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超驚人!吉川流瘦身法:這是你最後一次減肥
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  • 超驚人!吉川流瘦身法:這是你最後一次減肥

  • 作者:吉川朋孝
  • 出版社:尖端
  • 出版日期:2013-05-02
  • 定價:320元

內容簡介

※隨書附贈:70分鐘驚人的吉川流塑身DVD 馬上享受價值"1個月42萬日幣" 的吉川教練一對一示範教學 ”你人生的最後一次減肥 ” ”邁向完美身材的唯一道路 ” 轟動全日本! 震撼瘦身、健身界的知名「身體設計師」:吉川朋孝 透過以毫米為單位的獨門「肌肉訓練」 成功達成16~84歲減重人士的驚人的瘦身目標 在日本節目『THE BEST HOUSE 123』(富士電視台每週三晚上10點)引起熱烈討論! 本書收錄11個成功案例 完全見證不分性別、年齡、各種難瘦體型 專為「以人生最後一次的瘦身為目標」的人所設計的身體管理法! ●DVD內容: 每天在家可進行的:1天3套,3天即可實踐9套運動 見證1個月內瞬瘦&不復胖的瘦身奇蹟!

目錄

◎什麼是吉川流瘦身法?
◎邁向完美身材的道路

◎序

◎第1章 開始吉川流瘦身法之前

‧你的房間是否很亂?
‧所有成功的關鍵在於肌肉
‧擁有為了邁向成功的肌肉
‧成功者一定也能瘦身成功
‧其實你已經成功了

◎第2章 能有效成功的方法
‧我,吉川朋孝為什麼能夠教人,又要教給大家什麼?
‧無論是人生或瘦身,都充滿戲劇性
‧成功者一定能夠馬上領悟吉川流瘦身法
‧在「否定昨天的自己=肌肉的破壞」之前只有「再生=成長」
‧比起每天,一週兩次的訓練無法持久
‧「誤以為自己在訓練」的陷阱
‧「肌肉會變得越來越粗壯」的大謊言
‧訓練帶來具有合理性的思考
‧只有自己可以創造出適合持續訓練的環境
‧改變後的自己如沐春風……盡情享受

◎第3章 吉川流瘦身法的獨特理由
‧肌肉的成長就是自我的成長
‧經歷「人生最“棒”的苦痛」並且跨越它
‧正確的姿勢以毫米為單位
‧運動神經越好的人越可能沉湎於錯誤的訓練中
‧只靠有氧運動也能瘦,卻很容易復胖
‧減少飲食量肌肉也會跟著減少
‧吉川流飲食法
‧對女性也很溫和的是吉川流瘦身法
‧從什麼時候開始個性也跟著改變了……
‧維持是靠肌肉的力量

◎第4章 吉川流瘦身法帶來的最棒的感覺
‧早起也是成功的證明
‧從什麼時候開始變成「整理人生的能手」
‧「動身體」真正的意思是指精神層面
‧果真,不管怎麼樣都很受歡迎
‧改變了人生想做的事情

作者資料

吉川朋孝

基本資料

作者:吉川朋孝 譯者:鄭雅云 出版社:尖端 出版日期:2013-05-02 ISBN:9789571049960 城邦書號:SPP35010066 規格:平裝 / 單色,部分彩色 / 88頁 / 15cm×21cm
注意事項
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