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神奇的肝膽排石法
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內容簡介

◆全球銷售超過100萬冊,風靡美國、德國、俄國、巴西、西班牙……等十餘國! ◆網友口碑轉載《癌症不是病》作者最具影響力的著作! 最詳盡的肝膽淨化聖經! 別等到有肝膽疾病才看! 這是你能為自己健康所做的,最重要且最棒的一件事! 肝臟是體內最重要的器官,負責製造、處理、供應大量的營養。一旦膽結石阻塞了肝臟,將會破壞體內的生理平衡,導致消化、循環、呼吸、排尿、神經、生殖等系統出狀況,可能引發心臟病、關節炎、憂鬱症、糖尿病、癌症等致命疾病! 透過自然安全的肝膽淨化法,你能創造健康活力、青春不老的人生! 【精采內容】肝膽淨化常見Q&A Q1. 為何我從沒聽過「肝臟」也會有「膽」結石? A. 現代醫學技術只能偵測到膽囊中的「鈣化結石」,對於肝臟中的「膽固醇結石」則無法測知。但事實上,所有患有慢性病的人都有肝臟膽結石。不知道肝臟會形成結石,並忽視它對健康的影響,是醫療領域中最大的不幸。(詳見本書「引言」) Q2. 我要如何知道我有肝膽結石? A. 當肝臟和膽囊裡膽結石,會出現許多徵兆,你可以從皮膚、鼻子、眼睛、舌頭/嘴脣/牙齒、手/腳、糞便等狀態中發現出來。(詳見本書第2章) Q3. 肝膽淨化會不會很難?排出結石時很痛吧? A. 本書提供的方法,是純天然、經得起時間考驗的方法,非常簡單易行,只須完全按照書中的步驟進行,就能順利地排出肝臟及膽囊中的膽結石,重點是,一點都不痛!(詳見本書第3章) Q4. 任何人都可以實行肝膽淨化法嗎? A. 雖然肝膽淨化法沒有任何副作用,然而在任何急性疾病期(即使只是感冒),不建議實行;女性避開生理期時再實行,會比較舒服。此外,糖尿病、低血糖、黴菌或念珠菌感染、癌症及胃潰瘍患者,則應以蘋果酸粉來取代淨化時的蘋果汁。(詳見本書第4章) Q5. 如何預防肝膽結石的形成或復發? A. 除了定期進行肝膽淨化之外,淨化結腸、腎臟,也是重要的。此外,經常飲用離子水、不喝酒、避免過度飲食、素食、吃非精製的鹽、擁有足夠睡眠、規律曬太陽、採行每日油療法等,能預防肝膽結石形成,進而遠離各種慢性病及癌症。(請見本書第5章) 肝膽淨化不是治療疾病的方式,他創造了讓身體自我療癒的先決條件! 【有機界&專科醫師肯定推薦】 ◎王康裕(北醫首屆資深藥師、無毒的家國際連鎖創辦人) ◎姜淑惠(腎臟科專科醫師、無著健康之道創辦人) ◎翁湘淳(棉花田生機園地董事長、合一基金會董事長) ◎梅襄陽(全球華人防癌長鏈倡導人、健保救星) ◎詹益清(綠色小鎮創辦人、海力捷綠色平台倡導人) ◎董麗惠(胡丹生機小站顧問、聖德科斯有機事業創辦人) ◎歐陽英(生機飲食傳道人、「歐陽英樂活生機網」網主)

名家推薦

讓我們一起邊看書邊排膽結石吧!  ◎文/王康裕  (北醫首屆資深藥師)   當城邦原水文化出版社邀請本人為本書寫序時,本人苦笑一下欣然同意,心想出版社怎麼知道我是膽結石的犧牲者,我已經是個沒有膽的人了!五年前有一天晚上,在信義社大講課時,突然胃部隱隱作痛,我以為是胃不舒服而不予理會、繼續講課,慢慢的愈來愈痛,開始流冷汗,當天晚上,馬上到陽明醫院掛急診,被診斷為膽囊因結石發炎,我形容那種劇痛「比生小孩還痛」,卻被同事笑說:「你又沒有生過小孩,怎麼可以這樣用詞!」第二天,醫生建議開刀,我馬上同意。   認識作者是從作者的另一本著作《癌症不是病》開始,他說癌細胞是人體因作息及飲食習慣不好,引起某個部位(器官)的細胞垃圾太多(主要是不良的蛋白質),導致阻塞缺氧而自我犧牲的現象。因此應該感謝它讓你有機會反省,並應立刻改善壞習慣,以獲得重生,如果沒有癌細胞的警告,細胞累積的垃圾會越來越多,直至一發不可收拾時,有可能連就醫的機會都來不及而暴斃,一針見血道盡了現代人的苦衷和無奈。   而這本《神奇的肝膽排石法》,作者對人體因阻塞引起的疑難雜症,有更完整及詳細的舉證。目前談「排毒」的書很多,其實排毒就是排除細胞或器官內人體不必要的物質,如肝膽結石以避免阻塞。   膽結石是膽汁的凝態物,內含膽汁、膽固醇及鈣鹽,發生的原因是吃的食物太油膩,以致膽固醇過多,膽汁的排泄不順及運動不足。因為起源是肝臟,所以正確的說法應該是肝膽結石,這種結石太多以致阻塞膽囊引起發炎時,大部分的人只有選擇開刀一途,本人就是這種無奈的犧牲者之一,文明國家(包括台灣)大概有20%的人會有機會遇到這種倒楣的事。作者認為肝膽結石不是單純的病兆,影響所及包括心臟病、關節炎、憂鬱症、糖尿病、癌症等,這些人的肝膽都有累積為數眾多的大小結石,如果不及早排除,不是只有引起膽囊發炎要開刀,而是可能引發上述全身性的疾病,可是大部分的人都因平常沒有症狀而小看它的威力。   研讀本書時,剛好我們家的浴室最近熱水的口徑,出來的水太少,正想更換一部新的熱水爐。我一想,莫非是硬水變成軟水的過濾系統,因長久使用,所以造成鈣化阻塞?排除之後,果真熱水大開,看來得感謝出版社,讓我有機會拜讀這本有關「阻塞」的百科全書呢!   喝蘋果汁排肝膽結石法流行已久,實行時不是很困難,在我這個行業裡,已經有很多人成功的使用這種方法排出肝膽結石。本書最可貴之處,是作者將肝膽結石的來龍去脈,用科學及自然療法的邏輯,有條理的分析及解釋,讓讀者心服口服而願意嘗試。作者精通傳統的印度醫學,從身心靈去探討慢性病(包括癌症)的成因,用自然療法治癒了許多末期的病人,目前正值春天來臨,是一年中最好的排毒季節,讓我們一起來邊看這本書邊排肝膽結石吧! 為自己的健康,下一只關鍵的活棋  ◎文/姜淑惠(腎臟科專科醫師)   憶及二十多年前,我就常聽聞這種古老的排膽結石方法,但於其詳情、細節及理論都無由察考,故僅能將它蒐藏在記憶庫中。   爾後又於行醫期間,遇一八十二歲老嫗,因為屢為膽囊結石所困擾,經由她的家人推介而採用這種排膽結石的方法,不幸於使用第三天,發生急性阻塞性膽囊炎,因化膿及敗血病而緊急手術,險些喪命。   當然也有嘗試自然療法者,與我分享他們採行此法,排出許多結石而改善病情之事。由於這種毀譽參半的事件,屢屢發生,因而我一直採取沉默觀察的態度,未實質地涉入。   直到原水出版社,寄來安德烈莫瑞茲先生的《神奇的肝膽排石法》(2007年改版),終於把我沉寂二十多年的疑慮,突然喚醒,令我雀躍且興奮地捧讀,讀後感到敬佩不已,並不吝惜與大眾分享幾點感觸與感動。   莫瑞茲醫師本身從小多病,曾罹患幼年型類風濕性關節炎,病苦促使他對生命有豐沛的體悟,藉由多次排膽石方法,並斷除肉食的素食方式而痊癒。他不斷透過自己的身體力行,親身求證,細心觀察,進而指導病友,分享經驗,在累積二十至三十年豐富的臨床經驗後,更進一步著書立說,落實「立德、立功、立言」三達德的圓滿境界。   作者從古老的保健法中,試圖找到圓融闡示的理論基礎及架構,由掌握真理而實踐兌現真理;從遵循古法中,更躍一程臻至「知其所以然」的境界。若粗略地看,或許有人會認為他是「自圓其說」,但若客觀細心地評量,從膽汁由膽管排泄受阻所導致的大小疾病中,演繹貫串成一個生理機制的體系,可謂牽一髮而動全身。   排膽結石的淨化法,屬於一種斷食自淨法,猶如為自己進行一個迷你手術,一年多次的清除,是自我的環保,藉由一次一次地膽管疏通,直到通暢無比,屆時許多頑固疾病均有療癒的機會。膽管癌、壺腹癌、胰臟癌,乃至肝癌是肝膽消化道中最為棘手且困難的絕症。因為發現時,通常為時已晚,已瀕臨癌末才發現。探其致病原因也都相當模糊,但許多資料都指向「肝內或膽管的結石為遠因」。   預防永遠勝於治療,若能於平日,多執行這個區域(肝、膽、胰、十二指腸區)的清掃工作,相信這種頑固疾病必可迎刃而解。這種肝膽淨化法經濟實惠又簡單,只要小心幾種禁忌,則其他只剩下執行的勇氣、毅力與恆心耳。   基於臨床醫師與實踐預防醫學的熱望,我欣然推薦此書,唯獨對於書中有關大腸灌洗部份,抱持保留的態度,因為曾有病友自行灌腸,卻因操作不當而發生腸穿孔或腹膜炎的意外。因此建議大家可先從第一步「清除肝膽結石的保健法」做起,這是我對讀者所展現的忠誠態度。   新陳代謝症候群,儼然已成為現代人的生活流行病,在因難重重的窘境中,作者為我們找到一條活路,下了一只活棋,使得全盤都解套了。自然療法最大的陷阱就是「依樣畫葫蘆」,只知盲目地做,卻不解其中道理,亦不知可能的風險。莫瑞茲的大作為諸多如我一般,遲遲不敢將此方法付諸實踐者,填補了應有的自信心,期盼樂於一試者,一定先詳閱此書,再放手一搏,必然會包君滿意,實現健康夢想。

內文試閱

  很多人以為,膽結石只會在膽囊中被發現。這是個很常見的錯誤假設。事實上,大多數的膽結石是在肝臟中形成的,相對地在膽囊中形成的反而較少。   施行自然療法三十多年來,接觸過數千名患有各種慢性疾病者之後,我在他們每個人身上證實了這件事。毫無例外的,每個人的肝臟中,都有為數可觀的膽結石。肝臟中的膽結石是你在獲得及維持健康、年輕和活力時,最主要的障礙。肝臟中的膽結石,確實是人們生病、以及難以從生病狀態中復元的主要因素。   所有疾病或不健康的症狀,都是某種阻塞所造成的。……這類相同或類似的身體阻塞,直接或間接地與肝功能不佳有關──尤其是因肝臟或膽囊的結石所造成的困境。膽汁硬化所形成的結塊,以及在這些器官中其他受困的有機或無機物質,均大大地干擾了諸多重要功能,例如消化食物、排泄廢棄物,以及解除血液中有害物質的毒性。透過疏通肝臟膽管以及膽囊,體內六十至一百兆個細胞就能呼吸更多氧氣、吸收更有效且足夠的營養,且有效率地排除代謝廢棄物,以及與神經系統、內分泌系統和身體其他部分,維持更完美的溝通聯結。   肝臟中多數的膽結石,其成分和在液狀膽汁中發現的「無害」成分相同,主要成分都是膽固醇,這些石頭是由脂肪酸及其他停留在膽管中的有機物質所組成。事實上,這些結石絕大部分都是凝結成塊的膽汁或有機物質,因而讓它們很難被X光、超音波和電腦斷層掃描(CT)「看出來」。   至於膽囊,情況則不同。這裡的結石高達約百分之二十,是完全由礦物質,尤其是鈣鹽以及膽色素所組成。因此,診斷檢查時,即能輕易地偵測到膽囊中這些硬化的、相對之下較大顆的石頭。   無論是以礦物質為底的膽結石,還是脂肪廢棄物或硬化膽汁的結塊,其結果都是它們妨礙了膽汁流動到腸道。肝臟每天要產出一至一‧五夸脫的膽汁。低於這個數字,消化食物、排泄廢棄物,以及身體持續解除血液的毒性等功能,就勢必會出現問題。許多人一天只會分泌出一杯或更少的膽汁,如同本書將說明的,幾乎所有的健康問題都是因為膽汁減少而直接或間接所造成的。   透過一連串的肝臟淨化,以及維持平衡的飲食及生活形態,把這些結石從這些器官中移除,肝臟和膽囊就能回復它們的原始效能,而身體大多數不舒服或疾病的症狀即會隨之緩解。你會發現原本的過敏現象緩解或消失了,背痛會消除,而精力及健康也會獲得改善。   膽汁的重要性   肝臟最重要的功能之一,就是製造膽汁,每天產量約為一至一‧五夸脫。肝臟膽汁是一種具有黏性,呈黃、棕或綠色的液體,為鹼性,帶有苦味。若缺乏具有效能的膽汁,大多數吃下肚的食物就無法被分解,或只會被分解一部分。舉例來說,為了讓小腸消化你所攝取的食物,並吸收其中的脂肪和鈣質,食物必須先和膽汁混合。一旦肝臟未能有效分泌膽汁時,脂肪將無法被適當地吸收,於是那些未被消化的脂肪便停留在腸道裡。而當未被消化的脂肪隨著其他廢棄物一起到達結腸時,細菌會將部分脂肪分解成脂肪酸,或與糞便一起排出。因為脂肪比水輕,若糞便飄浮在水中即表示其含有脂肪。當脂肪未被有效吸收,鈣質也就不會被吸收,血液中就會缺鈣,血液便轉從骨頭中來獲取鈣質。所以,大多數骨質密度的問題(骨質疏鬆),事實上是肇因於膽汁分泌不足及脂肪吸收缺乏,而不是鈣質攝取不足。   除了分解食物中的脂肪,膽汁也從肝臟中移除毒物。膽汁一個較少為人所知、但是非常重要的功能,是去除腸道的酸性並潔淨腸道。   當肝臟或膽囊中的膽結石嚴重阻礙膽汁的流動時,糞便的顏色就會變成黃褐色、橘黃色或像石灰一樣的白色,而不是正常的綠棕色。   膽結石是不健康的飲食及生活形態的直接產物。因此,膽結石這個問題,必須被視為一個造成疾病的主要危機或因素。 膽結石的形成   膽汁由水、黏液、膽色素(膽紅素)、膽汁鹽、膽固醇,以及酵素和益菌組成。膽結石的成分若有任何異常改變,都會影響它對組成物的溶解度,且因而造成膽結石。為了簡單說明,我將膽結石分成兩大類:膽固醇結石及色素結石。有些膽固醇結石是由百分之六十以上的膽固醇組成,顏色是黃色或棕楬色。有些則是青豆色,質地一般而言較軟,就像氧化錫一樣。這些結石中,有的膽固醇含量可能高達百分之九十五,有些結石則會包含其他有機、脂肪物質。色素結石呈棕色或黑色,是因為它們含有許多色素(膽紅素)的關係。它們已經鈣化,所以比膽固醇結石來得硬且堅固。不過,以膽固醇為主的結石也會變硬且鈣化。鈣化的結石只會在膽囊中出現。   當肝臟中的膽汁組成失去平衡,微小的膽固醇結晶便會開始與其他的膽汁分子結合,而形成小結塊。這些小結塊會阻塞更小的膽小管,進一步使膽汁流動減緩,令愈來愈多的膽汁將自己附著在這些小結塊上。最後,結塊大到一定程度,就被稱為結石。這些結石有的會進入較大的膽管裡,並與其他的結石凝結在一起,它們也可能自己長成更大的結石。結果,即使是在較大的膽管中,膽汁的流動也同樣逐漸受阻。一旦數條較大的膽管受阻,數百條較小的管道也會受到連動影響。最終胸管會被數量足以顯著降低消化過程的肝內結石(在肝臟內產生的結石)嚴重堵塞,因為肝臟會持續製造膽汁,愈來愈多的膽汁被轉變成結石,有些膽汁會進入血液中。一旦膽汁滲入血液,會導致皮膚變色(黃或灰色),並造成皮膚上的斑塊,例如肝斑。 造成膽結石的原因之一:在兩餐間進食   最古老的健康科學──阿育呔陀,認為「在前一餐還未消化完之前進食」,是造成疾病的最主要原因之一。下述的原因,是人們為何在餐與餐之間進食的常見原因: ◎充滿壓力及匆忙的生活形態。 ◎大量各種加工、精製及包裝精美的食物,太容易取得。 ◎不管日夜,能取得速食餐點(營養價值低下)的便利性。 ◎缺乏進食的滿足感及營養,因此變得渴望食物。這可以從在看電影時,快速地吃著爆米花或垃圾食物中表現出來。 ◎為了安撫自己,逃避去處理恐懼或沒安全感的事物,而形成的情緒化進食。   不規律的飲食習慣,包括在餐與餐之間進食,或在半夜還吃消夜,大大地擾亂了身體精密的生物節奏。人體內大部分的荷爾蒙分泌,都要倚賴規律的進食、睡眠、起床循環。舉例來說,將食物分解成最基礎的營養分子的膽汁和腸道消化液,其製造高峰是在一天的正中午。這也就是說,一天的最大一餐應該在這個時候吃。相反地,身體的消化能力在早晨和晚上是較弱的。如果日復一日,午餐只是簡單吃個小點心,膽囊會無法將它所有的內含物擠到腸道中,因而留下夠多的膽汁來形成膽結石。請注意,膽囊天生的設計,是在一天的中午期間釋放出最大量的膽汁。如果你不利用身體自然產出的東西,它就會自行利用。   除此之外,在午餐時間只吃一些沒營養的食物,會造成營養不良,並讓你會經常渴望食用能夠提供快速能量補給的食物或飲料,包括用白麵粉(澱粉的作用和白糖一樣)製造的甜點、派餅、麵包、通心粉等,以及巧克力、咖啡、紅茶、汽水等這類食物。每一次攝取這類食物,膽囊就只會釋放少量的膽汁,然而只分泌這麼一點點膽汁,並不足以完全清空膽囊,如此一來就會增加膽結石的形成危機。   如果時常有在餐與餐之間進食的渴望,意味著消化及代謝功能的重大失衡。舉例如來,如果你在吃飯後的一、兩個小時內又吃下某樣東西,胃就得被迫讓先前吃下的餐點維持半消化狀態,而去消化剛被攝取的食物。之前的食物會開始發酵及腐敗,因而變成消化道內毒性的來源。相對地,新的食物所接收到的消化液是不足夠的,也同樣只有一半被消化。當身體忙於消化某一餐時,它是無法製造並輸送足以同時處理另一餐的膽汁,或其他消化液的。如果這個時走時停的過程重複多次,就會製造出不斷增加的毒物,同時到達身體細胞的營養則會不斷減少。這兩種壓力情況都會造成膽汁鹽的減少(對食物消化不良減少膽汁鹽的再吸收),以及肝臟為了回應對脂肪的消化不良而增加膽固醇的製造。而這些都會讓身體別無選擇地去製造膽結石。   要脫離這種致命的循環,需讓你自己更有意識地度過渴望食物的初始階段。當你的身體有了不舒服的徵兆時,去感受身體「告訴你」的。問你自己,你的身體真正需要什麼。如果你渴望某種甜的東西,試著吃些水果代替。   對很多人來說,渴望進食事實上是脫水的徵兆,整個身體真正渴望的是水。因為飢餓和口渴的訊號是相同的,一旦你喝了一、兩杯水,飢餓的痛苦或不舒服的感覺就會下降。同時間,確認你在午餐時間吃了一頓豐盛且營養的餐點。若你及時給自己的肝臟一次完全淨化,你的身體就能從這頓正餐接收足夠的營養,幾乎可以滿足身體每日營養所需。這能有效地終止你對食物的渴望,以及在餐與餐之間進食的需求。 造成膽結石的原因之二:體重快速喪失   體重過重者比起一般體重者,體內有膽結石的風險更高。減掉過剩的體重,能獲得顯著的健康效益,是個不可磨滅的事實。舉例來說,許多人可以透過減重,讓高血壓、血糖和膽固醇趨於正常。   然而,如果每日採用非常低的卡路里飲食計畫,而達到快速減重的目的,會增加形成膽結石的風險,無論是肝臟或膽囊。有些低卡路里的飲食法並未包含足夠的脂肪,以讓膽囊充分地收縮以排空膽汁。一個包含大約十公克(三分之一盎司)脂肪的餐點或點心,對膽囊正常地收縮是必要的。如果不這樣,膽囊會留住水分,繼而導致結石的形成。   肥胖與增加的膽固醇分泌入膽管有關,這會增加形成膽固醇結石的風險。如果肥胖者利用不均衡的飲食計畫,或利用減肥藥來快速或持續地減重,則受到阻塞且因而營養不良的身體,會從被保留的廢棄物來尋求及利用其營養及脂肪分子。而這會快速地升高血脂肪,並進一步增加膽結石的形成風險。採用快速減重計畫的人驟然形成的膽結石,會造成膽汁裡膽固醇增加及膽汁鹽減少。   如果是在接受胃繞道手術之後快速減重的肥胖病患,也非常容易形成膽結石(在胃繞道手術中,胃的容量減少了,讓人不會過度飲食)。有項研究發現,接受胃繞道手術的人有超過三分之一(百分之三十八),會在手術後三個月內形成膽結石。然而,這項研究發現,只指出膽囊中的膽結石。透過這個方式對肝臟本身造成的損傷,比膽囊中累積膽結石對器官所造成的負面影響還大很多。   如果持續或快速減重,會增加形成膽結石的風險,降低這個風險最明顯的方法,就是漸進式地減重。事實上,當身體清除了有毒廢棄物,包括膽結石,並採取了均衡的生活形態及適當的飲食(註20),這個問題就會解決了。在這種情形下,減重不會增加膽囊疾病的風險,而會降低這個風險。透過排除肝臟和膽囊中所有的結石,並維持腸道潔淨,肥胖者會逐漸改善消化功能,並重新獲得活力。這種方法切斷了與驟然降低體重相關的有害副作用。 避免膽結石的簡單守則之一:飲用足夠的水   每天為了製造足夠的膽汁(一至一‧五夸脫)以供身體充分地消化食物,肝臟需要大量的水。此外,身體用了大量的水來維持正常的血液值,使細胞和結締組織濕潤、清除毒物,以及實現其他數千種功能。因為身體無法以儲存脂肪的方式儲存水分,所以它需要倚賴規律的、有效的水分攝取。   要維持適當的膽汁製造及膽汁成分,同時平衡血液值,你每天需要喝六至八杯水。最重要的喝水時機,是一起床時。首先,喝一杯溫水,讓腎臟容易稀釋並排出在夜間形成的尿液。這非常重要,因為尿液在早晨是非常濃的,如果沒被適當地稀釋,尿液的廢棄物就會停留在腎臟和膀胱中。接著,喝另一杯溫水,你可以加一片至半顆的新鮮檸檬,以及一茶匙的生蜜(raw honey)。這能幫助淨化你的腸胃道。   另一個喝水(不要冰的)的重要時機,大約是在餐前的半小時及餐後的兩個半小時。濕潤程度良好的身體在這段時間裡,正常情況下會覺得口渴。在這些時間準備足夠的水,確保血液、膽汁和淋巴液能維持有效的流動,以進行它們的主要活動,而因為口渴和飢餓在體內使用的是同一種荷爾蒙警示系統,所以如果你恰巧在那些時間覺得「餓」,比較可能是你已把水消耗完了。因此,此時最好先喝一杯室溫的或溫的水,然後再看你的飢餓感是否還繼續存在。   如果你有高血壓,且正在服藥控制,請確認你的血壓在規律的監控下。隨著水的攝取量增加,你的血壓會在一段很短的時間內回復正常。這會讓你所吃的藥無法發作用,甚至會造成傷害。如果你的體重過重,透過喝足夠的水,你的體重可能會開始減輕;如果你的體重過輕,則可以開始增重。   除掉飲水(或淋浴用水)中的氯和其他無數有害物質的最常用方法,是過濾和逆滲透。為了有助於在使用這種系統時,將失去的礦物質重新補足,可以加一些沒煮過的印度香米榖粒在水壺或水瓶中(請勿使用塑膠瓶),並讓這些米一次留在壺中長達一個月。加一小撮非精製的海鹽到一杯水中,也能幫你把流失的礦物質補回來。   當然,傳統上將飲水煮沸數分鐘的方法,也可以讓所有的氯蒸發。 避免膽結石的簡單守則之二:維持規律的用餐時間   身體由無數的晝夜節奏來掌控,調節了體內最重要的功能,使其與預先設定好的時間的週期和諧一致。睡眠、荷爾蒙和消化液的分泌、廢棄物的排泄等,所有的事情都會遵照一個特殊的每日「行程」。如果這些週而復始的活動被擾亂的情況,比它們被遵循的頻率還多,那麼身體就會變得不平衡,且無法完成它必要的任務。所有的任務自然地倚賴晝夜節奏所支配的行程,並與其和諧一致。   擁有規律的用餐時間,讓身體容易為生產並分泌消化每一餐,所需的適量消化液而準備。另一方面,不規律的用餐習慣,會讓身體感到困擾。進一步,它的消化能力會因為必須調整到每次用餐的不同時間而被耗盡。跳過這餐或那餐、在  不同的時間用餐、或在餐與餐之間吃東西,尤其會擾亂肝細胞生產膽汁的循環,結果就會形成膽結石。   透過維持規律的用餐時間,身體的六十兆至一百兆個細胞,能夠根據時程,接收它們每日例行營養,這能有助於讓細胞代謝變得順暢且有效率。很多代謝疾病,例如糖尿病或肥胖,都是不規律的飲食習慣所造成,只要用餐時間能符合自然的晝夜節奏,就能獲得很大的改善。一天的最大一餐,最好在中午的時候吃,早餐(不要晚於早上八點)和晚餐(不要晚於晚上七點),可以吃簡單一些。

作者資料

安德烈.莫瑞茲(Andreas Moritz)

安德烈.莫瑞茲是一位阿育吠陀按摩(印度傳統醫學)、虹膜學(透過對眼睛的觀察及診斷,探知人體健康狀況)、指壓按摩、及震頻能量醫學的開業醫生。1954年出生於德國西南部,自小面對很多嚴重疾病,迫使他學習食療、營養及各種自然療法。 20歲時,完成虹膜學及飲食學的訓練。1981年,開始在印度學習阿育吠陀醫學,1991年在紐西蘭取得開業醫師資格。莫瑞茲不滿足於只針對疾病的症狀來治療,而是盡全力去了解並治療引發疾病的各種成因。這種全面的方法,讓他成功地治癒很多患有嚴重疾病的病人。 在他周遊各國期間,歐洲、亞洲、及非洲等地區及國家的重要政府官員都曾向他提出健康諮詢,他也舉行了多場關於健康、身心醫療方面的演講。他也曾在健康網站curezone.com上主持一個免費的健康討論區──「請教安德烈莫瑞茲」。目前定居於美國。 安德烈.莫瑞茲的其他著作包含:《健康及回春之祕》《神奇的肝臟及膽囊清洗法》《揭開雙重性的面紗》《生存時機已到》《告別心臟病》《簡單步驟擁有全健康》《告別糖尿病》《終結AIDS迷思》《用陽光治癒自己》等。

基本資料

作者:安德烈.莫瑞茲(Andreas Moritz) 譯者:黃鈺雲 出版社:原水文化 書系:閱讀健康-身心靈書坊 出版日期:2010-03-18 ISBN:9789866379239 城邦書號:HD3061 規格:膠裝 / 單色 / 320頁 / 14.8cm×21cm
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