【內文簡介】德國亞馬遜網路書店運動健身類Bestseller
鍛鍊身體的核心動力肌群
最佳訓練模式:組數 x 循環 x 高強度間歇
Tabata強化心肺功能.燃脂瘦身
肌力、美感、凹凸線條全面練到位
想要強化身體動力功能,鍛鍊腹、腿、臀肌肉,
不知道怎麼練最有效?
想用專業、有效率的方法練出心目中的理想曲線?
50組課表 X 50個動作 X 6組暖身 X 5組伸展
不需要多餘道具,只需要你的體重
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練好腹腿臀讓身材健美,體態、體能都加分!
書籍特色
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