自我的幻象之聲：修煉平靜內心的實用指南

◆蟬聯亞馬遜心靈類暢銷書排行榜前茅十餘年，墨裔心靈作家魯伊茲的托爾提克智慧系列著作，已在全美暢銷八百萬冊，譯成三十八種語言。 ◎作者Don Miguel Ruiz是墨裔美籍外科醫師，在一次瀕死的車禍後，體驗到靈魂出竅的神祕經驗，因此開始反省並回歸自己家族的墨西哥文化。歐普拉點名一生若只看五本談愛的書，他的著作就是其中一本。 ◎古印加文明托爾特克（Toltec）文化精髓智慧，回復真我的翻轉思考。 「我們與上帝分開的那一剎那，我們便開始尋找上帝；我們開始尋找愛，因為我們以為自己並不具備愛的能力。人類一直在追尋正義與真善美，希望能恢復相信謊言之前的本來面貌，其實，我們在尋找的是最真實的本我。」 ◎知識之聲，就是內心的雜音，那些思考可能欺騙了你，侷限了自己。然而作者在此書以循序漸進的架構回答宇宙人生的根源問題：何為真我？何為真理？他發現，情緒與感受，才是真實無偽的自我，而知識並不真實。運用智慧，便能從情緒找到自我的源頭。今日的知識，都會成為明日的謊言，唯有愛永恆長存。 「既然幾乎我們所學的一切皆是謊言，我們要如何知道真相？怎麼辨別心中哪些才是真的？我花了一段時間，最後終於找到這個問題的答案——我們心中的情緒是真的，我們感受到的每一分情緒，都真實不虛，千真萬確。我發現，我們的每個感受都直接來自於靈性，來自於完整的自我，完全屬於真實。感受是假裝不來的，你也許可以壓抑自己的情緒，為心中的感覺找理由，但是你所感受到的，絕對是真實無比。你心中無論出現何種感受，都沒有錯，因為情緒不分好壞，憤怒或嫉妒都是人之常情，即使你感到仇恨，這種情緒也是來自於完整的你，即使你深受悲傷或抑鬱所苦，如果你確實感受到這種情緒，那就一定有原因。」 ◎貫穿托爾提克智慧的四項約定中，最重要的第一項約定：言語要正直無偽，言語必須心口如一，不要自欺也不要欺人，其他三項約定都只是第一項約定的延伸。光是貫徹這項約定，你就能獲得極大的轉變，拋開自我的虛妄。這本書便是闡述第一項約定的重要說明。 在印地安的古老智慧中，善與惡是相對的，而非絕對。本書書名的Voice of Knowledge，就是「思考」（thinking），而作者的目的正是要對「思考」這件事作出反思： 我不斷深入研究人們故事中的情境，我發現每個故事中都有一個聲音——這聲音是如此響亮，但只有我們自己聽的到。正如同我先前所說，你可以稱這個聲音為思考（thinking），而我稱為知識之聲（the voice of knowledge）。這個聲音不會消失。它永不止息。它甚至不是真的，但我們可以聽到它。當然你會說：「喔，那就是我在說話啊。」但如果你是說話的人，那誰在聆聽呢？ 知識之聲可以說是住在你腦中的騙子，你的腦中有一棵美麗的知識樹，住在樹上的是誰？謊言王子，沒錯，問題就出在這裡，那個騙子會用你的語言說話，然而你生命的完整性、你的靈魂和真理都不具備語言，你是透過感受來體會真理，你的靈魂試圖發聲，但是騙子的聲音宏亮多了，所以總能吸引你的注意力。 你聽到那個聲音——不只有一個聲音，而是整個「米托塔」（mitote），就像是同時有一千個聲音對你喋喋不休一樣，這些聲音在說些什麼呢？「看看你自己，你以為自己是誰？你不可能成功的，你根本不夠聰明。為什麼我要嘗試？沒有人了解我。他在做什麼？她又在做什麼？如果他不喜歡我，那該怎麼辦？我好寂寞，沒有人想跟我在一起，沒有人真心喜歡我。其他人都是怎麼談論我的？他們覺得我是怎麼樣的人？看看世上種種不公義，全世界還有上百萬人因飢餓而瀕臨死亡邊緣，我要怎麼開心的起來？」 知識之聲告訴你，你是什麼樣的人，不是什麼樣的人，總是試圖把一切事情合理化，我稱之為知識之聲，因為它所說的是你已經知道的事情，不斷在對話中放送你的觀點，對於許多人來說，情況更糟，因為那個聲音不但是胡言亂語，還開始對人批評、品頭論足，無時不刻都在你的腦中聊你自己和其他人的八卦。 我們在被教化的過程中失去了自我的本色。當我們被父母、師長、教會和其他周遭的人一點一滴地灌輸信念，告訴我們，我「是什麼樣子」，是「漂亮的、聰明的、勤奮的……」等種種的價值觀，我們心中開始有了什麼才是「完美」的價值觀，也相信了自己「不完美」，必須改變。我們用這套價值觀來衡量別人，也衡量自己——那正是造成所有不快樂與痛苦、災難、情緒的開端。 「事實上，你根本不了解真實的自己，但你知道自己不是什麼樣子，這麼久以來你一直假裝成另一個樣子，久到讓你真心相信你表現出來的形象就是你自己，而你全心信奉這些有關你自己的謊言，但那只是個編織的故事，並不真實。」 「你的信念非常強大，讓你以為自己真的不夠好，你不夠好！如果你相信自己會失敗，你就會失敗，因為這就是信念的魔力，就像我剛才所說的，你受苦是因為你相信謊言，就這麼簡單，人類會走到這個境地，是因為我們共同相信如此多的謊言，人類幾千年來都背負著謊言，我們以仇恨、憤怒、暴力對付謊言，但其實它們就只是謊言而已。」 而分辨真理的當下，並無法用言語去形容。唯有拋棄成見和預設立場的「知識」，方能回復真我，靜心聆聽、感受真理給我們的訊息。 【名家推薦】 黃越綏（心理諮商師、作家）

托爾特克人 第一章 亞當與夏娃—從另一個角度解讀的故事 第二章 拜訪外公—發現簡單的真理 第三章 關於我們並不完美的謊言—喚醒童年記憶 第四章 在沙漠的那一夜—遇見永恆 第五章 編織故事的人—探索故事中的角色 第六章 內心的平靜—馴服知識之聲的兩項原則 第七章 情緒乃屬真實—知識之聲則為虛假 第八章 理智與盲目—尋回信念與自由意志 第九章 改造說書人—四項約定為最佳利器 第十章 以愛撰寫我們的故事—生命是一場永恆的戀愛 第十一章 打開靈性之眼—充滿愛的世界 第十二章 生命之樹—故事圓滿的循環 禱詞

　　我覺得自己非常幸運，從小便生活在托爾特克的古老傳統文化中，我的母親是個了不起的療癒師，見證奇蹟這種事對我而言再平常不過了，因為這就是我所接觸的一切。從小我就相信，人生沒有什麼不可能的事，但後來，我求學時所學到有關托爾特克的事物卻是充滿迷信與迷思。我記得，當時一切在我眼中都成了迷信，十多歲的我，開始反抗質疑所有與托爾特克文化有關的事，直到後來有幾次經驗讓我看到真理，我才曉得原來以前所學有關古老托爾特克文化的一切並非只是理論，雖然我心裡很清楚，但是還無法以文字表達。 　　我希望藉由本書跟讀者分享幾次讓我徹底改變觀點的經驗。我發現，每次經驗都會讓我體會到一些即使再明顯不過，但自己先前就是不懂的道理。也許故事在傳達過程中與實際情況有所差距，但這是我理解並試著解釋這些體驗的方式，也許你跟我一樣，也有過類似的經驗，從而發現我們一直以來所相信的事物，大多數並不真實。我們生活中隨處有領悟真理的機緣，我的生命中更是俯拾即是，大多數我都沒放在心上，但是有些機緣確實幫助我打開靈性之眼，徹底改變我的人生。 　　其中一次，是我還在大學時去拜訪外公的經驗，他是個資深的「納瓜爾」（nagual，大師），類似「薩滿」（shaman）。當時他年屆九十歲高齡，登門拜訪的人絡繹不絕，都是為了要向他請益或只是希望能與他共處。從小外公就教導我許多道理，而我年輕時一直都很努力要向他證明自己的能力，以贏得他的尊敬。 　　所以呢，當時我常擺出一副知識份子的樣子，滔滔不絕發表在學校所學的各種看法意見，希望能讓外公對我刮目相看，而我還準備要在這位影響我最深遠的人面前展現自己有多聰明，真有好戲看了！那次到了外公家，一如既往，他以滿面笑容與滿懷關愛迎接我，而我開始訴說自己對於世界上各種不公義、貧窮、暴力現象的看法，以及良善與（我稱之為）邪惡（evil）之間的衝突。 　　外公非常有耐心，仔細聆聽我的每句話，讓我更有信心，繼續說個不停，想贏得他的肯定。但我突然注意到他臉上帶著一抹微笑。糟糕！不對勁，他根本不是在讚賞我，我心想：「喔，外公在嘲笑我。」他留意到我的反應，直視我的眼睛，開口說：「米蓋爾，你學到的這些理論都非常好，但只是理論，剛剛你說的一切只是一個故事，並不是真的。」 　　當下我心裡當然有些不服氣，立刻升起反彈的情緒，正想要為自己的觀點辯駁，但來不及了，因為外公已經開口說話。他臉上掛著大大的笑容，說：「你知道，世界上大多數的人都認為宇宙間存在巨大的衝突，善與惡之間也互不兩立，這不是真的。世界上確實存有衝突，但只存在人心中，而非宇宙間，對於所有動植物、星星、綠樹，以及大自然中其他萬物而言，世界上並沒有任何衝突，唯一認為衝突存在的只有人。而人心中的衝突，並非存在於善與惡之間，而是真理與非真理之間，真實與謊言之間，善惡只是衝突帶來的後果。相信真理，你會獲得良善、愛與快樂，若能活在真理之中，你便能常保身心愉悅，享受美好人生。相信謊言、為謊言辯駁，則會招致你所謂的邪惡，謊言帶來幻覺，而相信謊言，便帶來種種不公義、暴力、弊端與苦難，不僅在社會層面，個人層面亦然。宇宙萬物非是即非，如此單純，但人類則讓一切都變得複雜。」 　　嗯……外公所說的很符合邏輯，我也能理解，但是無法讓我信服，世上這麼多衝突、戰爭、暴力和不公義，起因怎麼可能這麼簡單？背後一定有更複雜的因素。 　　外公接著說：「米蓋爾，你在人生中所經歷的所有紛擾情節，根源都是因為你相信謊言，大多數是關於你自己的謊言。首先是以『你不』開頭的謊言：你不該是現在這樣，你不夠好，你不完美。每個人天生的狀態都完美無缺，我們以完美的狀態成長，以完美的狀態凋零，因為唯有完美才能存於世間。所謂『你並不完美』、『沒有任何人是完美』的說法，是天大的謊言，但你相信這個謊言，所以開始追求一種自己根本不可能達到的完美形象，但你永遠無法以這種方式讓自己變得完美，因為那是個虛假的形象，那是個謊言，可是你對它全心信賴，接著還建立起一整套支持這個謊言的架構。」 　　那一刻，我還沒發現，外公給了一個我大好機會，讓我了解過去人生中所有紛擾情節，原因都很簡單，因為自己相信的是謊言。不過當時，雖然我想很相信外公所說的話，但我只是虛應的說：「喔，沒錯，外公，你說得對，我同意。」但這只是謊話，我的腦中充滿各種謊言，讓我無法心悅誠服接受簡單的真理。 　　接著外公很慈祥的看著我，說：「米蓋爾，我知道你很努力要爭取我的肯定，證明你能讓我滿意，而且你也需要這麼做，來證明你能讓自己滿意。」喔，真是一針見血，不知為何，我感覺他好像當場逮到我說謊。我從不知道原來外公注意到我缺乏安全感，還有內心的自我批判、自我否認、罪惡感與羞愧感，他怎麼知道我將自己假裝成為另一個樣子？ 　　外公臉上又浮起笑容，說：「米蓋爾，你在學校裡學到的每件事，你所知道關於人生每件事，都只是知識，那你怎樣才知道自己學到的是不是真實呢？要怎樣才知道你對自己的認知是不是真實呢？」這時我打斷他：「我當然知道我對自己的認知是真實的，我每天都在與自己相處，我很了解自己！」外公聽了，一陣大笑後說：「事實上，你根本不了解真實的自己，但你知道自己不是什麼樣子，這麼久以來你一直假裝成另一個樣子，久到讓你真心相信你表現出來的形象就是你自己，而你全心信奉這些有關你自己的謊言，但那只是個編織的故事，並不真實。」 　　「米蓋爾，只有你的信念能讓你變得強大，信念是創造的原動力，人人皆俱足，跟宗教完全無關。信念的產生來自於某種協定，當你同意毫無保留的相信某事時，你對它便產生信念，如果你對所相信的事毫不質疑，對你來說，那就是真實的，即使事實上那也許只是謊言。你的信念非常強大，讓你以為自己真的不夠好，你不夠好！如果你相信自己會失敗，你就會失敗，因為這就是信念的魔力，就像我剛才所說的，你受苦是因為你相信謊言，就這麼簡單，人類會走到這個境地，是因為我們共同相信如此多的謊言，人類幾千年來都背負著謊言，我們以仇恨、憤怒、暴力對付謊言，但其實它們就只是謊言而已。」 　　我當時想：「那我們要怎麼知道什麼才是真實？」還沒張口問，外公便給了我答案：「真實是需要體會的，人類需要描述、解釋、表達我們所感知的事物，但是當我們體驗到真理時，其實無法用言語形容。如果有人說：『這是真理』，他是在不知情的狀況下撒謊，我們可以用感覺察知真理的存在，但是一旦我們想要用言語表達，就會有所扭曲，既有扭曲便不再是真理，而是我們的故事！是一種以現實為依據的投射，只有對我們而言是真的，雖然如此，但我們仍然試著要用言語表達自身的體驗，這其實很棒，真的，是呈現在每個人身上的偉大藝術。」 　　外公看得出來，我不太懂他的話，他繼續說：「米蓋爾，如果你是個藝術家，畫家，你會試著用你的藝術手法表達自己所體察的事物，你所畫的也許不全然能呈現你所體察到的感受，但已經相當接近，至少能提醒你那些感受，這麼說好了，假裝你是個超級幸運兒，成為畢卡索的好朋友，因為他非常喜歡你，所以想替你畫張肖像，於是你擺出姿勢讓他摹畫，幾天以後，他終於把完成的作品展現給你看，但你說：『這根本不是我。』畢卡索會說：『這當然是你啊，這是我眼中的你。』對於畢卡索而言，這是實話，他是在表達自己所感知體察到的事物，但是你會說：『我才不是長那個樣子呢！』」 　　「每個人都像是畢卡索，每個人都是個說書人，也就是說每個人都是個藝術家，色彩之於畢卡索，就如同言語之於我們，人察覺到自己內心以及外在所發生的一切，然後以言語將我們所體察的內容畫成一副肖像，人會根據自己所感知的一切來編故事，而就如同畢卡索，我們會扭曲現實，但是對我們而言，那才是真實的。當然，可能有人會很喜歡我們表達這些扭曲現實的方式，就像畢卡索的畫廣受好評一樣。」 　　「每個人都會以自己獨特的觀點創造故事，為什麼要將自己的故事強加於別人身上？因為對他人而言你的故事並不是真的。只要你了解這點，就再也不需要為自己的想法辯駁，你會了解，證明己是他非其實一點也不重要，而且你會將每個人都看做一個藝術家、說書人，你了解無論他們相信什麼，那只是他們的觀點，跟你無關。」 　　我本來想讓外公刮目相看，但是他又再度讓我大開眼界了。我對家族的長輩尊敬無比，而年紀漸長後，我慢慢能明白外公臉上那一抹笑容，他不是在嘲笑我，而是那時的我讓他想起，他自己年輕時也曾試著要贏得長輩的讚賞。 　　跟外公這次的談話，讓我覺得應該要好好思考，思考我的人生，想想自己是從何時開始相信謊言。這並不容易，這次的談話，費了我好幾年的時間才消化完畢。觀看當下的自己，觀看從前自己的想法，這並不容易，而且想法也不容易改變，但是我希望找到解答，因為挖掘真相是我的天性，而唯一的線索就是我的回憶。 　　馴服騙子的法門就是不要相信它說的話。想想看，如果某人對你說謊，而且你也很清楚那是個謊言，你會受到影響嗎？不會，因為你根本不相信那個謊言。只要你對謊言無動於衷，它就躲不過你的懷疑，於是瞬間便消失於無形，就這麼簡單。雖說如此，但要做到實在不易，為什麼呢？因為相信你自己的謊言，能讓你有安全感，而其他人的謊言則是充滿誘惑，不斷吸引你。等你準備好要面對謊言時，以下兩個法則能提升你淨化信念體系的速度，所謂信念體系指的便是你個人的知識樹。 　　第一個原則：不要相信自己，但要讓大腦與心靈保持開放，傾聽你自己的聲音、你自己的故事，但是不要相信故事的內容，因為現在的你已經了解這個故事僅是杜撰，並非真實。當你聽到腦中的聲音在說話時，不要放在心上，你知道那個知識之聲總是在說謊，傾聽的同時，問問自己，這些是真是假？如果你能夠不相信自己的謊言，這些謊言便無法續存，你也能依據真實作出更明智的人生抉擇。 　　不要相信自己，但是請你學會聆聽，因為有時知識之聲會突然蹦出絕妙的好主意，如果你同意，便接受之，這靈光乍現的一刻，也許便能帶給你人生的大好機會。學會尊重你的故事，且要真正聆聽，懂得聆聽自己的故事，便能加倍改善你與自己的溝通，你對於自己的故事更了然於胸，而且，如果你不喜歡故事的內容，更能加以修改。 　　不要相信自己，特別是當你用腦中的聲音譴責自己時，更是不可相信。那個聲音會讓你害怕生存，不敢表達自己真實的樣子，讓你無法完成人生中所有真正想做的事。多年來，這個聲音一直主宰你的大腦，它絕對不會因為你希望它離開，便輕易棄守，沒這麼簡單，但是，至少你能夠挑戰它，你能選擇不去相信它告訴你的話，這就是所謂的「不要相信自己」。 　　第二個原則：不要相信別人，當然也包含身為作者的我。你知道自己會對自己撒謊，其實別人也是如此，那如果他們對自己撒謊，他們當然也會對你撒謊。想想看，當別人跟你說話時，到底是誰透過他們發出聲音呢？是誰在主導他們說話的內容？你根本無從得知他們的話到底是真心，還是來自他們腦中的謊言王子？既然你不知道，就不要相信那些話，但請你學會不帶偏見的聆聽，你不需要評斷別人，因為大家都在說謊，我們是否常聽人說：「喔！他這個病態的騙子。」但實際上人人都受到謊言王子所掌控。謊言無處不在，大家隨時都在撒謊，只是並未自覺，一無所知，有時候他們真的認為自己所說的話毫無虛假，甚至到深信不疑的地步，但即使如此，也並不表示謊言具有任何真實性。 　　不要相信別人，但也不要封閉你的大腦與心靈，請聽聽別人訴說他們的故事，你已經知道那只是個故事，而且只有對說故事的人而言才是真的。當你聆聽時，你能理解他們的故事，了解他們從何而來，這是十分美好的溝通方式。有些人需要表達自己的故事，投射自己的信念，但是你不需要認同他們的話，不要相信，但是要學會聆聽，有時候，即使只是一個故事，其中可能有某些話是來自於他們完整的自我，而你完整的自己也會立刻察覺之，從而對這些話心悅誠服，這些話語能直達你的靈性，而你會心生熟悉感，似乎早已知道這些話是真理。 　　不要相信別人，但是請仔細聆聽，因為你也許會在別人的話中發現難得的靈感或機會，其他人創造自己故事的方式也許與你相似，當你在聆聽他們的故事時，你會清楚發現他們將自己的信念根植於謊言之中，雖然你對自己的謊言渾然不覺，但也許你能立刻察覺別人的謊言，當你在聆聽時，也許會在他們的故事中看到自己習以為常的行為，你會看到真相，而這個真相能改變你的故事。請你聆聽別人的故事，但不要相信別人，這是關鍵。

作者：唐．米蓋爾．魯伊茲(Don Miguel Ruiz)、珍妮特．密爾斯(Janet Mills) 譯者：施奕如 出版社：活字文化 書系：MIND 出版日期：2016-01-13 ISBN：9789869158039 城邦書號：A3460004 規格：精裝 / 單色 / 184頁 / 14.8cm×21cm