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90%的事,都能10分鐘做決定:想太多,做不了大事!9個習慣,擺脫猶豫不決
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  • 90%的事,都能10分鐘做決定:想太多,做不了大事!9個習慣,擺脫猶豫不決

  • 作者:和田秀樹(wada hideki)
  • 出版社:采實
  • 出版日期:2013-07-25
  • 定價:260元
  • 優惠價:79折 205元
  • 書虫VIP價:205元 (成為VIP?)
  • 書虫VIP紅利價:194元

內容簡介

做決定,很難? 想太多,做不了大事! 不嘗試,永遠沒結果! 養成9個習慣,90%的事,都能在10分鐘內做決定! 害怕、不確定、忐忑……,你常被小事煩惱,而左右決定嗎?雖然很想嘗試,卻又怕失敗,所以遲遲下不了決心呢?這些狀況,或許你也常發生: 「開會時想表達意見,卻害怕說錯話,怎麼辦?」 「想投資股票,卻怕賠錢,怎麼辦?」 「想對心儀的對象告白,卻怕被拒絕,怎麼辦?」 「想出國深造,卻沒勇氣放棄穩定的工作,怎麼辦?」 「想做有興趣的工作,卻不被別人看好,怎麼辦?」 工作、感情、人際關係……,到底該選哪一個?的確,「做決定」真的好難;但是,不做決定就容易與「機會」擦身而過!雖說「想好再出發」,但是,人的生命有限,實際上,每個人都難逃一死,如果因為顧慮太多而裹足不前,最後變成吃虧又後悔,大嘆「早知如此,何必當初」。為什麼不在能力所及的範圍內,試著放手去做呢?更何況,感到「不安」的事,通常不會發生,與其自己嚇自己,不如丟掉猶豫,試看看吧! ◎興趣與工作都能兼顧的人生勝利學,教你只用9個習慣,擺脫猶豫! 作者和田秀樹是東大畢業的醫科高材生,現在的他平常是精神科醫生,假日時則要演講、寫作、教書等,甚至,他還是補習班負責人及業餘電影導演,導過的影片還得到「摩納哥國際電影節」的「最佳影片」! 在忙碌的生活中,和田醫生還是能每天睡足8小時,定期出國休息,保有興趣,他是怎麼辦到的?其實,他只是掌握了一件事,就是「人生不可能凡事都隨心所欲,考量自己的能力範圍,有些事就是不能做;但是,在能力範圍內,請先做再說!」 因為不再瞻前顧後,決定先做再說,反而會激發出人的潛能,獲得好的結果,甚至因此得到寶貴體驗,獲得人脈、機會。於是,他歸納了自己的經驗,發現只要養成9個習慣,就能擺脫猶豫不決,這些習慣包括: ◎【習慣1】先做再說 世界上沒有「零風險」的事,想太多反而越容易不安,倒不如先做再說!船到橋頭自然直,在安全範圍內,不妨丟掉恐懼,努力去做吧! ◎【習慣2】只做能力所及的事 把專長發揮到99%,就能掩蓋1%的不完美,所以,丟掉「倒吃甘蔗」、「苦盡甘來」的想法吧!請先從「拿手的事」開始做,讓「成就感」成為你的動力,越做越起勁吧! ◎【習慣3】學會請求別人 「請教教我!」、「請問,你能幫我嗎?」遇到不拿手的事時,這些話請一定要說出口!適時「依賴」別人,將對方的「智慧」化為助力,是通往「成功」的捷徑。 ◎【習慣4】不做計畫 計畫,其實永遠趕不上變化。「因為沒計畫,所以下次再說。」往往只是藉口,比起事前準備,懂得「變通」更重要!一邊做,一邊思考,「做中學」反而進步最快。 ◎【習慣5】一定要休假 「因為做不完,只好加班」、「我要熬夜念書」,這種「拚勁」固然值得肯定,但是,太累時只會失去效率,倒不如先好好休息。週末請做自己喜歡的事,有充實感的假日,是活力的來源。 ◎【習慣6】習慣失敗,享受失敗 不要相信「我會贏」,請保有「若能贏,就太幸運了!」的心情,就算失敗,也能釋然。更何況,這次輸了,下次就會想贏回來,保有「想贏的心」,是進步的原動力。 ◎【習慣7】絕不對自己喜歡的事說「算了」! 多數人總是高估別人、低估自己,常以「我的能力不足,還是算了」來逃避問題。其實,每個人都有無限潛力,越不可能,越要勇敢嘗試,「行動」,是實現夢想的第一步。 ◎【習慣8】找一個有能力的人,模仿他 越優秀的人,越懂得模仿別人;吸取他人的經驗,能少走一些冤枉路。先「模仿」,再「創新」, 特別是停滯不前時,「模仿」反而能幫助突破困境,繼續向前走。 ◎【習慣9】任何事都有成功模式,找出來 許多人往往經歷一次挫折後就一蹶不振,認為自己一無是處;太在意失敗,反而會讓自己的行動受限。不妨多想像「成功的自己」,善用長處,大膽去做吧! ◎就算失敗9次,只要有一勝,就是「成功」! 日本優衣庫(UNIQLO)的創辦人柳井正,曾經擬定了10個決策,其中,有9項都宣告失敗;然而,唯一一項「成功」的決策,卻讓他一躍成為日本首富,也讓「優衣庫」這個平價服飾品牌襲捲全世界。因此,不要害怕失敗,勇敢接受挑戰,就不會再錯過任何「機會」。 想突破困境,就必須「動起來」!每天執行一項好習慣,就能帶來驚人改變!

目錄


【前言】總是想太多的人,容易一事無成

習慣1 想太多只會更猶豫,請先做再說!──
不必凡事都要「萬無一失」,只要在安全範圍內,就可行動。
‧想太多,反而越容易不安──
 少思考、多行動,戒除「不安感」
‧丟掉「恐懼」,把握當下最重要──
 感到「不安」的事,通常不會發生
‧因害怕而不行動,永遠只能停在原地──
 先預設好「停損標準」,失敗時便能輕鬆面對
‧保持好奇心,勇於嘗試──
 不給自己機會,就無法改變
‧別太貪心,請做拿手的事就好──
 就算失敗9次,只要拿下「1勝」,就是成功

習慣2 先甘後苦,喜歡及擅長的事要先做──
先做「能力所及」和「喜歡」的事,讓「成就感」成為工作的動力。
‧沒意見的人,很難受到重用──
 勇於表達,遠比能力好更重要
‧先甘後苦,喜歡的事要先做──
 大腦會因喜歡而有動力,產生衝勁
‧工作的順序,決定職涯的成敗──
 掌握時間,困難的事要最後做
‧每天記錄自己的行為,隨時警惕──
 唯有了解自我,才能找出失敗的原因

習慣3 學會依靠,遇到困難要請求幫忙──
世界是因「互相依靠」才能運作,不懂得「求人」,將非常吃虧。不拿手的事,一定要拜託別人幫忙!
‧找人商量,讓對方推自己一把──
 聽取別人的經驗,幫助解決問題
‧把目標說出來的人,容易成功──
 因為沒有退路,反而非做不可
‧忙不過來時,不妨拜託他人──
 適時借助他人的力量,別把所有事攬下來
‧與其東想西想,不如先做再說──
 猶豫不決、想太多,永遠無跨出第一步
‧無法解決的事,請找人幫忙──
 透過集思廣益,讓事情有所進展

習慣4 比起做計畫,你更該學會隨機應變──
計畫永遠趕不上變化,學會「變通」,是成功的捷徑。
‧想太多,會讓進度停滯不前──
 與其胡思亂想,不如把握當下
‧由「做」中學,進步最快──
 參考別人的做法,幫自己加分
‧計畫趕不上變化,請先做再說──
 就算臨時有狀況,懂得變通就能解決

習慣5 太累時別硬撐,請先休息再復工──
休息是為了走更長遠的路,充電後人會更有幹勁,朝目標邁進。
‧太累時會失去效率,請好好休息再出發──
 熬夜、加班對身體沒好處,只會越拚越累
‧安排「好期待」的假日,工作會更認真──
 以玩樂為優先,剩下的時間再努力工作
‧太在意別人的眼光,累的就是自己──
 為對方著想要適度,請把「我」放在第一位
‧失去衝勁時,先徹底休息、放空──
 沒事做後,會因為「太無聊」而動起來

習慣6 有失必有得,別太在意輸贏──
不要害怕失敗,請抱持「若能贏,就太幸運了!」的想法,好好努力吧!
‧害怕「失敗」的人,永遠不會「成功」──
 記取教訓,為下一次的機會做準備
‧成功的人把讚美掛嘴邊,絕不批評──
 觀察對方的長處,是最有效的學習
‧不服輸的人,能戰勝失敗──
 保有「好勝心」,會因為「想贏」而成功
‧壓力來時別逃避,面對才能克服──
 接受挑戰能磨練心志,提升抗壓性

習慣7 凡事都有例外,別輕易說「放棄」! ──
夢想永遠不會消失,逃避的往往是自己,用「行動」能換取實現的機會。
‧有能力,才有選擇工作的權利──
 請充實自我,成為能挑工作的人
‧別自我設限,要懂得變通──
 「方法」只是一種手段,「結果」最重要
‧機會,是留給準備好的人──
 被拒絕後別放棄,請等待「時機」

習慣8 找一個有能力的人,模仿他──
越優秀的人,越懂得「模仿」;停滯不前的人,總想著要「自創」。
‧越優秀的人,越懂得仿效他人──
 先「模仿」再創新,是成功的捷徑
‧從第三者的角度看事情,找出問題──
 太相信自己的人,容易被自我蒙蔽
‧打敗自己的勝利感,會激發出潛能──
 以昨天的「我」為目標,越進步越有衝勁

習慣9 善用正向思考,請多看成功的案例──
善用「吸引力法則」,告訴自己「我會成功」,你就一定能心想事成。
‧收集有用的資訊,篩選後再活用──
 過量的知識,容易使人失去方向
‧忘記失敗,不斷想像成功的自己──
 多看自己好的一面,大膽去做
‧開始猶豫時,不妨先做選擇──
 走錯路也沒關係,危機可能是轉機

【結語】想得太複雜就容易放棄,請從簡單的事開始行動

作者資料

和田秀樹(wada hideki)

一九六〇年生於大阪府。東京大學醫學系畢業,精神科醫師。國際醫療福祉大學研究所教授、川崎幸醫院精神科顧問、和田秀樹身心診所院長。同時也是升學考試顧問、評論家與電影導演,活躍於日本的醫療、教育和文化各界。 著作以精神健康等醫療相關為主,《不讓情緒左右人生的用腦術:日本精神科醫師教你60種練習,鍛鍊大腦額葉,停止抱怨焦躁,遠離憂傷煩悶》、《學會自戀,找回被愛的自己:放下「不允許依賴」的觀念,讓自己和他人都快樂的心理學》、《思秋期:逆齡抗老不生病,迎接幸福晚年的60個身心保養術》(以上皆為時報出版)等多部作品。

基本資料

作者:和田秀樹(wada hideki) 譯者:鍾嘉惠 出版社:采實 書系:輕鬆學 出版日期:2013-07-25 ISBN:9789866228766 城邦書號:A2050020 規格:平裝 / 單色 / 208頁 / 14.8cm×21cm
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