百萬級暢銷作家．老楊的貓頭鷹【暢銷典藏改版#第三彈】 ★網路好評共逾400,000則 那些年看老楊作品長大的你，現在過得還好嗎？成為自己理想中的大人了嗎？ ── #別把他人想法，當成你的人生待辦清單 #平衡現實與自我的社會生存之書 ▍成為大人後，不再對別人的想法照單全收！ 不夠圓滑也不夠世故的你，總是對他人的質疑過度焦慮，又對外界情緒過於在意，因為一點小事而易怒易糾結，緊抓著過去無法翻篇，這樣的你，想必活得很累吧？ 事實上，不論你怎麼選、怎麼活，一定都會有人不理解、看不慣和看不起你。 作者想告訴你： 對真正重要的人事物說「好」，才能向不必要的聲音說「不」。 面對惡意你可以敏感，但不需要次次都回應，別讓他人的想法，為你的人生買單！ 這本書，寫給時常耿耿於懷的你—— #如果你凡事都要爭到底 為了多活兩年，你要學著饒恕。饒恕其實就是變相地放過自己。任何關係的底線都是，不要把自己搞得太累。 #如果你誤以為逃避就是認輸 主動選擇閉嘴，並我並非無言以對，而是不願在你身上浪費時間，所以等著你閉嘴。 #如果你認為用盡全力就該有結果 如果你盡了全力卻依然沒有變好，那也不能說你犯了什麼不可饒恕的過錯。很多時候，竭盡全力也只能確保你不會落後太多。 願你與世俗和解，允許別人是別人，你是你自己，畢竟你又不是洗衣機，不必負責每件壞情緒。 *本書為改版書，原書名《寧與高手爭高下，不與傻瓜論短長》

前言 1.平生多識趣，何故討人嫌 2.你閉嘴的時候，我最喜歡你 3.沒有收拾殘局的能力，就別放縱善變的情緒 4.你的鋒芒，請有點兒善良 5.有的人一旦錯過，真的要謝天謝地 6.每個人都在往前衝，憑什麼你一定領先 7.差不多的人生，其實差很多 8.知道得越少，越容易固執己見 9.小人不對我笑，心裡格外踏實 10.人生不如意，十有八九是自找的 11.你弱的時候，壞人最多 12.總嫌衣服不好看，是衣服錯了嗎 13.不怕眾說紛紜，就怕莫衷一是 14.噓寒問暖，不如給一筆鉅款 15.別讀了那麼多有用的書，卻成了這麼沒用的人 16.太拿自己當根蔥的人，往往特別喜歡「裝蒜」 17.很高興不認識你，也謝謝你不喜歡我 18.多一點自知之明，少一點自作多情 19.窮在鬧市無人問，富在深山有遠親 20.你什麼都看不慣，可什麼都解決不了 21.允許別人和自己不一樣，也允許別人隨便是哪樣 22.被真相傷害，總比被謊言安慰好

前言 不夠圓滑也不夠世故的你，就像是一個立方體。情商不高，卻十分敏感；喜歡熱鬧，但討厭人群。 你一邊壓抑著消極的情緒，一邊努力讓自己看起來活潑開朗、積極向上。結果是，心裡都炸出蘑菇雲了，臉上還掛著「很高興認識你」的微笑。 離得太近怕被嫌棄，離得太遠怕被忘記；對別人好怕被辜負，對別人不好又覺得良心不安。一個不留神，你的心理陰影面積就達到了九百六十萬平方公里。 不夠成熟也不夠幼稚的你，在哪裡都像個局外人。一臉世故，但沒有故事；自命不凡，卻又無足輕重。 你明明有很多計畫和安排，卻常常提不起精神，心裡想著「反正還有時間」，可等的過程又覺得「空虛無聊寂寞冷」。 你整天都在想著「自律」「堅持」，可稍微努力一下子，就想放煙火讓全世界知道；稍微吃了一點苦頭，就想被人「親親抱抱舉高高」。 結果是，你所謂的「年初計畫」，慢慢都變成了「年終笑話」。 你蟬聯了很多屆的「盯著手機大賽」「拖延大賽」和「吃垃圾食品大賽」的年度總冠軍。身為「怕麻煩星球」的常駐居民，你恨不得將語音答錄鈴聲改成「您撥打的用戶是社交恐懼症患者，請下輩子再撥」。 你在白天的時候強調「餘生很貴，不能浪費」，卻在晚上變成了「人生苦短，越睡越晚」。 結果是，你嘴裡喊著要「養生」，作息和飲食卻像是在「輕生」。 你餘額不多，支付方式卻有很多；你賺得不多，想買的倒是不少。你學了很多省錢的小妙招，最常用的竟然是「不買了」；服務員結帳時問你「是現金還是刷卡」時，你恨不得問一句：「能刷碗嗎？」 結果是，在最容易賺錢的年代，你成了最容易被賺走錢的人。 別人追求遠方，是因為遠方有夢想和詩意。你追求遠方，卻是因為那裡人生地不熟，有利於隱藏「當前的不如意」和「曾經出過的醜」。 結果是，你背熟了詩，也到了遠方，生活對你依然是——雖遠必誅。 你試著鋒芒畢露，卻常常傷人傷己；你試著曲意逢迎，卻又被嗤之以鼻；你什麼都看不慣，可你什麼又改變不了；你嘴裡讚美著陽光，心裡卻藏著陰暗的小念頭…… 你時而悲傷地覺得：這個世界大概沒有人能理解自己；時而又驕傲地認為：自己不需要任何人的理解！ 最後連你自己也搞不清楚，到底要怎樣才能在稜角分明的同時又溫情四溢，在我行我素的同時又不受排擠。 但事實上，不論你怎麼做、怎麼選、怎麼活，一定會有人不理解你、看不慣你、看不起你。 不論你是用事實說話，還是用實力說話，又或者是不說話，一定會有人義正詞嚴地對你「胡說八道」，一定會有人無比自信地覺得「我最正確」，一定會有人以「我是為你好」的名義來指導你，也一定會有人打著「朋友」「前輩」「過來人」的旗號打擾你的生活…… 這時候，你要試著理解他們，原諒他們，因為有時候，你也是他們。 最好的心態是：喜歡的東西照常喜歡，但允許自己暫時無法擁有；反對的事情依然反對，但接受它們客觀存在。 最好的做法是：不動聲色就能過去的事情，就不要浪費時間和精力；能用表情貼圖就解決的問題，就不要講髒話和狠話。真的沒有多少人是值得你賠上人品和教養的。 你只須記住：欲成大樹，莫與草爭；將軍有劍，不斬蒼蠅。 如果爭吵可以解決問題，那麼潑婦一定是個高薪職業；如果靠吼可以搞定一切，那麼驢將統治世界。 我希望誰都不會跟你計較，是基於你很優秀，所以別人不願意跟你計較，而不是因為擔心跟你計較，會拉低自己的教養。 我希望你跟誰都不爭，是因為你在實力上有壓倒性優勢，所以不屑於「爭」，而不是因為跟誰爭，你都爭不贏。 在智商過剩的年代，用心是唯一的技巧；在情緒氾濫的年紀，實力是最大的底牌。 你可以不必圓滑，但你必須懂點世故；你可以不再單純，但請你務必善良；你可以不喜歡功利，但請你累積夠實力；你可以「不羈坦蕩愛自由」，但請你務必心存敬畏。 一個知世故而不世故，同時相信善良、努力，並且心存敬畏的人，一定是一個穩重、踏實、清醒、有主見、知分寸的人。只有那些兩手空空、腦袋空空的人，才喜歡用手指頭和舌頭去和全世界開戰。 我所謂的「穩重」，就是能在無謂的爭辯中全身而退，能對他人不如己意的言行保持克制，也能對不傷筋骨的挑釁一笑置之。 我所謂的「踏實」，就是不需要靠「順從他人」來獲得安全感，不需要靠「貶低別人」來獲得優越感，不需要靠「被人看到」來獲得存在感；就是能平靜地面對一切，知道自己該做什麼，不該做什麼，以及可以不必做什麼。 我所謂的「清醒」，就是當有人不拿你當回事的時候，你還瞧得上自己；當有人抬舉你的時候，你沒有太拿自己當回事；就是任憑這個世界如何瘋狂、浮躁或複雜，而你能始終保持警覺、善良和一塵不染。 我所謂的「主見」，就是你的判斷是基於你掌握的資訊，然後分析、思考，繼而獨立得出的結論，而不是因為十個人裡面有九個人都是這樣說了，所以你也這樣說。 我所謂的「分寸」，就是有力排眾議的資本，卻不會離經叛道；有犀利的鋒芒，卻並不會引人反感；有勝人一籌的智慧，卻不會喧賓奪主；有肝膽相照的交情，卻不會底線全無。 這樣的你，不會再對上一段關係耿耿於懷，也不會對下一段感情草木皆兵。 這樣的你，身體上不怕辛苦，精神上不怕孤獨；攻，可以攻城掠地；守，可以孤芳自賞。 這樣的你，不奢求結果，不假設困難。因為你知道，根本就沒有非黑即白的生活，有的都是好壞參半的人生。 這樣的你，不會隨便感動，也不會隨便憤怒，旁人看到的，只是你肝腸寸斷或狼煙四起平息後的安然。 所以，不賭天意，不猜人心。悄悄努力著，看時間怎麼說。 願你在千頭萬緒的生活中能自有主張，願你在好壞參半的世界裡能守「腦」如玉。 願事與願違時，你不會整日憤憤不平；願得償所願時，你不必終日惶惶不安。 願世界繼續熱鬧，願你還是你。

沒有收拾殘局的能力，就別放縱善變的情緒 特別喜歡冷靜的人，是傳說中那種「經歷了大風大浪，卻還平靜得像是下雨踩濕了褲腳一樣的人」。比如朱小姐。 有一次開車出遊，她在高速公路上遭遇了車禍，車尾被後車撞得稀爛，好在人都沒事。冷靜的朱小姐快速地從駕駛座裡爬出來，然後擺好警示三角錐，將因為恐慌而癱坐在地上的肇事司機扶到路邊，再拿出手機報警、錄影、拍照……等她有條不紊地完成一系列事後工作，就過去找肇事司機聊天，以安撫他的情緒。 她一邊向肇事司機說明安全氣囊的漏氣情況，一邊預測當時的車速，並分析了撞擊的力量、角度等力學問題，就好像剛才發生的不是一起交通事故，而是一次撞擊實驗。 還有一次，她和公司一行十幾個人去杭州參加一個重要的會議，結果在首都機場等了四個多小時，等來的卻是「航班因故取消」的廣播。同行的人不是急著找客服理論，就是氣得砸東西，唯有朱小姐安靜地坐在一旁，淡定地喝著咖啡，並幫大家預訂了另一趟去杭州的航班。 我問她：「妳該不會是天生就有一顆大心臟吧？」 她回答道：「你是沒見過我吃了多少虧。」 朱小姐所謂的「吃虧」其實是一些讓她非常懊悔的往事。 上高中的時候，因為數學成績很差，她沒少被老師嫌棄。最慘的一次是，她碰巧解了一道有點難度的幾何題，數學老師居然當著全班同學的面說：「你們看，這道題朱同學都知道，你們還不知道？」 在大家哄笑的時候，朱小姐直接把數學課本扔到了講臺上，結果是，她被老師請出了教室。更嚴重的後果是，她越來越討厭數學老師，整天只想著用低分來氣老師，以至於大學入學考的時候，一百五十分的題只得了二十九分。 講到這裡的時候，朱小姐還自嘲了一番：「你說，我是不是傻？氣老師有什麼用，結果都得自己買單。」 還有一次是在家做飯，切豬肉的時候不小心把手割破了。小她九歲的弟弟看見了，幸災樂禍地問：「妳是在滴血認親嗎？」氣不打一處來的朱小姐掄起胳膊就打了弟弟一巴掌。後果是，弟弟撕心裂肺地哭了半個小時，更嚴重的後果是，弟弟至今都跟朱小姐不怎麼親熱。 平靜之後，她自責地問自己：「我圖個什麼呢？」 她總結道：「遇事一定要先搞定情緒，再想怎麼處理事情，如果情緒沒搞好，事情肯定會搞砸。」 是啊，虧已經吃了，苦也已經受了，如果還不能長記性，那才叫損失慘重。 回過頭看，成長之路上，很多被我們定調為「嚴重錯誤」的事件，其實都有一個共同特徵，那就是當時沒有克制情緒。 比如，在臨出門的時候跟家人拌了幾句嘴，就在路上對每一個陌生人翻白眼；失了個戀，就把共同的朋友一個一個封鎖；對老闆有意見不敢當面提出來，卻像個瘋子一樣在社群媒體上飆一些狠話…… 更有甚者，只是一個眼神、一個語氣的不滿，就激動得像是護院的大鵝發現了敵情似的，恨不得衝上去咬人。 又比如，在學校裡受了氣，回家就凶自己的爸爸媽媽；在公司裡受了委屈，轉身就吼自己的家人朋友；跟另一半有矛盾了，卻讓孩子遭殃…… 更有甚者，因為一時的情緒去攔火車、搶方向盤，以及失控地將凶器刺向陌生人。 用一句歇後語總結就是：「挨打的狗去咬雞——拿別人出氣」。 有人據此提出了「垃圾人定律」。這種觀點認為，有些人就像是一輛垃圾車，他們裝著情緒垃圾到處走，裡面有失望、焦慮、煩躁、挫敗感，以及憤怒，當垃圾車裝滿的時候，他們就需要一個地方倒掉，很有可能就倒在不相干的人身上。所以我們要做的，不是對抗，不是辯解，更不是鬥狠，而是要盡可能地遠離他們。 兩個忠告：一、盡可能不要用自己的那張臭臉，去影響別人的心情和生活，在關係脆弱的年代，所有的克制都值得提倡。二、永遠不要拿自己的一時怒氣，去糾纏或挑釁「垃圾人」，在僅有一次的生命和難能可貴的好心情面前，所有的退讓都無比光榮。 ＊ ＊ ＊ 如今的社會，不卑不亢的人很少見，常見的是又卑又亢。 比如，逢人藏不住事，遇事沉不住氣，生氣又兜不住火；或者輕易就陷入狂喜或絕望的情緒中，嘴裡讚美世上的一切美好，心裡藏著陰暗的想法。 可問題是，誰都會有情緒難控的時候，有情緒表明你是個「活物」。不同的是，有人喜歡當眾抹成花臉，有人卻習慣悄悄排遣。 就好像是同樣買了一本有褶皺的書。 有人會暴怒，先是找客服出氣一通，罵完之後打一星負評，然後「嚇唬」了一下購物平台——「我要刪除你，再見」，然後再到社群媒體上用髒話展示一下自己的怒氣，還覺得不解氣，於是將昨天買的一大包洋芋片吃光。 而有人則會幽默地開個玩笑：「哎呀，我的寶貝長皺紋了。」 不能自控的情緒是可怕的，因為你永遠不知道在情緒的挾持下，自己會做什麼，會因為哪句脫口而出的話，就被別人否定了你累積了十幾年才累積出來的光輝形象。 所以，難過了就去吃點好吃的，或者找條小路跑跑步，傷心了就找個角落小聲哭，或者看一部喜劇片。千萬不要將自己的那張臭臉公之於眾，更不要將怒火發洩在最親近的人身上。 你已經是個大人了，要學會為自己的爛情緒買單。你需要小心翼翼地發洩，精打細算地緩解，並且爭取在最短的時間內恢復正常。 舉頭望了明月，低頭就該整理一下悲傷。 至於那句經典的安慰：「一切都會過去的」，對於健忘的人來說確實如此，但不見得對你有效。因為發生的事情會一直存在著，會明明白白、清清楚楚地記在帳上。 所以，越是情緒糟糕的情況下，就越要遠離社交，因為你任意一次的口無遮攔，都將成為你出糗或悔恨的呈堂證供。 情緒穩定的人就像是一棵蘋果樹，遵照自然的規則來安排樹枝的位置和長短，然後長葉、開花，最後誠實地長出蘋果。無論果實是酸澀，還是瘦小，它都不會與旁邊的樹比較，更不會幻想長出更甜的橘子來。 這樣的人，能在無謂的爭辯中全身而退，能對他人不如己意的言行保持克制，也能對不傷筋骨的挑釁一笑置之。

作者：老楊的貓頭鷹 出版社：高寶 書系：高寶文學 出版日期：2025-10-22 ISBN：9786264023368 城邦書號：A52A1409 規格：平裝 / 黑白 / 288頁 / 14.8cm×21cm