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好人,你可以不吃虧
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內容簡介

專為好人量身打造,不失衡的人際關係經營術! 害怕惹對方討厭,無法當面拒絕別人的請託; 不希望「別人」說閒話,勉為其難做自己不喜歡的事; 強烈的完美主義,總是要求最好,不容易開心; 無法說出真心話,覺得自己老是吃虧; 溝通時常常預設立場,東想西想,遲遲無法採取行動; 你常常如此嗎? 「失衡的」好人狀態,在日常生活裡不斷上演著,逐漸侵蝕你的開心能量。 請不要輕忽這個事實,依據本書作者十多年的執業經驗,因為心情鬱卒,尋求精神科醫師協助的,百分九十以上都是『好人』! 作者從心理學、精神醫學觀點切入,釐清「好人」的「七大典型」,揭示這類型的人最常見的「十二種思考模式」,並分別從整體人際關係、異性交遊、職場倫理、親子關係等方面切入,教導「好人」們如何在「表明真意」和「與人為善」之間取得平衡。 解答好人心中的八大苦惱,專為好人量身打造的人際關係經營術! 當好人要「挑對象」:別怕眾人討厭自己,情誼重質不重量; 當好人要「降標準」:沒有「完美」這回事,要懂得「容錯」; 當好人要「有底限」:認清自身弱點,藉適當技巧避免受騙; 當好人要「堅守原則」:立場穩固,才能令人信服、贏得尊敬; 當好人要「適時扮黑臉」:放眼長遠大局,救別人也能救自己; 當好人要「勇於自我表達」:讓對方明白你的心意,才能尊重你; 當好人要「化想像為行動」:空想太多是自己嚇自己,放手去做! 誠實,是最好的政策。真心,才能真正的溝通。懂得「微調」個性、建立自信,不需要變成「壞人」或「小人」,好人也可以不吃虧!

目錄

◎第一章  「好人」真命苦!
‧因不善於拒絕,總是吃虧
‧立志成為擁有豐富人生的「好人」
‧「好人」的七大典型
‧認清「好人」評價的真正意義
‧把握兩大要領,人生不吃虧!

◎第二章  「好人」為什麼人際關係受挫?
‧處處顧慮別人,人際關係還是不順遂
‧缺乏自信才會八面玲瓏
‧說真心話才能真正地溝通
‧困惑時,聽別人一句忠言
‧別怕惹人嫌,一定有人默默支持你
‧決定想討誰喜歡,並且付諸行動
‧「大家」太籠統,跟「特定的人」交朋友吧
‧受特定人士喜愛更能出人頭地
‧小泉純一郎結交為數不多卻有力的夥伴,建構長期政權
‧被重要的人喜歡就好,其他人討厭自己無妨

◎第三章  為什麼「好人」鬱鬱寡歡?
‧為什麼有心理疾病的「好人」不少?
‧許多「好人」具備「近憂鬱症性格」
‧完美主義者的惡性循環模式
‧「好人」左右為難時,容易將自己逼入絕境
‧容易導致心理疾病的十二種思考模式
‧越往壞處想,心情越低落
‧只看負面不看正面,容易招致別人不滿
‧負荷過重,導致身心俱疲
‧酒精攝取量增加會加速憂鬱症狀惡化
‧凡事八十分就好——找到可以說真心話的對象
‧為什麼「寅次郎」沒有精神病?
‧保持本色,享受人生

◎第四章  為什麼「好人」異性緣不佳?
‧害怕受傷,導致關係無法進展
‧說不出心意的男人,沒什麼異性緣
‧女性想要的是「只對自己體貼的男生」
‧顧慮太多而不誠懇的男性缺乏異性緣
‧別再當毫無判斷力、一味配合男方的女人
‧想要更接近對方?說出真心話吧!
‧吐苦水有時也能招致好感
‧適時表明立場,展現男子氣概
‧適時的拒絕,讓你更有魅力

◎第五章  為什麼「好人」未必是「好主管」?
‧「好主管」要懂得適時扮黑臉
‧逃避問題,會成為上司與下屬間的夾心餅乾
‧職場上盡量對男、女同事一視同仁
‧暴君型領導者容易使下屬的能力無法發揮
‧「共鳴型領導者」能發揮「好人」的優點
‧協助下屬成長、使其發揮能力,才是好主管
‧好主管應放眼長遠利益、挺身指出不當情事
‧下屬找你商量時,要誠心給予建議
‧磨練自身能力與品格,努力成為「好主管」

◎第六章  為什麼「好人」父母親子關係不融洽?
‧將小孩捧在手心上的「孝子」父母越來越多
‧小孩遭人欺負時,要跟他們一起克服問題
‧別為了一點小事就跟學校抗議
‧避免讓孩子養成「什麼事都怪別人」的壞習慣
‧培養孩子對人際關係的抗壓性,對日後有益
‧教育孩子要「認清現實」,才能提供實質助益
‧好父母應該讓孩子知道社會實際狀況
‧訂立比內心標準更為嚴格的家規
‧偶爾視情況演演戲,更能發揮管教效果
‧確實告誡孩子「說謊會反過來害到自己」
‧小孩坦承自己犯錯時,父母應以稱讚代替斥責
‧教小孩懂得感謝、對父母抱持感恩之情
‧訂出預算,訓練孩子控制欲望以及做選擇
‧不要凡事都想圓場,偶爾跟小孩對立也無妨
‧學校是出社會前的訓練場,在校生活並非萬事美好
‧就算令孩子討厭也要堅守立場和原則

◎第七章  「好人」如何避免受騙?
‧多方觀察以做出冷靜的判斷,避免受騙上當
‧量力而為、適時拒絕,才不會成為騙子眼中的肥羊
‧過於相信別人、毫不起疑心的人容易受騙
‧揚棄「人性本善」的觀念,接受人的複雜度
‧不擅長拒絕的人必須一開始就說「不」
‧練就懷疑的技巧,經常思考其他可能性
‧立場「於法有據」時,要善加利用法律自我保護

◎第八章  怎麼樣表達自己的意見?
‧「自我表達」不是壞事
‧不善於自我表達的人,要多打草稿練習發言
‧善用「商量語氣」表達自己的見解
‧「事前溝通」有助於有條有理的表達意見
‧善於自我表達的人也善於傾聽
‧「好人」可以一邊吐苦水、一邊說出意見
‧拿出勇氣說該說的話
‧明確地主張,避免大家掉入危機狀況

◎第九章  發揮「好人」優勢贏得幸福
‧旁人容易接受「好人」鼓起勇氣說的話
‧領導者必須是「好人」,他人才會信服、追隨
‧長期來看,「好人」其實不吃虧
‧「誠實」是最好的對策
‧珍惜「好人」的優點,並稍做微調

作者資料

和田秀樹(wada hideki)

1960年出生於日本大阪。畢業於東京大學醫學系,精神科權威。曾任東京大學醫學系附屬醫院精神神經科助理、美國卡爾梅寧格精神醫學院國際研究員,並成立日本第一個將心理學運用在商業領域的學會「和田秀樹協會」,同時擔任負責人。此外,他還主持依志願學校擬定應考讀書法的「綠鐵考試指導研討會」。 現為國際醫療福祉大學研究所教授(專攻臨床心理學)、一橋大學經濟學系外聘講師(醫療經濟學)。專攻老年精神醫學、精神分析學。 著有《十年後不愁吃穿的人一年後吃穿都愁的人》、《媽媽這樣做,教出愛讀書的孩子》等書。 和田秀樹部落格:ameblo.jp/wadahideki/

基本資料

作者:和田秀樹(wada hideki) 譯者:林佩儀 出版社:商周出版 書系:Beautiful Life 出版日期:2009-07-09 ISBN:9789866472978 城邦書號:BB7017 規格:膠裝 / 雙色 / 224頁 / 14.8cm×21cm
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