【內文簡介】動 瑜珈 ：融合瑜珈、彼拉提斯、舞蹈元素的複合式有氧運動。 動 瑜珈不僅鍛鍊你全身的柔軟度與肌力，還能讓你更健康，活力充沛。透過書中詳盡的解說與提醒，以及流暢的動作順序編排，動 瑜珈能幫助你提升身體的協調性及體能。你可以依照自己的練習進度，讓你的瑜珈課程充滿創意，輕鬆進階。 【本書特色】 1．動態式瑜珈動作：不再是單一的動作分解，而是多個瑜珈動作的組合動作。 2．複合式訓練動作：融合瑜珈、彼拉提斯、舞蹈動作。 3．有氧運動：可達到有氧運動的訓練目的，讓身體更有氧。 4．全身訓練：每套動
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