內容簡介
所有女人都該擁有的窈窕聖典
少女時代俞利、MBLAQ天動、Julien Kang、尹海英、金世雅指定御用瑜伽師
明星身材養成，最有效的STAR瑜伽書
無論在家裡、在辦公室、在高爾夫球場
或是你想增進雙人感情、療癒身心
少女時代的御用瑜伽師Nadia為你打造完美生活
享受優質NEW LIFE
【本書特色】
★少女時代御用瑜伽師：
作者為韓星少女時代俞利、MBLAQ天動、Julien Kang、尹海英、金世雅…等的專用瑜伽老師，
讓明星老師帶你打造明星般的完美線條。
★由淺入深超易上手：
內容由淺入深，詳盡的動作解說，搭配細心提醒，不論你是硬骨頭新手還是瑜伽達人都能輕易上手。
★身心靈皆美，最實用的明星瑜伽術
．哈達瑜珈的基礎，為所有瑜珈做暖身 拜日式
．打造健康和美麗 活力瘦身瑜珈
．消除上班緊張與壓力 辦公室瑜珈
．放鬆吧！現代人的渴望 療癒瑜珈
．預防高爾夫傷害，鍛鍊揮杆基礎 高爾夫瑜珈
．依一週星期別搭配，天天伸展 每日瑜珈
★身心靈的完整滿足
身：人生只要瘦這最後一次！不只瘦，還要瘦得漂亮！瘦得健康！瘦得容光煥發！
心：每一個姿勢都滲透到精神，療癒現代人的忙碌心靈。
靈：瑜珈實踐的基本三大要素為姿勢、呼吸和冥想。冥想讓潛在於內在身心的光芒和能量完整散發。
★超值附贈瑜伽職人示範教學DVD
隨時隨地享受一對一專人指導的VIP瑜伽課，
完整50分鐘教學示範瑜伽一點都不難。
目錄
◎Prologue身體健康和美麗，靈魂內在的自由和平和…
◎Nadia’s Message瑜伽是簡樸的奇蹟
◎Yoga Holic Stars
◎少女，遇見瑜伽_俞利
◎那男子的逆轉_Julien Kang
◎她美麗的理由_尹海英
◎家人，對於工作和瑜伽的熱情_金世雅
◎Part1/與瑜伽溝通 Yoga, step by step
◎Part2/將瑜伽融入生活之中 Lifestyle Yoga
‧負責俐落、美麗和健康體魄的活力瘦身瑜伽 POWER DIET YOGA
‧暢快地拋開壓力，充滿百分百能量的辦公室瑜伽 OFFICE YOGA
‧忙碌現代人渴望運動和休憩的療癒瑜伽 THERAPY YOGA
‧能讓高球族揮出長距離的高爾夫瑜伽 GOLF YOGA
‧充滿每天輕快感和活力的每日瑜伽 DAY YOGA
◎Nadia’s Message瑜伽是簡樸的奇蹟
◎Yoga Holic Stars
◎少女，遇見瑜伽_俞利
◎那男子的逆轉_Julien Kang
◎她美麗的理由_尹海英
◎家人，對於工作和瑜伽的熱情_金世雅
◎Part1/與瑜伽溝通 Yoga, step by step
◎Part2/將瑜伽融入生活之中 Lifestyle Yoga
‧負責俐落、美麗和健康體魄的活力瘦身瑜伽 POWER DIET YOGA
‧暢快地拋開壓力，充滿百分百能量的辦公室瑜伽 OFFICE YOGA
‧忙碌現代人渴望運動和休憩的療癒瑜伽 THERAPY YOGA
‧能讓高球族揮出長距離的高爾夫瑜伽 GOLF YOGA
‧充滿每天輕快感和活力的每日瑜伽 DAY YOGA
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