愛閱節夏至加碼
目前位置: > > >
好想睡覺的小象
left
right
  • 庫存 > 10
  • 放入購物車放入購物車
    直接結帳直接結帳
  • 放入下次購買清單放入下次購買清單

內容簡介

10分鐘讓孩子安然入睡的全新方法,最神奇的床頭書, 延續《好想睡覺的小兔子》熱潮,未出版已轟動! 全球百萬家長&孩童親身實證,唸不到幾頁小孩就睡著了! 結合心理學的睡前床頭故事書,讓孩子在故事中甜蜜結束美好的一天! 運用特殊語調、暗示、指令及動作,安眠效果強大,家長嘖嘖稱奇! ★請小心使用本書!從八個月的寶寶到有睡眠困擾的成年人,都看著看著就睡著了! ★本書是孩子最美好的睡前儀式,連蹣跚學步的嬰幼兒也能快快進入夢鄉! 小象艾倫帶領孩子穿越魔法森林,讓孩子漸漸愛睏,然後深深的沉睡。一路上,孩子遇到各種幻想角色,並在旅途中感受到平靜和放鬆,慢慢進入夢鄉,睡得香甜沉穩。 故事情節裡加添了許多睡眠的提示、暗示和問答。爸媽有時候要加強語氣,有時候要輕聲細語,有時候還要加上動作。故事本身一直圍繞在累了、想睡覺、完全放鬆等,也暗示孩子:故事沒聽完沒有關係,想睡就去睡吧,寶貝! 「我主要是想把孩子的注意力引導到書上,並試著讓孩子看到他們自己入睡的場景,幫忙創造接下來發生的場景……最好讓孩子躺著聽故事,而不是看著圖片,這樣能讓孩子更放鬆。」 ——卡爾-約翰.厄林 ◆這故事書為什麼有效? 以下是依據家長們唸完本系列第一本書《好想睡著的小兔子》之後的回饋,列出這本書能成功助眠的要素: . 堅持 . 養成習慣 . 為就寢預備 . 專注於放鬆 ◆來自全球父母的神奇讚賞 「這本書的助眠效果,比上一本《好想睡覺的小兔子》更有效!」 「真高興能有『小兔子』以外的選擇!」 「唸沒幾頁孩子就睡著了!」 「這是我們家必備的睡前床頭故事書!」 ◆各界推薦 鍾欣凌(粉紅豬) 什麼?居然有故事書可以催眠孩子?!迫不及待翻開來閱讀:「注意囉!放鬆的感覺順著雙腳往上蔓延,接著你的胃……你的後背……」咦?這不就是心理學中放鬆訓練的冥想詞嗎?我恍然大悟,這神奇之書原來是「兒童版的放鬆訓練」啊!象媽媽輕柔的文字,配上心理師媽媽如我的催眠語調,「啊~~」(伸懶腰),我忍不住和兒子女兒一起進入夢鄉了。晚安。我的寶貝。 ——許皓宜(知名諮商心理師/暢銷書作家) 順著想睡情境的鋪陳,有助放鬆、好眠的關鍵字自我暗示,自然地引導孩子進入甜蜜的夢鄉。打著呵欠,愛睏地,伸伸懶腰向你極力推薦這本書。 ——王意中(王意中心理治療所所長/臨床心理師) 超神奇的催眠書!我家兩個原本精神飽滿、活蹦亂跳的孩子,聽了我唸這本書後,竟然真的高舉雙手投降,快速進入夢鄉了! ——澤爸(魏瑋志)(親職教育講師/作家)

內文試閱

給讀者的使用說明
  警告!請小心使用本書。   這本書可能會讓人愛睏或不自覺打起瞌睡。還有,千萬別在駕駛交通工具,或者在從事需要聚精會神活動的人身邊唸這本書!   希望你的孩子能乖乖入睡,但我們沒辦法保證結果,也無法承諾一定會成功。本書的寫作具有促進睡眠的效果,因此有時候會使用不尋常的語言好幫助孩子放鬆,覺得隨時可以入睡。有的時候,孩子可能要聽好幾遍,才會熟悉故事而欣然進入夢鄉。   為達到最佳功效,當你唸這本床邊故事時,自己要先從頭到尾唸順了,才能熟悉文句,唸給孩子聽的時候更能隨心所欲投入故事中。我也建議把書末列舉的叮嚀與Q & A內容全都看一遍,以便充分運用這個引人入睡的床邊故事。《好想睡覺的小象》另有發行英文版有聲書,可以陪著孩子上床就寢時一起聽。如果你也想睡了,甚至可以一起進入夢鄉。   故事裡會有幾個特別的地方,建議要適時調整語調或者打個呵欠。隨著故事發展處處留心探索,看看怎麼做對你的孩子最有效。   .讀到 粗體文,請特別強調那些字或句子。 .讀到 斜體字,請試著用較平緩的語調來唸。 .讀到〔名字〕的地方,可以直接唸出孩子的名字。 .讀到〔呵欠〕的地方,跟著打個呵欠效果會不錯哦。   祝你好眠!
故事節錄
  這個故事講的是一隻名叫艾倫的小象。她是世上最好、最勇敢的小象,她想要和你做朋友,教你新東西。現在,小象艾倫開始覺得累了,她想要你陪著她一起走,穿過魔法森林到床鋪的那一邊,在那裡就可以好好的睡一覺,一覺睡到天亮。   小象艾倫和你〔名字〕一樣大。你喜歡做的事情,像是玩耍啦、遊戲啦,她也都很喜歡,不管是自己玩或是和朋友一起玩都很棒。有時候,她玩得正開心,感覺時間過得好快,一下子就到了該上床睡覺的時間了。所以說,你們很多地方都很像,而且你們的想法也一樣哦〔名字〕。也就是說,跟著艾倫走,讓這個故事帶你進入夢鄉,一定很容易。   「我開始覺得累了,而且我想要上床睡覺。」小象艾倫對象媽媽說〔呵欠〕。   「你現在就可以睡了呀,」象媽媽回答:「帶著正在聽故事的朋友,穿過魔法森林到你睡覺的地方,一起睡個好覺吧。」魔法森林真的很厲害哦,它最會讓小朋友覺得愛睏想睡,而且對已經累了的小朋友很友善,在那裡也很安全。不曉得你會在故事的哪個地方睡著呢,現在好嗎—或者是要再過一下下。」   象媽媽提醒艾倫:「現在你身邊就有好多好多愛睡的東西哦,你呢,〔名字〕,可以挑幾個最能幫你進入夢鄉的東西。」   小象艾倫問象媽媽:「你會怎樣讓自己覺得累了呢?」   「通常我會讓一切的一切都很愛睏—身旁講話或音樂的聲音,還有我想像的那些東西。如果我對自己說,放鬆,這樣靠在枕頭上就可以幫我入睡。被塞得緊緊的床罩包圍著,覺得好舒服呦。這種時候我覺得最累,就像現在〔呵欠〕。」   你和小象艾倫,兩人一起出發探險囉,這會讓你現在真的好累好累。在山頂上,艾倫的媽媽愛睏地對你們揮手說:「晚安,小寶貝,明天早上見囉,到時候你們已經睡了香香甜甜的一覺。」   小象艾倫對你說:「跟我來吧,我帶你去看看我平常很快就睡著的地方。如果你在故事還沒結束之前就睡著了,那也沒關係。當我快要睡著而且有人唸故事給我聽的時候,很快就會覺得好累。」   艾倫說:「跟我來,一起走進神奇的愛睏森林。這樣你會覺得完全平靜又安全,而且你可以騎到我背上哦。那樣能夠幫助你放鬆,而且很自然的靜下來想睡覺,〔名字〕。我好想睡,不論是在我床上或是在魔法森林裡都可以,現在就要睡。在哪睡都很有效,而且每次一想到這裡,我就覺得好累。」小象艾倫打了個呵欠[呵欠]。   一走進森林裡,小象艾倫鎮定又溫柔地說:「森林裡滿滿都是各種動物,他們全都是我的朋友。比如說,愛睏鼴鼠和他的爸媽就住在森林裡。」   愛睏鼴鼠閉著眼睛從家裡往外看說道:「噓,現在是安靜聽故事的時間呀。我幾乎要睡著了。爸爸媽媽說,如果小朋友現在乖乖聽故事的話,就會讓身旁的一切都漸漸消失。很多時候,小朋友也想躺下來放鬆,這樣的話也可以睡著。就像是你覺得睡覺時間到了,現在就睡吧。」   愛睏鼴鼠繼續說:「有的時候我假裝沒在聽還繼續做別的事,那種時候,我覺得更放鬆也更累。」現在,他躺下來睡著囉。   「愛睏鼴鼠還有他們家全都在睡覺。我們最後這幾個醒著的人馬上也會睡著囉,[名字],神奇森林會幫我們的,」小象艾倫邊說邊打呵欠[呵欠]。   作者的叮嚀   往往會有人問我,家長要如何利用我的書才能成功幫助小孩入睡。我的回答一直都是:觀察你的孩子然後看情形改編故事。在此列出若干問答,試著舉例說明如何觀察並針對每位獨一無二的孩子改編,當然還有關於本書的一些提問。   希望這些建議能夠幫你善用我寫的幾本助眠書。我要強調,沒有人比你更了解自己的孩子。這裡的建議,只是讓你在唸故事的時候記在心上。   我的孩子並不喜歡把他的名字加到故事裡。這樣會讓他睡不了。像這種情況,我就會建議不要唸出小孩的名字。當然,大部分的小孩都會覺得他們的名字被編進故事裡很有趣,也讓他們和書中的訊息更有關連。   有時候我們會同時不只唸給一位小朋友聽。書上寫著〔名字〕的時候,我得唸出全部小孩的名字嗎?試看看結果如何?如果他們喜歡,那就繼續;要是效果相反,就先略過把小朋友的名字放進去。對著一位沒有被指名道姓的小朋友講這故事絕對沒問題,不過,因為孩子會自動把故事融入自己的想法裡,所以就如同特別對那位小朋友唸的故事。   當我強調某些字,或用更溫柔的語氣唸故事的時候,我的孩子覺得聽起來很奇怪。解決方法之一是別太過強調那幾個字,還有,如果孩子覺得唸太慢,不妨稍微加快一些。你也可以一開始先正常唸故事,不需要特別強調什麼地方,或是以比較平緩的韻律進行,這樣仍然可以讓你的小孩放鬆而且覺得累了。試試不同策略,記得實行的時候要有趣味。   我發現我的孩子在唸到書中某個特定段落時會特別快睡著,所以我同樣一段唸好幾遍直到孩子睡著,這樣可以嗎?絕對可行—真是好主意!如果你注意到那些不知為何會刺激你家小孩睡意的句子,你也可以跳過幾段或幾頁。   即使我的孩子在我唸第二頁的時候就睡著了,是否還需要唸完整個故事?當然不需要,只要你確定孩子已經睡熟,就算是你離開房間也沒關係。許多父母跟我說,他們家的孩子在聽過故事之後更能好好一覺到天亮,所以當你覺得孩子已睡著之後,繼續唸故事一陣子也是個好主意,這麼做或許可以幫他更放鬆獲得更美好的深層睡眠。
給家長的Q&A
  Q:這本書很無聊,根本沒辦法激發我家孩子的想像力?   我寫的書,並不是要取代你和孩子共讀的那些超棒的圖畫書和故事書。我的書是特別用在孩子需要睡覺的時候,所以我並不想讓內容太過刺激,因為這樣會有反效果,而且會花更久時間才能讓孩子入睡。即使如此,我曾試過取得兩方面的平衡,在書中邀請小朋友想像東西,並且納入許多不同角色,藉以激發他們的想像力。   Q:我已經遵循你所提供的各種寶貴意見,可是依然沒辦法讓孩子想聽我唸故事?   或許可以換成有聲書試試,然後你們就可以舒舒服服地靠在一起睡。或許可以試試同系列的別本書。每本書都有不一樣的角色和場景,或許能吸引孩子的興趣,只要時間夠久便足以讓他想聽故事並且平靜下來睡覺。唸故事就好像是用文字搖你的孩子入睡。   Q:幾歲以上的小朋友適合聽你的助眠書?   我收到好多來信,從八個月到一輩子都有睡眠困擾的成年人,都能夠因為我的床邊故事而入睡。因此,這些故事並沒有針對任何特定年齡。不過我建議依據孩子的年齡調整故事內容。至於成年人,我通常會推薦有聲書。好多人都說有聲書能夠幫他們睡著。   Q:這本書為什麼能助眠?   依據家長們唸完本系列第一本書《好想睡覺的小兔子》之後給我的回饋,以下列出這本書能成功助眠的要素:   . 堅持 . 養成習慣 . 為就寢預備 . 專注於放鬆   ◎堅持   即使你的孩子在第一次唸完整個故事之後仍然沒能入睡,試著再唸一遍。真的要給這書機會,即使已經唸過好多遍了。我特別記得,有一位讀者說他們家每晚光是就寢時間就可以耗掉5個小時。因此他們先從《好想睡覺的小兔子》開始唸起。第一晚,他們把整個故事唸了兩遍又一半,孩子才睡著。隔天晚上,他們只需唸一遍。接下來幾晚,就寢所花的時間已明顯縮短,而且到他們寫信給我的時候,差不多是過了一星期,就寢時間已經縮短到每晚大約8分鐘。從5小時到僅僅8分鐘,真的要感謝他們的堅持,還有對本書的信心。   ◎養成習慣   可能會有一段期間,需要唸好多次才能養成習慣,這有助於讓你的孩子覺得安心,進而放鬆進入故事情節並且想睡覺。曾有父母們跟我說,《好想睡覺的小兔子》是如何成為他們就寢時間自然而然的一部分,而小孩和父母雙方都對這書滾瓜爛熟,而且孩子每天晚上因此可以很快入睡。我和我太太也跟我們的兒子有類似的經驗。當他還在媽媽肚子裡的時候,每到睡覺時間,我們就開始放有聲書,讓故事和睡覺產生心理連結。孩子出生之後,每晚就寢時間一到,我們就會播放那個有聲書。現在,孩子已經三歲了,不論有沒有聽有聲書,晚上都很容易入睡,因為他已經學會放鬆。當他生病或是我們出去旅行的時候,我們也會用有聲書讓他在就寢時間感覺安全而平靜。   ◎為就寢預備   為了達到故事的最佳效果,在你開始唸故事之前,孩子要夠累才行。不過,的確有些例子是,原本還活蹦亂跳的孩子,在故事一開始就能夠立刻入睡。你也可以在唸床邊故事前,用一種特別的方式和孩子講話,讓孩子做好準備。以下舉幾個例子,你也許可以這麼說:   「你好像開始累了,即使你自己可能還沒有注意到。」   「你的眼皮看起來越來越重,越來越重了哦。馬上就到了該睡覺的時候。」   「你越來越想睡,越來越想睡了,是不是呀〔呵欠〕?」   「今天晚上我們要唸一個神奇的故事,說不定連故事都還沒唸完,就讓你好想睡覺。」   「你知道每天晚上都會唸的那個故事,那個可以幫你睡著的故事嗎?每次我們唸那個故事的時候,好像比較快也比較容易入睡。感覺一定很棒。」   「今天我要唸一個神奇的故事,可以幫助小象、小兔子,還有像你一樣可愛的小朋友睡著。」   「只有在該睡覺的時候才能唸這個神奇故事,因為每次我們唸這個故事的時候你都會睡著。」   ◎專注於放鬆   當然,每個家庭的狀況不一樣,有些小朋友想在你唸故事的時候看著圖片,有些比較喜歡只用耳朵聽。如果你的孩子能夠躺在床上聽故事,而不是看著圖片,需要處理的視覺訊息就比較少,就更能專注於你講的話。既然整個故事的基礎是要你持續唸如何放鬆入睡的暗示,若是由你來唸,這樣一來孩子只需專注於你的聲音,會更容易進入夢鄉。尤其,如果你是唸平板電腦上的版本,最好還是讓小孩子躺在床上用聽的就好。   願每個小孩都能乖乖入睡!

作者資料

卡爾-約翰.厄林(Carl-Johan Forssen Ehrlin)

瑞典心理學家 卡爾-約翰.厄林是位破紀錄的暢銷作家,他的第一本兒童讀物《好想睡覺的小兔子》已成為全球矚目焦點,是第一本上亞馬遜網站暢銷排行榜TOP1的自費出版作品。感謝家長們心滿意足的口耳相傳,並且在社群媒體上分享,讓這本書的神奇效果聲名遠播。 短短幾個月中,《好想睡覺的小免子》已在世界各地售出超過100萬冊,很快就成為國際矚目的成功範例。如今已在44個國家被翻譯成超過43種語言。《好想睡覺的小象》是此系列的第二部作品。系列中所有的書,都是在幫助小朋友放鬆並在就寢時迅速入睡。 卡爾-約翰.厄林是一位行為科學家,擁有心理學學士學位,並且在一間瑞典的大學教授溝通術,同時也是生涯指導員以及領導訓練員。卡爾-約翰在開發本書所用的技巧時,結合了以上這些技術和經驗。 有關作者更多資訊請參閱:carl-johan.com,或是臉書【Carl-Johan Forssén Ehrlin】,以及【The Rabbit Who Wants to Fall Asleep】。

基本資料

作者:卡爾-約翰.厄林(Carl-Johan Forssen Ehrlin) 譯者:崔宏立 繪者:辛妮.漢森 出版社:如何出版 書系:HAPPY FAMILY 出版日期:2017-01-01 ISBN:9789861364773 城邦書號:A460129 規格:平裝 / 全彩 / 40頁 / 18.2cm×25.7cm
注意事項
  • 本書為非城邦集團出版的書籍,購買可獲得紅利點數,並可使用紅利折抵現金,但不適用「紅利兌換」、「尊閱6折購」、「生日購書優惠」。
  • 若有任何購書問題,請參考 FAQ