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人就是賤:暗黑心理學
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  • 人就是賤:暗黑心理學

  • 作者:拉米
  • 出版社:城邦印書館
  • 出版日期:2020-01-15
  • 定價:280元
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內容簡介

用「選擇」解開你人生所有難題! 世界最強大的力量是「選擇」, 因為你無時無刻都在做選擇; 選擇,更是種無法被剝奪的自由, 因為無論你身處何處、面臨何種情況, 你依然擁有選擇的權利! 這是你從未想過的選擇療癒術, 無須正面、沒有勵志, 讓有意識的選擇,啟動你此生最有價值的自我探索, 帶你看見人性真相.遇見自己.找回自由。 【你是否有以下「賤」的症狀?】 1.明知不該做,卻還一直做 (口嫌體正直:嘴巴上說不要,但身體卻是誠實的) 2.明知該做,卻又不做 (說好的每天運動、少吃垃圾食物、不賴床呢?) 3.整天重蹈覆轍、犯一樣的錯 4.非要等到失去,才懂得珍惜 5.總是讓恐懼、懶惰,阻止你做對的事 ◆因為人就是「賤」, 「賤」是人性,沒有好壞,無關對錯。 只是如果你一直「允許」自己依照犯賤的人性走, 你將永遠無法成功,而且還會愈活愈不快樂! ◆到底該如何跳脫這犯賤的人性? 西醫之父希波克拉底曾說「疾病的療癒,是透過你本身的自癒力」, 本書作者用自創的「選擇療癒術」,帶你透過每一次「有意識的選擇」, 克服人性弱點、發現每個行為背後的動機, 探索最真實的自我,找回人性最原始的自.癒.力。 ◎本書特色: 1、一針見血的寫作風格,符合現代人喜歡直接、不拐彎抹角的文字特性。 2、以諸多生活化實例,搭配理論交叉闡述人性與自我,輕鬆易讀又引人思索。 3、行文不時搭配精美插圖,更有助於了解書中內涵。

目錄

自序 一本讓你真正了解人性與自我的啟蒙書 第一篇 世上最強大的力量——選擇 第一章 你無時無刻都在做選擇 第二章 開啟自我察覺課程 .保持開放,開始察覺自己 .沒有最好的信念,只有最適合你的信念 .爭輸贏重要,還是友情重要? .轉念沒有不好,只是它還是往「某一個方向」看 第三章 人生使用手冊 .低潮讓我看見的事 .人生最後一包排骨雞麵讓我學會的事 .看深入一點,在有情緒的當下,你要什麼? 第二篇 勵志書不願面對的真相——金錢對人的影響 第一章 勵志書只談成長不談錢? 第二章 錢,到底重不重要? .先顧肚子,再顧佛祖 .「穩定」背後的意義 .穩定=安全感+自信 第三章 金錢背後的價值——選擇 .金錢,是讓你認識自己的工具 第三篇 有意識的選擇 第一章 選擇,是無法被剝奪的自由 .察覺→區分→選擇 .道場在你每一個受難處,修行必須從那裡進行 第二章 察覺——任何行為的改變,始於察覺 .察覺你的.慣性思維 .心法重要,還是方法重要? .第二念頭理論 .【我的三日察覺日誌】 .改變人生的察覺,通常都在你不舒服的時候 .看著不要的,也能帶來改變的動力 .責怪別人,就可以不用反省自己 .任何關係都是拿捏之間,你一直贏,表示對方「一直輸」 .恐懼,是壓倒愛情的最後一根稻草 .察覺,是一場認識自己的旅行 第三章 區分——看見真相的能力 .結果溯源論:讓結果說真話 .區分的方法:問自己對的問題 .不以偏概全 .進階區分:不以全概偏 .隔水艙理論 .讓結果說真話,但結果不等於你 .一輩子太長了 第四章 選擇——潛藏在你體內的強大力量(選擇心理學╱治療法) .選擇=隨便你 .必.要.之.惡 .去做,值不值得? .不做,會不會後悔? .接受=就算不喜歡,但我選擇接受發生的事 .選擇接受「當下」很糟的自己 .情緒沒有對錯,單純地接受它 .無敵打斷大法 .設下保護自己的「結界」 .我必須→我選擇 .選擇——喚醒你本身就擁有的強大力量 第四篇 收.放.之.間——不平衡天秤理論 第一章 收.放.之.間——拿捏分寸的藝術 第二章 反對永遠樂觀的「斯托克代爾悖論」 .人不該永遠積極正面? .行動積極,心態平常心 .不平衡天秤理論 第三章 所有的問題,都是自己的問題? .過度承擔:你的人生為誰而活? .過度卸責:這件事誰是源頭? .預設立場錯誤 第四章 施比受更有福? .施比受互為依存,沒有誰比誰好 第五章 發揮優點還是補救缺點,何者比較重要? .專注在不會的地方,不讓自己掉進同一個洞裡 .一直跳同一個坑背後的動機 .英文,德不孤,必有鄰 .專注在你的「關鍵缺點」 第六章 別跟別人比,你要比的是自己? .狀況好,適當的比較讓你成長更快速 .痛苦是比較出來的 .我的暗黑療癒術:找情況更慘的比較 .比上不足,比下有餘 .看見事實,但不比較:是他們優秀,不是我不好 第七章 不放手,直到夢想到手? .一個無法遵守的承諾 .堅持,不一定是對的;放棄,也不一定是錯的 第八章 一個人很好,兩個人更好 .一個人很好:跟錯的人旅行,不如一個人旅行 .兩個人更好:跟對的人在一起,什麼事都容易 .過去,不等於未來 第九章 以無法為有法,以無限為有限 .截拳道——以無法為有法,以無限為有限 .搜集你人生的無限寶石 後記 拉米想對你說的話

序跋

【自序】一本讓你真正了解人性與自我的啟蒙書
  我想寫一本書,一本沒有複雜難懂的長篇理論,留下的只有最簡單、最白話,讓你一看就懂的真實話語與親身體驗。它不勵志,也不正面,但會是你開始真正了解人性與自我的第一本啟蒙書。      為什麼這本書的副書名會定為「暗黑心理學」呢?      這得先介紹我國中的理化老師——阿布出場。阿布老師是個理平頭,感覺混過黑道的狠角色。剛見到他的外表,我懷疑他怎麼不去當黑社會老大,卻跑來當我們班老師?在那個可以叫男同學脫褲子拿藤條打屁股的年代,大家都為了少被打幾下,少在同學面前丟臉而認真地讀起理化。      阿布是個從不鼓勵我們,卻帶我們看見真相的老師。有次成績不好的小帆,在段考後進步了30多分,從成績平平衝到前幾名。在私下跟他聊過後,阿布老師在台上跟大家說:「我想讓你們知道,要在任何一科拿到好成績,都是要付出代價的,小帆很怕我,但他克服了自己的恐懼,這兩個月,他總會在下課後問我問題。他知道自己程度不好,所以就從課本的基本功做起,每天持續、穩定地把兩頁的課本練習題搞懂,所以才會有今天的成績,你們每個人都說想考高分,但你們每天到底做了什麼?」      國中三年,阿布老師說的話沒一句中聽的,卻都是扎扎實實的硬道理。有趣的是,在他的「藤條+一針見血」的教育下,讓我們全班理化成績總平均在高中聯考時拿到全校第一名,跌破許多老師的眼鏡。      阿布老師的許多思想、言論都影響了現在的我,他在畢業典禮當天對全班說:「激勵可以讓人成長,懲罰也可以讓人成長。在這三年間,我選擇扮黑臉,選了一條不受學生歡迎的路。或許你們畢業後不想再和我聯絡,當你們想起我,腦中滿滿都是我拿著藤條使勁鞭打你們的畫面。或許你們很討厭我,討厭到想偷偷刮花我的車,在我的茶裡撒尿,這些我都不介意,我只希望當你們有很想念的學校時,不要因為理化少了幾分而覺得扼腕,後悔當初沒有多努力一點點。我寧願你們恨我,也不要你們在這三年留下一絲遺憾。」      他完全不想感動我們,但我卻不自覺地被他的真誠感動,那是我第一次體會到「原來說出心中最真實的話語,也可以如此有力量」。      出社會後,我慢慢體會勵志、正面、陽光並沒有不好,只是很多時候,它的效果就像煙火一般,美麗且短暫。所以當別的勵志書要你堅持到底、勇敢承擔、別和別人比較時,我卻想對你說:「請你適時認輸、放棄,多愛自己一點。比不比較都可以,你自己決定就好。」      跟阿布老師一樣,在勵志書的領域,我選擇了一條不受讀者歡迎的路。在整本書裡,我沒有一句想激勵你的話,我只想透過自己人生中的每一次低潮、體驗、突破,帶你看見你的使用手冊,帶你看見生命的真相,帶你看見何謂「有意識的選擇」。      當你靜下心來,心無旁騖地閱讀這本書時,或許會覺得不那麼舒服,有時還會萌生一些情緒。無論是感動或負面情緒,這都是正常的,就讓它們自然流露,不用評斷感覺的是非好壞,因為屬於你的一切,都沒有對錯,只要去留意、察覺就好。      寫作是一條漫長的自我挑戰之路,每本書都有旁人難以理解的投入與堅持。隔了六年後,我出了第二本書,在這條實現夢想的路上,我想謝謝我爸媽,謝謝你們給了我很大的自由與支持;謝謝豐盛生命的三階段探索課程,沒有這課程,我不會開啟自我察覺的能力;最後,謝謝我的女朋友加加,謝謝妳陪我走過人生中的喜怒哀樂,這對我是多麼重要的事。

內文試閱

  第一篇 世上最強大的力量——選擇      第一章 你無時無刻都在做選擇      有人說這世上最強大的力量是「愛」,有人說這世上最強大的力量是「相信」,但我覺得這世上最強大的力量絕對是「選擇」。      為什麼呢?因為「選擇」是連接所有事情的最小單位,因為你無時無刻都在做選擇。      星期一剛起床,你驚覺自己快遲到了,你選擇先打開line跟主管報備,還是以最快速度衝到浴室洗臉刷牙換衣服?      這是選擇。      星期一早上交通特別擁擠,你覺得光坐捷運加轉車就夠讓你遲到了;這時你打開Uber搜尋了一下,發現坐到公司竟然要天殺的423元?你心想:「靠北,我今天的薪水都讓司機賺就好了!」      雖然不爽,但你的選擇是什麼?      發現了嗎?你每天都在不停地做選擇,中餐要吃什麼、要花多少錢?要不要勉強自己跟討厭的同事一起吃飯?這些都是選擇。根據統計,人每天會做超過六百次以上的選擇,只是有些你有意識,但絕大部分你無意識罷了。在我的第一本書《人就是賤》裡,曾提到一個概念,金錢和時間都是讓我們區分價值觀的好工具。三年前,我想到一個問題:「如果錢和時間是個好工具,那我們隨時隨地都在做的選擇,不就是了解自我的最好工具?」      我是個很有實驗精神的人,任何我覺得有價值的事,我都願意去嘗試。在經過三年的練習後,我確認只要透過有意識的察覺、區分、選擇,不但可以看見自己或別人做每件事背後的原因、動機,另外的副作用就是讓我「開了天眼」,我對周遭萬物與人性的靈敏度都增加超多,那感覺就像本來沒有近視的我,從小卻戴上五百度眼鏡,過了N年,當我早習慣迷濛的四周,此時突然有人幫我摘下這厚厚的眼鏡,讓我重新看清了這個世界。      想知道我是怎麼做到的嗎?別急,讓我用一本書的時間,帶你看透「選擇」的奧義。      第二章 開啟自我察覺課程      保持開放,開始察覺自己      有些人或許出社會一陣子了,在擅長的領域也小有成就,所以很容易有些根深柢固的價值觀和信念;因此在看這本書時,我想先請你保持開放,「開放」的意思就是別帶著預設立場,不要覺得書中的內容就一定是對的,但也別一看到不同的價值觀,就急著想否定。別在認真思考前就在心中先決定同意或不同意,那就是開放。      有句話是這麼說的:「最好的學習,就是實際去體驗它。」所以恭喜你,從現在這一分、這一秒,從你看這行開始,你的自我察覺課程已經開始!      在你看書的過程中,無論浮現什麼想法、聲音或小劇場,都請你在旁邊把這些念頭寫下,這就是你的第一個功課。      沒有最好的信念,只有最適合你的信念      你一定聽過「沒有最好的人,只有最適合你的人。」同理,沒有最好的信念,只有最適合你的信念。      上完潛能開發課程後,我接觸到許多身心靈界很有想法的前輩、老師。有些前輩用正面思考的言語來過每一天,讓自己不抱怨、不批評別人。如果你問我為何不愛用正面思考來過人生,我絕對可以說出千萬個理由,我也曾經和他們討論有關我對吸引力法則與正面思考的疑問,但通常的結果都是他不會贏,但我也不會輸。      因為每個人都有自己相信的價值觀,要轉變談何容易,往往爭執到最後,一不小心就會傷了友誼。後來我開始思考:「為了一個沒有對錯的事,如果是討論就算了,但若要爭個你輸我贏、面紅耳赤,值得嗎?」      我的答案是「不值得」,這也是我人生開始有意識選擇的時刻。      爭輸贏重要,還是友情重要?      電影《葉問2》裡有幕場景是洪金寶在自己家中挑戰葉問;兩人較量到一半,小孩們突然跑出來吵著要跟爸爸吃飯,葉問看到猶豫不決的洪金寶,便直截了當問他:「你認為分勝負重要?還是跟家人吃飯重要?」      你認為爭輸贏重要,還是友情重要?在思考一陣子後,我的選擇幾乎都是友情重要。後來我有個很重要的體悟,思想這種東西就和功夫一樣,重點不是在哪個學說的對與錯,而是你能不能把自己相信的價值觀,運用在人生的方方面面,讓它成為「一套有系統的觀念與信念」。無論你相信什麼,只要它能長期讓你過得更好,那就是好的價值觀。但如果你的信念系統有些不太合理,當你繼續這樣過人生,你覺得有些情緒老是過不去、有些選擇總讓你後悔、有些事情老是失敗,而且這樣的感覺如鬼打牆般持續發生。乖,我們來讓結果說真話,有極大可能是你深信不疑的價值觀出了問題。      美國知名作家喬許.比令斯曾說:「阻止你成功的,並不是那些你不懂的事,而是那些你深信不疑,但其實不然的事。」接下來,讓我們專注在找到那些讓你深信不疑,卻其實不然的價值觀;因為,那才是讓你真正突破的關鍵。      轉念沒有不好,只是它還是往「某一個方向」看      在第一本書中,我提到「轉念,是所有問題的答案」,因為我認為事物都有不同面向,只要用不同角度去觀看你所面臨的困難,在心境上就會有非常大的轉變。當然,這一切還是成立,只是轉念會讓你往某一個特定方向看(通常是正面或你擁有什麼),我當時思考:有沒有其他中立、開放的方式,讓我能看見事物的各個面向,然後做出一個最合理的選擇?      當時,經過了一百多天潛能開發課程的洗禮之後,我開始深信不疑「我創造我自己的人生」、「我為我的人生負責」。2011年課程結束後,我持續把學到的工具運用在人生中,所以你才會看到《人就是賤》這本書。但在負責任地過了三年半後,我歷經了許多學長姊都會遭遇到的撞牆期,於是我不斷問自己:「為何我學了這麼多,卻還是有過不去的難題,還是有想不通的答案?」      當時我心中最大的疑問是「受害、抱怨到底好不好?」      因為《祕密》這本書,讓全世界知道了吸引力法則為何物,它也成為許多人的成功學寶典。「向宇宙下訂單」、「你生命裡的東西都是你吸引來的」這兩句話簡直成了每位成功學老師的口頭禪。從某個角度來看,我很感謝這本世紀暢銷書帶給我們正面思考,但它的主要理論讓我不禁懷疑,「一直想正面的事,真的可以讓心靈平靜,進而解決問題嗎?」      第三章 人生使用手冊      低潮讓我看見的事      30歲以前,我的人生平平順順,從沒想過什麼叫「低潮」。但諷刺的是,我人生的第一個低潮竟然是在出了勵志書之後。2013年底出書後,它締造不錯的銷售量,但卻沒能完成我的一個重要目標:靠寫書賺到我要的全職收入。      這個結果對我的打擊很大,也讓我失落了很久。俗話說:「福無雙至,禍不單行。」我當時覺得這句話真是太有道理了,當你開始當廢人,什麼都不做時,所有壞事都會找上你。當時,我認為跟自己是「天造地設」的女朋友,開始對我異常冷漠,最後演變到無法挽回的局面。在情場失意、工作也失意的情況下,我真的不知道我的人生還剩下些什麼?      在分手後那度日如年的三個月裡,我連出門吃早餐時,想到彼此分手時的口出惡言,想到她怎麼可以在我最失意時離開我?心中常會湧起一陣情緒,那無限的不爽和怨恨彷彿就要從心臟裡爆發出來,無處宣洩。在這最難熬的時候,我失去了轉念和正面的能力。那時如果你告訴我「其實她也沒那麼壞」,或是「你看開點,正面點」,或更over的「拉米,你不是勵志書作家嗎?Come on,轉念嘛!」      相信我,我保證會跟你翻臉!那時的我,是個不敢看自己書的勵志書作家。      雖然失去了讓自己正面的能力和動力,但幸好我還保有自我察覺和了解自己需要什麼的能力。當時我做了一件很正確的事,我找了兩位好朋友來聽我抱怨,一位是Alan,一位是小馬。      在第一次找他們訴苦時,我就向他們提出一個奇怪的要求:「如果我打電話跟你抱怨有關前女友的任何事,任何事喔!請別要我正面一點,讓我好好抱怨她吧!」      因為我很清楚那時自己需要的是抱怨、需要的是有人同理我,甚至是和我一起批評當時的她。很感謝他們都很稱職地聽我complain,每當我心情down 到谷底,打電話給他們時,他們從沒和我說一句正面的話(笑),而是陪我一起幹譙、生氣、難過。      當時,我還發現一件非常重要的事,原來「膩」這東西也可以拿來善用。      人生最後一包排骨雞麵讓我學會的事      談到「膩」這個字,容我先岔題到泡麵來,待會再回到失戀的主題。      我國中時有次意外吃到味味A排骨雞麵,那口感讓我驚為天人!在我心中,它簡直是泡麵界的LV。因為排骨雞麵太便宜,當時又在放寒假,爸媽都沒在管我,所以我幾乎每天都吃1~2包當下午茶和消夜。你懂的,人在剛嘗到甜頭時就會一直做,直到這甜頭變得不甜。      當時我哥甚至對我說:「靠,你每天吃這個不會膩喔?我光看都膩了!」      「哈哈哈,怎麼可能會膩呢?這是人間最美味的東西呀……」我仰天長嘯地對老哥說。      於是,我維持著每天吃1~2包的頻率,就這樣過了一個半月。記得那天是週六下午,我剛放學回家,想說來看個第四台的電影,再配個排骨雞麵吧。      絕配!人生最完美的事莫過於此。      當時剛好播著周星馳的電影,我無腦地邊吃麵邊看電影,結果現世報來了,突然有個噁心的感覺從嘴巴裡冒出來。「靠北,好噁心,這味道怎麼可以如此噁爛,有夠膩的……我快受不了了。」      我立馬衝去廚房,把這碗在一天前我覺得是人間美味,一天後卻覺得像在吃ㄆㄨㄣ的東西吐在洗碗槽。不誇張,從那天之後,到現在都20 多年了,我再也沒吃過任何一碗排骨雞麵。這絕對不是排骨雞麵的問題,而是我太頻繁地吃它了。      什麼東西短時間做久了,都會膩的      這次的教訓讓我悟到一個真理:「以後無論我喜歡哪種食物、哪首歌、哪個人或做哪件事,千萬、千萬不要過度使用。」這碗該死的排骨雞麵,讓我想到《論語》「過猶不及」這四個字,意思是做得太過分,就跟做得不夠是一樣的。      好了,回到當時我情傷很想死的正題。      為何當時要找兩位朋友來訴苦呢?因為如果只找一位,我覺得他應該會被我煩死。大學時有位女同學在分手後,抱怨她前男友長達半年,搞得我每次接她電話都覺得「挫塞……她又要來抱怨了……到底何時才要走出來呀?妳再不走出來,就要換我走進憂鬱症門診了……」      己所不欲,勿施於人。      老師有教我都有在聽,所以我真心建議至少要有兩位可以聽你講心事、聽抱怨的好朋友。一方面是別讓他們因為接受太多負面能量,導致負載過重而亡;另一方面也讓你有機會聽聽不同的想法。      從五月到八月持續不斷瘋狂抱怨後,國中時的排骨雞麵事件如出一轍地發生了。      八月某天早上,當我打電話向Alan抱怨完後,我突然有種強烈的感覺:「好像該做的都做了,可以幹譙的事也都幹譙完了。我不想再抱怨她了,也不願再回想以前美好的回憶了。」      因為我.膩.了。      這是我人生第一次發現原來不只吃同款泡麵、聽同首歌會膩,就連一直抱怨都會膩。人就是一種在短時間內做多了某件事就會膩的動物,我那時沒刻意用「膩」這工具,來解決我的不舒服,但我覺得發現這件事很重要,因為它讓我知道下次遇到一樣情況時,我該如何療癒自己,彷彿我突然找到了人生的「使用手冊」一樣。      看深入一點,在有情緒的當下,你要什麼?      《人就是賤》的第三章是〈生命中最重要的問題——「你要什麼?」〉,裡面說明了在人生的旅程中,你究竟要什麼。但將「你要什麼?」用在現實人生中,並領悟這四個字的精髓,是我在最近三年才開始體會的。      從這次失戀的痛不欲生,我發現原來在遇到人生失落的時刻,我想要的方式,喔不,更正,是我「需要的方式」是有人可以同理我、聆聽我的抱怨。      身為勵志書作家,我也想對你說:「當我停止抱怨的當下,我立馬就活了過來,重新開始我的陽光勵志書作者人生,王子公主從此過著幸福快樂的日子」的神(ㄍㄨㄟˇ)話。但你懂的,人生沒這麼容易,除了心態想通外,解決問題才是最根本之道。

作者資料

拉米

.知名暢銷書作家 .心靈解鎖大師 .專業投資經理人 多年來從事心靈諮詢,推廣潛能開發教育,以一針見血之言語剖析人性著稱,成功療育無數人。

基本資料

作者:拉米 出版社:城邦印書館 出版日期:2020-01-15 ISBN:9789578679856 城邦書號:3AB1147 規格:平裝 / 黑白 / 240頁 / 14.8cm×21cm
注意事項
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