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《運動黃金20分鐘:前20分鐘效益最大,練核心肌群非必要,伸展反而帶來反效果》
類型:
紙本書
出版社:
三采文化
出版日期:
20130111
書系:
三采健康館系列
【內文簡介】
科學實驗告訴你:關於運動你知道的大多是錯的! ◎所有能降低死亡率的效益集中在前20分鐘,不管你運動量多或少 ◎六塊肌不會讓你的肌力變好,反而會搞爛你的背 ◎拉筋會讓肌肉過度伸展,減少百分之30的力量 還有
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