解剖-城邦讀書花園網路書店

《瑜伽生理學解剖全書：最新科學研究實證，從生理學與解剖視角，探討瑜伽如何影響人體機能與健康》

類型：紙本書 出版社：格致文化 出版日期：20240731

書系：生活好風光 作者： 安德魯．麥高尼戈(Andrew McGonigle)、馬修．胡伊(Matthew Huy)

【內文簡介】科學實證×瑜伽×生理學解剖全面洞悉人體機能，導正瑜伽功效迷思！現代繁忙的生活節奏、無所不在的壓力，使得不少人開始接觸瑜伽，企圖透過這套源自東方世界的身心靈練習，重新找回專注與平衡。關於瑜伽在生理層面的各類效果，下列說法你一定聽過： ◎練習熱瑜伽時的大量流汗，有助於身體排毒。 ◎瑜伽的橫膈膜呼吸，能強化淋巴系統機能、減少淋巴水腫。 ◎肩立式能刺激甲狀腺、頭倒立式能刺激松果體、扭轉式能擠壓體內器官。 ◎頭顱光明呼吸法可保護肺部、對抗有毒空氣、更新身體組織並抑制老化。實際上，以上所述，迄今仍缺
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定價： 680 元
優惠價： 85折578 元
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《【重訓】肌群解剖機能分析教練書（20年暢銷紀念版）：全體幹塑形鍛鍊、避免傷害，增強肌耐力與爆發力！》

類型：紙本書 出版社：格致文化 出版日期：20240712

書系：生活好風光 作者： 馬克．維拉(Mark Vella)

【內文簡介】重訓界絕世經典！20年暢銷紀念版！解剖學×運動科學=運動機能學；重訓鍛鍊前，先搞懂肌肉機能！為了維持健康和體態，你勤於運動、重訓，卻難免在鍛鍊過程中不得要領、訓練表現停滯不前，甚至一不小心就受傷。例如： ►一週跑三趟健身房，不但肚子沒瘦、手臂還是很細，理想中的胸腹肌始終沒出現！ ►每次騎飛輪都覺得大腿快爆炸，第二天必鐵腿，說好的提升肌力和肺活量呢？ ►舉完槓鈴、擴胸器，當下明明沒事，隔兩天肩膀卻痛到沒辦法舉起雙臂！ ►大家都說CrossFit適合所有人，為什麼只有我喘得要命？應該繼續嗎？怎麼調
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定價： 480 元
優惠價： 85折408 元
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《雷隆醫師的瑜伽解剖Ⅱ：關鍵體式》

類型：紙本書 出版社：堡壘 出版日期：20240424

作者： 雷．隆(Ray Long)

【內文簡介】現代瑜伽入門經典新譯本 ▏台灣版獨家作者序言▕ 結合科學 × 3D藝術 × 瑜伽修習之精要精選最關鍵的體式，教你── 建立觀念、改善練習、突破障礙、預防受傷 ──暢銷全球近20年── 瑜伽初學者必備．全球師資培育經典教學用書推薦：台灣艾揚格瑜伽協會理事長──傅雅祺審定：台灣艾揚格瑜伽協會秘書長──張怡沁瑜伽體式就像一把「鑰匙」，開啟我們對身體的覺知。舉例來說，前彎體式可以伸展、釋放身體背面的組織構造，並強化身體正面的肌肉。扭轉體式可以按摩內臟，活化內分泌系統的平衡。體式的類別不同，效果
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定價： 580 元
優惠價： 9折522 元
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《雷隆醫師的瑜伽解剖Ⅰ：關鍵肌肉》

類型：紙本書 出版社：堡壘 出版日期：20240206

作者： 雷．隆(Ray Long)

【內文簡介】現代瑜伽入門經典新譯本 ▏台灣版獨家作者序言▕ 結合科學 × 3D藝術 × 瑜伽修習之精要從關鍵的肌肉出發，教你── 建立觀念、改善練習、突破障礙、預防受傷 ──暢銷全球近20年── 瑜伽初學者必備．全球師資培育經典教學用書推薦：台灣艾揚格瑜伽協會理事長──傅雅祺審定：台灣艾揚格瑜伽協會秘書長──張怡沁人體有640條肌肉、206塊骨頭和上百個關節，開始進入瑜伽練習，能從浩瀚的解剖知識中掌握關鍵要領和知識，對於打好基礎、預防損傷，都有著長遠的效益和影響。本書提供所有瑜伽練習最精髓的學習起點
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定價： 580 元
優惠價： 9折522 元
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《全彩圖解．功能性訓練解剖全書：從人體的構造、動態運作與功能出發，精準打造完整活動度、運動控制力、爆發力與全身肌力》

類型：紙本書 出版社：臉譜 出版日期：20220901

書系：生活風格 作者： 凱文・卡爾(Kevin Carr)、瑪麗・凱特・菲特博士(Mary Kate Feit, PhD)

【內文簡介】「花點時間研究閱讀。十年後，人們還是會打開這本書並繼續討論凱文．卡爾，但到時每個人都會知道他的名字。讀下去——相信我。」功能性訓練專家麥克．波羅伊（Michael Boyle）——專文推薦一本所有肌力訓練專業人士都該擁有的書從理解、學習到執行，全面掌握功能性訓練的最佳指南 MBSC資深肌力與體能教練凱文．卡爾（Kevin Carr） × 麻州春田學院肌力與體能教授瑪麗．凱特．菲特博士（Mary Kate Feit, PhD）逾百張全彩清晰訓練動作肌肉運作解剖圖 7大類訓練 × 56項關鍵訓
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定價： 599 元
優惠價： 9折539 元
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《【徒手健身】肌群訓練Ｘ解剖全書：150種訓練項目及運動機能解剖分析；無須專業器材，就地鍛鍊零藉口，強力續航更持久！》

類型：紙本書 出版社：方言文化 出版日期：20220427

書系：生活新知館 作者： 吉列爾莫．塞哈斯．阿爾比爾(Guillermo Seijas Albir)

【內文簡介】暢銷書《【重訓】肌群解剖X機能分析教練書》徒手健身版！肌群訓練 × 解剖科學 × 運動機能分析無須專業器材，徒手練出一身肌肉！　　►涵蓋胸、背、肩、手臂、腹部、臀、腿7大部位，共150種以上訓練項目。　　►逾100幅真人透視解剖圖，說明53條主肌群的機能原理與鍛鍊技巧。　　►一張椅子、一面牆壁就能練，更提供簡易、進階等3階段個人化訓練提案。　　►訓練負重不夠？水壺、背包、阻力帶都是最佳輔具！正確施力、有效增肌。　　健身最重要的是持之以恆，目光要放長遠。　　但久而久之，你會發現：下班途
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定價： 460 元
優惠價： 9折414 元
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《解痠止痛，筋膜伸展解剖書：全體幹32項拉筋全伸展，有效鬆筋解鬱，啟動體內自癒機能》

類型：紙本書 出版社：方言文化 出版日期：20200826

書系：生活新知館 作者： 中田雄大(なあさん)

【內文簡介】日本亞馬遜10大暢銷書（健康類）！人體解剖學、拉筋伸展權威專家， Step-by-step影片示範，隨時隨地照著做頸、肩、手、腿、腰、臀、臉肌群解剖圖解X 32項全體幹伸展每次1分鐘！不同強度放鬆全身肌筋膜排出體內老廢物質，改變易痛體質，消除疲勞不適　　請仔細回想，你是否曾經或正面臨以下狀況？　　使用電腦時，從肩膀到手臂常感到痠痛。　　長時間久坐，不但小腹突出，腰背也很僵硬。　　張口時偶爾感到下巴疼痛，甚至吞嚥困難。　　下班回家後，雙腿總是浮腫、緊繃，移動困難。　　常常
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定價： 320 元
優惠價： 9折288 元
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《上肢平衡與倒立瑜伽：激發腦內啡、活化心肺、調節神經系統的精準瑜伽解剖書》

類型：紙本書 出版社：大家出版 出版日期：20160907

書系：better 作者： 雷．隆(Ray Long)

【內文簡介】★專業瑜伽師資必備指定教科書《瑜伽墊上解剖書》系列最終第4集！ ★Bandha Yoga創始人、知名骨科醫師雷．隆精準細膩的瑜伽解剖指南！ ★特邀國內醫學瑜伽權威Judy老師吳惠美全文專業校訂！頸肩背乃身心智健康的樞紐，反轉身體使用慣性，重啟靈活自如的力量！難度越高的體位，越需要精密的拆解指導，利用最新醫學解剖技術圖示，多角度透視瑜伽體位，一眼即可辨識並對應肌肉的伸、縮，以及施力的深淺、方向與角度，確保每一個動作正確、安全無虞。我們人類是以兩足直立行走的動物，髖
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定價： 550 元
優惠價： 9折495 元
已售完，補書中

《瑜伽墊上解剖書：流瑜伽和站姿體位解剖書》

類型：紙本書 出版社：大家出版 出版日期：20130424

書系：better 作者： 雷．隆(Ray Long)

【內文簡介】◆亞馬遜讀者五星評價 ◆美、英、法等國的瑜伽雜誌皆有專文介紹。 ◆精品級哈達瑜伽解剖書！生物力學＋生理學＋解剖學結合科學與瑜伽的身體地圖，可一邊翻閱一邊練習瑜伽路上的引路人以圖像直接記憶，適合任何程度的瑜伽練習者【精采內容】 ◎以圖像直接記憶，擺脫複雜的肌肉名稱讀者無需再與枯燥、艱澀的醫學原理奮戰！更不會驚覺，好不容易搞懂的專有名詞，卻不知如何應用在實際練習之中！本書以大量圖示輔助文字說明，採用多張不同角度、不同重點的3D人體解剖圖，解說單一體位。以「手抓腳趾單腿站立式」為例，作者
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定價： 550 元
優惠價： 9折495 元
已售完，補書中

《自行車騎乘解剖書：圖解騎乘的肌力、速度及耐力》

類型：紙本書 出版社：大家出版 出版日期：20130306

書系：better 作者： 夏農．沙凡鐸(Shannon Sovndal)

【內文簡介】自行車競賽重點＋專業醫療知識世界知名職業車隊隊醫的完整訓練觀念騎車會造成運動傷害？每天騎車不見得最有效率？擔心你的體能高峰因為沒有騎車而陡降？《自行車騎乘解剖書》集結專業醫療知識以及頂尖選手經驗為騎士全面增進騎乘的肌力、速度及耐力【精采內容】騎車不只是腿部的運動！腿部、髖關節和臀部提供自行車大部分的動力，但為了穩定下半身，你必須有強壯的腹部、背部與上肢，才能將最大動力輸送到踏板，騎出最佳表現。然而光是騎車，無法鍛鍊負責穩定的肌肉，多騎幾公里可能也沒辦法突破撞牆期
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定價： 360 元
優惠價： 9折324 元
已售完，補書中