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塑身女皇美胸、美腹、美臀Dance(附75分鐘DVD)
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  • 塑身女皇美胸、美腹、美臀Dance(附75分鐘DVD)

  • 作者:鄭多燕
  • 出版社:方智
  • 出版日期:2012-11-26
  • 定價:290元
  • 優惠價:79折 229元
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內容簡介

◆特別收錄:從近600位搶先體驗的台灣讀者中,選出10位幸運讀者分享見證 每天10分鐘,讓你隨著音樂律動起舞,不只瘦身,更獲得夢寐以求的極致S曲線! 10分鐘美胸+10分鐘美腹+10分鐘美臀,一次擁有肌力、有氧和柔軟操三種運動的效果! 「燃燒脂肪dance.瘦全身」「骨盆&核心dance.瘦腹部」「坐姿&躺姿墊上動作.美臀&瘦腿」 每天只要10分鐘,就可以獲得放鬆深層肌肉、燃燒脂肪、緊實臀部和腿部等效果,讓胸部更加豐挺、腰部更加玲瓏有致、臀部更加緊翹,雕塑出女性獨有的優美體態! 初次公開!全新運動 & 鄭多蓮化身超美體經過 書中動作是鄭多蓮全新創作,在韓國和台灣都是初次公開。書中並披露鄭多蓮化身超美體的經過、親身示範一天三餐內容,還有知名部落客和讀者成功體驗,要你一起動起來,從裡到外打造美麗的S曲線! 【名家推薦】 ◎小鳥茵(知名部落客) ◎馬克媽媽 ◎貴婦奈奈 (依姓名筆劃順序) 【讀者推薦】 「短短兩個星期,就可以明顯感覺到臀部和大腿都小了一圈!」 「雖然一天才做十分鐘,但真的會流很多汗、肌肉痠痛,證明真的有效!這下子我敢穿上泳裝見人了!」 「這次加入很多腰部扭轉及伸展的動作,才做一星期,我的腰圍就小了一圈!」 「新加入很多在作者之前DVD作品所沒有的動作,連身體僵硬的我也能上手,在短時間內鍛鍊出窈窕曲線。」 「我以前常做一小時的運動,沒想到試過DVD示範的動作,竟然會肌肉痠痛,可見它確實有其過人之處。」 「真的物超所值!沒看過之前著作的人也可以買這本!」

作者資料

鄭多燕

1966年出生於韓國,健身教練。因為將自己的瘦身經驗公開在網路專欄而引爆話題,在亞洲掀起塑身運動旋風。著作有《塑身女皇教你打造完美曲線》《塑身女皇完美曲線伸展操》《塑身女皇美胸、美腹、美臀Dance》(以上皆為方智出版)等。

基本資料

作者:鄭多燕 譯者:龔婉如 出版社:方智 書系:方智好讀 出版日期:2012-11-26 ISBN:9789861752891 城邦書號:A380005 規格:平裝 / 全彩 / 64頁 / 25.7cm×21cm
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