【內文簡介】長度：1小時 58 分鐘
15堂音頻課
2個可在日常生活運用的靜瑜伽練習
一段讓你找到心靈綠洲的旅程
你是否正承受著極大的痛苦跟壓力，
是否很難平靜、難以入睡，
又是否，覺得自己長時間處於緊繃、焦慮的狀態？
「靜瑜伽」是一種可以深層放鬆與休息的瑜伽。
當你覺得日子讓你喘不過氣的時候，
藉由這個方式，你的心靈、意識與身體，能夠真正的放鬆下來。
♦什麼是「靜瑜伽」？
靜瑜伽的目的，除了放鬆與休息，
更重要的是找到適合自己的舒適，並透過深刻的允許來練習自我覺察。
藉由地板體式停留八～二十分鐘，使用大量瑜伽輔具
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