Name: 你可以很煩，但要馬上甩掉它：破百種小方法，讓你立即擺脫負面思考，保持正面行動的力量
Brand: 真文化
SKU: A4990004
Price: 272 TWD

目前位置：首頁 > 外版館 > 心靈勵志 > 心靈成長

你可以很煩，但要馬上甩掉它：破百種小方法，讓你立即擺脫負面思考，保持正面行動的力量

已售完，補書中
貨到通知我
分享:

你可以很煩，但要馬上甩掉它：破百種小方法，讓你立即擺脫負面思考，保持正面行動的力量
作者：吉爾．海森(Gill Hasson)
出版社：真文化
出版日期：2020-04-08
定價：320元
優惠價：85折 272元
書虫VIP價：253元，贈紅利12點活動贈點另計
可免費兌換好書
書虫VIP紅利價：240元
(更多VIP好康)

分類排行

內容簡介 | 目錄 | 作者資料 | 基本資料

內容簡介

★想要甩掉煩惱、保持動力，你需要的不是精神喊話，而是具體的小方法 ★上百種簡單小方法，立即甩掉煩惱 ★暢銷書作家、二十年資深自我成長教練 ★Amazon讀者★★★★★好評推薦誰都希望天天活得像自己、充滿朝氣，把煩人的他人眼光、批評、負面思考統統化解成無形！再多精神喊話，都不如這些可以甩掉煩惱的小方法！認識自己的思維模式：單純描述所看到的、聽到的感受，不下任何評斷，沒有好或壞。轉向正面思考和行動：投入一件事，時間不用長，五分鐘、十分鐘或半小時都可以。讓正向思考變成習慣：為家人做一件你不常做的家事，例如泡茶、買菜、做晚餐、洗碗。逆境中維持正向力量：轉身離開，慎重考慮脫離現狀，例如辭掉工作、結束一段關係。作者為二十多年的個人成長教練，撰寫過許多暢銷心理勵志著作，現在，她聽到了讀者的聲音：大家需要一套簡單、立即甩掉煩惱和負面思考，並將之養成習慣的具體方法，於是這本書就誕生了。煩惱、沒信心、怒憤、嫉妒等造成的負面思考，都可以在這本書中找到相應的「實戰練習」，就能立即甩掉它們，讓自己維持戰力，重回職場和生活。 各界名人熱情推薦（依姓名筆畫排列）艾兒莎　知名部落客李介文　臨床心理師洪仲清　臨床心理師陳志恆　諮商心理／作家謝文憲　企業講師／職場作家

展開

收合

目次序言第一部　當正向思考遇上負面思考了解正負面思考的力量了解負面思考的正面意義了解狹隘及開闊思考認識你的思考模式辨識認知扭曲重組你的大腦挑戰你的想法：這些想法有幫助嗎？挑戰你的想法：你確定嗎？找出替代觀點轉變為正向想法第二部　正向思考與正面行動設立目標找出你的選擇採取正面步驟運用正面視覺化保留彈性激發動力保持動力採取正面身體語言第三部　讓正向思考成為習慣心存感激待人良善慷慨待人樂善好施讚美他人享受微幸福多用正面語言說「但」還是「而」？說「應該」還是「可以」？提升自信多與正面的人往來多看正面新聞第四部　逆境中的正面思考管理失望與挫折情緒被討厭的工作綁住走出創傷與不幸面對霸凌鼓起勇氣面對批評寬恕他人改變心意擺脫罪惡感擺脫後悔擺脫擔憂與焦慮管理嫉妒的情緒結交新朋友冒險一試擁有正面身體意象避免咎責遊戲別妄加評斷面對變化第一部實戰練習解答更多正面思考名言佳句

展開

收合

作者資料

吉爾．海森(Gill Hasson)

身兼教師、訓練師、作家。在自我成長領域有二十年的教育經驗。專業領域包自信心、自尊心、溝通技能、自我肯定、復原力。吉爾在教育機構、志工及商業組織、公部門皆有授課並提供訓練。除了暢銷書Mindfulness Pocketbook和Emotional Intelligence Pocketbook之外，著作主題也包括：如何對付難搞的人、復原力、溝通技能、自我肯定。幫助人們實現潛力、活得精彩，是吉爾個人最大興趣及熱忱所在！你可以透過個人網站www.gillhasson.co.uk或電子信箱gillhasson@btinternet.com與吉爾聯繫。

展開

收合