【內文簡介】不是胖，只是肉鬆了！ 只要緊實，看起來就顯瘦、自信、活力 專攻四大關鍵部位，精準鍛鍊腰．腹．臀．腿 健身教練×解剖專家聯手，教你90天練出緊實曲線 每天運動健走，身材卻毫無進化 體重沒有增加，肚子的肉卻越來越多 屁股垂、腰間肉外溢，整個人看起來笨重沒精神…… 實行緊實曲線、精準鍛鍊法， 讓肌肉變緊實，視覺減少3公斤，看起來更加挺立有精神。 本書針對「腰．腹．臀．腿」四大重點進行鍛鍊， 練到重點、效果立見、成就感上升！ ◎ 【專攻腰．腹．臀．腿的訓練菜單】鍛鍊四大部位，身材自然緊實到位！ 1、臀部緊實
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