【內文簡介】作者潛心研究各式養生功法，以自創的按摩保健法，和氣功互相輔助、配合，擺脫了自小體弱多病，天天與藥為伍的羸弱體質，還成立了中華自我保健推廣協會，幫助更多人學習自我保健，找回健康。
在教、學的十多年間，作者一直在思考有沒有更好的功法，可以用來幫助大家，所以從日常生活中，留意周邊動植物的生態，從牠們的成長活動獲得一些靈感。例如「蓮開並蒂」是依蓮花的生長過程設計；「龜鶴延年」是到國內外的動物園參觀時觀察龜、鶴的生態作息而來……。
龜、鶴都很長壽，觀察後可以發現烏龜的呼吸細而慢，而鶴的脖子可以轉動自如，這一整套
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