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從40歲變回28歲的逆轉魔法:馮云超強PIT公式
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  • 從40歲變回28歲的逆轉魔法:馮云超強PIT公式

  • 作者:馮云
  • 出版社:三采文化
  • 出版日期:2014-01-10
  • 定價:280元
  • 優惠價:85折 238元
  • 書虫VIP價:221元 (成為VIP?)
  • 書虫VIP紅利價:209元

內容簡介

馮云,一位從小化妝師起家的廣告事業總監; 從身無分文到億萬資產;從肉腳變成超級鐵人; 從40歲變回28歲的體態; 從老愛不對人到遇見真命天子…… 這些不是幻想也不是奇蹟、更不會遙不可及! 萬名網友按讚, 因為馮云,你也可以逆轉人生! 【內容簡介】 讓自己比10年前更愛自己, 擁有健康、愛情、財富、事業……, 一種存在著讓生命越變越好的隱形力量, 迎向幸福人生的「PIT魔法公式!」 ◎【健康PIT】身材走樣健康拉警報→變身自信鐵魔女! 如果你苦惱:生活糜爛、作息顛倒,身材變形,健康亮紅燈! →馮云從抽菸喝酒熬夜的大胖子,蕁麻疹三天兩頭復發,變成三鐵競賽冠軍,如今是身材人人稱羨的美魔女,重拾健康與自信! ◎【愛情PIT】愛不對人情路坎坷→七個月內找到真命天子! 如果你苦惱:感情中常遇不對人、孤單寂寞少個伴,擔心一人孤單終老! →馮云傾聽內心聲音,對自己信心喊話,列出擇偶清單,七個月內找到真命天子,攜手相伴步紅毯,幸福至今! ◎【財富PIT】不懂會計與理財→擁有上億資產與房產! 如果你苦惱:不懂理財,投資老失利,入不敷出,小資新貧月光族! →馮云用心鑽研找方法,投資房地產與開創新事業,借力使力新思維,擺脫貧窮悲慘命運,迎向財富自由人生! ◎【事業PIT】:默默無聞小助理→成功女性企業家! 如果你苦惱:工作瞎忙薪水少,上班等下班,人生無目標! →馮云自創新事業,換個想法增加積極力,造就職場必勝工作法則,提升自我價值,現今成為兩間賺錢公司負責人! 日子一天一天的過去,你是否心中仍充滿遺憾? 夢想的達成,都是從決定嘗試開始的! 現在就從「魔法公式」開啟自己的人生新頁! ◎因為馮云,眾多網友改變了他們的人生! 「謝謝,妳的運動圖文,讓我也做到了!參考妳的FB和網路文章,半年內瘦15公斤~很感謝妳!」 ──徐詠哲 「吸收了滿滿的正面力量~隨時提醒自己要以對的方式(飲食、生活)愛自己...... 」 ──Doris Hsieh 「妳每天的發文,徹底改變了我,讓我戒除吃了30年的高熱量飲食習慣,妳是我心目中的鐵女神!」 ──Olivia Kao 「看到妳充滿正向力量的努力與成果,令人動容!希望透過本書讓更多人充滿力量,努力生活。」 ──陳明助 「女人的年齡不再是侷限自我的藉口,只要努力用對方法,一樣可以活得健康又美麗~」 ──Ho Monica 「運動何時開始都不晚,最重要的是──觀念一定要對!」 ──Chen Lisa 「『想要什麼就去做什麼,不虛度的人生就是這樣!』這是妳給我的影響。」 ──Sophy Tu

目錄


【Chapter 1 概念】學會PIT魔法公式,通往成功的捷徑!
1-1 「魔法公式」是我人生的導航器
1-2 「魔法公式」是什麼?要怎麼用?
1-3 「魔法公式」五大注意關鍵

【Chapter 2 健康】人生第一步,吃對、睡好、零生病!
2-1 人生短暫,別為疾病而苦!
2-2 吃好食:多吃天然有機食物
2-3 每天喝大量的開水
2-4 少量多餐,一天六到十餐
2-5 運動時這樣吃,就對了!
2-6 睡好覺:身體無形的治療
column:馮云每日作息表

【Chapter 3 運動】意外跑出鐵人冠軍,身體比十年前更年輕!
3-1 魔法公式重點「莫忘初衷」!
3-2 運動是回春祕方
3-3 每天運動!時間哪裡來?
3-4 運動必備的「持續力」
3-5 讓專家助你一臂之力
3-6 不是有運動身型就會變好
3-7 柔軟的肌肉才能保護身體 
3-8 凡事適度不貪心

【Chapter 4 快樂】從心開始,日日都幸福的魔法力量!
4-1 身體健康了,心靈不健康也會生病
4-2 用魔法公式為自己找幸福
4-3 幸福快樂,甚至「笑容」是需要練習的!
4-4 忍不住悲傷的時候 
4-5 「慘」或「燦」的人生,由你決定!

【Chapte 5 愛情】捨棄孤單,用對方法找尋真心的伴!
5-1 「目標」錯了,就會迷路
5-2 找到設定中的「對象」
5-3 出門約會去!就算失敗也值得!
5-4 效率約會法,三次決定!
5-5 別奢望你能改變對方
5-6 你也準備好「去愛人」了嗎?
column:宇宙超人,謝謝祢

【Chapter 6 財富/事業】化阻力為助力,擁有金錢才有自由人生!
6-1 問自己:「想不想要變有錢?」
6-2 讓錢自動流進來的兩大方法
6-3 創造適合自己的新事業
6-4 創業的壓力,你想過了嗎?
6-5 信念:「凡事都可以辦得到」
6-6 「時間管理」才有魔法人生!
column:用魔法公式,做出百萬人喜愛的廣告創意

 「魔法公式」換你來試試!

內文試閱


【大標】人生短暫,別為疾病而苦!


  年輕時立下志願要當廣告導演,為了這個夢想,我進了廣告傳播業。當年這個行業中95%的人都抽煙、愛喝酒,也都是夜貓子,所以我一染就染上了十年的煙癮。我每天努力工作,除了工作之外,沒有別的生活,而且還是日夜顛倒的工作著,所以我也常常喝酒,樂也喝酒,愁也喝酒,跟夥伴們聚餐也喝酒,跟客戶應酬也喝酒。

  因為亂吃造成身體肥腫,於是我開始吃減肥藥、打消脂針、埋線……,加上三餐不正常,忙起來常常好幾餐沒吃,但一吃又是暴飲暴食……,這樣的日子過了幾年之後,我的身體開始出現病態,除了肥腫的外型,還有揮之不去的口臭,以及起床和睡前各一次的慢性蕁麻疹,有時還會沒由來的亂長出一堆,有時臉都腫得不能見人了。像是鬼魅一般的蕁麻疹,一跟就跟了我好幾年,癢得讓我失去了生活品質,只能用越來越重的抗組織胺,緩解症狀來壓制身體的「哭叫吶喊」。

  這時我開始發現,就算我努力工作,擁有了財富、成就,身體這麼敗壞又有什麼用?這是我想要的人生嗎?當健康不在,我還能擁有什麼呢?

將「健康」套用魔法公式
  謝謝我的身體反應出了我的「生活病」!因此而讓我有機會使用PIT魔法公式來改善我的生活,第一步我在左邊填上了目的:「健康的身體」(請見圖2-1 Step1)。根據第一章跟大家說的,為了要能行為化、量化,目的後來修正為「零生病的生活」。

  第二步,確認魔法公示的右邊對象:這個案例的對象無他,就是我自己(請見圖2-1 Step2)。但無論跟自己怎麼熟,還是要做分析與瞭解,因為越熟的人,我們其實反而越會視而不見吧!

  觀察自己還算是個愛讀些書的人,生性更是好奇,對於時間管理及紀律的遵守上都還算不錯,但討厭老套事務,不愛一成不變,也怕無聊,同時也不喜歡難吃的食物……。

  但每個人的喜好愛惡,其實依據時間及很多因素的影響而會有不同,也會有所改變。譬如以前我還是老煙槍的時候,要是旁邊有人吸煙,我就會想要跟著抽根煙,但現在幾年不抽煙了,反而一聞到煙味就會避之惟恐不及,躲得很遠去。

  以這個魔法公式來說,因為是很長很長時間一直在對自己使用著的,所以對象的喜好,建議大家也要隨著時間的改變,而隨時去作調整。

  目的定了,對象定了,接著就是要盡量擠出千千萬萬個構想,然後用目的和對象為基準來篩選,同時檢查是不是可行,是不是都平衡了?經過多年的來來回回,這個魔法公式其實產生過很多很多構想,最後我歸納成三大主要的方向,再將形容詞的「吃好食、睡好覺」轉成無數個「行為化」可執行的項目(請見圖2-1 Step3)。

讓敗壞的身體再甦醒
  我依循這個魔法公式,實施了不到六個月,不僅那擾人的慢性蕁麻疹消失無蹤,沒想到後來意外地連香煙都因此戒了!很多人問我煙怎麼戒的,其實我沒想要戒,就是當身體開始健康後,自然會討厭抽煙。最近連身體形態都有了很大變化,很多人都過問我:「妳怎麼看都不像四十幾歲了啊!到底是怎麼保養的?」,不僅如此,這兩年莫名的連腹部都出現了「馬甲線」!

  「馮云,妳腹部的馬甲線是如何練成的?」我常被問得啞口無言的,因為我還真的沒有刻意練,我只是往「健康→零生病」這個目的,認真的找到適合自己的方式,並且有紀律的前進而已,怎麼會知道有一天馬甲線就這樣神奇的出現了呢!

  我用了不適合身體的方式,「養」了我身體快三十年,沒想到身體實在是很強韌而微妙的構造,一旦日常生活回歸到「人體真正需要的生活模式」時,逐漸衰壞的身體竟然甦醒再生了!說起來似乎很簡單,但是所謂的「身體真正需要的生活模式」到底是什麼呢?或者更精確的說「你的身體真正需要的生活模式」,這就需要花上不少的精神和力氣去閱讀、去學習、去實踐了。

  這些方法我會在後面篇幅一一說明,分享我自己實驗出有效的方法,和因為錯誤而習得的一些心得,當然每個人的身體狀況多少有些不同,所以我的方法不見得適合每個人,但我們如果可以仔細聆聽自己身體的聲音,相信都可以找到適合自己的方法。

作者資料

馮云

1970年 0歲 出生 1991年 21歲 剛畢業擔任寫真攝影師,經歷最悲慘也是最美好的夏天。 1992年 22歲 進入廣告界,從一天500元的廣告化妝師助理開始做起。 1993年 23歲 成為廣告製片/美術/化妝師,用夜以繼日的工作所得買了第一間小屋。 1996年 26歲 開始擔任MV及廣告導演;創立「好人好好」廣告工作室。 1998年 28歲 兼任《PLAYBOY國際中文版》封面女郎特約攝影總監。 2003年 33歲 開始使用「PIT魔法公式」。 2004年 34歲 《當我們同在一起》圖文愛情書出版;養活了一隻狗──馮咪咪。 2007年 37歲 因運動,身體自動戒掉十多年的菸癮;創立「我們好好」狗狗美容事業。 2008年 38歲 開始至各地演講。 2010年 40歲 用PIT公式,找到現在的老公「盧魚」,並於同年結婚。 2011年 41歲 在盧魚的支持與鼓勵下,獲得226超級鐵人賽分組冠軍。 2012年 42歲 臉書成立「馮云粉絲團」。 2013年 43歲 獲得「鐵魔女」的稱號。 2014年 44歲 個人著作《從40歲變回28歲的逆轉魔法:馮云獨創PIT公式》出版。 馮云臉書粉絲團: www.facebook.com/pages/馮云/297283580352688

基本資料

作者:馮云 出版社:三采文化 書系:Mind Map 出版日期:2014-01-10 ISBN:9789863420675 城邦書號:A2000605 規格:平裝 / 彩色 / 208頁 / 14.8cm×21cm
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