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成為自己的內在英雄:6種人格原型,認識「我是誰」,活出最好版本的自己!
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  • 成為自己的內在英雄:6種人格原型,認識「我是誰」,活出最好版本的自己!

  • 作者:蘇絢慧
  • 出版社:三采文化
  • 出版日期:2020-01-03
  • 定價:340元
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內容簡介

♦ 知名諮商心理師 蘇絢慧 結合20年專業和生命淬鍊 心血力作 ♦ ~獻給每個在生命途中「尋求自我價值」與「人生方向」的你~ 每個人都有力量成為拯救自己的英雄, 而這份勇氣,源於我們對於「生命傷痛」與「內在陰影」的認識。 從本書,你將知道自己的心理原型狀態, 踏上一場陪伴自我真實成長的內在英雄之旅! ★★★特別收錄【內在人格原型】線上檢測★★★ ▍為什麼我的人生常會遭遇挫折、不太順利? 我們的一生,是一趟自我轉化、成熟、完整自己的歷程, 生命中經歷的每一個關卡,其實都是讓「自我提升」的良機, 而所有的內在成長,都是從「了解自我」開始。 因此蘇絢慧心理師以榮格心理學派的「內在人格原型」為基礎, 結合華人社會20年的專業助人與諮商心理實務經驗淬鍊, 讓我們清楚認識,每個人一生都會經歷的6種人格原型階段: ◆1.純真理想的【天真者】 ◆2.等待救援的【孤兒】 ◆3.孤獨探索的【流浪者】 ◆4.熱血求勝的【鬥士】 ◆5.犧牲奉獻的【殉道者】 ◆6.獨當一面的【魔法師】 每一組人格原型裡, 都有自己獨特的潛質與感受,都有各自需要面對的關卡任務,。 若我們因遭逢一時的困境或打擊,隨著負面能量迷失或沉淪, 就會讓自己變成受害者,使人生滯礙難行。 若我們能從逆境中自我歷練,轉化負面引力為正向成長, 就能激發天賦與潛能,讓生命臻於成熟與智慧,從心所欲地成為最好的自己! 【本書特色】 人生,就像一個專門為你設計的線上遊戲, 當你登入以後,就開始進行這一套屠龍闖關的自我挑戰歷程。 ———|想在人生順利過關,你需要的是|——— ▍1.自我檢測,你的內在人格原型是哪一種? 馬上測→https://www.suncolor.com.tw/go.aspx?id=20181348 認清自己的內在原型,找到你現階段的人生方向,有助自我實現。 ▍2.完整認識,六大人格原型表現與人生階段 從實例分析,了解自己原型的最大心魔、卡關困境、自我覺察引導之道,真實且深度認識過去你從未看見的自己! ▍3.獲得提升自我的心靈提醒 當你了解自己現在的課題,並化為實際的付出與修練,就能整合真實的自己,通往與他人、與世界更親密及滿足的關係。 「過去的我,活在一個不認識自己是誰的狀態, 為了追求認同及肯定,我費盡一切心力,只想尋求世界的認同, 卻覺得像在一直撞牆,或是一直走迷宮。 經過覺醒和歷經孤獨後,我迎接自己的第二次誕生,真正誕生到這個世界。」——蘇絢慧 ◆「成為自己的內在英雄」課程學員,感動盛讚 ◆ ● 大前年開始,我經歷了一連串的挫敗,以天真者眼光所看待的世界開始崩壞,我來到孤兒的角色,覺得被世界遺棄,期待被救贖能回到伊甸園的美好。 因著絢慧老師的引導,我開始練習不再否認痛苦與面對這世界的真實,進而能走上流浪者的旅程,這是本我、自我、超我相互整合的歷程,更是第二生命誕生的起始點。我開始學習照顧自己、為自己發聲,也如實感受到心中的鬥士的出現,告訴孤兒的自己:「別怕,我來成為解救你的英雄。」這段歷程,我仍持續進行著,期待有一日能走上魔法師的旅程,真正能有「回家」的安心與自在。 ——林淑靜 ●「成為自己的內在英雄」這堂課,對我而言最大的意義是體悟到上天要我們學一樣功課,就會讓我經歷特別的情境。然後,如果我們沒有學會,這個功課就會延宕,延宕直到我們學會為止。人格原型有點像是為你量身打造的一個人生指引方針,因為每個人都在自己生命不同處境有不同的課題。有一個系統性且清晰地幫助你去辨識你此刻的內在狀態,然後對於自己的人生處境做出對自己最好的選擇! ——凃健程 ●「成為自己的內在英雄」這堂課,讓我探索自己生命的原型。從天真者到魔法師,每個人人生中會因為各種不同的成長背景或因當時環境的變化下,讓我們必須呈現不同的人格特質。內在英雄可以讓我了解到生命歷程中哪些人格特質是我所缺失的,為什麼我會缺失,是值得自己好好再去探索的地方。我常常會在固著的負向循環中打轉,當釐清了自己真實的面貌之後,才能如實地面對自己,也才能成為完整的自己。 ——林怡君 ● 結束「成為自己的內在英雄」帶狀課程至今已經快要一年了。這段時間,我時不時地會覺察現階段的人格狀態,並且試著理解它們的轉化與沉溺,有些時期不單只有一種人格存在,課堂上,老師也讓我們了解到,每一種人格的出現,最重要的是去面對它們,只要成功轉化,它們就都是英雄,都是自己內在的力量。 雖然,對於生命依舊還是充滿著許多困惑,但這門課程能讓內心更有力量,那股力量是自己願意去行動、去做一些什麼的力量,且真心為自己的人生負責。 ——陳子楹 ● 從前我一直是一個凡事都要依循規則,不容許有一絲不完美的完美主義者;這樣的人格特質讓我常常處於水深火熱的狀態,對自己不滿的同時,也看別人不滿意、不順眼!常常在加害者、受害者和尋找拯救者中不斷地負向循環,我想要改變自己卻不知道從何開始。停止抱怨是改變的第一步,開始願意承認自己的不足,坦然面對生命中帶來的課題,開始懂得「命裡無時莫強求,命裡有時終須有」。 透過「成為自己的內在英雄」這堂課,我走上了尋找自我的旅程,相信真正的歸屬是我和自己的深層連結.當開始越能做自己:「我」就是自己這世上最堅強的後盾。完美的人生,就是不完美;我不追求完美的人生,因為我「完整了自己」。 ——謝淳雅

目錄

〈自我檢測〉你的內在人格原型是哪一種? 〈作者序〉人生卡關,是因為你不了解真實的自己──蘇絢慧 「成為自己的內在英雄」課程學員,感動盛讚! Chapter 1 什麼是「內在人格原型」? / 身為人類,和其它動物的不同, 就在於我們會探尋生命的意義。 ♦人生,是個專門為你設計的線上遊戲 ♦認識「內在人格原型」系統 ♦常見的人格原型轉化困境 Chapter 2 認識人格原型,展開你的內在英雄之旅 / 內含六種人格原型的全面解析: 原型表現/最大心魔/卡關困境/自我覺察引導之道/完成任務,通往下一關 ♦ 六種人格原型的歷練,是一生必經的過程 ♦〈內在人格原型1〉天真者 ♦〈內在人格原型2〉孤兒 ♦〈內在人格原型3〉流浪者 ♦〈內在人格原型4〉鬥士 ♦〈內在人格原型5〉殉道者 ♦〈內在人格原型6〉魔法師 Chapter 3 聆聽渴望, 成為真實完整的自己 / 內含六種人格原型的晉級關鍵: 如何完成這階段的生命任務?/強化內在力量的練習/提升自我的修練清單/心靈提醒 ♦ 透過這一生,完成你的最佳版本 ♦〈內在人格原型1〉天真者 ♦〈內在人格原型2〉孤兒 ♦〈內在人格原型3〉流浪者 ♦〈內在人格原型4〉鬥士 ♦〈內在人格原型5〉殉道者 ♦〈內在人格原型6〉魔法師 〈結語〉完整歷練,如實成為你該有的自己 〈Q&A〉內在人格原型‧心理諮商室

序跋

【作者序】人生卡關,是因為你不了解真實的自己
◎文/蘇絢慧(知名諮商心理師) 這本書是要向你揭開生命傷痛及內心陰影的真相。 關於困境或是任何的痛苦,都意謂著我們的內境(自我內在)和外境(外在情境)之間,有著許多衝撞、衝突、失落及挫折,但其實這是一連串修練自我成為「內在英雄」的過程。 我們並非一出生就具足智慧、勇氣、力量和愛的能力,去成就及實現真我,畢竟我們連自己是誰都不認識、不知道,到底有什麼能力和潛質去成為獨一無二的自己,這是你毫無概念的。因此我們需要啟發、探索,同時需要鍛鍊、反覆練習和領悟。 在人生中,你可能會受困,感受到自己的限制,你也可能突破,感受到自己的成長,這一切的經驗,若能帶有更高的意識,來覺知自己正在面對什麼、鍛鍊什麼,一切都會對你有不一樣的意義,也有不同的覺知。 根據我的經驗,如實地接納自己在轉化成熟過程中的課題及任務,敞開心去面對生命所安排的鍛鍊情境,我們才能從歷練中獲得正向回饋,得到成長的力量和能力,實現想要完成的人生。即使有卡關,卡關都代表我們即將升級,只要我們願意突破、願意勤練技能、願意勇敢面對,你會發現自己就是一個蛻變中的英雄,你將有所不同,體會到自己生命的真實力量。 ◆我如何成為自己的內在英雄? 我的童年至五歲前,居無定所,沒有穩定的照顧者,我甚至沒有留下什麼深刻印象,究竟那些照顧我的人是誰?我究竟留在那些人身邊多久時間? 日復一日、夜復一夜,我像是一個沒有父母、也沒有家的孩子,一直被照顧我的人嫌棄著,覺得我讓他們多了一份開銷,多了許多麻煩。我就像是不該存在的小孩,應該要照顧我的父母不知道去了哪裡。 這是我生命的基底,就像是一鍋湯的湯頭,早年經歷的依戀關係不穩定,及依戀情感的缺失,讓我內在存有一種說不出的「這裡不屬於我」的孤寂感,時常懷疑我的存在是一個不該被生出來的大問題。「我」是那兩位不成熟也衝動的大人,不顧後果又缺乏理智下所製造出來的「麻煩」。 猶如棄嬰的我,來到這世界的起初,沒有擁抱和微笑迎接,而是皺眉和嫌惡的表情對著我。沒有人關注我的出生,當然也沒有任何的親吻和疼愛、悉心呵護及關照。在往後長大的日子,我雖不再顛沛流離,卻仍要寄人籬下,在不是屬於我真正的「家」,我必須忍受一切及努力獲取生存。 這影響著我後來看待自己的角度,及對待自己的方式;沒有期待、情感、喜樂,當然也沒有任何對自己的珍惜和愛護。我一點兒都不喜歡自己是個孩子,只能不斷承受環境及別人的不友善和攻擊,無助和脆弱地被他人任意傷害,不論是精神或肢體方面的,暴戾的、咆哮的、指責的、謾罵的、質疑的、虐待的,我什麼都躲不開、逃不了。在我仍是孩子的那個時代,不論你生在哪種家庭,遭遇到什麼,這都是你的命,沒有人會去關切一個小孩過著什麼樣的生活,就算我身上時不時有傷,也不會有人過問。 但是身體的傷,不是最嚴重的,而是心理的傷。 大腦裡認知和情感的傷,是我用盡所有力氣,拚命對抗,勉強咬緊牙關,才能苟延殘喘活下來的。因為身體的傷會結痂,皮膚上的疤痕,日子久了也會淡化,但心理的傷,卻成了我在生活中,不論求學、工作、戀愛、交友或投身於社會時,時時刻刻都有著說不出的辛苦和挫折來源。 我不知道自己活著是為什麼,一出生就被視為問題和麻煩,不應該存在的一個「東西」,活著有意義嗎?多活一天不就要承受多一天的折磨和痛苦嗎?所以,在我印象中,我總是想,最多只活到三十歲就好,也算對得起我這個毫不起眼、了無意義的生命了。 我時時刻刻希望童年趕快結束。童年的痛苦及無助,還有一身的卑微和用力討好,讓我很厭倦也疲累,所以我總是想要快快長大,雖然我並不知道長大要做什麼?長大了,過的日子就會不一樣嗎?我不知道。 「不服輸」的執拗個性,讓我想賭賭看自己的命運是否真的從頭到尾是一手爛牌?因為這個「賭」,我幾乎用盡心力地拚搏,想掙來所有我認為自己應該擁有的。 別人有的一切,我都想要,我想要證明我自己的存在不是錯誤、不是羞恥,也不是問題。我拚命想證明自己有能力、證明我夠好、證明我值得存在,結果呢?我摔個四腳朝天,像從天上誅仙台被踢下來,驅逐出境,墜落到荒蕪地獄的落難者,沒有得到任何的同情憐憫。 我什麼都失去了,在人生的某一刻崩塌後,曾擁有的一切化為烏有、煙消雲散、全然瓦解。 我以為我擁有的,其實我沒有真的擁有;我以為屬於我的,結果並不屬於我,或者說擁有那些,並不能保障我什麼。 我像是一個嚇壞的人,驚魂未定。我以為只要照著這主流世界的遊戲規則,努力比拚競爭、努力建構擁有、付出給予,那麼自己一定會被認可是一個有價值的人。 我究竟是誰?我究竟在追逐什麼?我又究竟被什麼窮追猛打,讓我拚命地往前奔跑,就害怕自己一不小心,就會被趕盡殺絕,就怕自己一不注意,就會活不下去? 我不僅不認識自己,也不懂我所處的這個世界是怎麼回事。這個世界有正義嗎?有公平嗎?有仁慈嗎?有厚道嗎?為什麼不是努力地做個好人,就會有好報,就會被接受認可?為什麼你不做傷害他人的事,但那些傷害你的事,還是會發生呢? 在經歷了許多背叛和被諸多傷害打垮後,我不得不經歷許多人際關係的變化和分離。 有一段很長的時間,我猶如進入另一個時空,那一個時空只有我自己,我在一個沒有任何人存在的混沌之地。彷彿在穹蒼之間,只有我看見我的倒影,再也沒有任何人、任何事,與我有所連結。 體驗到全然的孤寂、無聲、沮喪、無力、癱軟的那段時間,我被迫面對我自己,面對關於我這個人的誕生與存在,我才漸漸甦醒,漸漸地意識到:原來,前面將近三十年,我只是不斷地求生存,確保自己可以活下來,而不斷地符合、討好外界的標準和規則,深怕自己被淘汰。 然而,我卻不認識我自己,不懂我自己這個人的情感和意念,不理解我自己人生的經歷和來自過往的許多影響。我不知道「我」是如何被創塑的,又為何要存在於這個世界? 這個關於生存的衝擊及不停跌落,讓我像一個隱匿在不知名黑暗角落的隱士,沒有歸屬、沒有依靠、方向,沒有什麼需要我,或我一定要去做的。我只是活著,跟大量生命創傷後的龐大複雜情緒共處共存,就已耗掉我大部分的精力,我對我的人生完全無可奈何,即使焦慮掙扎,也只能學會放手。 那段日子裡,我時常夢到自己在走一條非常黑、也非常長的隧道,每次在夢裡都走好久。但不管走多久,好像都走不完,完全看不到出口。而那條隧道只有我自己一個人走著,即使摸黑著走,在那些夢境裡,都沒有任何一個其他人存在,沒有身影,也沒有聲音,就只有我自己。 或許正因為這徹底和世界隔絕、斷開的情況,我才必須學會認真地面對我這個人,也才有機會嘗試弄懂我這個人,和自己化敵為友,真實和好,重新相處和理解。 在學習真實面對自己及和自己相處後,我才算是明白什麼是「覺察」、「自我對話」、「領悟」、「和解」。 那段日子快過去的尾聲,我甄試考上了心理與諮商研究所,感覺自己又要重新準備回到這現實世界。然而,我知道自己已經和過去有所不同,「我」有了不同的內涵、狀態、力量,我知道我為什麼要前進,也知道將要往哪裡去。 從那刻至今,已過了十三年,我仍為自己的願景,和對世界的愛,試著盡點心力,貢獻自己的專業和生命力。 當中的挫折、失誤,甚至失敗,仍會出現,但我已和生命的前三十年不同了,挫折和失敗並不會打垮我,或像是要把我吞噬及消融,我可以感受到我內在的力量真實茁壯,不可同日而語。 ◆人生的痛苦困境,是為了叫醒沉睡的你 過往經歷的破碎和毀滅,對我來說無疑是巨大的痛苦,但這痛苦卻把沉睡的我叫醒,讓我和過去所有舊的運作方式告別,也和不對的關係、不對的互動方式有個結束、有新的轉化。 我因此產生了領悟:過去的我,活在一個不認識自己是誰的狀態,為了追求認同及肯定的生存安全,費盡一切心力,只想世界對我說:「好,我們允許你可以安心存在」,卻只覺得像在一直撞牆,或是一直走迷宮。 經過覺醒和絕對的孤獨後,我迎接自己的第二次誕生,真正誕生到這個世界,但不再是過去「我以為」的舊世界,而是一個透過我自己親自體悟的新世界。 生活,總佈滿許多不安和恐懼情境,但這是為了激發我們內在的勇氣,引領自己在每一次面對人生的坎時,能真實累積生命歷練和經驗,不再迷失和淪陷在害怕失敗及被否定的自我應驗中。 生命,既是未知,就要把生命的未知充分地拿來創造,而不是侷限和束縛。 若你浪費生命的能量,放棄如實面對自己的鍛鍊課題和生命任務,到最後只會被自己所不喜歡,甚至厭惡的人事物纏上,你會失去選擇的力量,直到耗盡你所有的元氣能量為止。 這一生,我們真正能把握的,也值得成就的,就是一個如實成長、成熟的自我。讓自己活生生、實實在在、真實完整地存在,好好地接納你成為你自己,就是此生最重要的事。 如果你願意敞開心接納完整的自己,並如實地讓自我磨練、面對人生的課題,那麼在你拿起這一本書閱讀之後,願你握住了一張心靈地圖,以勇氣邁出成為自己內在英雄的堅定步伐,為自己實現此生的最高價值與榮耀。

內文試閱

認識「內在人格原型」系統 透過「人格角色」的呈現,將影響著我們的生活,以及遭遇的問題和情境。 現在,我們需要先針對所謂的人格原型加以認識。 「人格原型」是指我們內在之中,都存在著集體潛意識所形塑的人格面貌或版本,導引我們活出某些特質、鍛鍊出某些能力,也從歷練中學習身而為人所該面對的成長課題及任務。 從榮格的理論來了解,「人格原型」存在於跨人類種族、文化的集體潛意識之中,並以本能、直覺而衝動的方式出現。在我們未意識到之前,我們的潛意識都含有這些人格原型的存在。這些集體潛意識的人格原型包含了社會文化和歷史習俗的內涵,也具有某些宗教或神話的隱喻。此理論所涵蓋的面向和層次包羅萬象、博大精深,兼具東西方的神學及哲學發展基礎。 人格原型,是一組含有固定思維、情緒感受及行為特徵的模組,透過「人格角色」的呈現,影響著我們對生活的適應力,及遭遇的問題和情境。 而每一組人格原型裡,都含有每個原型獨特的主導情緒,及為個體帶來的生命課題。若是面對、學習、歷練及轉化負面的力量(傷痛及陰影),則我們便會朝向下一個人格原型的任務走去,向上提升。 反之,若我們耽溺、沉淪了,則我們會在這個人格原型裡成為受害者,遲遲無法克服此人格原型帶來的生命課題,也就無法如實地朝向成熟、成長的方向前進,而使人生的歷練滯礙難行。 我們的一生中,至少會經歷六種人格原型:天真者、孤兒、流浪者、鬥士、殉道者和魔法師。這些人格原型的鍛鍊和修成,是為了讓我們歷練成長,及從過程中學習及磨練我們未通達的人生課題,同時獲得各種能力以發揮自己的潛質。 本書的描述重點,便是希望有心探索及覺察自我的人,能及時辨識出自己的人生課題,給自己勇氣,去承認及面對自己可能一直逃避、否認的生命轉化關卡。 ◆生命的意義──成為獨一無二的自己 身為人類,我們和其它動物不同之處,就是我們會探尋生命的意義。在還未理解這些意義前,我們可能會以為生命的意義是某種社會成就的成功,或實現自己的理想。 然而,那些外在世界的成功及條件肯定,所帶給自己的價值感及成就感,其實很短暫,即使證明自己有能力獲得獎勵或報償,人的空虛感及沒有存在感,還是很容易發生。 這是人們找錯了方向,誤會了人究竟這一生「為何存在」的理解。那些外在條件的獲得,及成功的成就,確實令人振奮及開懷,然而,若專注在擁有外在物質上,很快地,你就會迷失自己,沉溺在害怕自己擁有不夠的恐慌中,用一個一個的目標及成績,要自己達成,以此鞏固自己存在的意義感及價值感。 但可能一個失敗,或不如預期的事件,就能讓你因為挫折感而鬱鬱寡歡,一蹶不振。所以,以那種方式尋找自己的生命意義,只是暫時,甚至可能到頭來,當一切都成過眼雲煙,你還是不明白,自己的存在究竟有何意義。 生命最重要的,就如蘇格拉底所說:「這一生最重要的事,是認識自己。」 而認識自己,即是認識自己的獨一無二,了解自己是全世界僅有的,沒有複製品,也不會有山寨版,一切都是原汁原味,道道地地的原創。 在認識的過程,是認識全部的自己,不論是自己認知的「好的自己」或「壞的自己」,不論是自己對外形塑的面貌,還是私下只有自己看得到的面貌,不論是你喜歡的部分,或是不喜歡的部分,你都要能承認及面對,持平中立地不帶成見,不偏執地去認識及了解所存在的每個真實部分。 當你有所隱藏、壓抑,或是想切割,假裝自己沒有存在某些部分,這不僅讓你對自己認識不全,也讓你活得偏執和極端,更可能因此扭曲變形,成為自己也陌生及疏離的人。 ◆人生,是一段自我挑戰及勇於蛻變的過程 如果,我們定睛凝視生命的自始至終,便會發現一個事實,就是生命是一個圓弧線。生命的初始到青春期,我們是走一個上揚的過程,歷經青春期的生理變化,我們有了第一次的脫胎換骨。但這樣的脫胎換骨,是生物性的,為了轉大人,成為一個生理成熟的人,我們都會走過這個過程。 經歷青少年的最佳體能,彷彿一切都有可能發生,身體機能也是最有活力的階段,這是生命的高峰,我們擴張、拿取世界的資源,我們以為自己無所不能,任何事物都阻攔不了你的渴望和慾望。 到了中壯年時,我們便依照每個人之前的奮鬥、耕耘及扎根,累積屬於自己的收成,不論那是物質的還是精神層面的,我們都在體認依照自己的能力和努力,我們究竟可以擁有什麼?同時,我們也開始感受到自己的生理條件及運用方式,必然要面臨由生理回饋而來的各種衰退、障礙及代價。那是下墜的開始,直至老年期,我們要適應一個用了許久的身體,也許年久失修,也許還老當益壯,但無論如何,生命的沉寂及落幕,都在眼前,這是必須面對的事實。 這是生命的真相及事實,每個人的人生都是這麼一回合,沒有什麼能永久不滅,也沒有什麼會永遠存在。 那麼,人的這一生究竟是為了什麼?若是註定要失去,那又何必擁有呢?這正是許多人的疑問,和產生無所謂、無意義反應的來源。 所以,生命自始至終真正重要的,不是那些外在條件及物質的擁有,那些擁有的過程,也只是你認識自己能力的一種過程。然而,不只「擁有」是一種你認識自己的過程,「面對失去」、「接受跌落」,也是你認識自己的過程。 外境不論發生什麼,都只是提供你一個局面,就像下棋者的棋局,你怎麼思考、怎麼感受,怎麼選擇及決定你的行動,都將成為反映出你這個人的鏡子,鏡映出你的人格、思考模式、情感特徵,還有處理危機和問題的能力。 或許你能致勝,或許不,不管結果如何,這都是你的抉擇及移動在當中所形成的效應,和編寫出的結果。 ◆認清自己的內在原型,才能實現自我 「認識自己」是人生歷程中,不斷持續進行的。然而,認識自己的過程,是為了最終能如實地「成為自己」,不會在人生過程中迷失、散落,而遺忘那個原原本本該長成什麼模樣的你。 不用懷疑,在你未如此正確認識自己之前,你可能都在打轉,在人生局面裡繞圈圈,像走迷宮一樣,一直找不到出口。在你還未認識自己之前,你可能一直都在追逐別人所期待的你、滿足別人所計畫的你,而不是你真真切切知道自己究竟會長成什麼樣的一個人。 生命會自然而然地熟成,像一棵植物一樣,你是什麼就會成為什麼。如果你是蘋果樹的種子,你就是會長出蘋果樹,並結出蘋果的果實,而不該期待自己是橘子樹、葡萄樹,或其它種植物。 或許植物不需要特別經歷什麼,只要有時間、空間和適度照料的培育,就能自然而然地熟成,但人類的生命不是如此,你不會不用經歷什麼,就自然而然地長成你理應的模樣。 在我們未開竅之前,我們就像沉睡在繭中的心靈意識幼蟲,沒有頓悟,也沒有領會,或許一輩子都如此沉睡,沒有認出自己是誰,而在繭中自縛,或就此死亡也說不定。 生命本身,其實就是自我挑戰及勇於蛻變的過程,也就是你要能意識覺醒、羽化,勇敢掙脫生命的束縛及牢籠,讓自我展翅高飛,看見自己終於得以完成真實自我的過程。 外在的形式,那些表象的人事物,都只是讓你認識你自己是誰,接受一些挑戰及衝擊,使你得到意識及心靈的覺醒,為自己踏上脫胎換骨的歷程。真正樂於看見自己的生命茁壯成長,得以蛻變轉化為完整獨立的自我。 而這樣的過程,我們可以稱之「成為自己的內在英雄」的生命旅程,也可說是成為「完整成熟自我」的蛻變之旅。 人格的轉化,是一個歷程,我們一生中面對這樣的轉化歷程,可能會經歷二至四回合。當然這二至四回合不是原地踏步,而是螺旋式地往上提升的歷程。因此,第一回合的完成,會帶來第二回合更上一層樓的感覺,也就是生命的成長,是無限進行的,上一回合的結束,往往是這一回合的開端。 而每一回合,我們都需要經過六種人格原型歷程的歷練及挑戰,這挑戰包括:任務、關卡、必要技能學習,在經歷磨練及轉化過後,則往下一個人格原型的修練歷程前進;反則沉淪或膠著,原地打轉。 ◆六種人格原型的修練及轉化 這六個人格原型:「天真者」、「孤兒」、「流浪者」、「鬥士」、「殉道者」和「魔法師」,各有各需發展出的能力和智慧,同時會有專屬於此人格原型的一組內在運作系統,還有情感、理智、行為反應模式,在生命轉化的階段任務中出現。 先介紹一下「六種人格原型轉化成長歷程」,是由美國原型心理學家卡蘿.皮爾森博士(Dr. Carol S. Pearson)所提出,她在其著作《內在英雄:喚醒個人內在沉睡的英雄》一書,有詳盡的說明。而後,她又出版了《影響你生命的12原型:認識自己與重建生活的新法則》,由六種人格原型擴展出十二種人格原型。 由於我所主辦的人格成熟轉化相關的工作坊,及進行的個人心理諮商,大多以六種人格原型理論做為教學基礎,陪伴學員及諮商當事人,藉此探索自己的生命階段需要克服的課題及任務,因此我主要累積的經驗,是以此六種人格原型探討華人社會在人格成熟轉化歷程上,所面臨的困難與阻礙,還有突破助力。 因此,為了讓讀者了解我的理論依據是什麼,我必須先說明的是,這本書是以卡蘿.皮爾森博士的六種人格原型理論做為基礎,加上我的心理諮商實務工作經驗,以及我個人生活體驗等,統整而成的觀點及分析。 為了讓各位了解這六種人格原型會如何呈現於我們個人身上,我以下述的同一種情境案例,依照各種人格原型的特質及任務差異,分別說出各人格原型會出現的情緒、認知和行為反應特徵,讓大家可以盡快了解到這六種人格原型,其實你一點兒都不陌生,並且能讓你越來越想了解當中的獨特趣味。 請試著想像,當你進入了一個間新就職的公司,面對一個新崗位的任務,一定會有摸索期和不安全感反應,例如:焦慮、恐懼、擔憂、緊張……等。因為人類是非常需要安全感的動物,很害怕危險出現或是非預期狀況發生。 但是,如果你在不同的人格原型階段,需要學習及面對的不同人生功課,那麼這樣的一個情境,可能會刺激你產生屬於你人格原型的特有反應,以及一組思考、情感和行為的模式。 ◇若你現在處於「天真者」原型: 在工作時,你會完全不加以懷疑,認為這個新就職的公司裡,所有人都會來幫助你、支援你、照顧你。這公司的人都是好人,因為你相信天下的好人多的是,而且你會告訴自己必須相信別人,別人的交代都要認真地聽,他們都是為你好的。 你可能會認為公司的大老闆或是主管,應該是一個非常照顧員工、下屬的大家長,會為你所待的公司,給予最貼心的關心照顧,也會體恤你剛剛到公司就職,而給你許多時間及空間學習。 為此,你充滿了期待和熱情,總覺得透過這個工作,會讓你進入一個溫暖的大家族,成為這家族備受照顧、呵護的老么。 ◇若你現在處於「孤兒」原型: 在工作時,你會對一切的訊息和他人都交代,充滿不安和懷疑,你就彷彿誤入叢林的小白兔,覺得一切都是未知。不僅未知,你還會有一種感覺,覺得這是充滿危險、欺騙、背叛和出賣的環境,因此你對於接觸到的人同事或主管,皆有一種不放心,認為他們在背地裡,正在評論你,而且是偏向負面的評論。 你會不自主地認定他們正在輕視你,可能由於你沒有家世背景,可能你條件不夠優秀,總之在這個人格原型階段裡,你會有擺脫不了的自卑感,也會覺得自己爹不疼、娘不愛,更是叫天天不應,讓你內心既疲憊又無助。 如果,你覺得自己在新公司裡的處境,很像前兩個人格原型狀態,基本上,你是處於還未正式接觸真實世界的人格原型。 前者的天真者原型是天真浪漫,懵懂無知;後者的孤兒原型則是從天堂墜落,驚嚇過度,不知怎麼在這世界生存。這兩個人格原型,若是在第一回合的轉化期,我們更可以大膽估計你還未真正地進入社會,即使你已經有一兩個工作經驗了,但你對這世界的觀點、認知想法和情感反應,都停留在「拒絕清醒,抗拒現實」(天真者)的狀態,不然就是遭遇了「天崩地裂、從五重天墜落」的際遇,元氣魂飛魄散,四分五裂,還沒有從受傷和驚嚇中,復元,而停留在「孤兒」心靈狀態。 ◇若你現在處於「流浪者」原型: 你的主要反應會是,無法融入這個新的公司或者新的崗位。你會覺得和這個環境的人事物,有種莫名的格格不入感覺。孤單或是孤獨感,都會比過往的任何時間來得更明顯而強烈。 甚至不用太久的時間,你就會開始疑惑自己是不是不屬於這裡,這或許不是能力的問題,而是在心裡的情感層面,你會覺得無法和其他人連結及親近,同時也覺得所從事的事情,自己並沒有太多興趣。 慢慢地,你就會開始想要離職換工作,或者思考自己如果離職,只有自己一個人應該要做些什麼?或許心中還會暗自渴望著:如果可以遠離人群,遠離責任義務,可以清悠點,那該有多好啊? ◇若你現在處於「鬥士」原型: 這份新工作將會為你帶來前所未有的振奮感。 這麼說好了,對走在鬥士人格原型任務的人來說,他會有一種感覺:「我必須要做些什麼」。這是呼喚他心中的意志及勇氣的機會,令他躍躍欲試;不論是改革、創新、建立些什麼新的思維、突破過往舊有的框架,都讓「鬥士」的人覺得「必須由我來」、「捨我其誰」的充滿熱血和戰鬥力。甚至可能越挫越勇,但也可能因為挫折和挑戰跨越不了,而變得憤世嫉俗,懷恨抱怨,心中特別會出現看不慣社會、組織中的弊端或陳年老舊制度的包袱。 所以,若你正在面對「鬥士」的人格原型任務及考驗,你會像一個革命者,或像一個推翻舊窠臼的英雄,一直處於抗爭狀態中,或是必須真實學會面對現實;不論是現實的殘酷,還是現實的利益衝突,都是你必須勇於面對、磨練,累積應對的實力。 ◇若你現在處於「殉道者」原型: 在這個新的工作職務或崗位中,你會以自我犧牲的態度,以使命感自我要求,要自己盡心盡力、鞠躬盡瘁。你不太會意識到自己也是「人」,在體力和時間上都有所限制,你會義無反顧地把公司的事當成自己的事,把同事們的需要和情緒,都視為你自己必須照顧或滿足的。 很快地,不論老闆主管或是同事,都會交辦更多更多的事務給你,到後來你會發現你自己的事都延遲沒做,卻一直在完成別人交代的事情,或一直在幫別人處理爛攤子,做擦屁股的事。在這一個職位上,你會從很被人需要,慢慢地覺得被掏空,甚至後來發現,身體開始發出警訊,你覺得自己的生理機能正在快速崩毀中。 ◇若你現在處於「魔法師」原型: 在這個新的工作職務或崗位中,你會感覺如魚得水,這幾乎是你夢寐以求的工作及環境,雖然偶爾你有一些恐懼,擔心自己無法勝任,但大部分的時間,你幾乎可以感覺到「心想事成」的奇妙,例如:有什麼樣的機會,或是什麼樣的計畫,都能順著自己的計劃有所成就或達成。你幾乎每一天都抱有新的期待、新的願望,你想要和公司一起帶來新的輝煌成績,想要和你的團隊創造共好,也要貢獻給這個世界更好的可能性。 我以一個到新公司就職的情境,來說明這六種人格原型可能出現的特徵及認知情感反應,你或許可以從中發現自己目前的狀態和處境,進行舉一反三地自我辨識。之後,我會就每一個人格原型做更多詳細的解說和實例分享,讓大家更了解這些人格原型的任務和階段,對我們自我成熟轉化歷程的重要性和意義。

作者資料

蘇絢慧

知名諮商心理師/自我療癒心理專家 諮商心理師。目前擔任璞成心理學堂總監、璞成心遇空間心理諮商所所長。 國立台北教育大學心理與諮商研究所碩士。在助人領域工作超過二十年。曾任醫學中心社會服務室與安寧療護臨床社工師、協談中心諮商心理師,前後經歷十三年。也曾兼任大學學生諮商中心、社區型諮商機構等諮商心理師工作。 長期開辦心理專業訓練課程、生命探索與成長課程,推動足跡遍及台灣各地外,也在馬來西亞、新加坡及中國等華人地區,是許多民眾信任的心理專業工作者。 近年來,開始推動「成為自己的內在英雄」課程,透過專業的帶領,讓每個人認識人格原型的樣貌,進而理解和看見內心的轉化歷程及人生課題,深獲學員好評:「這門課能讓內心更有力量」、「透過這堂課,我走上了尋找自我的旅程」。 至今已出版21本心理範疇作品,主題涵蓋臨終關懷、悲傷療癒議題、自我人格發展及整合、早年情感創傷修復及關係議題。 ▍Facebook粉絲專頁: 【蘇絢慧分享空間】 【璞成心理學堂】 【同哀傷】 【璞成心遇空間心理諮商所】 ▍璞成心理學堂官網:www.puchencenter.com

基本資料

作者:蘇絢慧 出版社:三采文化 書系:Mind Map 出版日期:2020-01-03 ISBN:9789576582707 城邦書號:A2001369 規格:平裝 / 單色 / 248頁 / 14.8cm×21cm
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