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酵素阿嬤的逆齡配方
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  • 書已絕版已絕版,無法販售

內容簡介

◆健康、瘦身、抗老化的功能酵素養生法! ◆最夯的養生食療,創造酵素養生逆齡新奇蹟! 將常見營養保健品入菜,走入美味健康蔬食新境界 撫平歲月痕跡 創造健康奇蹟 酵素在近幾年已被眾多醫師、學者、有機專家們認可是維持健康及長壽高能量的元素。人體要提升生命的健康力,必須先強化體內細胞。但您可知道不同食物發酵出來的酵素,對身體也有不同的影響?本書就羅列八大類天然植物酵素食材,將四十餘種常見的酵素原料對身體的影響與營養成份詳細說明,並將大眾對酵素的常見疑惑進行解說,讓您不只知道酵素,還能更確切瞭解自己應該如何攝取適合自己的酵素。 事實上,酵素不光只是飲用的保健食品,酵素阿嬤更發揮酵素的神奇力量,將酵素入菜、製成醬料、打成精力湯、拌入沙拉、調味麵點、作成果凍、甚至是調成雞尾酒飲品!這些都是獨特的酵素食療餐點。 而且食譜中除了酵素外,更將常見市售、吃了會健康但一點都不好吃的營養保健品,如藍藻、啤酒酵母、大麥苗粉….等一起入菜,讓營養品成為餐桌上美味的料理,其中更帶入五行養生的概念與做法,讓蔬食走入更健康養生的新境界! 人體要提升健康力,必須先強化細胞的代謝、修補與再生力。酵素阿嬤以自身的研究專業與體驗,教您運用不一樣的酵素來提升體質再生的能量,快速加強細胞的排毒力,徹底消滅萬病的根源,讓您皮膚Q彈水嫩、氣色粉嫩、不易生病、活得健康、長壽又美麗。 曾獲頒『十大傑出青年』、被遴選『台北奇女子』、被譽稱『台灣酵素阿嬤』的林格帆女士,公開分享10 多年來研發實踐的酵素蔬食養生法,教您輕鬆做好體內環保,每天聰明攝取天然食材與生物科技酵素,輕鬆啟動生命泉源,讓身體天天健康無負擔。 每天這樣吃,讓體內多一點酵素,可以 ˇ幫助消化 ˇ加速代謝 ˇ修復細胞 ˇ減脂瘦身 ˇ提升自癒力 ˇ提高抗病力 ˇ清腸排宿便 ˇ美顏淡斑 【酵素對不同年齡層的輔助作用】 小孩:調節免疫力、刺激發育、保護眼睛、腦力集中 孕婦:避免水腫、保護胎兒、分娩順利、維護身材 更年期婦女:改善睡眠、避免骨質疏鬆、穩定情緒、美化膚質 老年人:抗老化、抗癌、鞏固視力、增加骨質密度 【生技阿嬤分享酵素細胞養生法】 酵素應用食譜1:五色能量抹醬╳五行精力湯 10道 酵素應用食譜2:五色能量淋醬╳五行生機沙拉 10道 酵素應用食譜3:五味開胃菜╳五味養生餐 10道 酵素應用食譜4:五色蒟蒻果凍╳能量健康飲 10道 【新手入門】認識酵素 聰明選購 吃對加分 酵素為何對人體很重要?如何知道自己需要補充? 直接食用含酵素的蔬果,與服用酵素液有何差異? 如何因應個人不同需求,選對最適合的功能酵素? 一天要喝多少量的酵素?不同時段季節有差別嗎? 【進階應用】酵素搭配 健康美味 活力充沛 腰果+香蕉+柳橙汁+亞麻仁油+酵素精華液+……= 腰果酵素抹醬 味噌+白芝麻+嫩薑+亞麻仁油+酵素原液+……= 味噌酵素淋醬 五蔬果+枸杞+亞麻仁油+能量水+酵素粉……= 高能量酵素精力湯 明日葉+石蓮花+薑黃末+藍藻酵素抹醬……= 養肝酵素生機沙拉 ※本書適用植物五辛素

目錄


PART1 自然愛上蔬食,積極開創蔬食新天地


   一.追尋自我本心,發願推廣蔬食
   二.吃素不是吃苦,成就「台北奇女子」
   三.身體累垮抗議,先放下、轉彎、再出發

PART2 澳洲療癒之旅,發現酵素回春養生法


   一.遠赴澳洲養病,見證自然療法的魔力
   二.實踐健康八大原則,強健體質,遠離疾病
   三.積極研發創新,開發功能酵素

PART3 神奇酵素揭密,這樣搭配使你更健康


   一.投身酵素研發工程,發現細胞活化的驚奇能量
     酵素是什麼?跟身體健康有何關係
     人類細胞週期酵素的運作效應
     酵素奠定DNA雙鏈構造與複製的工程
     認識人體內的酵素種類
     酵素是人體激活生命力之源

   二.探索食物酵素的最佳來源
     體內酵素和未發酵、已發酵的蔬果酵素的差別
     找出最佳食材配方比例,保健效果加乘
     釀製酵素的天然材料——八大類純植物原料
     禾穀類酵素原料/水果類酵素原料/根莖類酵素原料/花葉類酵素原料/
     海藻類酵素原料/藥草類酵素原料/真菌類酵素原料/植生型益生菌類酵素原料

   三.現代科學化「生技功能酵素」製作技術
     酵素生產製作演變進化的過程

   四.評估「功能酵素」的重要指標
     檢測SOD like總量
     檢測總多酚含量
     檢測抗氧化DPPH

   五.酵素產品未來可積極發展的方向

PART4 生技阿嬤應用酵素的經驗分享


   酵素初級選用Q&A
    新手入門—酵素應用的認識及適用對象
    一看就懂—各種酵素種類的差異性
    聰明買對—正確判斷適合自己的酵素種類
   酵素進階使用Q&A
    吃對加分—酵素的食用時間與正確食用法
    搭配有方—酵素與保健品搭配與禁忌
   酵素加乘應用Q&A
    創意升級—酵素的進階應用與變化料理

PART5 要有好的身體就從酵素健康餐開始


   一.盡早善待細胞,儲存好的健康能量

   二.酵素阿嬤養生、瘦身與抗老化的秘訣
     喝有益細胞的小分子水
     烹飪與用油的健康要訣

   三.五行功能酵素的健康能量
     酵素生物奈米化作用,提升食材的營養價值
     酵素催化作用,提升人體的營養吸收率
     酵素中活性作用,延長食物的保存期限

【五行酵素蔬食套餐食譜】
※酵素五色能量抹醬

  藍藻酵素抹醬(綠)/韓國泡菜酵素抹醬(紅)/啤酒酵母酵素抹醬(黃)/腰果酵素抹醬(白)/黑芝麻酵素抹醬(黑)

※酵素五行精力湯
  體內環保酵素精力湯/漂亮寶貝酵素精力湯/魅力熟齡酵素精力湯/博視明目酵素精力湯/活筋壯骨酵素精力湯

※酵素五色能量淋醬
  大麥苗酵素淋醬(綠)/甜菜根酵素淋醬(紅)/味噌酵素淋醬(黃)/亞麻子酵素淋醬(白)/椰棗酵素淋醬(黑)

※酵素五行生機沙拉
  養肝酵素生機沙拉(綠)/養心酵素生機沙拉(紅)/養脾胃酵素生機沙拉(黃)/養肺酵素生機沙拉(白)/養腎酵素生機餐(黑紫)

※酵素五味開胃菜
  酵素豐胸青木瓜(酸)/酵素嬌顏水晶苦瓜(苦)/酵素養命南瓜絲(甘)/酵素激活洋芋絲(辛)/酵素固鈣黑木耳(鹹)

※酵素五味養生餐
  五行醋溜酵素麵(酸)/茄紅苦茶酵素麵(苦)/藍藻杏仁酵素麵(甘)/發芽沙拉酵素飯(辛)/竹炭青蔥酵素麵(鹹)

※酵素五色蒟蒻果凍
  奇異果酵素果凍(綠)/火龍果酵素果凍(紅)/芒果酵素果凍(黃)/蘋果酵素果凍(白)/葡萄酵素果凍(黑紫)

※酵素能量健康飲
  GABA美白酵素飲/樟芝人蔘酵素飲/多醣免疫酵素飲/三花燃脂酵素飲/玫瑰四物酵素飲

見證分享1 擺脫長期的病痛,發現酵素驚人的療癒力◎海瑟‧奧圖
見證分享2 接觸酵素啟動健康能量的新契機◎周山輝
見證分享3 酵素入菜佳評如潮,實現凍齡的奇蹟◎亞磊絲‧泰吉華坦
後記感言 心中有愛,更會懂得包容、感恩與惜福◎林格帆

延伸內容


史上最精闢的酵素養生智慧

◎文/呂鋒洲(前台大醫學院生化所教授兼所長、中山醫學大學醫學研究所講座教授)

  這是一本感動人心的書,在書中作者詳述研發「功能性酵素」的艱辛心路歷程,以及對實現「尊重生命、蔬食、環境,創造和平的地球」的期待,和教人如何獲得回春養生的方法,並教人如何獲得健康快樂,而能夠喚起屬於自己的使命,體悟生命之可貴。書中到處洋溢著愛心、善心和關懷。

  作者先從蔬果植物間,領悟到烹調變化的妙處後,就表現出她的天份,而沉緬蔬果植物酵素的微妙世界中二十多年,讓她體會到上天創造給人類吃的植物中,蘊藏著營養和醫療的價值,而她就把這些植物的營養及醫療的價值,以「功能性酵素」的方式呈現並推廣給大眾。

  作者研發蔬果的營養和醫療價值的天份,可溯及一九八九年創立聞名「無量壽素食工廠」在素食業界享譽高知名度,引領蔬食風潮中表現出來;繼之,作者又榮獲台北市政府新聞局遴選為「台北市奇女子」之美名,而展現出另一種才能的特質。作者在澳洲領悟到食療法的真義後,回到台灣再度啟發她生命的另一境界,又創造今日一番偉大的事業:即研發「功能酵素回春養生法」。詳細且精闢的內容就撰寫在書中,請讀者好好研讀。


運用酵素能量滋養細胞,活得更好

◎文/龔家騏(台大學醫學院附設醫院新竹分院、麻醉部主任及疼痛科主任)

  在面對慢性疼痛患者治療時,雖然常有減輕患者痛苦的欣慰,但也偶有無可奈何的感慨,此刻除了安慰患者要有學習與疼痛相處的心態之外,還必須開立一大堆處方藥物,例如:止痛藥、肌肉鬆弛劑、助眠藥、甚至於抗憂鬱藥等,在考慮療效和副作用間,常陷入不得不的兩難。因此,用什麼方法可以在讓病人的疼痛減少一些,一直是我心中的懸念。

  因緣際會認識林格帆董事長,在看到她車禍大腿骨骨折手術後撐著拐杖、忍著疼痛走路,慨慨而談過往人生的起落、身體的危機與轉折,以及發願要將疼痛緩減和更多健康的經驗帶給大家而致力於酵素的推廣所做的努力,心中感動久久不能自己。

  一八九七年德國Eduard Buchner教授在柏林大學發表了第一篇利用酵母菌萃取物,在沒有活體酵母菌的情況下,使糖發酵。後續相關實驗証明酵母菌萃取物就是一種酵素,Eduard Buchner教授也因此於一九○七年獲頒諾貝爾化學獎。基本上,酵素是種蛋白質,負責催化生物體內細胞的各種化學反應,以維持細胞的正常功能,组織的正常運作。因此,酵素是確保體內狀態恆定所不可獲缺的重要成份。在日常繁重的臨床工作下,酵素已是我日常生活必需的補給品。

  欣見林董事長於百忙之餘願意分享個人的經驗及研究,也相信有更多人可以因此而受惠。


酵素養生是啟動自癒力的關鍵元素

◎文/周家復(中央研究院物理研究所研究教授、中央研究院基因體研究中心&應用科學研究中心 合聘研究專家)

  數年前,因為擔任蔬食環保及生命教育的志工,有幸結識了林格帆女士,並對她充滿傳奇的生命之旅,感到好奇與敬佩。林女士的這本近作「生技功能酵素回春養生法」,對於她大半生,從推廣健康蔬食到功能酵素的整個心路歷程,作了很細膩的回顧,其過程就像爬奇萊大山,可謂既險峻又雄奇。

  二十年前,她就發願推廣蔬食,努力打造了蔬食食品界的第一品牌。卻也因為全心投入,賠上了自己的健康,幾乎到了無可修復的地步。然而,生命的柳暗花明,常有奇妙的驚喜。為了療癒殘破的身體,她踏上澳洲大陸,展開了一場修復身心的自然療法之旅。在那裡,她參加了自然療法體驗營,並重新學習人與自然的關係,有如進入阿凡達的世界。不僅她重拾了身體的康健,心靈也得到進一步的提昇。

  尤其,在整個過程裡,她深切體會到有機蔬果中的酵素,正是大自然幫我們休養生息並自癒的關鍵元素。在那裡,也種下了她日後推廣酵素養生,幫助世人重拾健康的宏願。這本書的呈現,正是那粒善意種子的發芽茁壯。她的澳洲療癒之旅,再次見證了人生的峰迴路轉,也見證了一句話:「當上帝關起了一扇門,一定會開啟另一扇窗子。」其實,整個療癒之旅的過程是令人羨慕的,也給人啓發,讀者不妨聽她本人娓娓道來。

  林女士的這本書詳盡的介紹了酵素的材料、製備、原理及其功能,並收錄了許多她靈思妙想而得,且看了令人食指大動的酵素養生食品及食譜。酵素,這群小小的蛋白質分子,真是生命奇妙的推手。他們能把大分子剪裁成利於細胞吸收的小分子,也負有細胞淘汰,修復與活化的功能。許多科學家花了畢生精力,還有許多正在努力研究,都想了解前人遺留的未解之謎。但也許實證就是最有力的言語。看過林女士辦公室牆上掛的,她十餘年前的照片時,相信許多人都會和我一樣,感到震撼,那個牆上的「阿嬤」,會是站在我面前的「熟女」嗎?

  個人目前雖從事奈米生科方面的研究,但也深信林女士書中一再提到的「預防勝於治療」。目前主流的醫學研究大多著重於疾病的治療,癌症,心臟病,糖尿病皆然。各國皆花費大筆經費,投入研發治療的手段,許多國家的健保費用也面臨瀕臨破產的窘境,卻花費極少用於防患未然的預防醫學,及如何鼓勵人們過一個健康的生活。當然,自己的健康,最好自己把關。相信本書提供了一個經由快樂飲食,常保身體健康的方法。   林女士最後總結其信念:「如果我們有愛,所有的好事都會隨之而來。」她整個生命事業的奮鬥過程,對此作了最佳的詮釋:因為有愛,所以認真不作假,真材實料;因為有愛,所以與人為善,願眾生都得健康圓滿;因為有愛,所以堅持品質工藝之完美。如果企業主有愛,就不會有毒澱粉這類為了金錢,而置他人性命於不顧的行徑。同樣的,如果我們有愛,就不會為了口腹之欲,而傷害其他的動物朋友,間接破壞了地球生態。所以,如果我們有愛,就有了真善美。相信這也是林女士和我們大多數人心儀的美麗世界。讓我們誠摯的祝福她,不斷的寫出新的生命樂章,造福更多的人,使這個世界變得更美好。


著實見證酵素三大養生的驚人威力

◎文/戴謙博士(南台科技大學校長、台灣生技產業聯盟理事長、前國科會副主委、前成功大學生物科技研究所創所所長)

  與林董事長認識結緣是在二○○七年,她為了產學合作,進駐本校南台科技大學育成中心,每年申請進駐中心的廠商很多,但她讓我留下深刻印象,那不只是因為她擁有專業的生技知識與深厚的經營涵養,更因為我在她身上看到台灣女性特有的堅韌、慈悲與謙虛,她學歷不高,卻學識豐富,她出身平凡,卻經歷非凡,她知道每個人有其極限,卻無私也無限的愛護人類健康與自然環境。

  本書詳實紀錄林董事長從尊重生命、發心推廣蔬食,企業化推動理想與公益,為調理自己身體進而學習自然療法,踏入生物科技的領域,她是成功的企業家,也是傑出的研究者,憑藉卓越的天賦與不懈的勤勞,陸續開發出有益大眾健康的酵素商品,她從不滿足於既有成就,每一次,當你覺得她的產品已經夠多夠好,隔沒多久,她又會推出更多更好的產品,正因為這樣腳踏實地、積極奮鬥的精神,使得她於二○○九年在眾多育成廠商中被本校遴選為女性創業楷模,本校生物科技系也多次邀請她到學校,對即將畢業的學生分享酵素創新研發心得,每次都獲得學生們熱烈迴響。

  產品好不是只用嘴巴講,更要身體力行去證明,初相識的時候她告訴我酵素對於身體健康的種種效果,包括養顏美容、促進健康、延年益壽,當時我還無法感受這些好處,但這五、六年來,每次我們見面,包括育成中心舉辦活動,台灣生技聯盟召開理監事會議,她日漸年輕的膚質與氣色都令我感到十分訝異,著實見證了酵素的威力。

  林董事長的這本書有啟迪人心的故事,也有深入淺出的酵素理論與實務,更將酵素應用成健康生機蔬食,在此向大家推薦的同時,我也開始認真食用功能酵素,做為日常保健的營養補充品。


跟著「酵素達人」體驗不一樣的有「酵」生活

◎文/陳連勝(國立中興大學企業管理學系教授、國立中興大學農業經濟學博士)

  在人類一生中,飲食是最基本的生理需求,也是影響身體機能運作最重要的要素;五臟六腑結構中的病痛,常是飲食失調所引發的。「未進藥房,先到廚房」即是強調生機食療是維持身體各項生理機能正常運作與保健的重要關鍵。

  生機食療之所以能扮演強身保健的角色,主要是因為各種食材中除了提供生理所需的養分外,或多或少含有酵素的成分;酵素是將食材中大分子轉化成小分子的主要推手,經由酵素轉化後的食物,腸胃細胞才易於吸收,經由循環系統配送到各組織器官中,作為各項生理機能運作的能源,尚可提升免疫力,促進身體健康,因此酵素常被稱為生命的魔術師。

  林格帆董事長以其親身經歷,在她人生幾番不平凡的轉折過程中,深切體驗「酵素生活」為她帶來的「生命奇蹟」,並以此生命奇蹟為藍本,撰寫成「生技功能酵素回春養生法」一書,以嘉惠讀者。

  綜觀全書內容,除了可看出林董事長奮鬥歷程的寫照外,也可引領讀者充分了解「生技功能酵素回春養生法」的基本原理和知識,本人有幸經由貫閎開發生技公司吳總經理其祐君的引薦,認識林格帆董事長,更有此機緣在其大作出版前夕,拜讀書中精妙的內容,獲益良多,相信此書的出版,必能為生技功能酵素的推廣,樹立良好典範,並做出重大貢獻,故樂為之序。


酵素是託付健康最真摯的禮物

◎文/楊堉麟(中華醫事科技大學生物醫學研究所創所所長、中華醫事科技大學教務長、高雄醫學大學醫學研究所博士)

  個人有幸在台南市政府所支助之計劃審查會議中,認識林格帆董事長。她是一位親和力高且用心投入健康事業的女企業家。很難想像一位生技業者在論及所開發的產品時,能處處談及如何救人,時時想到如何幫助需要的人。能以如此宏觀與人本的角度進行產品開發,在以利潤為導向的現今生技市場上,誠屬少見。

  人活在世上有兩個目的。一個是要善用每一個求知的機會,一個是要用所學所知發善願並愛人如己。林格帆老師在她酵素專業領域的鑽研,與強烈的求知慾與發善願的執著,處處學習時時探索,驅使她對品質要求完美的自信。因菌種的培育對酵素開發品質有著關鍵性的影響,而環境決定了一切的培育條件。曾經有機會與林老師餐敘時,論及如何覓得一淨土,並以大自然渾然天成的環境,以最自然的水,空氣與陽光等條件因素開發酵素產品。由林老師論及對於環境要求的執著眼神,即知該酵素產品已不只是一個產品而已,而是給人們的一份託付健康的真摯禮物。

  本書由體驗人本關懷與推動健康事業的使命感開始,了解酵素的廣泛應用。並加上林格帆老師多年在免疫調節上的經驗,對於現今忙碌的年輕人或事業有成的長者,甚至是健康事業相關從業人員,都是極為寶貴的參考資料。


學習酵素養生經驗與活用的智慧

◎文/陳俊憲(國立嘉義大學微生物免疫與生物藥學系教授、台大醫學院生物化學暨分子生物學研究所博士)

  現代人因科技文明的進步,所處的生活環境容易曝露在許多影響身體健康的不良因子中,進而造成許多疾病的產生,例如癌症、慢性病、老年退化性疾病等等。在預防勝於治療與預防醫學的觀念中,如何在現代的生活環境,能夠保有健康的身體,防止或延緩各種疾病的發生,降低國家的醫療經費給付,進而達到維持國人健康的身體與延年益壽,是刻不容緩的問題。

  林格帆老師以其親身經歷的療癒過程中,發現一套珍貴的酵素回春養生法,將各種自然界的食物,如禾穀、水果、根莖、花葉、海藻、藥草、真菌與益生菌作為酵素的原料,運用酵素科學化的方法以及能量醫學製作出能量酵素,接著將所研發的酵素做經驗分享,教導讀者選擇使用適合的酵素,再介紹五行功能酵素蔬食健康套餐,使讀者能將本書所介紹的生技功能酵素應用到預防疾病、疾病後的復原保養、延緩身體老化等等,以增進身體的健康。

  本書所闡述的經驗與智慧,相信對想尋求身體健康與延年益壽的讀者有很大的助益,是一本值得推薦與分享的好書。

作者資料

林格帆

致力功能酵素與生技食品研發、生機蔬食創意烹飪、自然健康法與體內環保推廣等,備受學者專家肯定,並譽稱為「台灣生技酵素阿嬤」、也曾獲頒「十大傑出金龍獎」殊榮、被台北市政府新聞局遴選為「台北市奇女子」。 現任 .台灣生技聯盟理事 .貫閎開發生技股份有限公司董事長 經歷 .致力生機素材與生技食品研發、生機美食創意烹飪、自然健康法與體內環保推廣等。 .無量壽素食創辦人(1988年) .鳳中奇緣電視節目烹飪講師(1995年) .台北市政府新聞局遴選為「台北市奇女子」(1996年) .受邀「綠色生活」首席顧問,積極推動生機飲食、體內環保等健康法(1999年) .引進澳洲自然療法學院產品與知識,推廣「順勢健康療法」生機飲食素材DIY講師(2000年) .導入體內環保自然養生整腹法系統、體內環保專業講師、中華民國順勢健康法推廣協會監事 (2001年) .受邀工研院電子所與百餘位碩博士主講「體內環保」(2002年) .榮獲中華民國農經發展協會「十大傑出青年」殊榮(2002年) .中華民國能量醫學學會第三屆第四次學術研討會「體內環保」論文發表人、貫閎開發生技股份有限公司創辦人&董事長(2003年) .中華順勢健康法生機飲食委員會主委(2003年) .受邀台北市衛生局特聘生機健康課程講、台北市衛生局生機盎然安全飲食市民體驗營活動評審代表(2006年)。 相關著作:《酵素阿嬤的逆齡配方》

基本資料

作者:林格帆 出版社:原水文化 書系:Family健康飲食 出版日期:2013-09-13 ISBN:9789865853112 城邦書號:HD5022 規格:平裝 / 全彩 / 256頁 / 17cm×23cm
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