1+1>2？ 夢幻婚禮之後的幸福三人行！ 亞洲國標舞女神劉真今年2月5日生下女兒小霓霓， 當了母親之後的她，立馬素顔在臉書曬出 母女合照，溫馨留言「怎麼能夠不愛你」，讓人超級感動！ 其實，漂亮的臉蛋、窈窕的身材、浪漫戀情加上夢幻婚禮，每個女人所想要的，劉真以前都有了；但是成為一個媽媽之後，她卻發現，只有努力加倍、勤勞萬倍，她才能夠不失去過去的那些擁有，並且活出「永遠時尚美麗」的「劉真式」完美人生。 因為大齡懷孕加上老公的呵護，劉真在孕期中間就停止教課，對於一個運動量大的舞者來說，如何調適由動而靜的安胎孕期，並且想辦法維持運動的習慣，就成為孕婦階段每天奮戰的目標；生產之後，對於自我要求很高的劉真，面對身形的改變，如何走出沮喪，在新手媽媽和追求瘦身中找到平衡呢？ 大小女生養成計畫，國標女王劉真永遠的美麗與時尚 當了媽咪之後，雖然自己的時間變少了，但是保養和愛惜自己的心態不能少！ 靠著愛美的意志力及資深月嫂的經驗，靠著湯湯水水的滋補和纏肚子的古法，她邊帶小孩邊積極瘦身，努力回到生產前的體重，經歷月子中心加上在家休養81天的閉關坐月子後，產後首次現身就露出修長美腿，令人驚嘆，而她也首度在書中跟所有大齡孕婦和新手媽媽分享這些經驗。 對於女兒「霓霓」，她自有一套「劉真式」養成計畫，新手媽媽資歷才10個月，她的心中卻早有規畫，「希望我的霓霓健健康康長大，成為一個心地善良、性格正直的女孩。」為了這個目標，女兒3個月大時，劉真已經在關注教育的部分，憶起小時父親天天都唸故事給她聽，造就她2歲就會在大人面前說故事的好口才，她立志要為女兒準備很多繪本，為她說很多故事！ 孕期的保養、產後的瘦身、育兒的苦樂、夫妻共舞的奧妙、跟女兒一起長大的女生夢想，這本書將呈現產後重啓人生的劉真所有繼續美麗和時尚的方法，獨家收錄她自編的「瘦身不求人」舞步，以及和女兒一起成長的溫馨故事！

作者序 CH1／小心踩踏，第一段舞步 驗孕棒上的粉紅心情 小心踩踏的第一段舞步 從高跟鞋到平底鞋 再懶也不能蹺的保養課 肚子裡的霓霓小學堂 CH2／閉關，為了美麗重生 當了媽媽，更要好好愛自己 真媽咪重生記 湯湯水水的美麗人生 月子做得好，人生是彩色的 要健康又要瘦身有道 顯瘦時尚穿搭 CH3／真女孩養成計畫 怎麼能夠不愛妳 嬰兒期的獨立運動 副食品的玩樂藝術 我為妳讀詩 給霓霓聽的音樂 超完美複製人 CH4／與生活，自在共舞 女兒教我的第1課：接受人生的小暫停 女兒教我的第2課：享受生活的小樂趣 女兒教我的第3課：留住相處的小時光 女兒教我的第4課：珍惜幸福的小日常 女兒教我的第5課：守住媽咪的小堅強 CH5／雙人舞再進階版 一個人獨舞：熱情的森巴 兩個人的節奏：一進一退的恰恰 最想和女兒跳的舞：捧她在手心的華爾滋 附錄／瘦身不求人！ 國標女王私房產後瘦身操

　　1－1驗孕棒上的粉紅心情 　　段標／球蘭開花，預告好事 　　提到孕事前，有一件很奇妙的事想跟大家分享。媽媽2007年退休時，同事送給她一株植物，拿回來種在我娘家的陽台。它有綠綠的葉子，長得有些奇特，我一直不曉得它是什麼，看起來就像萬年青或馬拉巴栗一樣的常綠植物。 　　來到我家的7年間，它從沒有開過花，所以我和家人都以為它是一棵不會開花的植物，沒想到，2014年春天，它竟然開出了粉色小花，長得就像天空中的小星星，玲瓏可愛，泛著粉粉的色澤，我當時還興奮地拍下照片，放到我的粉絲團分享。 　　當時有網友留言告訴我，那是花苞而已，它還沒真正開花唷！原來那株植物叫「球蘭」，不開花時四季葉子都是翠綠的，也很好看。 　　就在網友說那一簇小星星只是花苞之後幾天，它竟然「啵」、「啵」、「啵」地斷斷續續開出了花朵！在小星星花苞之後，球蘭花綻放的樣子好美，花蕾、花蕊和花瓣都是五星形狀，花蕾是粉紫色，花蕊是粉色，花瓣則是淺粉紅，美得我和家人都讚嘆不已，之前曾在命理節目上看到老師說，久樹不開花，一開就有吉兆，而那年，我剛好結婚了…… 　　後來，2015年的春天，娘家的球蘭又再度開花，我隱隱覺得好像會有好事發生，果然，6月我就發現自己懷孕了！這神奇得很難解釋，我相信天地萬物都有磁場，會互相牽引。植物也有靈氣，是不是呢？ 　　我覺得我非常幸運，也很感恩，我的生命裡，沒有非常多的艱難，就擁有了我的寶貝霓霓！但我也想跟一些正在努力中的準媽咪們說，別灰心，多多鼓勵自己，宇宙一定是想要給妳一個最棒的小孩，靜心等待，相信會有屬於妳的緣分到來的！ 　　1－3 從高跟鞋到平底鞋 　　段標／適應慢慢來的人生 　　對我來說，不管是換下高跟鞋或是身型上的改變，都不是挑戰，我最不能適應的是什麼事都變得要慢慢來。首先是動作要放慢，我因為學舞的關係，平常習慣蹦蹦跳跳，肢體很靈活，在家整理家務，站高拿東西、掛衣服、吊衣服，上上下下的，都非常俐落。如果有東西掉了，我也不是那種會說「老公，你幫我撿」的人，我真心覺得自己來比較快呀！ 　　但是我是個大齡產婦，除了醫生一直叮嚀不要太活潑之外，每當我動作很快，「咻！」地伸手往遠處拿一下東西，旁邊的人就會激動大叫：「妳幹嘛！」、「妳要慢慢來！」有時我都覺得孕婦如果有狀況可能都是被旁邊的人嚇到的，大家都比孕婦本人還緊張耶！不過我也因此收斂了自己這種如脫兔般的大動作，那就學習更慢一些些吧！ 　　再來是生活步調也要放慢，以前，我永遠都急急忙忙的，從一個行程趕到下一個行程，每天往外跑，教課、通告、比賽、出國，就連出國回來，我也是從機場直接拖著行李箱到舞蹈教室，不錯過學生們的任何一堂課。 　　懷孕以後，一方面是因為之前的小出血，一方面也是我的舞蹈課在時間上太長，在動作上太大，醫師說不適合繼續教學，所以全部喊停。我變得多出好多時間，無聊地做了許多不曾做過的事，像我這輩子從沒追過劇，看電視也總是沒有耐心地一直轉台、無法定在一個頻道，但孕期裡我卻看了好多劇，先看瑯琊榜，再追羋月傳，這些都是人生難得的體驗。後來想想，這應該是寶寶要教我的事，教我學會調整節奏，教我要慢活。 　　生活節奏調整了，我猜可能再加上懷孕後的荷爾蒙改變吧，我自己覺得自己變得好Peace，以前那種想要去戰鬥，在比賽時站上場就油然而生的企圖心，全因為懷孕的關係改變了，整個人與世無爭，這是從來沒有過的感覺。寶寶還沒出生就改變媽麻了，好神奇的力量啊！ 　　5－3最想和女兒跳的舞：捧她在手心的華爾滋 　　段標／對霓霓的小小期待 　　有天我給朋友看霓霓最近的照片，分享母女間的生活小事，朋友看了就說，霓霓是個很愛笑的小孩噢！ 　　好像是耶～她有一張笑咪咪的臉，我們逗她時也很容易逗笑她。我是個有信仰的人，懷孕的時候我常會唸《觀世音菩薩普門品》，有一個說法是，唸普門品的小孩比較愛笑，菩薩會特別看顧這個小孩。 　　信仰讓我的心情穩定，我也希望我的寶寶是個性格穩定的寶寶。我對她的期待都放在個性上面，我希望她善良，正直，正面思考，還是一個很懂得分享的小朋友！至於其他外在的事，像是——她一定要會跳舞嗎？她一定要會唱歌嗎？這倒不一定耶！她喜歡什麼我都會盡量培養她，但不需要照誰的路去走。 　　不過我現在很喜歡和她跳舞，也期待等她大一點，會站，會走，我們就可以一起牽手轉圈圈。有時候我會抱起她，一隻手托起她的手，說：「來，媽麻帶妳跳華爾滋！」然後1——2——3、2——2——3……踩著圓舞曲的步伐。 　　可能是遺傳或是在媽麻的肚子裡有感受過，跳舞的時候，霓霓很撒嬌，她會貼在我的胸口，然後頭靠著我，還會自己換邊。我記得，以前老師說過，跳舞的時候，男生不是架著女生，用架的會讓女生不舒服，而是要把女生捧在手掌心，像是捧在手心上呵護，而我覺得我現在就是把我女兒捧在手心，就像掌上明珠一樣的感覺。 　　所以我好愛在家抱著她玩，播放爸拔最愛的Lionel Richie的歌Three times a lady，輕輕跟著一起唱：「Yes you're once twice. Three times a lady. And I love you……」然後1——2——3、2——2——3……滑著優雅柔和的三拍節奏，看著鏡子裡的我們，畫面好美，她又很小一隻，可以整個被我環抱住，真的是捧在手心呀！ 　　我都已經想好，一定要帶她拍一組跳華爾滋的照片，還設計了好多pose，那將會是我人生中最美的一首華爾滋！

作者：劉真 出版社：時報出版 書系：玩藝 出版日期：2016-12-16 ISBN：9789571368443 城邦書號：A2201737 規格：平裝 / 全彩 / 208頁 / 17cm×23cm