊有任何機會在他的課程裡駐足。   不按牌理出牌:這是讓我感到最吃驚與快樂的。他只管真實,不太理會現實社會的枝枝節節,這讓他十分自由。也因為如此,他跳tone搞怪的故事一大堆,逗趣且爆笑。   想起他這三個樣子,我就哈哈大笑!更理解為何他一直能吸引許多人的目光。而讓我更驚訝的發現是,哈克這三個令我「印象深刻」的樣子,其實像極了「夢的樣子」。夢是靈活奇巧的,夢是精采的,夢,更是不按牌理出牌的。難怪夢會如此吸引人,它讓人無法不注意到它。   接著,我又問自己:「若他讓我印象深刻的是這三種樣子,這些年和他成為好友,有更多相處的經驗後,我喜歡的畫面又會是什麼?」   會這樣問是因為對我來說,「印象深刻」和「喜歡」這兩個詞彙雖然都很美好,內容卻很不相同。印象深刻,讓人有機會駐足而不錯過,是聚光燈,是吸引人之處;喜歡,則是讓人可以親近,像庶民美食,是生活裡的。   我再次閉眼調息,心裡安靜一來,畫面,就一個一個跳了出來。   海邊生火:這兩年我常和哈克結伴到台東海邊,有時為了工作,有時只是想說說話。到了晚上,哈克就會拿著白天已拾好的漂流木,在沙灘上升起一處營火,月光、星辰、海風、浪聲,在火光下的哈克,散發著安靜且單純的能量。   順暢的淚水:好幾次,哈克到高雄找我,我到高鐵站接他。一上車,我就打開車子音響電源,說:「哈克,這首歌你聽看看。」隨著旋律,哈克就「哎呦!哎呦!」然後淚水就跟著落下。這個時候,我常覺得這傢伙真的完全嚐到我所嚐到的味道。不只音樂,故事、電影、生命經驗,他總是如此真心地對待。這樣的哈克,活在有感有覺的生命狀態裡,情感的接收與表達是如此的順暢。   手做小木工:過去三年,每年的春天我們都會到台東找師傅教我們創作漂流木桌椅。二○一五初春,哈克開始用師傅教我們的工法,把比例縮小,做起了迷你版的桌子、板凳。這段時間常見他拿著小小的雕刻刀,在高鐵上、聊天的餐桌上、沙灘上,切削著如手掌大的漂流木素材。我喜歡這個畫面是因為裡頭有「在生活中創作」的味道,他很知道如何把學到的美好事物,自然的帶入生活軌跡裡。   看見這三個畫面,我就更理解為何我和哈克會成為好友。   若說,哈克令人「印象深刻」的樣子,像是「夢的樣子」,那麼,這三個我「喜歡」的畫面裡所蘊藏的訊息,則像極了「夢的裡子」。   那些看似無理複雜的夢境裡,蘊藏的常是安靜且單純的能量。如同第一個畫面哈克在海邊升起的溫暖營火一般,夢境裡常安放著美好的能量,即使是讓人心驚膽跳的夢。   若說夢是潛意識編導的一齣戲,倘若我們能看懂它,和自己的潛意識連上,就可以更順暢的接收與表達自己,就更有機會活出有感有覺的狀態,如同哈克所擁有的順暢眼淚一般。所以夢境是我們和自己相遇的處所,讓感知通暢的源頭。   當我們深入夢境,理解重要的潛意識訊息後,哈克在書中告訴我們,不要只停在這裡,要和生活交織,讓這訊息成為生活的指引或資源。這就有如哈克手做小木工的畫面,說的是把領會到的帶回生活裡。所以,夢境裡常會放著我們「面對與創作生活」的指引。   從這裡來看蘊含在夢境裡的寶藏,就知道它值得我們更多的親近。   接觸夢的樣子,走進夢的裡子,可以幫助我們使用潛意識這個重要的資源。哈克在這本書裡有如一位文字建築師,用故事為材料搭建起一個個立體的解夢現場,告訴我們如何讓精采的夢境站上舞台,讓我們關注到它。同時也教導我們如何再往裡走,去解開夢的謎底,拾起裡頭的寶物,返回生活的國度。   而這其中最最最關鍵的解夢祕訣,全都在這本書裡。親愛的讀者,別停了腳步,趕緊往下走吧!
推薦序:啊!拍案叫絕的解夢心靈偵探
◎文/林祺堂〈心靈魔法師〉   佛洛伊德一九○○年出版了《夢的解析》,這一本曠世巨作讓人們對玄之又玄的夢,在冰山底層的潛意識範疇中,開啟系統的理解。哈克二○一五年的大作,《你的夢,你的力量》,讓我們得以運用更具體實用的方法(如解夢五階梯),當一個心靈偵探,透過夢境,活出更為真實的自己。   夢是魔幻等級的潛意識編劇編織出來的巧妙劇本(哈克說得真好!)。夢像是一部支離破碎、沒演完的影片,讓人搞不懂這些情節,為何要有這些角色?這些事?這些情?而夢只演給自己看,讓人看得一頭霧水、心驚膽戰,抑或心花怒放。常常在莫名其妙中,戛然而止。更加稀奇的是,夢的編劇其實是自己,導演是自己,觀眾也是自己,整個歷程是獨立製作與孤芳自賞,只是影評通常寫不出來,也不會去感謝那靈魂的潛藏智慧。反倒是在心跳加速、一團迷霧中,吶喊著,你到底在演什麼?   心理治療者的職責在於翻譯與解碼,解夢的歷程像極了心靈偵探的神奇解密。讀著書中一個個精采真實夢境故事,在詭譎深奧、破碎難明的情節中,迷離、困惑,同時又會燃起一股好奇的動力,然後呢?接著呢?到底是怎樣!?跟隨哈克循序漸進的探問與連結,透過夢中感受與生活事件的共鳴、串連,開啟了匪夷所思的可理解意境。啊!原來是這樣啊!這拍案叫絕的驚嘆,有著見證奇蹟的爽快,真是太奇妙了!   有別於以夢境內容象徵意義連結的解夢方式,哈克提醒我們,做夢者,才是解夢的主人。夢境的解碼字典就在夢境主人的生命字典中,於是有量身打造的個人化解夢。此精神呼應著生命的獨特性,每一個人都活得不一樣。   夢,這個夜裡的隱喻,隱身在現實生活的情境脈絡中。就像完形心理學的提醒,沒有背景的了解,是無法通透理解夢這個主題的。於是,夢的解讀要放在做夢者的生活脈絡中,才顯得有意義。很喜歡哈克把負向的預言夢,解構成「透露的不是預知,而是提醒」。當夢不是災難性預期的耗能,而轉成內在擔心的提醒時,我們可以更有勇氣做好面對的準備,開啟面對真實生活考驗的力量。   特別精采與珍貴的是,書中整理了哈克帶領解夢工作坊的實境生命互動。心理諮商是生命影響生命的歷程,閱讀這些互動的對話語錄,不妨想像著哈克獨特專注又熱情的口吻,在凝視生命的當下,帶著關愛,呼應著夢境關鍵字詞,回應出一句句流暢又扣人心弦的話語,在停頓中呼吸共振與深入思考,搭配著量身回應的歌曲,彷彿親臨充滿愛與感動的現場,大呼過癮。在驚嘆之餘,我們不只見證解夢的喜悅,也同時得以臨摹學習,原來可以這樣陪伴一個人把夢解開啊。   夢不說謊,只說真話。解夢的歷程,在迫使我們去面對更深層的自己。在現實的社會中,有很多應該、規矩、要求,以及不同情境下的避諱或害羞,這些都化了妝,藏在夢裡面。夢境中有著執著、渴望、糾葛與擔心,解夢不只需要好奇,還需要勇氣,更需要好方法。透過哈克提供的解夢DIY智慧與技巧,相信在努力練習中,你也會成為一名厲害的心靈偵探。更重要的是,你會更懂得怎麼愛你自己。
推薦序:夢囈著夢意
◎文/謝銘祐〈金曲獎得主∕南吼音樂季發起人〉   夢與現實常是相反的,這是我最常聽到的解釋!   極少做夢,常與睡眠這傢伙搏鬥,數十年一直屈於下風,夢就更難了!然而,在現實中,我卻一直住在夢裡,從未離開過。當然,這與哈克說的夢不太一樣,我的叫作「夢想」!   「夢,真的像是潛意識正在跟我們對話。夢,是意識與潛意識的橋梁,潛意識的訊息,透過夢,跟我們說話,期望我們可以彼此更靠近更完整更豐富。如果可以聽懂自己潛意識的聲音,那不就太好了!」哈克說了這段在我的字典裡從未出現的詞彙與對話,像火星文一般,卻也將我現實中的「真」夢與沉睡裡的「假」夢糾雜在一起,像拔河一般,一個活著,一個像是活著,都在對我碎念,只是後者鮮少出現!   解夢,一直是電影中神奇的情節:警探們藉此了解嫌犯犯案的動機;伴侶終於知道了枕邊人的創傷;自己終於搞懂了另一個自己……在書裡商場邱大哥的例子中,我好奇著這樣的話:「解夢時,先在旁邊繞一下,是對潛意識的一份尊敬。」因為這跟我創作時在主題旁邊歇一會兒,讓主題在腦中先晃一下,吞一些酵母,自行發酵先,其實有點類似,只是我不去想尊敬這回事兒,態度是調皮的。接著哈克又說:「解夢像是拼拼圖一樣,拼起了一小塊,常常就會咚咚咚咚接著拼起一大塊。」這又跟我寫歌時有點類似。我不認為靈感是無中生有的,它存在於我們腦袋許許多多的抽屜中,跟著我們一起成長,也就是我們所有情緒的總和,以及我們認知的所有經驗,當然,還包含了我們瀏覽的世界。某個思索時刻,當一個想法從抽屜裡跑出來,有了一小部分模樣,常常就脫韁野馬,跑出一片草原!這兩相比較,解夢與寫歌似乎有連結,似乎都一點一滴的在驗證什麼似的,一個從夢境的情節來,一個從情緒的樣貌來,嘿,有趣啦!   「生命的春夏秋冬,有各自季節的美,同時,也帶著那個歲月階段的挑戰。挑戰來了,大部分的時候,潛意識會先給我們一些提醒、提示、訊息,透過身體、透過內在畫面,也透過夢境。很多時候我們日子太忙、生活太滿,因而讀不到這些訊息,潛意識只好更大聲的跟我們表達,這時候,常常就是身體出狀況的時候了……常常逼使我們不得不停下來,然後問自己:『怎麼了?』」在情歌裡,我慣用許多情緒來表現二人的感情變化,常常是日有所思,夜有所夢,牽一絲而動全身,總是找得到線索,不是引申,而是一連串的化學變化,荷爾蒙的增減控制了尚未長全的愛,絕無空穴來風,愛與不愛其實明顯得很,願不願意面對而已。解夢,似乎也是如此推敲拉扯著,不由得我起了雞母皮,雙層的!   在錦敦的一些課裡認識了哈克,一個將愛表溢於外,也滿滿於內的大傢伙,常在課堂上大喇喇的將自己掏出,真情真性,不遮不掩,在我的經驗裡極為少見。在他的新書裡,想讓你知道如何與夢交談,明白夢的密碼,著實讓我上了一課。趁這個機會問一下:「我常做一個夢:九局下半,風冷的投手丘,二人出局,二好三壞,疲憊的我脫了帽,擦了汗,復戴上濕透的棒球帽,彎腰注視著捕手暗號,是快速球。我已接近虛脫,對手是敵方四番,我挺直了身子,在手套中摸索著球的縫線,決定了,抬腿轉壓身,振臂投出……然後醒了!」哈克,請你告訴我……今年NBA哪一隊會贏得總冠軍?
推薦序:不能沒有夢
◎文/貴婦奈奈〈諮商心理師〉   自從接觸精神分析學派以及完形學派的夢的解析之後,我每天一定會做夢,有些記得,大部分不記得。夢裡好忙,醒著的時候過這個人生,睡著的時候過另一個人生。夢境與內容隨著人生階段有著不同變化,印證日有所思夜有所夢,這十幾年來的觀察也覺得不可思議!   研究所時鑽研過夢的解析(佛洛伊德和完形學派都重視夢裡出現的線索),夢對我來說就是自我覺察情緒的重要關鍵,也是我釋放壓力的重要出口。我習慣起床後記錄仍然記得的夢,有些不必筆記,即使隔了好久也依然清晰(這表示是對自己意義重大的夢)。統計分析過一些夢與現實的關係,發現有些夢裡出現的結果都和現實相反,比如:夢見我考上便落榜;夢見落榜便考上;夢見我遲到,醒來絕對準時。   我也做過好幾個重複出現的夢,反映我當時的期待和情緒,像在幫我消耗醒著人生的厄運。   壓力最大的時期(實習和寫論文和考諮商心理師的時候)最常出現的夢境是(以及查了各種解夢書籍對應生活解釋):   1.隱形眼鏡變好大片,戴不進去。   解夢:焦慮。工作太多,擔心自己的能力不足以完成。   2.每顆牙齒都在搖晃,最後掉光光。   解夢:焦慮。現實生活中牙齒有問題。擔心工作出問題,失去工作能力。(二○○五年也寫過掉牙齒的夢,當時正在寫論文。)   3.從高處墜下。   解夢:焦慮。害怕失去魅力。擔心自己工作能力被質疑。   4.沒穿褲子。好羞惡啊!有次夢見我只穿內褲站在火車站,有次夢見我只穿內褲站在台大門口,都是人最多的地方。   解夢:害怕內心世界被看穿。跟我心理治療的工作高度相關,督導的時候總是像被老師扒光衣服……   以上夢境不斷重複出現,可見當時我有多焦慮,焦慮到天天咖啡成癮,早上一杯,下午一杯,晚上又一杯,重複著心悸、失眠、做惡夢。   雖然那陣子夢中極度焦慮,但現實中的工作狀況都很OK,也常有好事發生。所以我很感謝夢,感謝那個世界讓我的焦慮有出口發洩,或有警覺,也花更多心思練習、準備,才有更多好表現。   年紀不同,心境不一樣,最常出現的夢境也大不同。現在對自己的能力較少懷疑,有能力為自己滿足需要和想要,有更多能力追求自己想要、想做的事。感謝過去那些苦日子,沒有當初的壓力,就沒有現在的爽勁。   這把年紀都做什麼夢呢(記下來的,並不是每個夢都會留下印象)?   1.錢包、行李不見。好幾次!   解夢:錢包代表財運(貪財),夢見錢包會發財,夢見掉錢包就散財!不過我本是漏財命(看我鼻頭痣就知道),留不住財啊。(留財還像貴婦嗎?)   2.和明星談戀愛(次數更多,完全不想醒來,終於也到了奈嬸年紀。白天請不要打電話給我,打斷我談戀愛我會生氣)。   解夢:如果和喜歡的藝人,表示希望自己有魅力。如果和不喜歡的藝人,表示愛慕虛榮。   曾經夢見和劉德華一起逃亡(啊,好像欲求不滿?),和金城武在戰亂中失散(亂世鴛鴦),和林志穎野餐,和蘇有朋一起看煙火,ending還出現一顆大愛心,然後他在愛心下跟我求婚(OMG,連在夢裡都記得自己是哪個年代的人……男主角也太老了一點)。   回應哈克書中的第一個問題,對我來說夢是什麼?   夢是個我可愛的好朋友,我的導師,我的靈魂伴侶,也是我的守護神。我愛你。

作者資料

哈克

本名黃士鈞,58年次,生於台灣台中,諮商輔導博士。 喜歡,並且著迷於帶領工作坊; 喜歡,在工作坊開場前先唱一首歌,唱那個時候有感覺的一首歌。 很喜歡吹著太平洋的風,一邊做著木工; 喜歡在夜晚的網球場燈光下,奔馳,流汗。 喜歡牽著腳踏車,陪著孩子上學; 喜歡在熟悉的茶館,安靜的寫書。 著有《做自己,還是做罐頭?:勇敢挺自己的第一堂課》《讓愛成為一種能力:在關係中滋養彼此,讓你更敢愛、懂愛、親近愛》《陪一顆心長大:從心理諮商到養兒育女》和《你的夢,你的力量:潛意識工作者哈克的解夢書》。 .部落格:mypaper.pchome.com.tw/huck103 .臉書:www.facebook.com/huckoio

基本資料

作者:哈克 出版社:方智 書系:自信人生 出版日期:2015-05-28 ISBN:9789861753935 城邦書號:A380101 規格:平裝 / 全彩 / 304頁 / 14.8cm×21cm
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