◆《紫牛》作者賽斯‧高汀 推薦！ 《下班後的黃金8小時》不是要你把下班時間排得更滿，而是希望把寶貴的時間，投資在更有意義的事情上！ 睡覺時間是周公的，上班時間老闆的， 唯有下班時間是自己的，難道你要看著電視(還是加班？！)度過嗎？ 奪回下班時間的自主權吧！把握下班時間完成大大小小的人生夢想吧！ 你一天睡（最多）8小時，工作（至少）8小時，剩下的8小時做什麼呢？ 作者提醒我們，無論一天剩餘時間是8小時還是8分鐘，都是黃金時段，不要浪費忽略。 善用這段時間，你可以做到以下幾件事： ◎更美滿的人生：花時間用心跟家人朋友共處，為一輩子的情感打下基礎。 ◎更豐富的心靈：利用下班時間閱讀、靈修，豐富自己的心靈生活。 ◎更富有：兼差賺取第二份薪水；或者進修、累積人脈，為下一份工作或創業做準備！ 重要的不是你「做了」什麼，而是你「得到」什麼？ Q：我的下班根本沒有8小時啊！ A：因為生活處處是「時間水蛭」，吸乾你的寶貴時間！ ◎時間水蛭#1：工作狂/不尊重你下班時間的老闆 (這樣的老闆對你的人生有害) ◎時間水蛭#2：自己事事過度要求完美 (90分就很好了，為了95分，花掉過多寶貴時間) ◎時間水蛭#3：看電視/網上漫遊(每晚只看2小時電視，一輩子也累積花去好幾年哪) ◎時間水蛭#4：新聞(資訊)上癮症(每節新聞其實差不多，你沒發現嗎？) …… 創造出更多時間的方法： ◎1 不要為工作狂工作 ◎2 上網安排在出門前30分鐘，強迫自己快速完成任務不亂逛 ◎3 把想看的節目錄下來看，不要坐在沙發拿遙控器漫遊 ◎4 採用叢集行事曆，把「勞心」與「勞力」的事配對同時做，創造多一倍時間效益 …… 創造下班8小時效益的「創八者」法則： ◎法則#1：保有白天的工作，不影響現有正職 ◎法則#2：從「付出極小，成果極大」的事情下手 ◎法則#3：把興趣「貨幣化」 …… 【精采內容：善用黃金八小時的成就者】 ◎蘇珊的故事——無痛轉職，找到人生志業 蘇珊．畢艾里是個開業醫生，不過她發現自己越工作越不開心。有一次去古巴旅行，去跳了騷莎舞，才想起其實她從小就想學跳舞。回家後就去報名舞蹈班，她發現，跳舞帶給她的快樂，遠勝「做醫生」。 她沒有立刻放棄醫生工作，只是利用下班後的八小時全心投入習舞生涯。每隔一陣子，還安排自己到出國進修精進。如今，她已經是個專業的舞者，並與另一個舞蹈教練結為連理。 那份讓她不快樂的醫生工作呢？喔，她最近辭掉了。 ◎萊恩的故事——專注個人優勢，改變工作形態，享受自由人生 萊恩．卡波爾是個社工員，不僅每天花很長時間通勤，而且算算每週工作六十小時，週末還要待命，工作三十年才能退休。他覺得自己被困住了，他要想辦法拿回主控權，於是他把焦點放在自己的優勢上，他的諮商能力。另外，為解決先前痛恨的長途通勤，他選擇朝網際網路發展。他找到一個能讓他線上提供諮商服務的網站，於是開始線上執業起來，慢慢地累積口碑與客戶群。 生命中第一次，他看見曙光。不久之後，他已經能夠辭掉他的正職。現在，他賺的錢比以前多，而且還有許多空餘時間與精力，享受人生，發展休閒嗜好。 ◎查拉的故事——立志天天性愛，夫妻感情拆不散 查拉．穆勒是個活躍的上班族，也是個職業婦女，她除了把工作做得有聲有色，還熱中參加讀書會、派對，唯一的遺憾就是，她沒有把時間花在她最在乎的事物上：她的家人。 這天她丈夫的四十歲生日來了，她決定要給他一個難忘的禮物：性愛。而且不只是生日當天，而是此後一年三百六十五天。她的丈夫非常興奮，但也懷疑：「妳怎麼抽得出時間？」於是為了達成這個任務，查拉重新檢視時間分配，為了與丈夫纏綿，拒絕一些無關緊要的活動。這件事讓她更懂得善用時間，並且與丈夫更親密，這經驗前所未有。 一年後她甚至把這經歷寫成一本書，成為暢銷書作家。 【名家推薦】 ◎1111人力銀行總經理 王孝慈 ◎Career雜誌總編輯 臧聲遠 ◎金石堂行銷總監 盧郁佳 ◎迷火佛拉明哥舞坊創辦人 李昕　 ◎國際演說家 吳娟瑜 ◎筆記女王 Ada ◎知名部落客 青小鳥 【網友推薦】 ◎不同於坊間抄來抄去的暢銷書，作者獨到的見解著實令我相當佩服，從改變身旁的小事情就能養成習慣，然後一步一步腳踏實地的往你要的方向來努力與前進。向不必要的應酬說不，刪除惡性循環的源頭。每當你刪掉一個壞習慣，相對的，你就多出一段可以培養好習慣的時間。～網友Mr.Ray ◎若你跟我一樣，不想再被困在永無止盡的循環裡，或是老是被塞進既無啓發性，又不能豐富人生的例行公事中，那你真的該坦誠面對自己了！無論你是想創業、自由接案……或只是想讓人生變得更豐富，《下班後的黃金八小時》都提供了相關的建議。～網友Sophia ◎作者提出除去那些不必要且會吞噬你黃金八小時的事件，讓你就算目前剩餘時間僅剩不到8小時，也能重新找回那些瞎忙後的寶貴時間。～網友石東藏 ◎本書特別的地方，在於大量地使用實例來做說明，並輔以作者個人經驗之談的方式來讓讀者們瞭解如果好好地善用自己的時間，我們也會有機會變成自己羨慕的人，而不是永遠只能默默地站在台下，看著他人演出自己想要扮演的角色。～網友蒼野之鷹 ◎作者除了深入淺出地公開心證、闡明自己的見解外，還非常積極誠篤地參考訪談其他成功人士的經驗，所以觀點兼顧理論與實務取向，很多地方都深具參考價值：精準地檢視了我們在現代繁忙職場生活所可能的面臨難題與困擾，可以說是生涯規劃的工具書等級啦，值得一讀再讀、索驥參閱啊！～網友貓貍黑狗兄 【國際好評推薦】 ◎做一個「創八者」吧！這只一個簡單的決定，卻足以讓你的人生更美好！～《紫牛》作者賽斯‧高汀 ◎作者提供實用的方法，擊退「時間水蛭」，變成「創八者」，讓不滿現狀的上班族找到新的事業發展及個人成長。～出版人週刊 ◎大多數人沒有善用「不工作」的時間，這本書幫助你改善這個情況。～《未來在等待的人才》作者丹尼爾．品克 ◎根據我多年輔導企業人士的經驗，一個有大成就的人，是因為能夠持之以做很多「小事」，作者在本書中所提供的，正是在這樣重要而珍貴的「小事」。～《搞定！：2分鐘輕鬆管理工作與生活》作者大衛‧艾倫 ◎本書點出我們所有人共同面對的困境與限制，並提供具體可行的方法，讓我們晉升到另一個層次的成就與人生的境界。～《瘦婊子》作者金．巴努因

作者：羅伯‧帕格利瑞尼(Robert Pagliarini) 譯者：吳書榆 出版社：三采文化 書系：Trend 出版日期：2011-03-04 ISBN：9789862294048 城邦書號：A2000371 規格：平裝 / 單色 / 384頁 / 14.8cm×21cm