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《初學者基礎重訓指南:背部.手臂.腿部.核心.臀部,5大重點部位×105組動作圖解,4週有效增肌》
類型:
紙本書
出版社:
采實
出版日期:
20210930
書系:
健康樹
作者:
凱爾.亨特(Kyle Hunt)
【內文簡介】
觀念×實作,專為初學者打造的訓練書 上肢.下肢.臀部.胸腹 105個動作圖解×4週計畫, 有效鍛鍊、精準增肌 想要開始重訓,但完全沒有基礎,該如何入門? 自己也能在家安全有效的鍛鍊? 本書作者為美國人氣健身教練,
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定價: 360 元
優惠價:
9
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324
元
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《健身新手重訓攻略:槓片啞鈴×阻力帶×健身器材,新手必學的五大重訓,教你正確施力、精準增肌》
類型:
紙本書
出版社:
采實
出版日期:
20200827
書系:
健康樹
【內文簡介】
只要按圖索驥,新手也能自己練 自宅訓練、器材鍛鍊,健身新手必學的五大重訓課, 教你用對工具、正確施力、練對肌肉、有效增肌 健身房裡滿滿的器材,不知從何練起? 如何在家自己鍛鍊?還能達到健身器材的效果? 想
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定價: 360 元
優惠價:
9
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324
元
已售完,補書中
《Ashlee陪你用健身改造自己:20組背腰臀腿訓練×7日健身課程,增肌燃脂.居家徒手訓練攻略【附QR Code健身示範影片】》
類型:
紙本書
出版社:
采實
出版日期:
20200604
書系:
健康樹
【內文簡介】
——美麗,無須妥協—— 32萬粉絲追隨,人氣健身Youtuber,增肌燃脂.居家徒手訓練攻略 懂吃懂練,做自己的健美女神,妳可以又美麗又強大! Ashlee,討厭運動、討厭流汗,體育課總是裝病躲在樹蔭下乘涼。身高158,骨架小
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定價: 380 元
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折
342
元
已售完,補書中
《韓國第一健身女王的短時高效健身計劃:肌力訓練+有氧鍛鍊,持續5天,降體脂.雕曲線超有感》
類型:
紙本書
出版社:
采實
出版日期:
20200227
書系:
健康樹
【內文簡介】
IG 18萬粉絲追蹤,韓國超人氣健身教練 獨創「短時高效」健身法 25組肌肉訓練 × 10組有氧運動 × 增肌減脂5日健身計劃 利用徒手訓練+彈力帶等工具輔助,就能達到上健身房的鍛鍊效果 本書作者Dasol媽在結婚前是一名專業
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定價: 360 元
優惠價:
9
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324
元
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《強肌深蹲:美國國家級運動員指導教練親授,全面解析徒手深蹲.槓鈴深蹲.深蹲科學的訓練聖經》
類型:
紙本書
出版社:
采實
出版日期:
20190926
書系:
健康樹
【內文簡介】
必練!運動員級「硬派深蹲」 美國國家級運動員指導教練親授、 體能訓練專家陳壹豪專業翻譯&推薦 ◎一本專為運動員&健身者寫的深蹲聖經 本書作者亞倫.霍什格博士是名物理治療師、教練,曾為國家級運動員,同時
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定價: 380 元
優惠價:
9
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342
元
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《練肌力就是練心,線條證明我可以:當我徒手撐起身體,我的人生我做主!28招肌力訓練×30招3分鐘速效運動,打造微肌曲線,變強.變美.變快樂【附28組姿勢矯正QR Code ╳ 肌力挑戰DVD】》
類型:
紙本書
出版社:
采實
出版日期:
20160805
書系:
健康樹
【內文簡介】
★【Annie老師徒手鍛鍊課】收錄58個最有效的徒手運動,精準鍛鍊,3分鐘就有感! ★【姿勢矯正影片(QR code)】28支影片,每個動作都附錯誤姿勢解說,隨掃隨練,練對每一塊肌肉! ★【肌力驗收(DVD)】額外3組低中高難度
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定價: 399 元
優惠價:
9
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359
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已售完,補書中
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