vip回饋案
目前位置: > > >
30天這樣吃!純天然發酵美人餐:日本電視台話題節目真人實證,肌膚細緻度提高3倍、肩頸痠痛降低50%、18天瘦4公斤!
left
right
  • 庫存 = 3
  • 放入購物車放入購物車
    直接結帳直接結帳
  • 放入下次購買清單放入下次購買清單
  • 30天這樣吃!純天然發酵美人餐:日本電視台話題節目真人實證,肌膚細緻度提高3倍、肩頸痠痛降低50%、18天瘦4公斤!

  • 作者:伊達友美
  • 出版社:方舟文化
  • 出版日期:2013-09-26
  • 定價:280元
  • 優惠價:85折 238元
  • 書虫VIP價:221元 (成為VIP?)
  • 書虫VIP紅利價:209元

內容簡介

30天×3餐,照著吃,確實改善! 淨化血液+緩解頭痛+消除便祕+美肌瘦身+改善失眠+解毒抗病 2012年,日本富士電視台播出健康特集「30天發酵全餐生活」,其驚人的效果及變化,引爆了全國的話題。 這個節目的主題,就是讓三名19 到32歲的年輕女性,早中晚三餐都只吃發酵食品所烹煮的食物,最後再檢測身體的健康狀態有何變化。 沒想到,這個日本史上第一次的「發酵食品」相關實驗,竟獲得了令人極為驚訝的超級效果! 3名原本快成慢性病預備軍的女性,才經過一個月,原本混濁血液變得乾淨流暢,長年的便祕解除,肌膚也變得光滑美麗。更重要的是,明明三餐都吃美食吃到飽,到最後竟然還瘦了3-5公斤! 本書就是集結了該節目實際採用的30天詳細食譜,保證美味又簡單,同時更附上實驗指導者——營養管理師・伊達友美老師對發酵食品功能的詳細解說,讓您也能輕鬆在家「愈吃愈健康、邊吃邊瘦」,還能順帶美肌哦! ●連醫師也不敢置信! 「30天發酵全餐生活」真人實驗的12個驚人效果 1:便秘完全消除 2:放屁不臭了 3:解除生理痛 4:18天瘦4公斤 5:緩解偏頭痛 6:消解肩膀酸痛 7:治好痘痘肌 8:肌膚明亮不再暗沉 9:腰及小腹明顯變瘦 10:治好過敏及花粉症 11:血液變得清澈 13:肌膚細緻度大幅提升 ※節目youtube網址 Vol.1:http://www.youtube.com/watch?v=j4-SMcKBtdg Vol.2:http://www.youtube.com/watch?v=aXH989ynhMM 醫師、專家、營養師全程檢測、記錄 日本電視台節目真人實証「30天發酵全餐生活」,其驚人的效果及變化,連醫師都不可置信,引發熱烈注目! ●宮田敬子(19歲) 體重:74.2kg→69.1kg(-5.1kg) 腰圍:87.0cm→75.5cm(-11.5cm) 肌膚細緻度:19→60(3.2倍) 肩膀僵硬:12→5(減少58%) ●大岩MARI(32歲) 體重:62.3kg→58.8kg(-3.5kg) 腰圍:85cm→76cm(9cm) 肌膚細緻度:30→40(1.3倍) 肩膀僵硬::11→4(減少63%) ●北林Tina(27歲) 體重:73.0kg→70.3kg(-2.7kg) 腰圍:79cm→71cm(8cm) 肌膚細緻度:25→45(1.8倍) 據說肌膚細緻度非~常難提升啊! 19歲那個幾乎是做雷射的效果了..... 難怪連皮膚科醫師都嚇一跳。 發酵食品最常見的就是用蔬菜水果,或是糙米、米,經由微生物進行代謝,而這些代謝出來的物質含有豐富的營養素,很多小分子可以直接吸收,對各個年齡層的人都很適合,尤其適合小孩及老人。 發酵最早是描述釀酒過程中氣泡產生的現象,是微生物利用釀酒原料中的醣類成分代謝產生了二氧化碳,並釋放到外界所造成。 發酵與腐壞都是菌種作用的結果,差別就在於發酵過程中益菌獲勝。發酵過程中的高鹽、酸性環境及發酵菌種的存在,有助於益菌生長及代謝,相對也是在抑制雜菌;益菌為了要生存,透過本身的酵素系統,將原料成分代謝轉換成其他可利用的營養物質,才會增加了原本不存在或少量存在的新營養物質,不純粹只是好吃、易吸收而已。 【好評推薦】 「看完本書之後,我開始特別注意攝取發酵食品。因為書裡一共提供了30天共90種菜單,又簡單好做,真的很容易持續下去。我才開始沒多久,就已經感覺到效果了。最明顯的就是身體變得輕盈、更有活力,肌膚狀況也變好。為了家人的健康,應該每天都要加上一道用發酵食品製作的料理才對。」 「因為看過電視節目,知道書出版了,就立刻跑去購買!因為之前那三位女藝人身上出現的效果實在太驚人。重點是,每天都看她們一邊大喊好吃,一邊把三餐料理吃光光,最後不但變瘦,還變健康美麗,感覺自己不去嘗試就太傻了!」

目錄


◎「腸美人才是真美人」:發酵食品讓腸道變美麗!

.「發酵食品」是指哪些食物?
.這居然也是發酵食品?
.發酵食品有益健康的5大理由
.發酵力:美肌瘦身兼解毒
.「30天只吃發酵食品」,讓身體產生驚人變化!

◎30天發酵全餐生活
.第1天
泡菜炒飯/天貝(印尼黃豆餅)漢堡
.第2天
豆漿優格燉飯/嫩煎香辣豬排
.第3天
天然鹽麴海鮮丼/鮭魚石狩湯
.第4天
日式蔬菜冷湯/炸納豆天婦羅
.第5天
酒粕法式吐司/酪梨優格冷湯
.第6天
酒粕肉片湯/蒜炒納豆青菜
.第7天
竹筴魚山河燒/鹽麴野菇炊飯
.第8天
鹽麴蛋沙拉三明治/普羅旺斯燉菜(Tabasco風味)
.第9天
焗優格馬鈴薯/墨醃花枝義大利麵
.第10天
泡菜洋蔥湯/鮪魚生春捲佐香辣泡菜醬汁
.第11天
鮭魚&瑪士卡彭乳酪貝果/南瓜酒粕濃湯
.第12天
納豆麻婆豆腐/彩蔬棒棒雞絲
.第13天
韓式泡菜馬鈴薯沙拉/八丁味噌燉牛肉
.第14天
柴魚烏龍麵&醬菜/味噌奶油鮭魚燒
.第15天
豆漿優格玉米片/天然鹽麴玉子燒
.第16天
天貝咖哩/香蕉拉西/水果醋豆漿
.第17天
干貝配棍子麵包/韓式納豆煎餅
.第18天
納豆蒸魚/干燒綜合豆
.第19天
帕馬森茄汁雞翅/鯷魚吐司
.第20天
納豆冷烏龍麵/天貝燉羊栖菜
.第21天
醋黑棗/柳橙蘋果醋沙瓦/鯷魚焗飯
.第22天
酸菜湯/泡菜納豆大阪燒
.第23天
泡菜醬瓜壽司捲/酒粕芝麻醬豬肉片
.第24天
蒜香味噌烤飯糰/芝麻味噌烤魚
.第25天
米糠黃瓜三明治/天貝天婦羅
.第26天
優格果乾吐司/草莓豆漿甜酒思慕昔
.第27天
泡菜燉秋刀魚豆腐/納豆石鍋拌飯
.第28天
天貝鯷魚披薩/酒粕蛤蜊巧達湯
.第29天
米糠醬瓜豆渣沙拉/味噌炸豬排
.第30天
酒粕法式蔬菜湯/天然鹽麴鯛魚飯

◎「發酵餐=美人餐!」
.30天發酵全餐生活 健康記錄

作者資料

伊達友美

1967年日本靜岡縣出生,目前為營養管理師及日本抗老化醫學會認定指導師,同時兼任Venus Academy講師、青春診所及銀座抗老化研究室諮詢師,並為日本營養師會、東京都營養師會、日本產業衛生醫學會、日本營養學者協會、日本男性健康醫學會等會員。 至今已指導5000人成功減重。由於擁有減重20公斤與改善痘痘肌的經驗,因此並不主張嚴格控制飲食,而是提倡「吃美食也能瘦」的減肥法,更以「讓身體曲線與肌膚更美麗」為目標,因而受到廣大女性的支持。著有《幸福,從吃對食物開始》(世潮出版)、《消夜吃拉麵不發胖:伊達式瘦身法》(晶冠出版)、《身體暖暖自然瘦》(臺灣東販)等。 個人網站:www.omakase-diet.com

基本資料

作者:伊達友美 譯者:諾麗果 出版社:方舟文化 書系:生活方舟 出版日期:2013-09-26 ISBN:9789868979925 城邦書號:A2420013 規格:平裝 / 雙色,部分彩色 / 144頁 / 17cm×23cm
注意事項
  • 本書為非城邦集團出版的書籍,購買可獲得紅利點數,並可使用紅利折抵現金,但不適用「紅利兌換」、「尊閱6折購」、「生日購書優惠」。
  • 若有任何購書問題,請參考 FAQ