【內文簡介】100分軟体操：5日擺脫僵硬感，STACY老師陪你青春抗老一週間運動計畫！
不當木頭人，全面擺脫僵硬感，大家來做輕鬆軟體操，重拾靈活、協調、青春活力！
身體越來越僵硬，彎腰駝背、體態變差？你需要彼拉提斯ㄧ下！
體能越來越僵硬，活力減低走不久？你需要健走活氧一下！
骨頭越來愈僵硬，骨質流失、肌肉變少？你需要寶特瓶運動一下！
肢體越來越僵硬，靈活度、協調性變差？你需要有氧運動一下！
心靈越來越僵硬，壓力太大、柔軟度減低？你需要瑜珈放鬆一下！
週一到週五，跟著STACY老師每天運動20
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