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《娜娜媽手工皂調色╳配色專書:15年做皂經驗,教你用紅、黃、藍三種色粉,做出100款繽紛手工皂》
類型:
紙本書
出版社:
采實
出版日期:
20220525
書系:
生活樹
作者:
娜娜媽
【內文簡介】
【第一本手工皂調色╳配色專書】 集結15年做皂精華,國際級專業調色認證 完.全.公.開 娜娜媽教授過數百場手工皂課程,深知大家在做皂過程中會遇到的各種調色難題, 本書籌備耗時三年、製作超過10,000顆皂,彙整出一
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定價: 450 元
優惠價:
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《Sunny營養師的168斷食瘦身餐盤:媽媽、阿嬤親身實證!6大類食物 × 95道家常料理,不挨餓的超強必瘦攻略【隨書附贈:可剪裁「食物分量表」】》
類型:
紙本書
出版社:
采實
出版日期:
20210804
書系:
健康樹
作者:
Sunny營養師(黃君聖)
【內文簡介】
「168斷食」,就是16小時餓肚子、8小時狂吃就會瘦? 不!關鍵在於8小時吃什麼、怎麼吃! 營養師教你利用家中圓盤變身「瘦身餐盤」,均衡吃、不挨餓, 連媽媽、阿嬤都成功甩肉,體脂降低、腰圍瘦一圈! \\ 網路瘋傳、百
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定價: 450 元
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已售完,補書中
《珍珍教練的40+50+60+增肌慢老重訓課【隨書附30支示範影片QR CODE】:扭轉痠痛、無力,想要樂活人生,開始練肌力、抗老化、存健康》
類型:
紙本書
出版社:
采實
出版日期:
20210429
書系:
健康樹
作者:
珍珍教練(施怡如)
【內文簡介】
練肌力是年輕人的「時尚」,但對40歲以上的人卻是「必要」 肌力不足,腰痠背痛、膝蓋痛、五十肩等,都會找上門 迎接第二人生,除了要有「財力」,更要有「肌力」! ◎珍珍教練寫給爸媽的重訓提案 珍珍教練從北一女中
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定價: 450 元
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《一週12分鐘,高強度科學健身:翻轉健身模式,5大訓練×12分鐘,革命性的高效重訓計畫》
類型:
紙本書
出版社:
采實
出版日期:
20210429
書系:
健康樹
作者:
道格.麥格夫(Doug McGuff)
、
約翰.利特爾(John Little)
【內文簡介】
重量訓練,就是練越多就越好?不一定! 肌肉成長在於刺激的強度,而不是訓練時間的長度 高強度×五大關鍵鍛鍊,一週12分鐘,讓肌肉成長最大化的科學健身! 本書作者道格.麥格夫醫師,在繁忙的工作中想兼顧有效健身
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定價: 450 元
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