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達賴喇嘛:這些事,你應該生氣
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內容簡介

有修行或情商高的人就是不能生氣? 生氣是一種執著的表現? 達賴喇嘛提醒世人,不執著不是變冷漠, 反而有時候,你更應該好好生氣。 ★達賴喇嘛教導我們,應該要學會如何正確生氣! ★如何化憤怒為正向之氣,擁抱最真實的感受 ★有些情境,懂得表達憤怒,才能保護自己,轉化生命! ◎ 「莫生氣」不合時宜了?!──達賴喇嘛為什麼要我們學習生氣? 過去,人們一直用負面的態度看待憤怒, 認為生氣的情緒,不僅會傷害別人,更會傷害自己。 但達賴喇嘛這次罕見教誨世人: 「會生氣,是人類不可避免的本質, 如果一個人從不表現生氣,肯定是哪裡出了問題,而且違反人性。 有時候,憤怒是一種慈悲;有些事,我們應該好好生氣。 不僅僅能用於自我防衛,還能用來保護他人免於傷害。」 如果我們無動於衷、冷漠以對,總勸大家要粉飾太平,完全是錯誤的表現。 一旦承認憤怒,就能掌握憤怒、表達憤怒,甚至採取正確行動。 ◎ 好好生氣,是達到目的的手段 就像家長糾正行為失序的孩子, 責罵過後,並不會因此讓關係破裂,也不會因此不再相愛。 良性的憤怒代表著我們總算睜開雙眼, 以憤怒做為手段而達到目的,才能改變現狀。 在本書中,達賴喇嘛教我們重新看待發生在我們身上的事, 也更帶覺知地判斷所見所聞, 必要時,勇於表達出真實的感受, 學會如何分辨對哪些事生氣, 同時運用憤怒,能夠帶來強大的推動力, 透過承認憤怒、控制憤怒、展現憤怒、善用憤怒, 就能改善現狀,保護自己和他人,也改變世界! 【達賴喇嘛好好生氣語錄】 #憤怒帶來更多能量,更強烈的決心,更能有力矯正不公不義。 #憤怒時,我們的憤怒起於已存在內心的起因。 #除非目標達成,否則對社會不公義的憤怒會一直都在。 #……不屬於自性妄執的欲念是有價值的執著,不應該捨棄。 #不執著不代表要變漠然。 蘇益賢∣臨床心理師

目錄

推薦序 生氣的智慧/蘇益賢 關於本書 生氣是人類不可避免的本質 作者序 這些事,你該好好生氣 只辦儀式法會,無法解決真正的問題 信仰宗教,不是要你變冷漠 慈悲的憤怒,是良性的力量 執念有好壞之分 知而不行,擁有知識也是枉然 現代化與信仰的兩難 良性競爭的憤怒激勵我們達到更高境界 慈悲的精神必須靠服務社會落實 想脫離苦海,必先親身體驗 培養慈悲為懷的心胸 如何面對社會的不公不義? 這股憤怒叫慈悲

序跋

【作者序】這些事,你該好好生氣
真實世界裡存在著剝削,存在著不公平且懸殊的貧富差距。 這個問題是從佛教觀點為出發,我們該如何面對不公平與社會不公義? 這種情況下,忿忿不平和生氣不是很不佛教徒的行為嗎? 這問題很有趣,我們先從世俗觀點探討這個問題:教育。 關於憤怒這件事,我們是怎麼教育下一代的? 我常說,我們應該更認真探討和研究, 我們所謂的現代教育制度是否真足以培養出更健全的社會。 我認識好幾位美國科學家,他們非常關心社會議題。 這幾年來,我們曾多次討論慈悲的價值, 其中幾位科學家甚至對大學生展開實驗。 科學家要大學生用長達兩、三週的時間練習專心、靜坐冥想︵正念認知︶。 進行兩、三週冥想後,科學家檢查受測對象的心理變化, 發現這段冥想練習結束後,學生心靈較為平靜, 心緒變得更敏銳,壓力降低,記憶力增加。 加拿大英屬哥倫比亞大學開設一個新學院, 研究怎麼利用現代教育制度,培養學生的慈愛之心。 至少四、五間美國大學承認現代教育欠缺這方面的培養。 最後總算有人開始研究這個問題, 並提出改善教育制度的方法。 除非出現遍及全球的運動,改善教育並讓大家更關注道德問題, 否則這條路將十分漫長艱辛。 當然,俄羅斯和中國也存在同樣危機,印度也是。 印度可能稍微好一點,畢竟印度仍秉持心靈的傳統價值, 即便他們面對這問題的出發點也許不是邏輯或理性思考。 日本是現代化國家,已經過於西化,所以日本也存在西方社會的問題。 採納現代教育制度後,傳統價值和家庭價值開始分崩離析。 在西方,教會本身與教會對家庭的支持力量已經式微,社會蒙受其害。 日本也一樣, 宗教機構的影響力已經消逝, 而家庭價值也很難得以保存。 現在我們就來探討宗教人士在解決社會問題上扮演的角色吧。 所有宗教機構都抱持相同的基本價值: 慈悲、愛、寬恕、包容, 只是表達和培養這些價值的方式不盡相同; 而信神的宗教做法也異於佛教等不信神的宗教。 現任教宗是一個思想層次複雜的神學家,雖然他是宗教領袖, 卻強調信仰必須與理性共存。 單有信仰的宗教最後可能演變成無憑無據的盲目信仰, 理性卻能賦予信仰根基, 讓信仰紮根於日常生活。 打從佛教的濫觴, 信仰和理性一直都得並肩而行。 佛教起於我們自身的問題,而佛教核心正是這些問題的探尋。 佛教徒經常以為要是你提出質疑,別人會說你的信仰不完整,或是你的道行還很淺。 導致許多僧侶放棄自我思考,拋開我執,完完全全相信宗派創始人的教導,不再有一絲存疑。 雖然乍看像是深刻的信仰領悟,但這種行為卻可能具有我們所謂的盲目信仰的成分。 不僅如此, 盲目信仰最後會導致年輕人不再繼續為了自我而追尋探索。 正因為現代年輕人質疑傳統教導,正因為他們提出嚴肅的問題, 並且尋求深入探索,所以傳統佛教能夠賦予他們智慧。 如果打從一開始就對這些問題視而不見,那麼他們就失去了深入探究佛教道理的機會,而佛教也永遠無法與現代接軌。 只辦儀式法會,無法解決真正的問題 在日本寺廟和許多西藏佛學院,僧侶即使對儀式的意義一無所知, 照樣會舉行儀式, 也不想研讀佛教教義。 儀式只是一種賺錢術, 他們根本不在乎涅槃或來世,只想著這一生能怎麼賺錢。 人們只要供奉香油錢, 僧侶就心滿意足。中國和世界各地許多基督教會也可見雷同狀況。 西藏某些寺院裡,不禪修的僧侶只會一直舉行儀式,卻不懂佛經的核心意義。 這就是為何我流亡至印度後,就不斷強調我們必須讀佛經的用意。 無論是西藏人、中國人或日本人,都應該成為活在二十一世紀的佛教徒。 若我們皈依宗教,就必須認識宗教的教義。 然後必須認真看待個人信仰和修行,否則宗教就只是盲從跟風。 我在一九六○ 年代初訪日本後,保有的印象就是僧侶時常舉行儀式法會, 卻不認真研究佛教教義,真正熟稔佛經的都是大學教授和學者。 無論是不是佛教徒,他們對佛經的認識都遠遠超越僧侶。 幸好西藏僧侶之中有真正的學者,經過三十年佛學研究洗禮後,他們擁有深廣的佛學知識。 至於盲目信仰的人,就只會在某人過世後去寺廟, 請僧侶誦經。 但要是佛教只停留在舉行法會儀式的層面,就永遠無法解決今日的社會問題。

內文試閱

關於本書 生氣是人類不可避免的本質 「憤怒」和「達賴喇嘛」出現在同一個句子裡, 是很難想像的組合,更別說是在同一本書裡, 畢竟達賴喇嘛畢生傳授的無非是培養愛心與慈悲胸懷。 先不說達賴喇嘛要我們少動怒,他從來不否認生氣是人類不可避免的本質。 根據達賴喇嘛的觀察: 「一般來說,要是一個人從來不生氣, 他肯定有問題,一定是哪裡不對勁。」 要是對怒氣置之不理、予以壓抑,憤怒會從裡到外壓垮我們。 但也有一種憤怒叫作慈悲,這絕非為了自我, 而是為了他人權益抱不平的憤怒。 現代世界有太多值得生氣的事: 不公不義、社經地位不平等、種族歧視、無知。 而在這裡,這本書要告訴你:「生氣吧。」 一旦我們承認憤怒,控制憤怒、展現憤怒、善用憤怒, 就能化憤怒為慈悲的行動。 這麼一來,我們就能為這世界帶來愛、和平、療癒。 這本書彙整了上田紀行與達賴喇嘛的訪談。 上田紀行, 知名日本作家、講師和文化人類學者, 身為史丹佛大學佛學研究中心的客座研究員, 他曾教授二十堂的當代佛教系列課程, 課堂上學生問他: 「 佛教能為當代問題提出解答嗎? 」 他和達賴喇嘛的這段訪談能為這個問題帶來深刻見解。

延伸內容

【推薦序】生氣的智慧
◎文/蘇益賢,臨床心理師 親愛的讀者,你知道嗎? 生氣從來都不會誤事,真正會誤事的是不會生氣。 在這裡,「不會生氣」有兩個意思。 其一是,「不允許自己生氣」; 其二是,「不懂得如何好好生氣」。 儘管這兩種歷程不太一樣,卻往往導致類似的結果—適得其反, 不是弄得自己更生氣,就是換來更多別人的欺負與踩線。 社會哲學家湯瑪斯•摩爾(Thomas Moore)曾說: 「你要理解你的憤怒,最終才能觸及它的核心。 它有某種深奧的內涵,幫助你讓生活變得有意義。 如果你確切知道什麼讓你生氣、你在和誰生氣, 你就能清楚自己的立場與事情的重點,以及該如何在情感上加以處理。」 作為一種「動力」,憤怒其實是我們人生在世很重要的「燃料」。 俗話說,事出必有因,每一個憤怒背後,多半都是出於一種「保護」的本能。 但到底是在保護些什麼,多半是當代人未曾深思過的。 是保護所愛的人、自己珍愛的東西,還是為了保護自己的界線、又或者是自己的自尊? 探究這些藏於憤怒底層的「因」,往往才是解決憤怒這個「果」最有效的方法。 不過,我們所處的環境多半鼓勵大家不要生氣。 「生氣會誤事」、「生氣會傷身」、「生氣會讓場面很尷尬」…… 我們有諸多類似的勸世短文來告誡彼此,不要輕易展現怒氣,卻很少引導我們去思考另一種可能性:能否好好生一場漂亮的氣, 如哲學家亞里斯多德所說的,在適當的時間,用適當的方式,對適當的對象, 因為適當的理由,生一場適當的氣。 我常和個案說,生氣本身是沒有錯的。 不過,我們之所以這麼害怕生氣,是因為我們「只」知道幾種生氣的方法。 像是:甩門、破口大罵、丟東西、冷戰不語…… 這些生氣的方法時常不管用,還讓雙方都很不舒服,我們因此默默地認定生氣就是件壞事。 回到諮商現場,我們和個案腦力激盪,一起找出多種生氣的方法,然後實地演練,像是在訓練演員一般,培養出更多好好生氣的能力。 於是,他們在往後可以即便氣得咬牙切齒,但仍記得好好呼吸,慢慢地用「我語言」說出真心話,不那麼怕受傷,才能讓事情有機會轉變。 每次憤怒,都是機會,引導我們練習找出更多方法來靠近自己、認識對方。 或許,這才是老天爺贈與我們憤怒的原因。 願本書讀者都能在達賴喇嘛溫柔地引導下,找到更多好好生氣的勇氣與智慧。

作者資料

第十四世達賴喇嘛(His Holiness the Dalai Lama)

一九三五年生於西藏東部的安多(Amdo),兩歲時經認證為第十三世達賴喇嘛的轉世靈童。一九五九年,被迫離開西藏,展開流亡生涯,並於印度達蘭薩拉(Dharamsala)成立流亡政府,一九八九年獲諾貝爾和平獎,二○○七年獲頒美國國會金質獎。成為世界公民,他致力提倡慈悲、寬恕、關愛等普世價值,促進世界主要宗教傳統間的和諧及相互了解;作為佛教徒,他以修持、講說菩提心及空正見,護持佛陀教法;身為藏人,他為藏人爭取自由與公義,並努力保存西藏文化。數十年來不斷與各領域科學家對話與合作,推廣慈悲、跨信仰理解、尊重自然環境與世界和平。

上田紀行(Noriyuki Ueda)

一九五八年出生於東京。一九八九年,於東京大學取得文化人類學博士學位。日本知名作家、演說家與文化人類學者。二○○六年,在史丹佛大學的佛學研究中心擔任客座研究員,教授一系列分為二十部分的《今日佛教:因應全球新挑戰》課程。現任教於東京工業大學。

基本資料

作者:第十四世達賴喇嘛(His Holiness the Dalai Lama)上田紀行(Noriyuki Ueda) 譯者:張家綺 出版社:采實 書系:心視野 出版日期:2019-12-05 ISBN:9789865070601 城邦書號:A2050317 規格:平裝 / 單色 / 176頁 / 13.5cm×21cm
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