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1分鐘超強記憶法:超過130萬人見證,證照檢定、大小考試、職場進修通通搞定!
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  • 1分鐘超強記憶法:超過130萬人見證,證照檢定、大小考試、職場進修通通搞定!

  • 作者:石井貴士
  • 出版社:時報出版
  • 出版日期:2015-03-20
  • 定價:260元
  • 優惠價:79折 205元
  • 書虫VIP價:205元 (成為VIP?)
  • 書虫VIP紅利價:194元

內容簡介

記憶天才私傳超強記憶法, 只教方法不談理論,神奇技巧完全披露。 日本最紅記憶課程,全系列銷售突破130萬冊! 你是否有以下的煩惱? 我頭腦不好,記都記不住。以為記住了,卻立刻忘得一乾二淨。 忙得不可開交,沒時間好好讀書。上考場就失常,無法發揮實力。 學校考試、資格檢定、學習英語、商業進修、腦力開發……資訊爆炸時代,你應付得來嗎? 你知道記憶的方式就只有四種嗎? →掌握短期、長期、單純、影像記憶等四種記憶技巧,就能永遠擺脫健忘的窘境。 你知道右腦擁有巨大記憶容量嗎? →善用人類右腦對顏色特殊反應的四色右腦記憶法,就能用最小的努力換取最大功效。 你知道記憶與維持記憶並不同嗎? →學會把短期記憶植入長期記憶的三明治記憶法,就能讓記憶長久存放在大腦中。 你知道臨時抱佛腳並不是神話嗎? →熟記上場前發揮最大潛力的峰值記憶法,就能用最短的時間獲得最不可思議的效果。 本書不分析大腦狀態,而是教你記憶方法。而且,效.果.驚.人! 只要照著本書的記憶方式執行,就能養成迅速記憶能力, 幫助你全面提升理解力、注意力、記憶力,還幫助你迅速調整各種效率不彰的記憶習慣。 【1分鐘超強記憶法的特色】 .用眼睛目視就能記住,速度最快。 .一分鐘就能反覆背誦,效率最高。 .反覆背記深化為記憶,印象最深。 .利用四色彩刺激右腦,潛力最強。 .臨時登上考場也不怕,實力最好。 【讀者好評】 「一開始還半信半疑,認真去做以後發現效果真不是蓋的。只用了三個月的通勤時間唸書,竟然就讓我考取『不動產經紀人執照』!」 ──(K.A 30歲 區公所人員) 「記憶力年年衰退讓我充滿危機感,抱著死馬當活馬醫的心情讀完《1分鐘超強記憶法》,沒想到真的讓我不再嚴重忘東忘西,就連讀中學的孩子也獲益不淺呢!」 ──(A.I 40多歲 專利法律事務所祕書) 「立刻就能做,效果馬上看得見!我一直深信自己天生記性差,但是從今天開始,我會善用《1分鐘超強記憶法》,有信心挑戰各種資格檢定考試! ──(K.I 38歲 木工師父) 「讀完《1分鐘超強記憶法》,頭一次知道大腦的記憶運作機制,不但如此,已經50歲的我竟然還有希望提升記憶力呢!再次感謝石井式記憶法的神奇。」 ──(K.S 家庭主婦) 「緊咬書本不放,筆記寫了又寫……原來這樣做根本就是大錯特錯!人人都可以成為天才,而《1分鐘超強記憶法》正是實現天才夢的最強之道。」 ──(N.A 女性) 「記憶力和頭腦的好壞竟然全無關係!《1分鐘超強記憶法》讓大腦的記憶原理真相大白,叫我茅塞頓開,而且實踐方法真簡單!」 ──(H 45歲上班族)

目錄

前言 Chapter 1 「記憶運作原理」。想成為天才,先從這裡開始 01 下定決心,就能做到 02 大腦天生善忘! 03 掌握複習的最佳時機 04 三次和九次是一日複習最佳次數 Chapter 2 「記憶七大迷思」。釐清錯誤觀念,訊息吸收力倍增 01 觀念①寫下來容易記住……× 目視才容易記住……○ 02 觀念②一次牢記比較好……× 分段記憶比較好……○ 03 觀念③端坐書桌前用功……× 邊走邊出聲背誦……○ 04 觀念④安靜的環境好用功……× 雜音環境幫助記憶……○ 05 觀念⑤專注力本來就是人各有高低……× 人的專注力以九十分鐘為限……○ 06 觀念⑥遇到不會的問題先暫停……× 解決問題後再稍事休息……○ 07 觀念⑦背書要過目不忘一次OK……× 背書要複習三次才能記住……○ Chapter 3 「時間軸記憶法」。根據內容分類使用,確實掌握目標 01 區分記憶類型,讓背誦成為拿手強項 02 長期記憶分為單純記憶與影像記憶 03 使用單純記憶與影像記憶的目標各不相同 04 千萬別用諧音背英語單字 05 利用簡單圖像,強化影像記憶 06 單純記憶和影像記憶外,就用音樂解決 07 成為背書高手非難事 Chapter 4 「四色記憶法」。善用色彩工具,開發右腦記憶空間 01 記憶的竅門在善用色彩活化右腦 02 配合記憶四階段,以色彩強化印象 03 四色魔法記憶紙的神奇驚人記憶效率 04 使用四色檔案夾,成果一目了然 Chapter 5 「三明治記憶法」。夜晚睡前、晨間起床是最佳複習時機 01 善用睡眠時間,深刻烙印記憶 02 香蕉和巧克力的神奇助力 03 將短期記憶轉化為長期記憶的方式 04 一日三分法,迅速提高讀書效率 Chapter 6 「實力控制記憶法」。精準規劃記憶歷程,一日天才可速成 01 成為記憶天才不是夢想 02 臨時抱佛腳的成果驚人 03 擺脫臨場表現失常的惡名 04 由目標回推致勝之道的優勢 05 準備高中入學考的實力控制記憶法 06 準備大學入學考、重考班的實力控制記憶法 07 如何在考前一個月執行實力控制記憶法 後記

序跋

作者序
  「我向來就很不會背書。如果記性好一點,成績一定不只這樣……」   「我天生記性差,再這樣下去恐怕會一事無成。」   你,是不是時常有這樣的想法?   但是,你是真的不會背書嗎?你真以為自己記性差嗎?   那麼,請容我先請教你一個問題。   你是否聽過「記憶的運作機制」?你瞭解大腦「如何將曾經發生過的事留存在記憶中」嗎?   請別回答我:「什麼是『記憶的運作機制』,聽都沒聽過!」難道你絲毫不曾懷疑這整件事怎麼想都不合理嗎?   一心認定自己是「記性差的人」,卻連「記憶的運作機制」都沒聽過,又怎麼能妄下斷言說自己記性差呢?你難道不覺得自己之所以「記性差」,其實只是因為不懂得「記憶的運作機制」罷了嗎?   沒錯!你根本不是「記性差」,只是「不諳記憶方法」。   再仔細想想。難道你是研究記憶方法多年,最後才終於得到「自己記性差」的結論嗎?   應該不是吧!   你不曾為了研究記憶方法而至少買下兩百多本書苦心鑽研,卻反而片面宣判自己是「記性差的人」。這樣的結論未免也太不合理。   這件事到底有多奇怪呢?   舉例來說,就好像從不曾打過棒球,也沒有接受過教練指導的人,只因為曾經到過棒球練習場,對時速一百四十公里的球揮棒落空,就認定自己「不是打棒球的料」。   因此,對你來說重要的是「明白記憶的運作機制是怎麼一回事」。接著,按照這個機制的原理去運作,把它視為理所當然,並逐漸養成習慣,你自然就會成為記憶天才--事情就是這麼簡單。 讀書前先學會讀書方法   很多人總是自我暗示:「我的記性差,背書根本不行。」   因為小時候在學校考國字、考英文單字,總是焦頭爛額,所以就此深信自己記性差。   只是,請你再回想一下。這樣的學習步驟,豈不是等於從不曾學過記憶方法和讀書方法,就要開始繳交背書作業嗎?如果把順序倒過來,先學會正確的記憶方法,再用對的方法去背書,結果會如何?   相信你一定會是個背書高手。   幾乎所有人都是在毫無方法的情況下,拿起書本就打算發奮圖強。   如果先懂得讀書方法再來讀書,應該會更加得心應手才對。   假設現在要從東京去大阪,   「什麼都不想,說走就走」的人,和「先查資料釐清怎麼去距離最短、時間最快、花費最少」的人,你認為誰會先到大阪呢?   當然是後者,不是嗎?   雖然明知如此,很多人讀書卻是完全不顧方法,一下子就拿起書本猛K,最後再認定自己「不是讀書的料」。   關於讀書,只要遵循:   1釐清讀書方法   2開始讀書   掌握這兩大步驟,就可以用最快速度獲得最佳的成績。   記憶法也是如此。   只要遵循兩大步驟:   1釐清記憶方法   2記住自己想要記住的事物   你就會成為過目不忘的記憶高手。 一旦記住就過目不忘   「一分鐘記憶法」是「用最短時間獲取最大功效」的記憶法。   學會它,你可以在一分鐘內記住大量資訊,像是一分鐘背六十個單字,或是一分鐘讀完六十頁筆記。   「一分鐘記憶法」有以下的強項:   .目視就能記住,所以速度快。   .只要一分鐘就可以反覆背記。   .透過反覆背記,深化為記憶。   .「色彩」刺激右腦發揮潛力。   .大考場合也能瞬間提升實力。   「一分鐘記憶法」完全是根據大腦與記憶的運作原理所設計,所以一旦深入腦中,便能牢記不忘。善用這一記憶法,就可以把以下幾種關於讀書和記憶的種種煩惱全都一筆勾銷。   「我頭腦不好,記都記不住。」   「以為記住了,卻立刻忘得一乾二淨。」   「上考場就失常,無法發揮實力。」   「忙得不可開交,沒時間好好讀書。」   那麼,該怎麼做才可以把「一分鐘記憶法」內化成為自己的能力呢?只要學會本書接下來所要傳授的「四個招式」,任何人都能夠將它運用自如。   1短期、長期、單純、影像記憶法   2四色右腦記憶法   3三明治記憶法   4峰值控制記憶法   我自己就是在資質平庸的條件下起步,卻能夠在全國模擬考試中名列榜首,這完全是因為學會一分鐘記憶法的緣故。我鑽研「記憶的運作機制」,嘗試過各種各樣的記憶術,我把「最快速度提升最大效益的記憶法」加以體系化,就成為「一分鐘記憶法」(構成一分鐘記憶法的四個招式,是以現有的腦科學為基礎,加入我個人的創意所完成)。   學會這一套方法,相信各位必定能夠成就更多美好的奇蹟。

內文試閱

Chapter 1 「記憶運作原理」。想成為天才,先從這裡開始
01 下定決心,就能做到   「那個人天生記性好得沒話說,我就沒有這種能耐。」相信誰都有過眼紅別人的記性好的不平衡心理。   「為什麼偏偏就是我不長記性。」恨自己腦筋不夠靈光而自卑的人應該也不少。   一說到記性,我們自然而然會認為人有與生俱來的好記性和壞記性之別。   不過,這麼想就錯了。   再厲害的天才也有健忘的時候,再平凡的人也有牢記不忘的事。既然如此,記性的好壞到底由誰決定呢?   絕對忘不了打從心底認為重要的事   你會忘記心儀女孩的芳名嗎?可是對不喜歡的傢伙,或是可有可無的人,你根本不在乎他們叫作張三還是李四吧!朋友的生日你可能會忘記,但是自己的生日總不可能忘吧!   人們自己打從心底認為「重要的」、「珍貴的」事就不會忘。   例如,本國史很強的人,會「打從心底」認為歷史朝代的年號很重要。因為他們深信,只要記住年號就可以立即回答很多問題,正確判斷考題的答案。   「大學入學考試上榜,人生將會前程似錦!」   「大學入學考試落榜,人生就是黑白的!」   「打從心底」這樣深信不移的人,讀書的記憶力自然變強。   相反地,   「人生不是只有考試而已,沒上大學照樣功成名就的大有人在。」   「讀那多書出了社會也用不上,請問畢業以後還有機會用到二次方程式嗎?」   「打從心底」如此相信的人,讀書的記憶力就會變差。也就是說,大腦判定為「要緊的」、「珍貴的」,就會深記不忘;而認為「不要緊」、「沒必要」的,就會被拋到腦後,逐漸淡出記憶。   對你來說,不愉快的記憶會被判定為「不重要」,所以三兩下就忘光光。但是和情人的甜蜜回憶、種種愉快的生命經驗,對你的人生而言很重要,所以會讓你念念不忘。   簡而言之,大腦對於判定為「必須用心記住不可的事」會牢記不忘,而對於判定為「非必要的事」就從記憶中抹去。   下定決心是強化記憶力的不二法門   為了強化記憶力,有件事你非做不可。那就是,「打從心底」深信你此時此刻所學習的記憶法,必定對自己的人生發揮功用。   「反正我又不想要當律師、檢察官或是法官。」抱著這種念頭的人,再怎麼準備司法考試也不能把書讀進腦子裡。但是,「我父母兄長都是律師,連親戚也是律師,從小被灌輸『不是律師就不是人』的觀念,所以我生來就是要當律師,沒有第二條路可走。」如此深信不疑的人,準備司法考試的記性就會特別強。   「大學還不都大同小異,考上哪一所都沒差啦!」這麼說的人不會把書讀進去。可是,「我和最心愛的她約法三章,只要考上東大,她就會嫁給我,所以考上東大是我人生最重要的目標。」這樣的人就會下定破釜沉舟的決心,記憶力因此比人強。   「我反正又沒必要和外國人說話,一輩子也沒打算去國外。」這麼想的人,即使學外文也是一學就忘。然而,如果有個身價百億的大富豪允諾說,只要你拚命學中文一年,他就給一億元賞金,你應該會發憤學好吧!   無論如何,關於記性這件事,「打從心底認為重要」是提升記憶能力的不二法門。
Chapter 4 「四色記憶法」。善用色彩工具,開發右腦記憶空間
01記憶的竅門在善用色彩活化右腦   人類的大腦分為「右腦」與「左腦」。使用記憶的竅門,在於有效的運用右腦。   右腦與左腦有什麼不同呢?   .左腦……掌管語言、邏輯思考,容量小。   .右腦……掌管畫面、影像,容量大。   由於右腦掌管影像畫面,所以對「色彩」起反應。也就是說,懂得利用「色彩」的人,就能善用右腦。   使用「藍色墨水」,提升記憶力!   「讀書的時候,你都習慣用什麼顏色的墨水寫字呢?」結果95%以上的人都回答「用黑色墨水」。就是這樣不得要領,難怪書背不起來!右腦對色彩起反應,而你偏偏用了最沒有色彩的黑色墨水,所以讀書效率低迷不振。   從結論上來說,使用「藍色墨水」是強化記憶的正確解答。   藍色是「連結色」。雅虎(yahoo)首頁的連結畫面就是藍色。相反的,斷絕連結的時候就常常用黑色。也就是說,現代人已經在不自覺間形成「互相連結的顏色=藍色」的認知。將這樣的認知應用於學習,就是:   1必須和記憶連結的內容,用藍色書寫。   2無關緊要的內容,用黑色書寫。   養成以上用色習慣,將可以有效增強你的記憶力。例如,讀書的時候養成基本上用藍色墨水書寫的習慣。老師在講台上寫板書的時候,用的也是藍色墨水的白板筆。那麼,什麼時候使用黑色墨水呢?像是「今天晚餐要微波熱過以後再吃喔!」這類,看過就可以忘掉的事,不妨使用黑色墨水來寫。   平日瀏覽網路的時候,大腦已經建立「藍色連結要緊的事」的認知,所以「需要背記的內容或是讀書重點,使用藍色墨水書寫」;相反的,「無關緊要的事用黑色墨水交待即可」,這就是善用右腦的讀書法。   不但如此,五彩繽紛的顏色還能增添讀書的樂趣。比起黑色墨水,用藍色墨水書寫更叫人好心情,這是真的!   「養成使用藍色墨水書寫的習慣」,是右腦記憶法的第一步。   總之,隨身常備三支藍色墨水筆就對了。   請記得,光只是這麼做,記憶力就可以增強1.1倍。   不費吹灰之力就能坐收功效,不去做豈不是虧大了。   從現在起就養成用藍色墨水書寫的習慣吧! 02配合記憶四階段,以色彩強化印象   「我知道了!原來右腦對色彩起反應,那我就用二十四色和它拚了!」你是這麼盤算的嗎?呃……可是你知道嗎?一口氣使用太多顏色,反而要花腦筋想:「接下來要選什麼顏色好?」結果耽誤了效率。   因此,使用色彩加強讀書效率,僅以「四色」為限。這四種顏色分別是紅色、綠色、黃色、藍色。   螢光筆要買這四種顏色,便利貼也準備這四種顏色,配套準備齊全以後,就可以展開高效率讀書計畫了。背記的時候,「配合記憶四階段,區分使用墨水顏色」,又可以將記憶力提升到最大效率。   記憶有「四階段」,區分階段使用顏色,效率一等一   所謂「記憶的四階段」,分別是:   1一眼就明白。   2三秒後才反應過來,記憶模糊不可靠。   3有印象,可是不知所以。   4見所未見、聞所未聞。   配合四階段的學習,分別以四種顏色加以標記。   .紅色 ......一眼就明白。   .綠色......三秒後才反應過來,記憶模糊不可靠。   .黃色......有印象,可是不知所以。   .藍色......見所未見、聞所未聞。   分階段使用顏色可以將記憶發揮到極致,達到效率化。   *按照「藍→黃→綠→紅」的順序記憶   記憶的順序很重要,依序先從藍色開始,將它轉變成黃色。   也就是優先熟悉「見所未見、聞所未聞」的內容,直到變成「看過、有印象」的階段。大家都聽過「德川家康」、「拿破崙」吧!因為不陌生,所以關於他們的相關事蹟就容易植入記憶中。   可是說到「奧古斯都大帝」、「通古斯人種的夫餘族」,你還是這麼熟悉嗎?對見所未見、聞所未聞的對象,他們發生了哪些事,你就是想記也記不住。所以必須先把「藍色的內容」進階變成「黃色的內容」。也就是從最初的完全陌生,到留下印象,像是「奧古斯都大帝這名字好像經常聽到,他究竟是誰呢?」「夫餘族屬於通古斯人種這件事,似乎有點耳熟呢!」   接下來,就是頻頻製造接觸機會,好讓「黃色的內容」再進階變成「綠色的內容」。亦即,把「有印象但不知所以的內容」,變成「三秒鐘就可以反應過來的事」。「是誰在阿克提姆海戰當中打敗安東尼和克麗奧佩脫拉的聯合軍隊呢?唔,我記得應該就是奧古斯都大帝。」「夫餘族屬於哪一人種呢?讓我想想,應該是通古斯人沒錯。」   最後,就是從「綠色的內容」進階到「紅色的內容」。歷經記憶的四個階段,從一開始「朦朧的印象」變成「想都不必想的即時反應」,過程中有賴一再的反覆複習,將短期記憶深化為長期記憶。   書讀不好,往往是因為讀書的觀念不對。不對的原因在於,十之八九都錯以為「讀書就是把不會的讀會」。「嗄?讀書不就是把不會的讀會嗎?這樣哪裡錯了呢?」你或許很納悶。的確,「把不會的讀會」是讀書學習的目的。不過,這樣只是停留在藍色→黃色,黃色→綠色的階段而已。讀會了以後還要一而再的複習,直到能夠想都不想就直覺反應,這才是百分百的記住了。

作者資料

石井貴士

作家。Kokoro Cinderella有限公司負責人。 1973年愛知縣名古屋市出生。先後獲得多項全國性模擬考第一名,並考取慶應義塾大學經濟學系。更在無師自通的情況下,一舉考取電視台播報員。任職電視台期間,萌生「辭去播報員的工作,從零開始打拚,並且做出一番成績,應該可以激勵許多人」的想法,毅然辭職,環遊世界。歸國後,在日本心理健康協會取得「心理諮商師」資格。二○○三年創辦Kokoro Cinderella公司。著作《頭腦真的變靈光˙1分鐘超強讀書法》(中經出版社出版),銷售突破五十七萬本,躍居日本年度暢銷書排行榜第一名(二○○九年商業類,日本出版販賣株式會社統計)。著作多達四十一冊,累積銷售量超過一百三十萬本,躋身日本暢銷作家的行列。

基本資料

作者:石井貴士 譯者:胡慧文 出版社:時報出版 書系:UP叢書 出版日期:2015-03-20 ISBN:9789571361796 城邦書號:A2201056 規格:平裝 / 部分彩色 / 200頁 / 14.8cm×21cm
注意事項
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