【內文簡介】有些人為失眠所苦！而不會失眠的人，還以為自己的睡眠沒問題！
其實，你不知道你愈睡愈糟！
你以為，有睡就好？或是斷斷續續睡足8小時就夠？
你以為，失眠躺在床上數羊是解決失眠的好辦法？
你知道，晚下班的職業婦女，孩子的學習成績比較差？
你認為，是憂鬱症讓你睡不著，還是失眠讓你罹患憂鬱症？
你想不想，檢測自己是晨型或夜型人，找出合適的睡眠模式？
日本讀者看完這本書後這麼說：
◎長年來對睡眠抱持的僵化觀念與疑問，獲得消解與答案！
◎一本可實踐且內容有科學根據的書，以前買的談睡眠的書都可以
...more >>
