常備菜-城邦讀書花園網路書店

《10分鐘減醣菜：超輕鬆就瘦下12公斤的瞬食美味152，健康減脂的三餐與常備菜提案》

類型：紙本書 出版社：創意市集 出版日期：20250313

書系：自慢廚房 作者： 松田理惠(松田リエ)

【內文簡介】風靡日本瞬食減重法！隨隨便便吃出瘦體質！正確飲食比少吃更重要！蛋白質主菜+維生素B群配菜將兩種常備菜任意組合就OK！省時、簡單、吃飽飽也能瘦！社群追蹤人數42.7萬人！成功案例3000人以上！不需運動！不挨餓！不復胖！正常飲食瘦身，就能減掉12公斤！只要微波就好、煎熟即可、攪拌而已、罐頭也OK 超偷懶簡單瘦身！10分鐘快速完成減醣菜健康&美麗都兼顧！美味自由配！瞬食瘦身菜單全收錄！ 152道肉類、海鮮、水煮罐頭、雞蛋、豆類、蔬菜、湯品、甜點10分鐘上菜 ✓省時3步驟X簡單易上手
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定價： 420 元
優惠價： 79折332 元
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《獸醫師的長壽狗狗餐桌：最安心的營養配方 X 最好做的健康鮮食，簡單、美味、常備菜也OK！》

類型：紙本書 出版社：創意市集 出版日期：20240620

書系：囍。生活 作者： 林美彩

【內文簡介】這樣做，輕鬆養出健康好體質！日本Amazon暢榜No.1 ◆季節營養餐和美味手作零嘴 ◆排毒湯和對症配方 ◆狗狗飲食與健康問答 ◆慶祝特別日子的豐富全餐 ◆時令食材一覽市面上有許多手工自製餐點的相關書籍，但到底該參考哪一本？照片看起來太漂亮，做起來卻很麻煩！而且加入碳水化合物沒問題嗎？...... 專業獸醫師＋寵物營養學會藥膳專家傾力策劃～為狗狗和主人量身打造，好吃又好做的手工鮮食一鍋到底！一次就做好一週份量，輕鬆沒負擔！餵食量怎麼抓？營養平衡怎麼做
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定價： 390 元
優惠價： 79折308 元
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《腎臟病低蛋白‧低鹽飲食全書：這樣吃就對了！40組健康餐X151道常備菜》

類型：紙本書 出版社：創意市集 出版日期：20231109

書系：自慢廚房 作者： 吳苡璉

【內文簡介】最專業、最生活化的腎臟病飲食搭配！ ★分量精準掌握！0.5份、1份、1.5份和2份餐點直接示範 ★低蛋白、低鈉、低磷、低鉀食材搭配+營養成分大解析！ ★腎臟病料理也很美味！菜色豐盛多變化，健康有營養，用餐更期待！台灣腎臟醫學會吳麥斯理事長國家衛生研究院群體健康科學研究所許志成副所長林口長庚紀念醫院臨床毒物科譚敦慈護理師誠摯推薦衛生福利部雙和醫院腎臟科吳美儀主任財團法人腎臟病防治基金會林裕峯執行長國立臺北科技大學林宏裕榮譽教授專為腎臟病
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定價： 480 元
優惠價： 79折379 元
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《豐盛配菜365：三餐、便當、常備菜、漬物、下酒菜、湯品，回家馬上就能做的方便好食》

類型：紙本書 出版社：創意市集 出版日期：20170919

書系：好•生活 作者： ORANGE PAGE

【內文簡介】★ 日本上班族人氣NO.01便利小食 ★ 掌廚者最強大的後援！為主食輕鬆搭出365種變化，讓餐桌上的美味華麗升等！不用開火超省時｜1種蔬菜就能做｜淋上醬汁就OK｜日韓漬物全收錄｜料多實在好湯物 27位人氣料理家的百搭配菜大庭英子、大島菊枝、上田淳子、下条美緒、小田真規子、小林澤美、井原裕子、田口成子、今泉久美、市瀨悅子、石原洋子、青木恭子、荒木典子、坂田阿希子、堤人美、脇雅世、栗山真由美、鈴木薰、武藏裕子、重信初江、落合貴子、新谷友里江、館野鏡子、瀨尾幸子、藤井惠、藤野嘉子、藥
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定價： 380 元
優惠價： 79折300 元
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《常備菜便當：經典家常料理．小菜．煮物．漬作，可冷存週間美味X170道》

類型：紙本書 出版社：創意市集 出版日期：20150730

書系：自慢廚房 作者： 富田唯介(TOMITA TADASUKE)

【內文簡介】◎容易買、輕鬆做、儲存方便，一週美味簡簡單單就完成！ ◎常備好菜入便當，是懶起的週末晨間，投入小小心力，送給自己的美味禮物。便當，就是在外面吃的「家裡的飯菜」。在便當盒裡裝滿健康美味的菜色，只要一打開便當盒蓋，無論是習以為常的職場辦公桌，或是公園裡普通的長椅上，都會立刻充滿幸福又放鬆的氛圍。偶爾下點功夫，就能一口氣減少每天下廚的心理負擔，訣竅就是可以保存的料理——「常備菜」。在週末假期或空閒的時候，一次做好一週份，可藉由冷凍或冷藏保存一個禮拜，要吃的當天再加熱，稍微烤一下、拌一下就OK！
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定價： 320 元
優惠價： 79折253 元
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