ULC+519+download+pdf+gratis-城邦讀書花園網路書店

《好萊塢頂尖教練的5-2鍛鍊計畫：5種鍛鍊動作✕2分鐘有氧，打造好萊塢巨星絕佳體態&體能的超強訓練法【附5支西門教練解說影片】》

類型：紙本書 出版社：采實 出版日期：20230706

書系：健康樹 作者： 西門．瓦特森(Simon Waterson)

【內文簡介】──《007系列電影》丹尼爾．克雷格專文寫序── 成功打造007、美國隊長、奇異博士、星際異攻隊等電影角色讓好萊塢明星擁有絕佳體能、體態的高效訓練法附：5支西門教練親自解說影片── 1、登山者式伏地挺身示範 2、關於活化 3、關於營養 4、關於恢復 5、 Q＆A ◎ 深受好萊塢明星信賴的頂尖教練西門教練曾是英國皇家海軍陸戰隊的一員，離開軍旅生活後，成為一名健身教練。他曾經把丹尼爾．克雷格打造成《007系列電影》中身手俐落的詹姆斯．龐德；將克里斯．伊凡改造成肌肉線條明顯的美國隊長；訓練《星
...more >>

定價： 460 元
優惠價： 79折363 元
放入購物車

《甜點品味學──蛋糕、塔派、泡芙、可頌、馬卡龍……深入剖析五感體驗，學習多元風味的拆解與重組》

類型：紙本書 出版社：積木文化 出版日期：20230629

書系：五感生活 作者： 瑪莉詠．堤露(Marion Thillou)

【內文簡介】善用五感探索，系統化分析美味與工藝，甜點迷晉級達人的終極指南！精緻的外觀、迷人的質地、濃郁的口感打開五感品嘗甜點，讓你的美味體驗大升級為什麼您比較喜歡這種蛋糕而不是其他？站在甜點櫃前哪種感官主導了最後選擇？是聖多諾黑的美？蛋白霜檸檬塔的味道？千層派的酥脆？還是焦糖蘋果的香氣？本書將以系統化的科學方式，帶您學習善用感官，建立品味甜點的絕佳能力！如同品酒，甜點也可以有更深度的品嘗，綿密的奶醬、酥脆的層次、精巧的外觀，每個甜點都有格外出眾的美味，也是甜點師完美的極致工藝，全書藉由20款公認的
...more >>

定價： 630 元
優惠價： 5折315 元
放入購物車

《洛夫克拉夫特傑作集：魔犬（隨書附贈原畫精緻酷卡）》

類型：紙本書 出版社：獨步文化 出版日期：20230629

書系：NAZOMAN 作者： 田邊剛(Tanabe Gou)

【內文簡介】日美法權威漫畫獎項肯定，世界級好評克蘇魯神話改編漫畫神作，降臨台灣！ ◆「洛夫克拉夫特如同一名神官，以神話筆法勾勒出黎明前的黑暗，豐富的創造力令人敬畏。」——田邊剛 ◆克蘇魯神話里程碑之作《魔犬》—— 收錄〈神殿〉、〈魔犬〉、〈無名之城〉經典短篇，禁忌典籍《死靈之書》．首度揭開神祕面紗！ 20世紀最具影響力的古典恐怖小說體系，眾多恐怖電影、遊戲、文學作品永不枯竭的靈感根源 ——完全漫畫化！【本書特色】 ★克蘇魯神話是在上世紀20年代開始，
...more >>

定價： 320 元
優惠價： 79折253 元
放入購物車

《告訴我你吃什麼，我就知道你是誰：吃速食長大的一代不知道的食物真相》

類型：紙本書 出版社：好人 出版日期：20230620

書系：i生活 作者： 愛莉絲．華特斯(Alice Waters)

【內文簡介】美國名廚愛莉絲．華特斯 ※《美食雜誌》（Gourmet）列為過去三十年間美國廚房內最具影響力的人物※ ※《法國美食和美酒》雜誌列為世界十大名廚之一※ ※詹姆斯．比爾德基金會最佳廚師獎，是第一位獲得此獎的女性※ ※安東尼．波登譽為可敬的對手※ ※成功說服歐巴馬，在白宮後院花園裡開闢自耕小菜圃※ 原文書名we are what we eat 來自英文日常的俗語you are what you eat。這句話第一次被提及是1826年的法國哲學家薩瓦蘭（Anthelme Brillat-Savarin寫道：「告
...more >>

定價： 450 元
優惠價： 79折356 元
放入購物車

《RAFA：拉法．納達爾回憶錄(隨書附贈「永遠的紅土之王」書衣海報)》

類型：紙本書 出版社：堡壘 出版日期：20230614

書系：入魂 作者： 拉法．納達爾(Rafael Nadal)

【內文簡介】──納達爾第一本親筆傳記，首次在台發行── 他是現代網壇最傳奇的三位GOAT之一，他的鬥志永不止息，如蠻牛般讓人感到畏懼，更是紅土球場上絕對的王。他創造的成就早已深映於你我腦海，但關於他的過去，現在才要開始一一述說…… 你要如何成為一個冠軍？你要如何成為這個世界上最頂尖的運動員？這些問題，拉法．納達爾也無數次的問過自己，但如今，他已有了答案。這位從出生至今都居住在馬約卡島，與他的家人緊密連結的網球傳奇，從四歲時就由他的叔叔托尼指導，一舉踏入網球這個讓他未來人生從此徹底改變的迷人運動。
...more >>

定價： 550 元
優惠價： 79折435 元
放入購物車

《希臘占星學：命定與吉凶的研究》

類型：紙本書 出版社：商周出版 出版日期：20230608

書系：Future 作者： 克里斯．布里南(Chris Brennan)

【內文簡介】希臘占星學──天宮圖占星學的起源，為人類開啟與天上星辰邏輯性對話的整合典範。本書帶你穿越時空兩千年，回到哲學、文學、數學、藝術空前發展的古希臘，一覽同樣於此時此地大躍進的西方占星學，重現希臘化時期幾近失傳的技法哲理，讓你在占星學門百花齊放的現代，尋回傳統、反璞歸真。占星學．歷史．哲學希臘占星學是傳統的天宮圖占星學，大約實踐於西元前一世紀到西元七世紀的地中海地區。儘管此傳統的多數現存文本到了近年才又再次可供占星師研究，因其為許多現代占星傳統的根源，仍然可在今日世界各地興盛蓬勃。《希臘
...more >>

定價： 1400 元
優惠價： 79折1106 元
放入購物車

《美國第一健身強人，練肌力✕抗老化鍛鍊全書：重訓✕飲食，12週有效訓練，人人都能練出精實、自信、好體力》

類型：紙本書 出版社：采實 出版日期：20230601

書系：健康樹 作者： 麥可．馬修斯(Michael Matthews)

【內文簡介】美國暢銷十年系列作品「美國第一健身強人」麥可．馬修斯，最新著作這不只是一本健身書，更能幫助你對抗老化、終身強壯！健身鍛鍊並非是年輕人專屬，隨著年紀增加，每一個人都需要練肌力、抗老化！透過本書的科學化訓練法，任何人、任何階段都能執行，有效增肌減脂、打造精實體態！ ▌飲食＋訓練，4週精實有感美國第一健身強人說，要把身體打造成理想的樣子，不須要做什麼很了不起的事，只要做這三件事： 1. 控制熱量和蛋白質攝取。 2. 多吃有營養的食物。 3. 每週運動幾個小時，以提升肌肉量和肌力為目標。許多
...more >>

定價： 580 元
優惠價： 79折458 元
放入購物車

《帕維爾絕對爆發訓練法：用最少的動作、最俐落的練法，給你最大的成效》

類型：紙本書 出版社：堡壘 出版日期：20230524

作者： 帕維爾．塔索林(Pavel Tsatsouline)

【內文簡介】「帕維爾在這本書裡提到的極簡主義訓練計畫，真可說是造福了全人類。」彼得．帕克（Peter Park，蘭斯．阿姆斯壯的肌力體能教練）免責聲明遵循本書指引進行訓練時，若不幸造成任何形式的傷害，本書作者與出版商不負任何責任。對特定人士而言，本書的訓練內容的強度或危險性可能偏高。建議讀者在實際操作前先諮詢醫師。這裡的每個訓練組都非常剽悍，但都不會超過16秒在沒有疲勞的情況下展現爆發力一點也不浮誇，而是不折不扣的專業本書的宗旨就是讓你的身體在付出最少代價的情況下，發揮出最高的運動表現不必再經歷
...more >>

定價： 450 元
優惠價： 79折356 元
放入購物車

《帕維爾硬派腹肌訓練法：讓核心肌群塊塊分明、極端強悍、充滿爆發力》

類型：紙本書 出版社：堡壘 出版日期：20230524

作者： 帕維爾．塔索林(Pavel Tsatsouline)

【內文簡介】本書只有一個目標：練出非常強壯又發達的「六塊肌」「你的腹肌既是武器，又是盔甲，更是力量根源。一旦你領悟到你的腹肌需要的是訓練出最大肌力而非肌耐力，要得到殺手級六塊腹肌，只是順便而已。」 ●專文導讀：何立安博士——怪獸肌力及體能訓練中心總教練 ●審定：王啟安老師——台灣大學口筆譯講師，資深肌力與體能教練。 ●翻譯：陳柏瑋中醫師——中華民國運動教練學會肌力及體能丙級；怪獸訓練肌力及體能B級教練這套訓練法從菁英體操選手的肢體語言逆向設計而來，內含： ◤三個殺手級訓練動作 ◤純粹肌力訓練法 ◤老派大力
...more >>

定價： 450 元
優惠價： 79折356 元
放入購物車

《死侍屠殺文學名著》

類型：紙本書 出版社：尖端 出版日期：20230519

書系：奇炫館 作者： 庫倫．邦恩(Cullen Bunn)

【內文簡介】死侍直劈橫砍亂入文學史！在屠殺了整個漫威宇宙後，賤嘴傭兵找上了經典文學作品裡最知名的角色！亞哈船長與伊什梅爾大吃一「鯨」…… 唐吉訶德血濺風車…… 湯姆．索亞被一刀兩斷，口「吐溫」血…… 格列佛慘遭瞬殺…… 夏洛克．福爾摩斯探的不是案，而是自己的墳墓…… 假如有機會見證一本書的死亡，為何要安於讀它呢？世上所有的文學作品都將在此終結！漫威史上最惡搞的超級反英雄「死侍」，帶你進入最瘋狂的「多元宇宙」三部曲！ ★「死侍屠殺三部曲」系列二部曲！完整收錄全四冊原始美國漫畫單行本內容！ ★頂尖美
...more >>

定價： 500 元
優惠價： 79折395 元
放入購物車